O suplemento de 5-hidroxitriptofano tornou-se recentemente mais procurado. Mas o que é essa droga, como ela afeta o corpo, como tomá-la corretamente e existe alguma advertência sobre seu uso?
O que é isso?
Este suplemento é chamado de 5-htp para abreviar. Esta é a forma química do triptofano, um aminoácido natural usado como suplemento alimentar. A matéria-prima para sua produção são as sementes da planta Griffonia simplicifolia.
5-htp aminoácido ajuda nosso corpo a produzir serotonina, é chamado de hormônio calmante porque tem um efeito positivo no estado emocional. Ao mesmo tempo, a f alta de serotonina afeta negativamente o sono, o humor e leva a um distúrbio do apetite (há um desejo de mastigar constantemente algo). Portanto, hoje o suplemento de 5-htp é usado para melhorar o sono, melhorar o humor, reduzir enxaquecas e até perder quilos extras.
Ação útil
Em primeiro lugar, o 5-hidroxitriptofano é um sedativo que pode ser tomado durante a depressão, ataques de pânico e neurose. ExcetoAlém disso, os médicos recomendam para insônia. Pode ter resultados mais tangíveis do que medicamentos antidepressivos.
Além disso, esta ferramenta pode aliviar enxaquecas, síndrome pré-menstrual (se você sentir irritabilidade, agressividade e alterações de humor). Mas se você estiver tomando antidepressivos, você só deve começar a tomar este suplemento após a aprovação do seu médico, pois reações corporais inesperadas são possíveis.
Instruções de uso do 5-hidroxitriptofano
Para sentir o efeito de tomar este suplemento alimentar, a dose diária deve ser de 100-300 mg. É melhor se no início a dose diária for menor, por exemplo, 70-150 mg. Com insônia, a dose principal do medicamento deve ser na hora de dormir. Se você deseja se livrar da depressão, ansiedade ou paixão pela comida, a taxa diária deve ser dividida em ingestão durante o dia.
Mas você pode beber esta droga não sistematicamente, mas apenas nos momentos em que há problemas de humor. Se estiver a tomar 5-hidroxitriptofano para se livrar da compulsão alimentar, pode beber a cápsula antes do trabalho. Isso ajudará à noite, quando você voltar para casa, não para comer demais, mas para sobreviver com apenas um lanche.
É melhor tomar o suplemento com o estômago vazio, antes das refeições. Isso permitirá que a droga chegue ao cérebro mais rapidamente. Portanto, será bom tomar uma cápsula imediatamente ao acordar e outra à noite, antes do jantar.
Quando o resultado aparece
Você pode sentir o efeito de tomar um bioaditivo imediatamente.15 minutos depois de beber a cápsula, você sentirá uma onda de bom humor, que não será estragada por pequenos problemas. Além disso, o 5-hidroxitriptofano se acumula no corpo, portanto, após o término do medicamento, o efeito continuará. Então, se você está de dieta e o suplemento já acabou, você ainda vai controlar a vontade de “mastigar”, pois o apetite brutal não vai voltar tão cedo.
Cuidados
Embora o medicamento seja de origem vegetal e praticamente inofensivo em comparação com os medicamentos farmacêuticos, ainda apresenta vários efeitos colaterais. Para não prejudicar o corpo, é importante não exceder a dosagem permitida. Os efeitos colaterais podem incluir flatulência, constipação, cólicas, azia, sensação de saciedade, náusea, retenção de líquidos e vômitos. Há também dores de cabeça ocasionais, erupções cutâneas e sonhos delirantes.
Mas, além dos efeitos colaterais, o 5-hidroxitriptofano pode piorar o quadro nas seguintes doenças: hipertensão, anorexia, síndrome do intestino irritável, neuralgia periférica, úlcera péptica, hemofilia, anemia falciforme e mialgia. Quem tem doenças do sistema hepatobiliar e respiratório, além da doença de Crohn, também deve pensar se deve ou não tomar o medicamento.
Feedback sobre o uso de suplementos
Alguns experimentaram o que é 5-hidroxitriptofano. O feedback de tais pessoas é geralmente positivo. Ele ajudou muitos a estabelecer um sono normal, embora ao mesmo tempo eles começassem a sonhar estranho,sonhos pesados. Também foi notado como o humor melhorou, mas a enxaqueca nunca passou. Além disso, dependendo da gravidade da condição, o efeito foi alcançado em um período de tempo diferente. Há consumidores que só após a terceira semana de uso sentiram uma mudança de humor.
