A parte principal do nosso planeta é coberta de água. O corpo do homem e dos animais consiste quase inteiramente dele. Portanto, não é de surpreender que a água desempenhe um papel de liderança na vida das criaturas que habitam a Terra. Em nosso material, gostaria de falar sobre o que é talassoterapia, quais são os benefícios e malefícios de nadar na água do mar, como o descanso próximo à costa afeta o estado do corpo humano.
Algumas palavras sobre talassoterapia
O conceito de talassoterapia foi introduzido pelo famoso terapeuta alemão Friedrich von Halem. Os resultados da pesquisa sobre os benefícios de nadar no mar foram apresentados ao público por um especialista no século XVIII. Um pouco mais tarde, o fisiologista britânico Richard Russell escreveu um tratado sobre as propriedades curativas da água salgada. Desde aquela época, os médicos começaram a considerar nadar no mar como uma terapia eficaz para uma ampla variedade de doenças.
Devido à expansão do conhecimento na área da talassoterapiahouve um aumento perceptível na procura pelos serviços de instrutores que apresentaram à população os segredos de se manter na água. Afinal, alguns séculos atrás, principalmente os marinheiros sabiam nadar. Já que o resto da população simplesmente não via aplicação prática em tal habilidade.
Com o advento da doutrina da talassoterapia, muitos europeus começaram a visitar regularmente a costa marítima para recreação. As primeiras estâncias costeiras começaram a surgir no final do século XIX. No mesmo período, os trajes de banho foram inventados, cuja moda contribuiu para a introdução das pessoas a nadar na água salgada curativa.
Na verdade, os benefícios da água do mar para os seres humanos foram observados nos tratados do antigo cientista, médico e filósofo grego Hipócrates. Foi ele quem primeiro sugeriu usá-lo com a finalidade de curar feridas, eliminar hematomas, além de tratar doenças de pele, em particular, líquen e sarna. Naqueles dias cinzentos, os benefícios da água do mar para as articulações já eram conhecidos. Acreditava-se que descansar perto da costa ajudava a eliminar as doenças do sistema nervoso. A água do mar é frequentemente usada como laxante. Ela também tratava dores de cabeça.
Composição da água do mar
Quais são os benefícios da água do mar? Um efeito benéfico no corpo humano é devido à sua composição mineral especial. A água do mar contém as seguintes substâncias:
- Sais minerais - contribuem para a saída acelerada de fluidos dos tecidos do corpo, aceleram os processos metabólicos no corpo.
- Cálcio - tem um efeito positivo na condiçãosistema nervoso, elimina estados depressivos, afasta a insônia, permite livrar-se de estados convulsivos, osteoporose.
- Magnesium - previne manifestações alérgicas, alivia nervosismo e irritabilidade.
- Potássio - normaliza a pressão arterial, previne a ocorrência de condições hipertensivas, alivia o inchaço do tecido.
- O iodo é um elemento indispensável para o funcionamento normal da glândula tireóide. O elemento traço tem um efeito positivo na atividade intelectual.
- Iron - participa da formação de glóbulos vermelhos, enriquecimento de oxigênio das células do corpo.
- Silicon - melhora a condição da pele, aumentando sua firmeza e elasticidade.
- Selênio - previne a formação de células patológicas nos tecidos.
- Enxofre - desinfeta a pele, combate eficazmente o desenvolvimento de todos os tipos de manifestações fúngicas.
Quem se beneficia de nadar no mar?
Como mostram pesquisas modernas, os benefícios da água do mar para o corpo estão, antes de tudo, no desenvolvimento de dinâmicas positivas para o funcionamento do sistema cardiovascular. Tomar banho em água salgada acelera o sangue, satura os fluidos corporais com minerais e enriquece os tecidos com oxigênio. Por isso, relaxar à beira-mar é recomendado para pessoas que sofrem de doenças cardíacas, têm problemas com s altos patológicos na pressão arterial.
Os benefícios da água do mar é acelerar a renovação das células do corpo humano. O banho é recomendado para pessoas que têm falhas nos processos metabólicos do corpo. A visita aos balneários permite fortalecer o sistema imunológico, acalmar o sistema nervoso e melhorar a condição da pele.
Benefícios especiais do banho de mar para crianças, gestantes, pessoas em fase de reabilitação após doenças graves. Afinal, o mar é um verdadeiro depósito de minerais necessários à vida normal e à recuperação do corpo.
Ar do mar
Visitar as estâncias balneares traz benefícios consideráveis aos órgãos do sistema respiratório e tem um efeito benéfico no estado da pele. Ficar sob o sol ajuda a abrir os poros da epiderme. Assim, os oligoelementos que estão no ar são literalmente absorvidos pela pele. Ele também contém íons carregados negativamente, fitonídios voláteis que são liberados da vegetação.
A evaporação da água do mar, rica em sais e iodo, tem um efeito positivo no estado dos pulmões. Os tecidos do trato respiratório são gradualmente amolecidos e limpos. É por isso que é tão fácil respirar na costa. O ar saturado de umidade hidrata constantemente as membranas mucosas da nasofaringe, o que ajuda a reter partículas de poeira e impede a penetração de micróbios patológicos no corpo.
Benefícios da água do mar para perda de peso
Banho em água salgada torna possível obter uma bela figura, tornar o corpo mais atraente e tonificado. Altoa concentração de sais minerais e elementos úteis contribui para a rápida remoção de toxinas do corpo. O impacto das ondas no corpo é algo semelhante a uma massagem anticelulite. Se o banho regular for combinado com atividade na praia, as gorduras nos tecidos do corpo derretem diante de nossos olhos. Os benefícios da água do mar para o corpo humano, neste caso, também estão em sua composição iodada. É esta substância que queima as reservas de gordura em excesso nas áreas problemáticas.
Fortalecimento das gengivas e dentes
Os benefícios da água do mar, além de todos os anteriores, é fortalecer os dentes e as gengivas. A presença de cálcio e bromo concentrados em um líquido tão salgado parece ser uma boa solução para seu uso em bochechos. No entanto, é recomendável usar apenas água do mar farmacêutica para esses fins. Não vale a pena lavar os dentes e gengivas diretamente da costa. De fato, em tal água, além de elementos úteis, existem muitos microrganismos patológicos.
Cura de feridas
A água do mar é conhecida por seu efeito cicatrizante. Tomar banho parece uma boa solução para pessoas que têm todos os tipos de escoriações, cortes, marcas de picadas de insetos em seus corpos. Os sais minerais concentrados contidos em tal líquido agem como um antibiótico, desinfetando as feridas. Assim, o banho de mar leva à cura rápida.
Características de nadar em diferentes mares
O descanso é absolutamente útil em qualquer costa. Ao mesmo tempo, estando por um mar ou outrotem suas próprias características:
- Mar Negro - um efeito positivo para o corpo devido à abundância de oxigênio no espaço costeiro, uma quantidade moderada de sais minerais na água. A vegetação de coníferas da costa satura o ar com íons de carga negativa e fitonídios, que têm um efeito calmante sobre o sistema nervoso.
- O Mar de Azov é considerado um dos mais úteis do mundo. Suas águas contêm uma abundância de iodo, sulfeto de hidrogênio e bromo. Tais elementos estão envolvidos na normalização dos processos metabólicos. A presença de lama curativa em combinação com o ar de estepe moderadamente úmido faz do Mar de Azov um verdadeiro hospital.
- Mar Báltico - uma das águas mais frescas. Portanto, o local parece ideal para pessoas que decidem aderir ao endurecimento do corpo. A combinação de substâncias liberadas da madeira de pinho com sais minerais melhora a imunidade.
- Mar Morto - as águas contêm a maior concentração de sais minerais. Esta composição ativa processos metabólicos no corpo, melhora a circulação sanguínea e tem um efeito benéfico na condição da pele.
Dicas úteis
O que é água do mar boa e perigosa? Consideraremos os benefícios e malefícios de tomar banho nele:
- Antes de entrar no mar, é aconselhável passar cerca de 10-15 minutos na costa, estando à sombra. Essa abordagem evitará um estado de choque para o corpo devido ao contraste de temperatura.
- Chegando ao resort, por váriosdias recomenda-se tomar banho apenas uma vez por dia. Com o tempo, vale a pena aumentar o número de banhos de mar para dois ou três. Ao mesmo tempo, é melhor que os intervalos entre os banhos sejam de pelo menos meia hora.
- Não fique no mar até ficar com o rosto azul. A hipotermia leva a uma diminuição das funções protetoras do corpo e, como resultado, ao desenvolvimento de resfriados, cistite, bronquite e outras doenças. Para evitar que isso aconteça, depois de sair da água, esfregue vigorosamente o corpo com uma toalha.
- Danos à saúde causados por nadar no mar imediatamente após comer. No entanto, você não deve ser muito ativo na água com o estômago vazio. De fato, com tal comportamento, natação de longa distância pode levar ao desenvolvimento de taquicardia e uma sensação de mal-estar geral.
- Ao sair da água, é melhor ficar na praia por alguns minutos e não correr imediatamente para o chuveiro. Só assim a pele absorverá as substâncias benéficas contidas no mar.
- Aqueles que são contraindicados para nadar e estar em água fria devido a problemas de saúde se beneficiarão de duchas e escalda pés.
