Acredita-se que as causas das doenças psicossomáticas estão associadas não só à condição física, mas também à psicológica. Pela primeira vez notou este fato e expressou sua observação em 1950 do século passado, o psicoterapeuta americano F. Alexander. Décadas se passaram, sua ideia recebeu uma justificativa científica. Hoje, pode-se afirmar com segurança que os estados psicossomáticos no nível físico se manifestam como doenças graves.
Como os distúrbios psicossomáticos se manifestam?
Dependendo da acentuação do personagem, do grau de vulnerabilidade e sensibilidade de uma pessoa, os distúrbios podem se manifestar em maior ou menor grau. Não há relação comprovada entre estresse e doenças graves. Embora alguns oncologistas argumentem que a causa da disseminação de metástases e do crescimento de neoplasias possa ser apenas crônicaestresse. A medicina moderna reconhece que, na maioria dos casos, as causas das doenças psicossomáticas são mistas: é a influência do estresse, da hereditariedade adequada e de um estilo de vida pouco saudável.
Na maioria das vezes, os sintomas deste tipo de doenças estão associados à presença de dor e taquicardia, f alta de ar. À primeira vista, pode parecer que uma pessoa tem uma condição pré-infarto ou um ataque de asma. Na verdade, este é um estado psicossomático típico: uma pessoa sufoca, a frequência cardíaca acelera. Trata-se de estados. Existe também uma coisa chamada saúde e doença psicossomática.
Está oficialmente comprovado que as seguintes doenças em pelo menos metade dos casos se desenvolvem como resultado de estresse crônico, sofrimento (pode ser violência, morte de um ente querido, divórcio):
- hipertensão essencial;
- artrite reumatoide;
- surdez e cegueira de natureza psicogênica;
- neurodermatite;
- alcoolismo;
- colite ulcerativa;
- asma.
A relação exata e o grau de influência dos estresses experimentados no aparecimento de neoplasias malignas ou benignas não foram estabelecidos. É possível que as consequências das experiências mentais sejam muito mais prejudiciais à saúde física do que a medicina convencional provou até hoje.
Primeiros sinais e sintomas de problemas
O primeiro sinal a ser observado é a dor psicossomática. Na maioria das vezes, após exame comequipamentos modernos não reconhecem sua causa, enquanto por causa deles a condição do paciente piora inexoravelmente.
A dor em um estado psicossomático é mais frequentemente implantada:
- no coração;
- sob a omoplata;
- na região do peito;
- nos músculos dos membros;
- na coluna lombar;
- enxaqueca (dor de cabeça) com ou sem aura.
Muitas vezes, os pacientes também se queixam das seguintes condições (ao mesmo tempo, métodos diagnósticos padrão usando ultra-som, ressonância magnética, palpação não relatam a presença de patologias graves):
- palpitações, f alta de ar;
- peso nas costas, dores lancinantes na região lombar que pioram após agitação ou noites sem dormir;
- peso nos membros, dormência de todos os dedos ou um ou dois;
- ondas de calor, hiperidrose (suor excessivo em uma parte do corpo - geralmente axilas, pés ou palmas das mãos);
- náusea depois de comer uma refeição leve;
- sufocação, f alta de ar - sintomas em um estado psicossomático muitas vezes lembram asma;
- distúrbios nas fezes - a diarreia pode começar repentinamente antes de um evento importante, mesmo que a pessoa tenha comido bem no dia anterior;
- astenia e fraqueza são condições comuns para problemas psicoemocionais de qualquer etiologia;
- fadiga aumentada, enquanto adormecer é difícil - a insônia muitas vezes se torna uma fonte de um problema real;
- tontura após acordar, ao tentar realizar uma ou outra ação física (virar a cabeça, inclinar o corpo, etc.);
- dormência das mãos, pés, dedos geralmente assombra o paciente pela manhã e antes de ir para a cama - por esse motivo, geralmente aparecem problemas de sono (uma pessoa tem medo de adormecer, se preocupa com sua saúde e possível morte).
Retrato psicológico de uma pessoa com transtornos psicossomáticos
Obviamente, se o estresse pudesse "escapar" para o mundo físico, então era muito forte. O efeito do estresse em uma personalidade forte é facilmente previsível: uma pessoa simplesmente "sacudirá a si mesma" e seguirá com sua vida, sem se lembrar do que aconteceu. é muito importante que tal atitude em relação ao problema seja sincera. se uma pessoa apenas "finge" que abandonou o problema, mas na verdade isso o atormenta - isso é muito ruim. Este é um caminho direto para o desenvolvimento de distúrbios psicossomáticos. Somente se uma pessoa verdadeiramente e sinceramente se livrou do fator traumático, podemos falar sobre a presença de uma psique forte e saudável. Para essas pessoas, a chance de sofrer de condições psicossomáticas é próxima de zero.
Você pode fazer um retrato psicológico de uma pessoa propensa ao desenvolvimento de doenças físicas devido ao estresse e problemas vivenciados:
- Hipocondria é o traço principal do personagem, mesmo que a própria pessoa tente disfarçar isso de si mesmo. Ele é constantemente fascinado por ler literatura ou artigos sobre saúde, doença e tenta relacionar as informações recebidas com seus próprios sentimentos e sintomas (que são quase sempre rebuscados e falsos).
- Homem,que tende a culpar os outros por seus problemas, na maioria das vezes experimenta o estresse mais dolorosamente do que aquelas pessoas que tentam encontrar e corrigir seus próprios erros.
- A vulnerabilidade é mais frequentemente inerente a essas pessoas desde a infância. Ressentimento contra professores, colegas, pais, eles mantêm até a velhice. Eles se lembram de cada palavra desagradável dirigida a eles por anos. Depois que essas crianças se tornam adultas, a vulnerabilidade e o ressentimento doloroso não vão a lugar nenhum, é que uma pessoa começa a se envergonhar desses “vícios” e agora se ofende não em voz alta, mas exclusivamente a si mesma, às vezes desenvolvendo muitas horas de diálogo com uma imagem fictícia do infrator.
- Os psiquiatras costumam notar alguma esquizóide em pessoas propensas a estados psicossomáticos. Este isolamento, f alta de vontade de manter quaisquer laços sociais com as pessoas. Esquizóides de fora podem dar a impressão de pessoas introvertidas fechadas, embora na verdade não sejam mais esquizóides no sentido médico da palavra. É que, em decorrência de queixas recebidas anteriormente, eles se fecharam em sua concha e não fazem contato com as pessoas ao seu redor.
Causas e fatores que influenciam o aparecimento do transtorno
Sintomas de distúrbios psicossomáticos nunca aparecem assim. Na maioria dos casos, estas são as consequências dos seguintes eventos experimentados:
- morte de um ente querido, possivelmente um amigo, parente, cônjuge;
- relacionamento problemático e conflitante com uma pessoa importante (cônjuge, namorado ou namorada,próprio filho, colega ou chefe - em um sistema hierárquico de relacionamento com os outros, qualquer figura pode ter superimportância);
- divórcio ou separação de um ente querido;
- doenças de parentes próximos;
- o fato da violência, tanto sexual quanto psicológica, lutas com lesões corporais, obrigadas a suportar a manifestação física da agressão - tudo isso uma vez não desaparece assim para a psique humana;
- deixando seu antigo emprego e procurando um novo;
- para uma criança, a transição para uma nova escola ou mesmo um jardim de infância é um trauma psicoemocional grave que muitas vezes causa doenças.
Como entender que a causa da doença está justamente no nível do subconsciente e da psique?
A lista acima é dos sintomas e sinais mais comuns de um transtorno psicossomático. A princípio é apenas uma dor de natureza obscura. Com o tempo, torna-se tão pronunciado que começa a complicar significativamente a vida do paciente. Ele começa a visitar médicos, solicita consultas de grandes luminares. Mas a ideia de entrar em contato com um especialista em medicina psicossomática ainda não lhe ocorreu. Como resultado, inúmeros exames não revelam nenhum diagnóstico: formalmente, a pessoa é saudável. No máximo, ele pode ser diagnosticado com algum diagnóstico vago - por exemplo, "distonia vegetovascular".
Esta condição não representa uma ameaça à saúde. Mas para o proprietário, isso causa muitos momentos desagradáveis e complica significativamente a existência. Diminuição do desempenho, vitalidade. O estado psicossomático afeta mais a criança: se os adultos estão acostumados a lidar de alguma forma com a apatia e outros "encantos" de tais condições, as crianças ainda não estão preparadas para esses problemas de saúde. Os pais devem levar a criança a um psicoterapeuta e perguntar sobre as características da medicina psicossomática se a criança se tornou vulnerável, retraída, se queixa de dores espontâneas e outras doenças listadas acima.
Se, após os exames, não for feito um diagnóstico claro, é provável que a causa dos problemas de saúde seja o estado psicossomático da pessoa. Para verificar a veracidade de suas suspeitas, você precisa entrar em contato com um psicoterapeuta.
Como lidar com o estresse para que ele não leve ao desenvolvimento de um estado psicossomático
A maneira mais fácil de evitar problemas de saúde psicossomáticos no futuro é lidar com o estresse o mais rápido possível a partir do momento em que ele ocorre. Os psicoterapeutas reconhecem que esta é a única maneira possível de sair de um estado psicossomático e até mesmo simplesmente impedir que ele apareça.
- Se possível, discuta abertamente o conflito com a pessoa que causa a rejeição. Se o estresse é provocado por um conflito com um cônjuge ou ente querido, isso não é motivo para se conter. Precisamos descobrir a relação e fechar a gest alt o mais rápido possível.
- Se uma pessoa é inerentemente vulnerável, fechada, algum tipo de comportamento esquizóide ou dependente - você deve trabalhar por conta própriapersonagem. Se as características não melhorarem e a vida não se tornar mais fácil, você deve se inscrever para uma consulta com um psicoterapeuta.
- Se os pais notaram sintomas alarmantes de estresse e comportamento de vítima em seus filhos, então você deve marcar uma consulta com um bom psicoterapeuta infantil. Para começar, você pode até mesmo ver um psicólogo. Infelizmente, existem poucos bons especialistas nesta categoria e é fácil causar ainda mais danos à frágil psique das crianças.
- O estado psicossomático normal de uma pessoa é a paz e a ausência de experiências abertas ou ocultas. Quanto mais uma pessoa é vitimizada, vulnerável, propensa a vícios (vícios), mais chances ela tem depois de algum tempo de se tornar proprietária de uma doença somática, cuja culpa é a incapacidade de lidar com o estresse crônico.
Doenças psicossomáticas em crianças e adolescentes
A terapia psicossomática em crianças e adolescentes é complicada pelo fato de que eles são bastante relutantes em deixar um adulto entrar em seu mundo interior. O terapeuta pode descobrir por muito tempo o que exatamente, qual fator traumático causou o desenvolvimento de uma doença física. Em alguns casos, esse fator pode ser:
- divórcio dos pais;
- doença ou morte de um ente querido;
- maus relacionamentos na escola com amigos ou professores;
- amor infeliz;
- reprovação na escola;
- transferência do antigo local de estudo.
Para se livrar do estresse com sucesso e prevenir o desenvolvimento de distúrbios psicossomáticosdoenças em uma criança ou adolescente, não é suficiente entender a causa de sua neurose. É também necessário assegurar um nível suficiente de confiança da criança na sua pessoa. Caso contrário, ele simplesmente se recusa a discutir qualquer coisa com o terapeuta. Às vezes pode levar vários meses de terapia apenas para estabelecer contato entre a criança e o terapeuta. Infelizmente, as consultas de um bom especialista são caras - nem toda família pode pagar por uma terapia de longo prazo. Portanto, é muito importante que os pais estabeleçam uma conexão e contato espiritual com o próprio filho. Isso ajudará a resolver muitos problemas e evitará a "rebelião adolescente" no futuro.
Qual terapia é eficaz em caso de doenças psicossomáticas?
Quais áreas da psicoterapia virão em socorro se houver problemas com um estado psicossomático?
- A terapia comportamental baseia-se na teoria de que o comportamento aprendido em resposta a experiências passadas pode ser esquecido ou reformulado sem focar na interpretação do comportamento incomum. Ajuda a desenvolver a resposta certa ao estresse. Pessoas com transtornos obsessivos e compulsivos, medos, fobias e vícios podem se beneficiar desse tipo de terapia. A ênfase está no cliente atingindo metas e mudando suas respostas comportamentais a problemas como estresse ou ansiedade.
- No contexto da terapia de curto prazo, várias técnicas de psicoterapia são usadas. Difere de outras abordagens terapêuticasque se concentra em um problema específico e envolve a intervenção direta de um terapeuta trabalhando com um cliente de forma acelerada. A ênfase é colocada na observação precisa, a natureza do cliente é usada e a inclusão temporária da fé no inacreditável é incentivada para permitir a consideração de novas perspectivas e diferentes pontos de vista.
- Gest alt terapia ajudará a reconsiderar a atitude em relação a tensões e conflitos passados. depois que uma pessoa trabalhou profunda e sinceramente as situações que causaram o estado psicossomático, existe a possibilidade de um alívio significativo do estado. Pode levar muito tempo para encontrar um terapeuta realmente bom e consciencioso.
Educação física na luta pelo relaxamento psicoemocional
Além da psicoterapia, existe outro método totalmente gratuito e muito eficaz para se livrar do estresse acumulado. Isso é educação física. À primeira vista, pode parecer que praticar esportes não afetará o grau de estresse psicológico.
De fato, após meia hora de atividade física intensa, muitos hormônios são liberados que ajudam a pessoa a lidar com o estresse. As endorfinas e a serotonina ajudarão a sobreviver a uma situação estressante, mesmo que pareça sem esperança para o próprio paciente. Para sentir uma liberação relativamente perceptível de endorfinas, você deve manter uma frequência cardíaca de cerca de 100-120 batimentos por minuto por pelo menos meia hora, o ideal - 50 minutos.
Seo paciente está em um estado próximo ao depressivo e não pode se forçar a praticar esportes por qualquer período de tempo, então apenas psicoterapia ou conversas com um psicólogo permanecem do meio de influência. Se a depressão for realmente diagnosticada, tudo o que resta é o uso de medicamentos prescritos especiais - antidepressivos e antipsicóticos. No contexto de tal terapia, a condição do paciente se estabilizará, após o que já podemos falar sobre esportes.
Conselho dos médicos: como não iniciar o seu estado psicológico e não deixá-lo evoluir para uma doença
Para que as dores de natureza psicossomática não o deixem saber de si mesmo, você deve cuidar do seu estado psicológico de saúde. Para fazer isso, basta seguir conselhos simples de psicólogos:
- Se houver um conflito ou mal-entendido (não importa com quem - chefe, colega, cônjuge, filho, parente), você definitivamente deve falar sobre o problema em voz alta. Quanto mais tempo e mais fundo nas profundezas de sua alma uma pessoa encher seu ressentimento, mais problemas de saúde ele sairá pela culatra no futuro. Uma regra simples de psicoterapia: se você quer resolver um problema, fale sobre ele em voz alta.
- Se houver uma oportunidade de fazer uma pausa regular no trabalho, você deve aproveitar essa oportunidade. Segundo psicólogos, cerca de quarenta por cento dos distúrbios psicossomáticos estão associados ao esgotamento profissional e ao excesso de trabalho. O ritmo de vida moderno obriga as pessoas a ganhar dinheiro sem dar a mínima para sua própria saúde e conforto psicológico. tão descuidadoo corpo e a psique não perdoam atitudes em relação a si mesmos.
- Se o relacionamento com seu cônjuge deixou de trazer satisfação e servir como fonte de neurose, então é melhor interrompê-los e viver separados por um tempo. Quanto mais uma pessoa se estuprar, fingindo que está tudo bem na família, maior a probabilidade de os sintomas de um distúrbio psicossomático começarem a aparecer com o tempo. Esta regra pode ser atribuída a todos os relacionamentos: seja comunicação com amigos, parentes, etc. Se chegou a um beco sem saída, você deve interrompê-lo sem arrependimentos.
