Toda mulher após o nascimento de um filho através da cirurgia sonha com um e o aspecto mais importante - a saúde da criança. Além disso, às vezes surgem pensamentos sobre como restaurar sua aparência e, assim, continuar a viver sem restrições.
Basicamente há um problema com o corpo, que vale a pena resolver: como restaurar rapidamente o estômago após uma cesariana? Afinal, ele assume a forma de um “avental flácido” e, assim, estraga a aparência de uma jovem atraente. No entanto, se você lidar com esse problema a tempo, será possível lidar com ele sem intervenções cirúrgicas. Mas serão necessários muitos procedimentos e muito esforço para fazê-lo funcionar.
Começando a ficar em forma
Atualmente, a maioria das jovens mães pratica esportes antes da gravidez e leva uma vida ativa. Mas imediatamente após o parto, ao voltar para casa, elas são estritamente proibidas de praticar atividades físicas. Há um certo período de tempo, 4-6 semanas após o parto, que é chamado de período de recuperação.
A maioria dos especialistas atribui isso ao fato de que exercer uma carga sobre os músculos abdominais, que estão relaxados há muito tempo, na maioria dos casos trará o resultado oposto para o corpo. Durante a amamentação, você não deve fazer dieta, assim a criança não será privada de um ou outro nutriente.
Remoção do estômago com procedimentos especiais
Muitos estão se perguntando se é possível restaurar o estômago após uma cesariana? Vale a pena ter paciência, pois de uma só vez não será possível resolver o problema com a volta do encaixe do abdômen. Portanto, deve-se ter em mente que todas as atividades em andamento devem ser permanentes.
Quais tratamentos são mais eficazes?
Chuveiro de contraste
Este procedimento deve ser realizado diariamente. Atua no corpo, tonificando e melhorando a circulação sanguínea.
A maior produtividade pode ser alcançada usando panos duros e massageando as áreas problemáticas.
Massagem na barriga
Nem toda garota tem tempo e dinheiro para usar os serviços de um massagista profissional, por isso é recomendável que você mesmo realize procedimentos simples.
Com a palma da mão, é necessário fazer movimentos circulares no abdome, partindo de sua borda, até o umbigo com uma leve pressão sobre a pele. Além disso, você pode usar o punho e, pressionando-o com os nós dos dedos, dirigir de cima para baixo até um leve avermelhamento e, em seguida, acariciar essa área com a palma da mão aberta.
E se emdurante o processo, use vários óleos essenciais, eles contribuirão para fornecer um efeito adicional. Por exemplo, você pode usar óleo de amêndoa feito de semente de uva, bem como jojoba.
Várias máscaras para reafirmar a pele
Usando uma variedade de máscaras que têm um efeito sobre a pele, dando-lhe elasticidade, você também pode ajudar o corpo a se recuperar mais rapidamente. Vale a pena considerar as misturas eficazes que estão disponíveis em casa:
- Duas colheres de chá de creme fino misturado com suco de uva (5 colheres de sopa), adicione mel (1 colher de chá). Misture bem e deixe por algumas horas. Depois disso, a superfície do abdômen é coberta com a composição. Lave com água morna após 30 minutos.
- Utiliza-se água mineral e adiciona-se argila azul, assim como borra de café. As proporções devem ser observadas de 1 para 1. Após o preparo da mistura, ela deve ser aplicada no estômago e, após 20 minutos, enxaguar com água morna e sabão.
- Quando a pele estiver vaporizada, de preferência após o banho, deve-se aplicar mel líquido no abdômen. Em um movimento circular, esfregando levemente na pele, execute até que as mãos comecem a grudar fortemente na pele. Em seguida, espere 15-20 minutos e lave.
- É necessário misturar 1 colher de chá de fermento de cerveja, 5 colheres de chá de mel e creme de leite e misturar bem. Infundir a mistura por 30 minutos e esfregar na pele. Lave com água morna após 40 minutos.
Além disso, todos os tipos de esfoliantes terão um excelente efeito na pele. Existem muitas receitas, como é fácil fazê-las sem especialeletrodomésticos em casa.
A base será mel ou azeite, e o recheio pode ser borra de café, sal grosso, aveia moída, pimenta-do-reino ou sementes de gergelim trituradas em um almofariz. Os meios devem ser usados durante os procedimentos de água, aplicando-se ao corpo vaporizado.
Alimentação adequada
Os nutricionistas dizem que levará vários meses para remover os quilos desnecessários que são depositados no estômago e nas laterais durante a gravidez. E isso desde que você não precise realizar exercícios físicos, temendo assim pela integridade das costuras resultantes da cesariana.
A taxa de recuperação do corpo depende diretamente da mulher, ou mais precisamente, do esquema nutricional elaborado levando em consideração as recomendações. E não estamos falando de dietas, graças às quais uma mulher definitivamente perderá peso. Se o bebê for amamentado, a dieta é estritamente contraindicada.
A ênfase está na exclusão de produtos nocivos, e vale a pena começar a comer apenas os saudáveis. Há agora uma riqueza de informações sobre como comer direito, e não é difícil de encontrar. Vale a pena seguir regras simples para que seu corpo volte ao normal após o parto por meio de uma cesariana:
- Você não deve comer alimentos sólidos por três dias após a cirurgia, os nutrientes serão fornecidos ao corpo através de gotejamento. Beba líquidos na forma de água mineral, sem açúcar e sem gás.
- É bom para o estômago comer alimentos ricos em ferro. Isso irá adicionar o tônus muscular. Portanto, você precisa fazer um menu que contenha alimentos que contenham esse elemento: legumes, vegetais verdes, carne. Vale a pena usar as leguminosas com cuidado, o efeito da fermentação começará no corpo, o que levará à flatulência e à liberação de gases.
- Para que os pontos cresçam mais rapidamente após a operação, é necessário incluir no cardápio alimentos que contenham cálcio. Isso ajudará a melhorar o metabolismo e acelerará a remoção do excesso de gordura do corpo. Queijos, salsa, gergelim, vários iogurtes são ricos em cálcio.
- Certifique-se de incluir vitaminas e suplementos em sua dieta. Seu uso normaliza os processos que ocorrem no corpo e ajudará a restaurar a figura às suas características anteriores. A lista de vitaminas que devem ser tomadas após uma cesariana é bastante grande. Aqui estão alguns deles: Complivit Mom, Vitrum Prenatal e outros.
- O número de refeições necessárias - pelo menos 5-7 vezes durante o dia. Mas a quantidade de comida ingerida deve ser pequena.
- A ingestão de líquidos deve ser aumentada. Isso ajudará a reduzir a quantidade de substâncias nocivas no corpo.
- Apimentados, salgados, defumados, fritos, azedos, gordurosos, todos os tipos de restaurantes de fast food devem ser excluídos da dieta, caso contrário não será fácil alcançar uma boa figura.
Você precisa inserir a dieta correta imediatamente após remover o gotejamento nutricional. Assim, acaba por corrigir as alterações que ocorreram com o estômago após uma cesariana, bem como remover o excesso de peso que apareceu durante a gravidez.
O progresso será perceptível em algumas semanas, mas os pontos ainda vão cicatrizar por um longo tempo. E, no entanto, o principal efeito será o quão ativamente a mulher se movimentará após a cesariana.
Exercício físico após cesariana
Passou pouco tempo desde a operação, e após checar com o médico, ele autoriza a prática de atividade física. A melhor maneira de iniciar a recuperação é fortalecer os músculos abdominais adequadamente.
A dieta sozinha não será suficiente, então as cargas são obrigatórias. Naturalmente, uma pessoa não é obrigada a trabalhar no limite de suas habilidades, aeróbica ou ioga, dançar ou nadar ajudará muito durante esse período.
É necessário escolher aqueles exercícios realmente necessários que podem ser feitos facilmente em casa sem equipamentos especiais. Um pouco de tempo gasto todos os dias e a figura estará em excelentes condições.
Abdominais retos
Você precisa deitar de costas, a superfície deve ser firme. É aconselhável dobrar os cotovelos e colocá-los sob a cabeça. Dobre as pernas e coloque os pés o mais próximo possível das nádegas.
Em seguida, comece o exercício: levante a cabeça e o corpo, forçando simultaneamente os abdominais, e contraia o estômago ao expirar. É necessário retornar à posição inicial enquanto inspira. É aconselhável fazer várias abordagens.
Rotary crunches
A posição inicial do corpo é a mesma da torção reta. A diferença é que ao levantar o corpo, você precisa tocar com as mãosjoelhos.
Toque esquerdo no joelho direito e vice-versa. Vários conjuntos de 10-12 repetições são recomendados.
Prancha padrão
Não sabendo como restaurar rapidamente o estômago após uma cesariana, o exercício da prancha é recomendado. Se você fizer isso, todos os músculos do corpo receberão uma certa carga, mas acima de tudo a ênfase está no estômago.
É necessário tomar a posição do corpo como nas flexões, apoiar-se nos pés e nas mãos. O corpo é esticado em uma linha reta sem deflexões. Fixe nesta posição e fique em uma pose o maior tempo possível.
A princípio, este exercício parecerá difícil, mas com o tempo, a mulher passará cada vez mais tempo nessa posição.
Prancha de antebraço
Para saber como restaurar o estômago após uma cesariana, você pode fazer o seguinte exercício. É executado como uma barra padrão, mas a parte superior do corpo será apoiada não pelas palmas das mãos, mas pelos antebraços.
Barra lateral
Este é um bom exercício para restaurar o abdômen após uma cesariana, de acordo com comentários. É necessário deitar no chão, virar de lado, esticar em linha reta e pressionar as pernas firmemente uma contra a outra. Em seguida, levante o corpo e incline-se na borda do pé e na palma da mão. Fixe o corpo nesta posição, ao longo do caminho vale a pena forçar a imprensa e os glúteos.
Nesteestado para ficar o maior tempo possível. Assim como na prancha clássica, você pode realizar o exercício com ênfase nos antebraços.
Bodyflex
Um conjunto eficaz de 12 exercícios. Com ele, a recuperação do abdômen após uma cesariana é muito mais rápida. Realizando exercícios por 15 a 20 minutos por dia, você poderá obter resultados após algumas semanas. O principal é não parar e não parar de praticar.
O complexo é realizado com o estômago vazio. Não requer equipamento especial para funcionar corretamente. A principal coisa que será necessária é controlar sua respiração: inspire medidamente pelo nariz, expire pela boca.
Conclusão
Seguindo as recomendações apresentadas, será possível restaurar rapidamente o estômago após uma cesariana, e a mulher ficará satisfeita com a aparência. O principal é que isso não seja feito em detrimento do corpo.
Portanto, você não precisa se esforçar para perder peso imediatamente após o parto e mudar para dietas rigorosas. Esta condição requer uma abordagem integrada. É melhor que uma mulher consulte um especialista sobre esse assunto, que não apenas selecionará o melhor curso de aulas, mas também dará recomendações práticas. Somente seguindo o conselho de um médico, é possível restaurar os músculos abdominais após uma cesariana em um tempo relativamente curto.
