Há uma grande variedade de suplementos de proteína no mercado hoje. Estas são misturas ricas em proteínas que podem consistir em uma ampla variedade de derivados. Na maioria das vezes no mercado você pode encontrar soro de leite e caseína, ovo ou proteína de soja. No entanto, cada um deles tem seus prós e contras. É por isso que os fabricantes retomaram o desenvolvimento e lançaram uma proteína multicomponente no mercado. É muito diferente de todos os outros, pois não consiste em um, mas em vários componentes. Nesse sentido, afeta o corpo de forma mais sistêmica e dá excelentes resultados.
Mais vendidos
De fato, os atletas rapidamente apreciaram esse produto, e ele começou a se espalhar pelas lojas de nutrição esportiva. A proteína multicomponente praticamente tirou todas as outras das prateleiras hoje, então vamos falar sobre isso. Este é um best-seller absoluto. Não apenas os atletas, mas também os treinadores muitas vezes não são grandes especialistas em fisiologia e produtos farmacêuticos e, portanto, são muito mais confortáveisescolha o produto que certamente se encaixa e faça seu trabalho perfeitamente.
O que é uma proteína multicomponente
Isso nada mais é do que vários tipos de suplementos proteicos em uma mistura. Dependendo do fabricante, as proporções podem ser diferentes. Para economizar dinheiro, uma grande proporção de proteína de soja barata e uma pequena quantidade de melhor qualidade podem ser introduzidas na composição. Neste caso, o produto final será vendido a um preço elevado. Esta é a principal desvantagem com a qual uma proteína multicomponente peca.
Preste atenção no rótulo
O fabricante é obrigado a informar a composição do produto, para que você possa comprar não o que deseja, somente se esta for sua primeira experiência na área de nutrição esportiva. Atletas experientes sabem que a melhor proteína multicomponente inclui proteína de soro de leite e caseína. São esses dois tipos que são mais interessantes para os atletas. A proteína de soro de leite é digerida instantaneamente, fornecendo ao corpo uma grande dose de aminoácidos essenciais. A caseína, por outro lado, é digerida por muito tempo, mantendo um suprimento normal de aminoácidos por muito tempo. Ou seja, permite que você encontre um meio termo e encontre um equilíbrio, usando os pontos fortes de cada componente para fornecer o melhor resultado.
Existe um único padrão
De fato, há um debate constante sobre qual proteína multicomponente é melhor. Cada fabricante tem sua própria visão e uma única norma não foi aprovada. Portanto, você precisa ser bem versado neste tópico para escolher exatamente o que precisa. Cada fabricante acredita que é ele quem oferece a composição ideal do suplemento, porém, o que é bom para um é ruim para outro. Às vezes, proteínas de soja ou ovo são adicionadas à composição, e nem todo corpo de atleta está pronto para absorvê-las. Portanto, você pode ter problemas como flatulência, indigestão, náusea.
Recursos do aplicativo
Esta é uma dúvida comum enfrentada por quase todos os atletas que compram uma proteína multicomponente, como tomar este produto. Na verdade, não há nada complicado, basta seguir as instruções típicas de um suplemento de proteína. Uma colher-medida de pó seco é misturada a 300-500 ml de leite, água ou suco. É muito bom que você pode levá-lo do jeito que você quiser. Cada uma das monoproteínas tem suas próprias características únicas, então uma pode ser tomada antes do treino, a segunda depois, a terceira apenas pela manhã ou à noite. A composição universal multicomponente pode ser tomada a qualquer momento: de manhã (pelo menos uma hora antes do treino) ou à noite, cerca de uma hora após o treino, ou seja, quase antes de dormir. Claro, muito depende de quais objetivos você está perseguindo - perder peso ou construir massa muscular.
Syntha-6 Protein Blend
Agora vamos dar uma olhada em qual proteína multicomponente pode ser escolhida hoje. A classificação dos suplementos esportivos populares é distribuída da seguinte forma. No primeirolugar em muitas pesquisas e amostras é uma mistura complexa de proteínas da BSN. A composição é bastante complexa, contém 6 tipos diferentes de proteínas com diferentes taxas de absorção. Ou seja, uma porção dará uma excelente carga para um treino de qualidade e nutrirá os músculos por muito tempo. Este é um suplemento premium. O custo é de 2100 rublos e acima, mas a qualidade vale o dinheiro gasto.
Este suplemento pode ser usado para ganho de massa e secagem, por isso é tão popular. Ajuda a ganhar massa muscular magra e a reduzir a percentagem de calor subcutâneo. Contém proteína de soro de leite e caseína, bem como albumina de ovo, isolado de proteína do leite, caseína micelar e caseinato de cálcio. O complexo começa a nutrir os músculos imediatamente após a ingestão e continua a fazê-lo por cerca de 6 horas. Além disso, a composição contém fibra, o que melhora a absorção de todos os oligoelementos e suprime a sensação de fome. Vale a pena usar uma colher duas vezes ao dia, diluindo com leite ou água.
Proteína Matrix 5.0 por Syntrax
Se você se deparar com uma escolha - uma proteína multicomponente ou soro de leite, então é melhor escolher primeiro uma qualidade. Uma delas é a Matriz. Possui excelentes características e indicadores de composição proteica. Apesar do preço não ser muito baixo (3200 rublos), ele é um dos líderes em vendas. Este fabricante se concentra na qualidade do produto, contém proteínas ultrafiltradasorigem do soro de leite, leite e ovo. A julgar pelos comentários, o produto tem um sabor incrível, e 9 sabores diferentes permitem que todos encontrem sua própria nutrição esportiva, além de diversificar sua dieta.
A composição da proteína multicomponente permite avaliar a maior eficiência do produto. Assim, a proteína de soro de leite é caracterizada por um preço relativamente acessível e, ao mesmo tempo, rápida absorção. Ou seja, ajuda bem quando você precisa de uma reposição rápida do corpo com proteínas. O segundo componente - proteína do leite - é semelhante em características, mas digerido por muito mais tempo. O próximo da lista é a clara de ovo, que tem a melhor composição de aminoácidos. Além disso, contém caseína, é absorvido lentamente, é melhor tomá-lo à noite.
A julgar pelos comentários, esta é uma ótima opção para nutrição esportiva. É da mais alta qualidade e é perfeitamente absorvido sem causar problemas de digestão e funcionamento do trato gastrointestinal.
Combat by MusclePharm
Continua nossa lista de outra grande droga chamada "Combat". Ele também ganhou atenção entre os atletas devido à mais alta qualidade. Contém soro de leite, caseína e proteína do leite. Apesar dos inúmeros benefícios de tais drogas, muitos atletas continuam interessados em qual proteína é melhor, whey ou multicomponente. A resposta é bastante simples, tudo depende das tarefas que você está enfrentando. Se você só precisa dar ao corpo a oportunidade de dar o melhor de sitreinamento, então você pode se limitar ao whey. No entanto, a prática mostra que, para um crescimento muscular ideal, é necessária uma nutrição aprimorada ao longo do dia. É por isso que as proteínas multicomponentes balanceadas são uma excelente opção. Eles são mais produtivos e produzem melhores resultados.
Combat Supplement é um excelente complexo proteico que permite fechar a "janela de proteína" imediatamente após o treino e restaurar os músculos dentro de 5-6 horas após o treino. O produto contém diversos tipos de proteínas, aminoácidos essenciais e não essenciais, glutamina e albumina do ovo, enzimas, além de alguns minerais. A julgar pelos comentários, este é um excelente produto que pode aumentar seriamente a eficácia das cargas esportivas. No entanto, o preço deste suplemento também não é muito acessível - 2700 rublos.
Proteína XT Elite
Fechar nosso rating é outro complexo multicomponente. Foi desenvolvido há relativamente pouco tempo e é uma excelente fonte de nutrientes. Seu uso regular permite restaurar e aumentar o tecido muscular. Os fabricantes foram para o seu desenvolvimento depois que foi comprovado experimentalmente que o uso de uma proteína não pode trazer o resultado desejado. Apenas um complexo equilibrado de diferentes tipos de proteínas, aminoácidos e outros ingredientes ajuda a obter o máximo efeito anabólico.
O comprador também ficará satisfeito com um preço bastante acessível em comparação com outros complexos de classe premium. Pacotevai custar-lhe cerca de 1500 rublos. Tomar este suplemento permitirá que você cresça o tecido muscular magro e remova gradualmente a camada de gordura. Além disso, os indicadores de força e a qualidade dos processos de recuperação crescem significativamente. Ainda não existem muitos comentários sobre este suplemento, aparentemente os atletas não tiveram tempo de experimentar o novo produto. No entanto, o custo-benefício é muito bom.
Conclusão em conjunto
Até recentemente acreditava-se que o uso de suplementos proteicos era muito prejudicial à saúde, ou seja, era equiparado ao uso de esteroides. Na verdade, esportes e nutrição esportiva são dois conceitos que não devem ser separados. Sem uma nutrição adequada, seus músculos não serão capazes de receber as substâncias necessárias, o que significa que eles não se recuperarão bem após o exercício. Nutrição inadequada, excesso de carboidratos e gorduras em vez de proteína levará ao fato de que não crescerá tecido muscular seco, mas uma camada de gordura, o que não é muito bom para quem sonha com a figura de um atleta. De todos os suplementos de proteína, os multi-ingredientes fazem o melhor trabalho, e é por isso que eles se tornaram os mais vendidos em nutrição esportiva hoje.
