Todo fumante de vez em quando pensa no mal que faz ao seu corpo com um mau hábito. O mundo moderno está alardeando com vigor as consequências do uso de nicotina. Até as crianças estão cientes dos danos que o fumo traz aos pulmões e ao sistema cardiovascular. Os maus hábitos das mulheres são ainda mais perigosos, não apenas para o belo sexo, mas também para seus filhos. A nicotina e o alcatrão não devem ser ingeridos durante a gravidez. Este artigo descreve em detalhes como parar de fumar para uma menina em casa: uma variedade de métodos e sua eficácia, aconselhamento médico e feedback de quem já parou.
Tabagismo feminino e masculino: diferenças
O mau hábito tem o mesmo efeito negativo nos pulmões, vasos sanguíneos e causa hipóxia cerebral em mulheres e homens. No entanto, um fato comprovado é que as meninas são mais difíceis de se tornarem viciadas em nicotina. Mas se ele se desenvolveu, é mais difícil para eles desistirem. Frequentementetal necessidade surge na preparação para a gravidez e o parto. Os homens não têm um problema tão urgente, então eles param com frequência, apenas com 15-25 anos de tabagismo atrás deles.
Os homens costumam deixar um mau hábito devido ao desenvolvimento de doenças crônicas, as mulheres fazem uma pausa devido à gravidez. Alguns deles voltam a fumar mais tarde, outros não. Os médicos recomendam parar de fumar cerca de seis meses antes da gravidez planejada para ambos os parceiros.
Os estilos de fumar também são diferentes para homens e mulheres. Para os representantes do sexo forte, a nicotina geralmente substitui literalmente o ar, e as mulheres preferem saborear a fumaça, fazê-lo com bom gosto e beleza (na opinião delas).
As consequências de fumar para o corpo de uma garota
Uma pequena lista de consequências que inevitavelmente atingem um fumante após dois anos de experiência com maus hábitos:
- Nicotina suprime a produção de estrogênio. Este fato tem sido comprovado por cientistas. Como resultado, uma mulher está à espera de desequilíbrio hormonal, envelhecimento precoce e menopausa prematura.
- A epiderme está perdendo colágeno rapidamente devido à nicotina e ao alcatrão. Mulheres que fumam mais de cinco cigarros por dia apresentam rugas e linhas de expressão mais pronunciadas.
- As meninas fumantes são mais propensas a desenvolver artrite, aterosclerose, osteoporose. A nicotina reduz a concentração de cálcio no organismo. Pela mesma razão, cabelos e unhas ficam quebradiços.
- Viciados em cigarro, tanto mulheres quanto homens, ficam irritados eansioso. Ao contrário do mito popular de que a nicotina é calmante, os fumantes parecem cansados e infelizes. Durante a inalação de alcatrão e nicotina, ocorre um vasoespasmo de curto prazo, que interrompe a atividade do sistema nervoso.
Doenças que se desenvolvem em fumantes pesados
Os efeitos nocivos da nicotina e do alcatrão na saúde dificilmente podem ser superestimados. Apenas as principais doenças associadas ao tabagismo estão listadas:
- O câncer de mama se desenvolve em 40% das mulheres viciadas em cigarros em tenra idade. Alcatrão, nicotina e outras substâncias do cigarro têm um efeito extremamente negativo nos níveis hormonais.
- Se a experiência de fumar for superior a quinze anos, há uma grande possibilidade de acidente vascular cerebral, que levará à imobilidade total ou parcial e perda da fala por vários anos. Fumar causa vasoespasmo persistente - isso não é em vão, os fumantes têm uma chance maior de desenvolver ataques cardíacos e derrames.
- Fumar causa irritação e mau funcionamento do estômago e intestinos. Quase todos os fumantes inveterados têm gastrite, pólipos e úlceras pépticas.
- Fumantes têm imunidade reduzida, o que afeta o bem-estar geral e a incidência de SARS.
Como fazer uma garota parar de fumar?
Este é um ponto sensível para muitos homens jovens e maduros. Ninguém gosta de ver seu companheiro com um cigarro na boca. O que os narcologistas responderão a essa pergunta (ou seja, eles estão engajados emterapia de dependência)?
Como fazer uma garota parar de fumar? É impossível fazer isso. Até que uma pessoa sinta a força, a prontidão e a motivação para abandonar um mau hábito, ela não pode ser influenciada de forma alguma. A melhor coisa a fazer (para não provocar a aparência de agressão) é sugerir gentilmente que, se a garota não parar de fumar, a qualidade do relacionamento pode ser prejudicada e eles pararão completamente.
Motivação de uma garota para não desistir de um mau hábito
Os fumantes encontram centenas de desculpas para seu mau hábito. A maioria deles é completamente insustentável, e ainda assim o cérebro nublado pelo vício não percebe isso:
- O mito da perda de peso. Alegadamente, se você parar de fumar, pelo menos três quilos grudam imediatamente na cintura. É claro para qualquer pessoa adequada que a gordura não é retirada do ar. Se você controlar cuidadosamente sua dieta e não comer demais, o excesso de peso depois de parar de fumar simplesmente não virá de lugar nenhum. Como uma garota pode parar de fumar se ela tem medo de engordar? Apenas fique de olho na sua dieta, mantenha um diário alimentar, e isso não vai acontecer.
- Fumantes dizem que acham mais fácil trabalhar depois de tomar uma dose de nicotina. Parece estar focado. De fato, na primeira semana sem cigarros, será um pouco difícil se concentrar. Mas depois de alguns meses de um estilo de vida saudável, o desempenho aumentará drasticamente.
- Um cigarro em uma empresa de fumo une e faz pessoas com a mesma opinião. Muitas meninas temem que, se pararem de fumar,então eles não serão mais chamados na empresa. Qualquer pessoa madura entende que esse medo não tem fundamento e fala de infantilismo. Como uma garota pode parar de fumar se ela tem medo de que eles parem de falar com ela? Vale a pena entender: uma pessoa não pode ser menos interessante depois que não pode fumar na frente de seus interlocutores. Uma sala para fumantes não é o lugar e nem a sociedade de pessoas que você deve se esforçar para entrar.
- Combate ao estresse - fumar acalma, dá paz. Este é um mito claro, já que a nicotina causa vasoespasmo. Isso afrouxa o sistema nervoso, torna a pessoa desconfiada, irritável, ansiosa, agressiva. Como uma garota pode parar de fumar sozinha, se esse é seu único método de lidar com o estresse? Apenas encontre hobbies mais dignos.
O fator decisivo para parar de fumar de uma vez por todas
Como convencer sua namorada, mãe, esposa ou irmã (e às vezes filha) a desistir de uma vez por todas de um mau hábito? O principal é que uma pessoa tenha motivação, um objetivo para desistir. Infelizmente, as corporações modernas não querem perder lucros multimilionários com a venda de cigarros. Portanto, nas empresas provinciais da juventude, ainda existe a opinião de que fumar é "legal".
Como parar de fumar para uma garota experiente, que motivação ter para isso? Narcologistas experientes aconselham esse experimento: tire uma foto de um rosto sem maquiagem antes de parar e depois desista completamente da nicotina por alguns meses. Tire uma foto após este período. Mesmo em dois meses, a menina parecerá visualmente cinco anos mais jovem, as rugas diminuirão, a tezse refrescar, a pele não ficará mais seca e fina como um pergaminho. Para a maioria das mulheres, ter uma boa aparência é a motivação mais poderosa.
Se não houver uma única motivação para uma menina parar de fumar, algum fator decisivo deve ser encontrado. Às vezes pode ser chocante. Por exemplo, um vídeo de morte fetal intrauterina em uma mãe fumante. Ou a morte de uma pessoa por câncer de pulmão, fotos dos órgãos do fumante após sua morte. A maioria das garotas fica tocada por essa informação.
Lista de maneiras eficazes para uma garota parar de fumar
Se for muito difícil desistir de um cigarro imediatamente, você pode tentar substituí-lo primeiro por um vape da moda ou cigarros eletrônicos.
Os narcologistas recomendam participar de várias sessões de psicoterapia para entender o que exatamente substitui o processo de fumar um cigarro para uma menina. Alguém está tentando se afirmar dessa maneira, para alguém essa é a única maneira de se sentir adulto. Algumas garotas tentam irritar seus pais ou maridos dessa maneira. E para outros, é apenas uma forma de diversão "proibida".
As formas mais populares e eficazes de ajudar uma garota a parar de fumar:
- dê a ela um vape e um molho perfumado com o sabor de seu tabaco favorito;
- ofereça para ela mudar para cigarros eletrônicos;
- leia A Maneira Fácil de Parar de Fumar de Allen Carr antes de dormir;
- vídeos de demonstração sobre os efeitos da nicotina nos pulmões, estômago, garganta, boca.
Allen Carr eseus livros, depoimentos de fumantes que o leram
Os novatos na leitura de fumantes costumam ser céticos em relação ao livro. No entanto, depois de ler, de fato, muitos param de fumar. O livro foi escrito com base na programação neurolinguística - inspira uma pessoa no subconsciente com a ideia dos perigos do tabagismo. A rejeição é suave e indolor. O principal é que a própria garota quer desistir.
Foram registrados casos em que a leitura de um livro ajudava mesmo nos casos mais negligenciados, quando, mesmo estando em posição, a menina não conseguia desistir. Como parar de fumar para uma menina grávida? Vale a pena ler o livro "The Easy Way to Smoke" de Carr com atenção e atenção.
As avaliações dos fumantes são positivas: em cerca de 80% dos casos eles conseguiram largar o cigarro por um bom tempo. Alguns deles retornaram após um ano ou mais ao vício.
Cigarros eletrônicos: depoimentos
Muitos fumantes conseguiram superar seu mau hábito mudando para cigarros eletrônicos. Com o tempo, os desejos de nicotina diminuíram e depois desapareceram completamente.
Mas existe uma categoria de pessoas que fundamentalmente não gosta de cigarros eletrônicos. Para eles, este método de substituição é inaceitável. Não é o mesmo aroma, sabor e processo - e muito rapidamente eles voltam a fumar seus cigarros habituais.
Comentários de meninas que pararam de fumar com a ajuda dessa inovação indicam que foi um forte desejo de superar o hábito que foi decisivo. E o cigarro eletrônico foi simplesmente um auxiliar oportuno nesse caminho.
Vape: comentários dos anfitriões
Este é um dispositivo que permite "subir", ou seja, inalar e exalar vapores de um líquido especial que deve ser adquirido separadamente e reabastecido no dispositivo.
A tendência da moda permitiu que muitos fumantes abandonassem o cigarro. Depois de vaping, as mãos não cheiram mal e não há cheiro na boca. As soluções de bagas e frutas para subir são saborosas, quase completamente seguras para a saúde. Os depoimentos de meninas que pararam de fumar para vaping confirmam que esse dispositivo as ajudou a começar uma nova vida.
Estilo de vida saudável: conselhos de narcologistas para viciados
Dicas simples para convencer uma garota a parar de fumar:
- tome as namoradas que não fumam como exemplo - a competição saudável dará força para abandonar um mau hábito;
- assista o maior número possível de filmes temáticos sobre os perigos de fumar;
- inicie um programa em seu celular que conte os dias de um estilo de vida saudável e relate mudanças benéficas no corpo;
- monitorar sua dieta para não engordar e, posteriormente, voltar a fumar;
- tire suas fotos com boa luz e sem maquiagem antes de parar de fumar e depois - a diferença na aparência será um incentivo adicional para não voltar a um mau hábito.
