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A cãibra é uma contração muscular involuntária e descontrolada, ocorrendo mais frequentemente nas panturrilhas como uma resposta normal ao esforço físico excessivo. Mas se os ataques convulsivos se tornarem bastante frequentes, isso pode ser uma evidência do desenvolvimento de uma doença no corpo humano. Tais espasmos podem ser observados em várias partes do corpo, e pessoas de qualquer idade são propensas a convulsões. Mas ainda mais frequentemente os espasmos musculares "preocupam" os idosos. Então, como você se livra de uma cãibra na perna?
O que dizem as cólicas?
Fisiologicamente, uma cãibra écontração involuntária de um ou de um grupo de músculos, acompanhada de crises de dor aguda. Espasmos musculares vêm em muitas formas:
- Alguns aparecem como movimentos rápidos estereotipados - são convulsões clônicas causadas por contração de curto prazo e subsequente relaxamento de um pequeno grupo de músculos, por exemplo, um tique nervoso da pálpebra superior ou inferior.
- Há também cãibras tônicas, que ocorrem mais frequentemente na panturrilha - os músculos parecem endurecer por um tempo, causando uma dor insuportável. Esses espasmos são de natureza local.
- As mais graves e perigosas são as convulsões que ocorrem em quase todos os músculos do corpo humano e são acompanhadas de perda de consciência - são espasmos generalizados que resultam de doenças sistêmicas bastante graves (por exemplo: epilepsia ou paratireoide lesões) e requerem tratamento imediato em condições hospitalares (esse tipo de espasmos musculares geralmente ocorrem em crianças pequenas durante um aumento acentuado da temperatura corporal - em pediatria existe até um diagnóstico: “síndrome febril convulsiva”).
Motivos da aparição
As causas das cãibras nas pernas estão frequentemente associadas ao estilo de vida de uma pessoa - tanto atletas (devido à sobrecarga física constante) quanto pessoas que levam um estilo de vida sedentário (circulação sanguínea prejudicada causada por um longo período de imobilidade causa f alta de oxigênio nos músculos e tecidos e, consequentemente, a sua excessivaTensão). Além disso, esportes intensos, especialmente após uma pausa significativa, ou trabalho físico que exija a tensão de todos os grupos musculares (trabalho na cabana de verão ou limpeza geral do apartamento …) cãibras bastante dolorosas nas pernas.
Fatores de provocação
Os médicos acreditam que uma variedade de causas que causam convulsões podem ser bastante inofensivas e exigir uma intervenção séria, ou seja, terapia:
- A deficiência de oligoelementos, minerais ou vitaminas no corpo humano, especialmente cálcio, magnésio e vitamina D, provoca excitabilidade das fibras musculares e nervosas, provocando quadros convulsivos.
- A gravidez na mulher muitas vezes provoca varizes nas extremidades, e esta doença se manifesta na forma de dor, peso nas pernas e cãibras noturnas.
- A ingestão de certos medicamentos, que têm um efeito diurético acentuado, leva a um desequilíbrio de potássio e cálcio no organismo - e esta é uma das causas das cãibras musculares. Além disso, tomar anticoncepcionais orais contendo hormônios sintéticos pode causar convulsões, pois esse fenômeno é um efeito colateral da influência dessas drogas no corpo humano.
- O curso de algumas doenças somáticas - obesidade, pé plano transverso, cirrose hepática, diabetes mellitus, anemia, diminuição da imunidade e epilepsia - é frequentemente acompanhado de espasmos convulsivos. Além disso, espasmos musculares regulares e dolorosos são um sintoma de varizes, queé também uma doença hereditária.
- Em risco estão as pessoas cujo tipo de atividade está associado a cargas estáticas prolongadas nas pernas; as convulsões são propensas a mulheres que preferem usar sapatos de s alto alto e roupas bastante apertadas e justas; bem como pacientes que sofrem de distúrbios do trato gastrointestinal (em particular, constipação).
Fatores adicionais que podem causar espasmos musculares súbitos podem ser condições estressantes, mudanças repentinas de temperatura, vento e natação em água fria. A propósito, a medicina oriental considera a f alta de energia vital a causa das convulsões.
Cãibras nas pernas geralmente desaparecem após um bom descanso, mas esse é o perigo da patologia - muitas vezes os pacientes "anulam" a dor por fadiga e não correm para os médicos - e, portanto, você pode perder o início do desenvolvimento de uma patologia grave.
Sintomas de patologia
O tipo mais doloroso de espasmo muscular é considerado uma cãibra na panturrilha - sempre começa de repente (às vezes uma sensação de contração muscular pode se tornar um prenúncio de tal condição) e é acompanhada por uma dor e tensão agudas e insuportáveis de toda a perna. É possível remover uma cãibra na panturrilha, como fazê-lo? Se uma pessoa, antes de um espasmo convulsivo, sentir peso na perna, essa perna deve ser relaxada imediatamente o máximo possível.
Cólicas noturnas
Esta condição ocorre especialmente à noite e causa algum desconforto. Como se livrar de cãibras nas pernas à noite? A regra principaleliminação de cãibras à noite - execute todas as ações, ignorando a dor. A primeira coisa a fazer é endireitar o membro o máximo possível enquanto está deitado na cama. Às vezes, a partir dessa ação, a cãibra desaparece tão repentinamente quanto começou. Se for impossível esticar a perna, é necessário pressioná-la o máximo possível com a mão ou com a outra perna, enquanto massageia e acaricia simultaneamente o músculo tenso. Ao mesmo tempo, você também deve respirar definitivamente: a respiração mais profunda se alterna com uma expiração aguda.
Convulsões em idosos
Como se livrar de cãibras nas pernas em idosos, para quem muitas maneiras de ajudar a lidar com o problema simplesmente não estão disponíveis? Via de regra, pessoas de idade avançada já conhecem certas atividades e imediatamente, assim que a dor perfura a perna, as realizam: movimentam os dedos dos pés; acariciando e esfregando o músculo danificado; ficam em uma superfície fria e podem até picar um músculo espasmódico com uma agulha ou alfinete (que eles quase sempre carregam).
Claro que, em pessoas mais velhas, o aparecimento de um número significativo de condições patológicas está associado a processos fisiológicos naturais que ocorrem no corpo, de acordo com a idade. Se as convulsões em idosos ocorrerem com bastante frequência e durarem mais de uma semana, esse é um motivo para consultar um médico. Existem medicamentos que podem ajudar não apenas a reduzir a frequência das convulsões, mas também a combater a doença que causa espasmos musculares.
Claro, você não pode usar nenhuma droga por conta própria,com base no fato de que o mesmo ajudou um vizinho ou amigo - o médico deve prescrever medicamentos, individualmente para cada paciente, e somente após exame e identificação dos motivos pelos quais as cãibras nas pernas começaram a incomodar cada vez mais o paciente.
Como lidar com a dor rapidamente?
Então, minhas pernas doeram, como tirar a dor com urgência? Existem algumas dicas simples, fáceis de usar e bastante eficazes:
- A perna precisa estar o mais relaxada possível.
- Cãibra nos dedos - como remover? Puxe a ponta do pé em sua direção, relaxe e estique novamente, muito mais forte.
- Você pode ficar com os dois pés (descalços) em uma superfície dura, de preferência fria - uma queda brusca de temperatura relaxará os músculos tensos.
- Um músculo espasmódico pode ser comprimido (bastante sensível) ou picado com a ponta afiada de um alfinete.
- Após o espasmo ser aliviado, é necessário deitar - enquanto as pernas devem estar acima da cabeça (ou seja, levemente levantadas - você pode colocar um travesseiro sob elas) - isso garante a saída de sangue e reduz o risco de recorrência do espasmo.
Essas dicas, realizadas em tempo hábil, apesar da dor aguda nas pernas, respondem à pergunta: como remover rapidamente uma cãibra na perna. Mas se os espasmos se tornarem regulares e os métodos acima não ajudarem, você deve consultar um médico. Pode ser necessário não apenas lidar com as convulsões, mas também procurar as causas que as causam.
Métodos de tratamento
A resposta para a questão de como removeruma cãibra na perna, será dada por um clínico geral após um exame minucioso do paciente e estabelecer a causa da patologia. Apenas a terapia medicamentosa (ou outros tratamentos) para a doença subjacente ajudará a reduzir a frequência dos espasmos. Mas também existem medicamentos que podem aliviar a dor durante uma cãibra - eles só podem ser prescritos pelo médico assistente. O paciente sozinho pode:
- ajustar dieta;
- escolha sapatos confortáveis para você;
- faça automassagem dos pés, alternando com banhos de contraste;
- evitar exercícios excessivos, principalmente nos membros inferiores.
Tratamentos populares
E mais algumas palavras sobre como remover cãibras nas pernas em casa: você precisa realizar constantemente certos exercícios que ajudam a reduzir a frequência dos espasmos musculares. Além disso, a medicina tradicional tem muitas receitas para se livrar das cãibras nas pernas: todas elas são baseadas no uso de compressas e pomadas, feitas independentemente de decocções de ervas medicinais, sucos de vegetais e frutas.
Recomendações dos médicos
Muitas vezes, as cãibras nas pernas não são uma patologia independente, mas sim um problema complexo, cujas causas são alterações patológicas no corpo. A única decisão certa é recorrer a médicos especialistas que determinarão com precisão a causa e prescreverão a terapia adequada. A automedicação nessa situação pode pelo menos se transformar em perda de tempo e não trazer o alívio desejado.
Prevenção
Existe um exercício que pode ajudar a prevenir cãibras nas pernas: deite-se de costas, estique os braços e as pernas. Nesse caso, os calcanhares devem estar separados e os dedos dos pés devem se tocar. Agora você precisa esticar os braços e as pernas da maneira mais forte possível - você deve esticar os músculos em uma respiração profunda e relaxar em uma expiração lenta. Repetir este exercício 5-7 vezes e fazê-lo diariamente (até 2-3 vezes por dia) ajuda a evitar cãibras musculares desagradáveis e bastante dolorosas.
