Dormir 2024, Novembro

Por que os bebês se contorcem durante o sono? Dormindo mal? Acordar várias vezes por noite com choro intenso? Essas são perguntas comuns com as quais os pais procuram um neurologista pediátrico. Às vezes, a resposta está literalmente na superfície, e o tratamento prescrito ajuda imediatamente. No entanto, na maioria das vezes, é necessário um exame abrangente para determinar a causa. Um de seus pontos é o EEG do sono da criança

Motherwort é uma planta que há muito é famosa por seu pronunciado efeito sedativo (calmante). Ao contrário dos tranquilizantes de drogas, as preparações contendo extrato de erva-mãe não são viciantes em pacientes e ajudam a lidar com distúrbios do sono. Motherwort é geralmente usado na forma de uma infusão alcoólica. Obviamente, você pode coletar as inflorescências da planta e preparar a tintura, mas é mais rápido e seguro comprar um medicamento pronto em uma farmácia

As consequências da insônia para o corpo: a definição da doença, todos os tipos de insônia existentes, as causas que provocam a patologia e quais sintomas indicam o início da insônia. As consequências da insônia negligenciada e quem é mais suscetível ao seu aparecimento. Como você pode combater esta doença?

O que causa a insônia? Por que esse fenômeno supera uma pessoa? Especialistas na área da medicina observam que a f alta total ou parcial de sono pode ter várias causas. Vamos falar mais sobre eles, bem como sobre as formas mais eficazes e comprovadas de lidar com essa doença

Muitos de nós estão preocupados com o problema de adormecer por um longo tempo. Esta é a mesma sensação desagradável quando você vira a cama de um lado para o outro, mas o sono não vem. Mas problemas com adormecer causam uma exacerbação de doenças do corpo associadas ao sistema cardiovascular. Da constante f alta de sono, logo você pode notar uma deterioração no funcionamento do cérebro e uma diminuição na eficiência

Despertares noturnos frequentes com a incapacidade de adormecer completamente é um problema que deve ser resolvido. Se os distúrbios do sono forem observados por um longo tempo, você não poderá prescindir da ajuda de um especialista. É importante descobrir a causa da insônia, estabelecer uma rotina diária, recusar lanches noturnos

Uma pessoa que fala durante o sono interfere no descanso de outras pessoas. O sono é considerado um distúrbio quando a pessoa adormecida fala e não sabe disso. Este fenômeno não é reconhecido como um problema na medicina. Como parar de falar durante o sono

Provavelmente a pergunta: “Por que você tem pesadelos depois de uma ressaca?” surgiu em todas as pessoas que pelo menos uma vez mostraram entusiasmo excessivo por bebidas alcoólicas. Na verdade, o álcool afeta a todos de maneira diferente - para alguns causa insônia, para outros causa sono profundo. Mas na maioria das vezes, afinal, a paixão pelo álcool está repleta de uma violação da qualidade do sono e do aparecimento de pesadelos nas visões. Com o que está conectado?

Insônia refere-se a distúrbios crônicos do sono com duração superior a três semanas. Como regra, a natureza desta patologia é devido a problemas psicológicos. Sentimentos de ansiedade, várias fobias e preocupações têm um efeito prejudicial na qualidade de uma noite de descanso. E somente eliminando-os, você pode superar a insônia. Em muitos casos, uma pessoa alcança essa vitória por conta própria. Em um processo mais grave, é necessária a intervenção de um especialista

Talvez existam poucas pessoas no mundo que não tenham pelo menos uma vez entrado em confronto com a insônia, usando todos os tipos de conselhos já ouvidos ou lidos em revistas. Por exemplo, muitas pessoas contam camelos ou elefantes, enquanto alguém imediatamente vai para a “artilharia pesada” e tira o cobiçado frasco de pílulas para dormir, convencendo-se de que “é só uma vez”. Mas este método rapidamente se torna um sistema

Ronco é uma palavra familiar para muitos. Segundo as estatísticas, cerca de 20% da população mundial tem esse hábito durante o sono. Por que o ronco ocorre há muito tempo é um mistério. Neste artigo, falaremos com mais detalhes sobre esse fenômeno, por que ele ocorre e se existem maneiras eficazes de lidar com isso

Se uma pessoa não sabe em que fase do sono é melhor acordar, ou não segue as recomendações básicas, mais cedo ou mais tarde seu corpo vai te avisar. A constante f alta de sono pode resultar em grandes dificuldades e problemas de saúde. As pessoas que não aderem a um regime normal são mais propensas a várias doenças

No artigo vamos considerar a técnica de adormecer rapidamente. Adormecer nem sempre é tão fácil quanto parece. Para alguns, basta tocar no travesseiro e já estão dormindo. Alguém, pelo contrário, pode sofrer por muito tempo e girar na cama. Pensamento, ansiedade, inquietação e inconveniência que interferem com a mente e impedem o sono são os culpados. É mais difícil fazer isso depois de esportes ativos

Os significados das palavras são exibidos em muitos dicionários. As mais famosas são as edições de Ozhegov, Dahl e Ushakov. Às vezes, o mesmo termo em diferentes dicionários é abordado de diferentes ângulos. Mais adiante no artigo, descobriremos o que é “cochilar”, de acordo com os dois dicionários mais populares, e nos debruçaremos sobre o fenômeno em si

Existem muitas drogas diferentes que têm um efeito sedativo no corpo. Sua principal desvantagem é a presença de efeitos colaterais e contra-indicações. Como alternativa, você pode usar óleos aromáticos para dormir. Eles ajudam a lidar com distúrbios nervosos em adultos e crianças. A principal vantagem é a sua composição natural

O principal é lembrar de uma regra importante - os eventos ao longo do dia serão bem-sucedidos, e o dia passará facilmente apenas se uma pessoa tiver energia vital suficiente para concluir as próximas ações. Aqui tudo depende não apenas da força pessoal, nível de saúde e humor, mas também de como uma pessoa acordou de manhã

Para qualquer movimento ou processo interno, nosso corpo gasta uma certa quantidade de energia. A atividade cerebral, juntamente com o trabalho do sistema digestivo e do metabolismo, não para mesmo quando as pessoas dormem. Qualquer contração muscular consome energia, em conexão com isso, as calorias podem ser gastas durante o sono. Além disso, à noite eles observam a ativação de muitos processos e, se você conseguir estimulá-los corretamente, poderá aumentar a quantidade de energia gasta

Para descobrir a causa do excesso de saliva à noite, você precisa consultar um médico. Existem algumas razões. O especialista recomendará os exames e exames laboratoriais necessários. Então, com base nas informações de diagnóstico recebidas, ele o encaminhará para um especialista com um perfil mais restrito

Muitas pessoas têm problemas com o sono. Alguns indivíduos são atormentados por pesadelos. Outros se queixam de f alta de energia após uma noite de descanso. Outros ainda percebem que começaram a se revirar durante o sono. Tais problemas afetam negativamente a qualidade de vida. Por que essas violações ocorrem e como se livrar delas? Isso é discutido em seções do artigo

O problema do sono ocorre frequentemente em pessoas de todas as idades. Isso acontece a partir de experiências nervosas, estresse constante, f alta ou ausência de movimentos ativos e caminhadas ao ar livre. O que causa a insônia e como se livrar dela? Métodos eficazes são apresentados no artigo

Todo adulto pelo menos uma vez na vida experimentou um fenômeno como um distúrbio do sono. Neste artigo, daremos algumas dicas e truques sobre como adormecer mais rápido

A função do sono desempenha um importante papel biológico. Nesse estado, uma pessoa passa pelo menos um terço de sua vida. Uma pessoa simplesmente não pode viver sem dormir, porque contribui para a rápida recuperação do corpo após tensão nervosa e esforço físico

O que é um sono adequado - deve ser apenas bom para dormir o suficiente? Qual é a melhor hora para dormir durante o dia? O sono pode ser saudável independentemente da hora do dia? Você pode encontrar a resposta para esta e outras perguntas neste artigo. Tentaremos determinar qual é a melhor hora para dormir e entender os mitos mais comuns sobre isso

Os cientistas discutem há muitas décadas sobre o impacto do satélite da Terra no bem-estar das pessoas. Alguns argumentam que a Lua afeta diretamente uma pessoa, enquanto outros, ao contrário, consideram a conexão entre a luminária noturna e as pessoas um preconceito comum. Eles consideram a afirmação de que é impossível dormir sob a luz da lua como ficção e associam a perturbação do sono na lua cheia com as características individuais do corpo

Todo mundo está familiarizado com esta situação - eu quero dormir, mas não consigo dormir. Deite-se na cama e olhe para a escuridão. Mas amanhã é um novo dia de trabalho, não há força, energia também, e os olhos ficam juntos. Qual é a saída para esta situação?

Uma das torturas mais dolorosas é a de privar uma pessoa da oportunidade de adormecer. Depois de dois ou três dias, uma pessoa está perdida entre os sonhos e a realidade, o controle volitivo sobre a situação é quase completamente perdido, depois de um tempo o cérebro se recusa a trabalhar em modo insone e a pessoa começa a perder a consciência. Se você continuar a torturar por cinco dias, uma pessoa pode enlouquecer

Sobre o que é a insônia, não só os médicos, mas também muitos de nossos contemporâneos que sofrem de insônia podem dizer. Como mostram os estudos estatísticos, essa violação é uma das mais comuns atualmente. Pesquisas mostram que o número de doentes está aumentando diariamente. Cerca de um terço dos homens, mais de um terço de todas as mulheres, cerca de um quarto das crianças sofrem de distúrbios do sono, e entre as mulheres grávidas esse número chega a 75%

Quantas mães e pais já se perguntaram quanto sono um bebê deve ter aos 11 meses? Para pais responsáveis, este é um ponto importante. Enquanto isso, o estado de sua saúde e fundo emocional depende de como exatamente seu sono passa durante o dia ou à noite. Se ele constantemente não dorme, mais tarde ameaça com muitos problemas sérios. Apenas um bom descanso permitirá que você carregue seu bebê com energia durante todo o dia seguinte

Parasomnia é bastante comum em crianças. Este termo médico significa vários distúrbios do sono de origem psicogênica. Os pais muitas vezes enfrentam uma situação em que o bebê é perturbado por terrores noturnos, sonhos desagradáveis e enurese. Qual é a razão para tais distúrbios? E como lidar com eles? Essas e outras questões são discutidas no artigo

Suor é uma resposta fisiológica natural do corpo humano. Tal mecanismo existe para manter uma temperatura constante no corpo e regular a transferência de calor. Com o aumento da transpiração, isso pode causar alguns inconvenientes. O problema é igualmente relevante tanto para a população feminina quanto para a população masculina. A situação é especialmente preocupante quando um forte suor frio aparece à noite

O corpo humano às vezes é capaz de apresentar verdadeiras surpresas aos seus donos. Aqui, por exemplo, uma pessoa se sente absolutamente saudável, não é diferente das pessoas ao seu redor, mas isso é durante o dia, e à noite ela se levanta de repente, começa a andar como um sonâmbulo, realizar algumas ações, e tudo isso sem acordar

O sono é um dos processos mais importantes durante o qual ocorrem mudanças em todo o corpo. Este é um verdadeiro prazer que apoia a saúde humana. Mas o ritmo de vida moderno está ficando mais rápido, e muitas pessoas sacrificam seu descanso em favor de assuntos importantes ou trabalho. A maioria das pessoas mal levanta a cabeça do travesseiro de manhã e quase nunca dorme o suficiente. Você pode ler mais sobre quanto sono uma pessoa precisa para dormir o suficiente neste artigo

Situações em que uma pessoa subitamente desenvolve suor frio podem indicar a presença de patologias graves, entre as quais também estão doenças bastante perigosas de natureza infecciosa. No entanto, eles não são a única causa de sudorese constante. Em adolescentes e lactentes, manifestações semelhantes podem ser desencadeadas por um grupo de algumas causas relacionadas à idade

Por que ela sente cãibras nas pernas durante o sono? Este fenômeno pode ser incontrolável e bastante intenso. A condição varia em duração. A dor também pode ser de vários graus. Nesta revisão, consideraremos como lidar com esse problema por conta própria, bem como quais complicações surgem

A frequência cardíaca diurna e noturna tem valores diferentes. A frequência cardíaca durante o sono é muito menor do que durante a vigília. Isso acontece porque o corpo das pessoas adormecidas está em estado de relaxamento profundo

Muitas vezes, as pessoas que praticam esportes reclamam: "Não consigo dormir depois do treino." Por que isso está acontecendo? Afinal, a atividade física geralmente contribui para um sono profundo. No entanto, também acontece que uma pessoa após uma carga esportiva não consegue adormecer por muito tempo ou acorda constantemente. Considere as possíveis causas de tal insônia e maneiras de lidar com isso

Os pesadelos noturnos costumam assombrar crianças entre seis e dez anos. A maioria deles, à medida que envelhecem, não se lembra mais do que os incomodou na infância. Muitas vezes sofrem de sonhos desagradáveis e adultos. Segundo as estatísticas, cada vigésima pessoa tem sonhos terríveis

Se uma pessoa consumiu uma grande quantidade de produtos alcoólicos por um longo tempo, depois disso ela terá sérios problemas de sono. Para se livrar da insônia, você pode tentar medicamentos, hipnose ou medicina tradicional. Vamos tentar descobrir qual é melhor

Várias formas de insônia sofrem de quase um quarto das pessoas. É impossível ignorar este problema. Distúrbios do sono, sua qualidade e quantidade insuficientes afetam negativamente o desempenho, a concentração e a velocidade de reação. Posteriormente, distúrbios mais graves podem ocorrer: depressão, síndrome da fadiga crônica, distonia vegetovascular, disfunções de vários órgãos e sistemas

Dentes batendo no sono do seu filho ou cônjuge? Você ouve sons altos, desagradáveis e às vezes assustadores todas as noites? Na medicina, esse fenômeno é conhecido como bruxismo. Por que os dentes batem em um sonho, precisa ser tratado e quais podem ser as consequências?