A água é um elemento incrível, sem o qual o corpo humano simplesmente morrerá. Os cientistas provaram que uma pessoa pode viver cerca de 40 dias sem comida, mas apenas 5 dias sem água. Qual é o efeito da água no corpo humano?
Estrutura e funções básicas da água
De acordo com a literatura escolar, a água é um líquido incolor que não tem cheiro nem sabor. Consiste em duas moléculas de hidrogênio e uma de oxigênio conectadas por uma ligação de hidrogênio.
A água é a base de toda a vida. No corpo humano, graças ao líquido, todos os processos metabólicos ocorrem. Uma quantidade suficiente de água torna o corpo humano saudável, cheio de força e energia.
As principais funções do líquido incluem:
- Metabolismo. A água é o principal solvente e a base de muitas reações químicas. Líquido pode se formar como resultado final.
- Transporte. A água transporta moléculas entrecélulas e no espaço intracelular.
- Termoregulação. Para que o corpo humano não morra em altas temperaturas, a água começa a evaporar, resfriando o corpo. O fluido distribui uniformemente a temperatura por todo o corpo.
- Excreção. A água ajuda a remover os produtos metabólicos finais do corpo.
- Líquido é um dos principais componentes lubrificantes das secreções, sucos e secreções do corpo.
É importante lembrar que sem a quantidade necessária de líquido é impossível manter um equilíbrio normal de água e eletrólitos. A influência da água potável no corpo humano é inestimável, pois participa de todos os processos da vida humana.
Quantidade necessária de fluido no corpo
O estado do corpo depende diretamente da quantidade de água no corpo e da idade da pessoa. Assim, a desidratação leva a uma diminuição na absorção de líquidos, para um adulto, o indicador de f alta de água é igual a um terço do volume total do corpo e para crianças - um quinto. Um exemplo marcante de água insuficiente é uma pessoa idosa. Você pode notar que a aparência dele muda, a pele fica flácida e menos elástica.
A porcentagem de água no corpo de uma criança é de 80%, para um homem adulto - 60%, para uma mulher - 65% e para um idoso - 45%.
Com base nisso, você precisa beber de 2 a 2,5 litros de líquido diariamente. Este valor não inclui chá, café, sucos, bebidas açucaradas e alcoólicas. A norma diária de água para um adulto não deve exceder 40ml/kg, e para uma criança 120-150 ml/kg.
O efeito positivo da água no corpo humano já foi comprovado por muitos cientistas, portanto, em nenhum caso a desidratação deve ser permitida.
Propriedades úteis da água
O estado de saúde e longevidade de uma pessoa depende da quantidade de líquido no corpo. Qual é o efeito da água no corpo humano? Aqui estão os principais benefícios:
- Limpa o corpo de substâncias nocivas e toxinas. É por isso que é tão benéfico beber bastante água durante o tratamento de doenças infecciosas.
- Líquido devolve a juventude à pele, nutre-a e torna-a suave e flexível. Quando desidratado, ao contrário, começa a descascar e a secar.
- A água ajuda a normalizar o trato digestivo, previne a constipação. Devido à f alta de líquido, uma pessoa pode sentir dor abdominal e mau hálito.
- Água reduz o risco de doenças cardiovasculares. Segundo os cientistas, as pessoas que bebem bastante líquido são 40% menos suscetíveis a doenças cardíacas e vasculares.
- A água transporta elementos essenciais por todo o corpo.
- Beber a quantidade certa de líquido pode estimular o sistema imunológico e prevenir muitas doenças virais.
- Com a ajuda do líquido, as pessoas melhoram o metabolismo e começam a perder quilos extras.
Claro, você não deve abusar da ingestão de água, basta seguir o calculado para o seupeso normal e beba todos os dias.
Efeitos negativos da água no corpo
A água só será útil se não contiver uma variedade de elementos químicos, substâncias nocivas ou bactérias. Portanto, antes de começar a usar, é necessário estudar a composição ou preparar você mesmo a água derretida.
O efeito positivo da água no corpo humano tem sido repetidamente demonstrado por muitos cientistas. Mas quais serão os resultados se você usar água "ruim"? Isso não é falado com muita frequência. Então:
- O consumo diário descontrolado de grandes quantidades de água pode levar a doenças dos rins e do sistema cardiovascular. Para evitar isso, você precisa seguir algumas regras enquanto aumenta a quantidade de líquido consumido.
- Não beba um litro ou mais de água de cada vez. Neste caso, uma carga extra nos rins é criada e o equilíbrio água-sal é perturbado.
- Não beba água fria. Por isso, diminui a temperatura do corpo, o que pode levar a tristes consequências. Mesmo no verão, recomenda-se beber água morna.
- Não ultrapasse a dose diária, que é igual a 40 ml por 1 kg de peso, principalmente não abuse de líquidos antes de dormir. Isso pode causar inchaço.
Se uma pessoa, no entanto, decidir exceder a dose diária, é necessário fazê-lo gradualmente, adicionando não mais que 100 ml por dia.
Qualidade da água potável
Água é um dos gramposconsumidos diariamente, e o impacto da qualidade da água no corpo humano não é levado em consideração por muitos. Existem quatro requisitos básicos de água:
- indicadores de epidemia dentro dos limites normais (microbiológicos, parasitários);
- composição química inofensiva;
- características organolépticas aceitáveis (cheiro, sabor, níveis de cloreto e sulfato, etc.);
- sem componente de radiação.
Para beber uma água realmente de alta qualidade, você precisa escolher cuidadosamente o local de sua produção. Uma vez que nem todas as águas de nascente atendem aos padrões. A fonte de água de superfície são os reservatórios mais próximos.
A melhor água para beber é em nascentes artesianas, cuja profundidade não é inferior a 100 m. Esse líquido atende a todos os padrões e é seguro para as pessoas.
Você não encontrará água absolutamente pura na natureza. E há um em que o nível de cálcio e magnésio é muito alto. Qual é o efeito da dureza da água no corpo humano?
A água dura tem um sabor amargo e afeta negativamente o trato digestivo. Sais de oligoelementos se combinam com proteína animal, que vem dos alimentos, e se instalam nas paredes do estômago e dos intestinos. Assim, interrompendo seu funcionamento, causando disbacteriose e envenenando o organismo. O uso constante de água dura pode levar a doenças articulares e à formação de pedras nos rins, vesícula biliar.
Beber água mineral
A água mineral é geralmente dividida em três tipos -enriquecido com oxigênio, rico em prata e iodo.
Na maioria das vezes nas prateleiras do supermercado você encontra água mineral enriquecida com oxigênio. É usado para tratar doenças broncopulmonares. Além disso, é usado para fins preventivos.
Menos popular, mas não menos útil - água mineral com alto teor de prata. Este é um excelente líquido para combater microorganismos nocivos. Uma característica distintiva desta água é o seu armazenamento a longo prazo.
O consumo de água mineral com alto teor de iodo é recomendado para pessoas com doenças da tireoide.
O efeito positivo da água mineral no corpo humano é cada vez mais comprovado por cientistas de todo o mundo. Assim, com sua ajuda, você pode curar doenças do sistema geniturinário, trato gastrointestinal, diabetes e doenças renais.
No entanto, vale lembrar que o abuso da água mineral, ao invés de melhorar a saúde, pode levar ao surgimento de novas doenças e deterioração do estado geral.
Usando bebidas carbonatadas
Água gasosa é uma bebida popular especialmente durante o tempo quente. Tal líquido contém oligoelementos úteis e previne a infecção por organismos perigosos.
Além do efeito positivo da água gaseificada no corpo humano, os cientistas também observam o negativo. Assim, o uso constante de tais bebidas contendo ácido carbônico irrita a membrana mucosa e o dióxido de carbono, por sua vez, estica as paredes do estômago.
Recebendo descongeladoágua
Os primeiros estudos da água derretida começaram há cerca de 10 anos. E os resultados são simplesmente impressionantes. Assim, os cientistas chegam à conclusão de que apenas a água derretida é ideal em sua estrutura e características para o corpo humano.
Qual é o efeito da água derretida no corpo humano? O uso de tal líquido é a chave para o sangue puro, que ativa o sistema imunológico, regula o metabolismo, limpa os vasos sanguíneos e reduz o colesterol.
Para alcançar os resultados desejados, é necessário consumir diariamente um copo de água derretida. Para fazer isso, o líquido é despejado em um recipiente e colocado no freezer. Recomenda-se neste momento pensar de forma positiva ou ler uma oração. Dessa forma, a água ficará carregada positivamente e trará mais saúde para todas as células do corpo.
A água é o componente mais importante de toda a vida. Portanto, o estado de saúde de cada pessoa depende de sua qualidade. Você deve ter cuidado com as fontes de umidade vivificante.
