Os benefícios de um banho quente é um fato que todos conhecem. No entanto, tomar um banho quente pode ter um efeito positivo mais poderoso na sua saúde do que você imagina. Um bom banho tem um efeito inesperado no corpo humano. Vamos descobrir todos os aspectos positivos dos banhos quentes!
Melhora a circulação sanguínea
Imersão do corpo em água quente é um bom exercício para os vasos sanguíneos. O fato é que a água exerce pressão física sobre o corpo, o que melhora a capacidade do coração. Em outras palavras, quando mergulhamos na água, o coração começa a trabalhar duro.
Além disso, este é mais um exercício leve do que uma carga séria. Alguns banhos quentes por semana são um ótimo exercício para o sistema cardiovascular. Os benefícios de um banho quente para o corpo não podem ser superestimados!
Fortalece o sono
Água quentepromove o relaxamento do corpo, tão necessário para um sono saudável. Quando um corpo tenso é imerso em um banho morno, a água quente aumenta sua temperatura e alivia a fadiga muscular. Os benefícios de um banho quente são inestimáveis para quem deseja relaxar ao final do dia de trabalho, não apenas fisicamente, mas também psicologicamente.
No entanto, é importante ter cuidado para não adormecer no banho: limite seu tempo em água quente a 20 minutos.
Tratamento de lesões
Entre outras coisas, esses procedimentos aliviam a dor muscular, ajudam a reduzir a dor de lesões esportivas e curam as articulações doloridas. Em geral, os benefícios de um banho quente após a atividade física são impressionantes.
Na verdade, a temperatura da água ajuda a reverter os efeitos de condições como a osteoartrite sem agravar os sintomas ou causar quaisquer outros efeitos adversos.
Baixa pressão arterial
Pesquisas de médicos mostram que tomar um banho quente ajuda a baixar a pressão arterial para níveis saudáveis. Este tratamento é ótimo para pessoas com problemas cardíacos que precisam monitorar sua pressão arterial. No entanto, um médico deve ser consultado antes de qualquer tratamento, pois um banho quente também aumenta a frequência cardíaca.
Perda de peso e redução de açúcar
As pessoas que sofrem de diabetes conhecem os benefícios de um banho quente: a imersão regular em água quente pode diminuir os níveis de açúcar no sangue. ExcetoAlém disso, 6 mergulhos de 20 a 30 minutos por semana ajudarão você a perder até 2 kg.
Limpeza de pele
Deixe o chuveiro ser considerado mais higiênico que o banho. Mas a água quente vaporiza a pele e abre os poros, limpando-os de sujeira e toxinas. O resultado é uma pele mais fresca e clara.
Reduz dores de cabeça
A maioria dos tipos de dores de cabeça são causadas pelo estreitamento dos vasos sanguíneos na cabeça. O efeito positivo da água quente em nossos vasos sanguíneos pode ser usado para aliviar a sensação de pressão e tratar dores de cabeça.
Relaxamento
A vida é cheia de eventos estressantes, e um banho quente pode ser um ombro para chorar. Sabe-se que se nos sentimos fisicamente melhor, então a confiança é adicionada. Um banho quente é uma ótima maneira de aliviar a ansiedade diária.
Portanto, os benefícios de um banho quente para os homens são inestimáveis. Eles são conhecidos por serem naturalmente mais ansiosos do que as mulheres. Você não precisa percorrer todo o caminho para relaxar. Os efeitos e benefícios de um banho de pés quente são quase os mesmos!
Ajuda com sintomas de tosse e gripe
O vapor de um banho quente pode suavizar o muco que se acumula na garganta, que é a principal causa da tosse. Além disso, um banho quente também pode ajudar a aliviar os sintomas da gripe.
Imergir em um banho quente por 10-15 minutos pode realmente fazer você se sentir melhor se estiver resfriado. Também deve ser mencionado aquie o benefício de banhos de pés quentes. Nesse caso, esses procedimentos não trazem nenhum dano, mas há vários efeitos positivos! Mas você não deve tomar banho com temperatura corporal alta.
Hidratação da pele
Podemos não gostar das rugas que aparecem na pele depois de tomar um banho quente, mas na verdade isso é um bom sinal. A água morna mantém a pele úmida por mais tempo e evita que ela seque.
Respiração melhor
Os banhos quentes têm um efeito positivo no consumo de oxigênio e na capacidade pulmonar. Isso ocorre porque a combinação de água morna e pressão faz com que seu coração bata mais rápido, aumentando assim a absorção de oxigênio. O vapor de um banho quente também ajudará a limpar seus seios nasais.
Equilíbrio hormonal
Tomar um banho quente pode equilibrar seus níveis de serotonina, o que o levará a ser mais feliz e satisfeito com a vida. Embora seja importante notar que, se você tomar banho em água mais fria, melhorará o equilíbrio de hormônios como cortisol, beta-endorfina e ACTH, que podem ajudar a controlar problemas de fertilidade ou síndrome da fadiga crônica.
Melhora a saúde do cérebro e dos nervos
Estes tratamentos acalmam o sistema nervoso enquanto reduzem a inflamação e a dor. Os níveis de estresse e ansiedade também são significativamente reduzidos, o que pode fazer uma grande diferença na melhora do seu humor. A temperatura e a pressão da água também liberam suavemente a coluna de qualquer desconforto ou dor. Banhos quentes foram encontrados paraaliviar os sintomas da doença de Parkinson.
Melhora o funcionamento do aparelho digestivo
Um banho morno é ideal para tratar dores causadas por fissuras anais ou hemorroidas. Isso ocorre porque a temperatura quente do banho faz com que o esfíncter anal relaxe, o que, por sua vez, ajuda a curar as feridas deixadas após a cirurgia.
Os banhos quentes também melhoram a digestão e reduzem o açúcar no sangue, o que é muito benéfico para pessoas com diabetes que têm dificuldade em manter um peso saudável.
Melhorar a função da bexiga
Infecção do Trato Urinário (ITU) Benefícios do Banho Quente: A água morna realmente ajuda o esfíncter uretral interno a relaxar. O banho reduz a dor após a cirurgia e pode reduzir significativamente o tempo de recuperação de doenças anteriores.
Ajuda para gestantes
É sabido que a imersão da mulher em um banho quente durante os estágios iniciais do trabalho de parto pode minimizar tanto a dor quanto o estresse. Em algumas culturas, as mães banham seus recém-nascidos em água misturada com óleos essenciais e ervas para acelerar a recuperação física e psicológica após o parto.
Vamos deixar algumas notas importantes. Banho quente - bom ou ruim para homens e mulheres? Apesar de todos os benefícios, o mergulho regular em água quente não é recomendado para todos, portanto, antes de torná-lo uma rotina, certifique-se de que seus mergulhos não durem mais de 15 a 20 minutos de cada vez. Se você tem doença cardiovascular, consulte seu médico sobre tomar banhos quentes. Evite beber bebidas frias antes de um banho quente, pois isso pode reduzir a transpiração. Além disso, tais procedimentos não são recomendados para gestantes sem a devida recomendação dos médicos.
