O fato de que banhos e saunas podem ter um efeito curativo em todo o corpo humano é conhecido há muito tempo pelas pessoas. As visitas regulares ao banho contribuíam para a cura de muitas doenças. Isso se deve ao fato de que durante os procedimentos do banho, os poros da pele se abrem e o calor que entra no corpo através deles ativa o trabalho de todas as suas células.
A história da casa de banhos remonta aos tempos antigos - naqueles tempos distantes em que nossos ancestrais eram pagãos. Eles adoravam elementos naturais como fogo e água, portanto, davam especial importância à sala de vapor por causa de sua presença lá. Acreditava-se que uma pessoa, tendo se lavado em um banho, poderia absorver o poder desses elementos, e isso tornava sua saúde mais forte, e ele próprio se tornava fisicamente mais forte.
Hoje, na era da tecnologia moderna, surgiu uma invenção única que se tornou um forte concorrente das saunas e banhos de vapor usuais, mas não tem nada a ver com procedimentos de água. É sobresobre a sauna infravermelha, cujos benefícios e malefícios serão discutidos em detalhes neste material.
Raios IR e seus efeitos em humanos
No início do século 19, o astrônomo inglês W. Herschel, usando um termômetro sensível, descobriu raios invisíveis que causavam o aumento da temperatura. Essa radiação é chamada de infravermelho. Também é conhecido como "térmico", devido ao fato de que uma pessoa com a pele pode percebê-lo como uma sensação de calor de objetos aquecidos. Vejamos como a radiação infravermelha de vários espectros afeta o corpo.
Os raios infravermelhos do espectro de ondas curtas com uso prolongado podem ser prejudiciais à saúde humana devido à capacidade de penetrar no corpo a uma profundidade de vários centímetros e ter um efeito térmico nos órgãos internos. Na superfície da pele, os efeitos de sua exposição se manifestam na forma de vermelhidão intensa e até bolhas. A insolação também vem de raios infravermelhos de ondas curtas.
Como a umidade na superfície da pele absorve mais de 90% da radiação infravermelha de onda longa, apenas um ligeiro aumento na temperatura da pele é sentido. Numerosos estudos nesta área mostram que essas ondas não apenas não prejudicam a saúde humana, mas também ajudam a fortalecer o sistema imunológico, bem como a rápida recuperação de órgãos e sistemas danificados. E os mais eficazes são os raios infravermelhos, que têm comprimento de onda de 9,6 mícrons. Essas propriedades dos raios infravermelhos são amplamente utilizadas na medicina, na vida cotidiana e na cosmetologia. Por exemplo, as chamadas saunas infravermelhas tornaram-se populares hoje em dia,cujos benefícios e malefícios estão descritos abaixo.
Spa Novo: Saunas infravermelhas
Não faz muito tempo que os spas introduziram um novo tipo de serviço - uma sauna infravermelha. Seu criador foi o terapeuta japonês Tadashi Ishikawa. Na aparência, esta sauna parece mais uma pequena cabine com aquecedores infravermelhos do que um banho comum. A maioria dos clientes não sabia como usar uma sauna infravermelha, então eles estavam inicialmente céticos sobre a inovação.
Os proprietários de clubes esportivos e spas conseguiram superar esse problema organizando treinamento no local para eles. Mas mesmo depois disso, houve visitantes que tiveram certeza de que a sauna infravermelha é boa e ruim ao mesmo tempo. Para entender o quão útil ou perigoso é esse "know-how", primeiro precisamos entender como ele funciona.
Como funciona a sauna infravermelha
Como regra geral, na fabricação da maioria das cabines de sauna infravermelha, é usada madeira natural de alta qualidade e ecologicamente correta. E o cedro canadense é o mais adequado para esse fim. A madeira natural, quando aquecida, começa a liberar substâncias como fitonídios. Eles têm a capacidade de, entrando no ambiente, limpá-lo completamente de todas as bactérias, fungos e micróbios nocivos. Portanto, cada visita à sauna infravermelha só contribui para o fortalecimento da nossa saúde.
Equipamento de sauna infravermelho consiste em vários emissores de calor de cerâmica e um painel de controle. Esses dispositivosproduzem ondas que atravessam o ar e penetram no corpo a uma profundidade de vários centímetros, aquecendo todos os órgãos internos de uma pessoa, suas articulações e músculos. Ao mesmo tempo, a temperatura da sauna infravermelha na cabine não excede +60 graus, para que uma pessoa possa suportar confortavelmente esse procedimento.
Recurso e duração do procedimento
Todos os dias, mais e mais pessoas recebem informações da televisão e da Internet sobre os benefícios e perigos das saunas infravermelhas. Para que os procedimentos térmicos a que são submetidos no estande tenham um efeito benéfico no corpo, você deve seguir as regras para visitá-lo:
- Na cabine da sauna infravermelha, dependendo do tamanho, pode haver de 1 a 5 pessoas. Emissores infravermelhos são colocados nas paredes e sob os assentos para que suas ondas afetem simultaneamente todas as partes do corpo.
- As sessões têm em média 30 minutos de duração e devem ser contínuas. Futuramente, com a adaptação do corpo, pode ser estendido até 40 minutos.
- Por 1,5 horas antes de visitar a sauna, você deve se abster de comer.
- O procedimento é realizado na posição sentada.
- As mãos devem ser estendidas ao longo do corpo, tentando manter as costas retas.
- Após o procedimento, tome apenas um banho morno. O contraste não é recomendado.
- A perda de líquido no processo de transpiração pode ser substituída por uma pequena quantidade de chá verde ou água mineral. Qualquer chá de ervas também é adequado.
Todas essas regras estão detalhadas nas instruções da sauna infravermelha, quegeralmente localizado ali mesmo, na entrada, na parede do estande.
Benefícios e efeito terapêutico do procedimento
Se você iniciar visitas regulares à sauna infravermelha, seu efeito benéfico no corpo humano começará a se manifestar muito em breve. De fato, o efeito benéfico é sentido assim que você cruza a soleira da cabine e começa a tomar banhos termais. A transpiração abundante deste procedimento remove rapidamente toxinas e toxinas do corpo, restaurando sua força e saúde.
Qual é o uso da sauna infravermelha e quais doenças ela alivia se os procedimentos forem realizados regularmente? Vamos dar uma olhada nos resultados. Então:
- visita regular fortalece o sistema imunológico, todo o organismo é rejuvenescido;
- os raios infravermelhos têm um efeito positivo nos vasos sanguíneos, eliminando a fragilidade de suas paredes;
- sessões em saunas infravermelhas reduzem o risco de doenças cardiovasculares;
- reforçar o fornecimento de oxigênio ao cérebro, o que melhora a memória;
- o corpo é limpo de toxinas e toxinas;
- fortalece o sistema nervoso e alivia o estresse mental, restaura o sono;
- acelera a emenda das articulações após uma fratura, bem como a cicatrização de feridas, etc.
Nem todos os efeitos terapêuticos obtidos durante os procedimentos na sauna infravermelha estão listados aqui. As indicações para seu uso são muito mais amplas e também as consideraremos neste artigo.
Dano da sauna infravermelha
Hoje, uma cabine de infravermelho pode ser encontrada em qualquer lugarserviços de saúde e beleza. Estes são salões de beleza, spas e clubes de fitness. Agora pode ser adquirido tanto para o escritório como instalado no seu apartamento. E por toda a segurança que mencionamos anteriormente, usando uma sauna infravermelha, ainda vale a pena observar alguns cuidados:
- Primeiro de tudo, isso se aplica aos fãs de procedimentos infravermelhos que estão em tratamento médico. Eles são aconselhados a consultar seu médico antes de visitar a sauna.
- O tratamento térmico pode trazer o máximo de benefícios e não prejudicar sua saúde se você seguir as regras necessárias para usar uma sauna infravermelha.
As contraindicações presentes são as seguintes:
- é proibido realizar procedimentos na sauna infravermelha se houver uma doença grave;
- você não deve violar o regime de tempo estabelecido para tais sessões;
- é indesejável usar a cabine de infravermelho se houver estresse físico ou emocional;
- é proibido visitar a sauna na presença de hipertensão, câncer ou sangramento;
- procedimentos térmicos são proibidos para problemas ginecológicos graves e algumas outras doenças.
Quando perder peso
Hoje, o problema da obesidade se tornou uma epidemia e é global. O excesso de peso está sendo combatido em todo o mundo, pois não é apenas um problema cosmético, mas também um perigo para a saúde humana.
Vários métodos são usados para combater o excesso de peso. Sauna infravermelhaé um deles e provou-se nisso.
Não é nenhum segredo que com transpiração intensa, uma grande quantidade de energia é gasta, o que significa que muitas calorias são queimadas. Pesquisas nesta área mostraram que um tratamento de sauna infravermelho pode ser comparado a uma corrida de 10 km. Durante a sessão, há um aumento da circulação sanguínea e do metabolismo, o que contribui para a queima mais rápida da gordura corporal.
Após esses procedimentos, a elasticidade da pele é significativamente melhorada e a “casca de laranja” é suavizada. E o melhor efeito na luta contra o excesso de peso pode ser alcançado em apenas dois meses se você combinar dieta e exercícios com tratamentos de sauna de infravermelho. As indicações são as mesmas acima.
sauna IR em cosmetologia
A luz infravermelha encontrou sua ampla aplicação na cosmetologia. Fazer procedimentos na sauna infravermelha leva a um excelente efeito cosmético, quando sob a influência do calor e sudorese profusa, ocorre uma limpeza profunda da pele. Durante a sessão, ele é liberado através de poros abertos de sujeira e células velhas mortas.
Sob a influência da radiação infravermelha, o fluxo sanguíneo para a pele aumenta, o que melhora o fornecimento de nutrientes a ela, o que a torna mais elástica e parece muito mais jovem. Cremes nutritivos após esse procedimento são absorvidos com muito mais eficiência. Ao visitar saunas infravermelhas em salões de beleza, várias contra-indicações oncológicas podem serdoenças como câncer de pele, tumores benignos ou malignos.
Com uma visita regular à sauna infravermelha, você pode se livrar de muitas doenças da pele. Os raios infravermelhos lidam perfeitamente com doenças como várias dermatites, furúnculos, eczema, acne e acne adolescente. Há evidências de que procedimentos em saunas infravermelhas ajudam a curar até mesmo a psoríase. Além disso, com o auxílio de sessões de irradiação infravermelha, é possível promover a rápida reabsorção das cicatrizes pós-operatórias se isso for feito logo após a operação. Cicatrizes frescas são removidas sem deixar vestígios.
Nos salões de beleza, antes de receber uma massagem, os visitantes também visitam uma cabine de infravermelho, pois depois disso os músculos ficam relaxados. Na maioria das vezes, você pode prescindir de procedimentos preliminares de aquecimento usando várias pomadas.
Para crianças
Saunas infravermelhas também são recomendadas para crianças. Visitá-la regularmente com uma criança salvará os pais de problemas como resfriados sazonais de seus filhos. Afinal, os procedimentos infravermelhos térmicos terão um efeito fortalecedor no corpo da criança e ajudarão a fortalecer sua imunidade. Se a sauna infravermelha também estiver equipada com uma telha especial de sal do Himalaia, essa cabine será especialmente útil para uma criança.
Antes de visitar a sauna de infravermelho com seu bebê, você precisa consultar um pediatra. Isso se deve ao fato de que a pele das crianças é muito mais fina e não pode regular a transferência de calor da mesma maneira,como a pele de um adulto.
Não devemos esquecer que a visita de uma criança à cabine de infravermelho é permitida com um panamá de algodão. E, o mais importante, se você visitar uma sauna de infravermelho com seu filho, o tempo gasto lá não deve exceder 15 minutos.
Regras de visita e tolerância individual do procedimento
Para obter o máximo benefício de visitar a sauna infravermelha, você deve seguir algumas regras simples:
- antes de iniciar os tratamentos térmicos com infravermelho, você precisa remover toda a maquiagem, pois pode causar alergias ou queimaduras;
- antes e depois da sauna, não é recomendado comer muito, é melhor fazer um lanche leve 1,5 horas antes da sessão ou beber uma xícara de chá de ervas;
- uma vez que o procedimento na própria cabine causa perda de umidade do corpo, deve ser reposto com bastante bebida, neste caso você evitará o aparecimento de rugas indesejadas;
- você precisa entrar na sauna depois de tomar um banho quente e depois se enxugar;
- você precisa levar 2-3 toalhas e um cocar de algodão com você para o estande;
- Uma sessão de banho infravermelho não deve exceder 35 minutos.
Estas regras simples para saunas infravermelhas foram escritas para que os visitantes se sintam confortáveis e não prejudiquem sua saúde. Como resultado, eles se sentirão bem e terão um ótimo humor.
As regras também fornecem instruções detalhadas sobre quantas vezes você pode visitar a sauna infravermelha. Deve-se lembrar que, embora não haja restrições quanto ao número de sessões, mas paraPara alcançar o efeito desejado na recuperação, você precisa visitar a sauna regularmente e não com frequência. Ou seja, é melhor fazer uma sessão sete dias por semana do que sete sessões por dia.
Concluindo, gostaria de dizer que, apesar da segurança das saunas infravermelhas, algumas pessoas podem ter intolerância individual a tais procedimentos. Portanto, antes de ir lá pela primeira vez, é melhor consultar o seu médico.
