Na musculação, pratica-se o uso de meios especiais, que permitem secar rapidamente, tornar o treino mais produtivo e também "recuperar" a massa muscular. O problema é que, ao comprar esses medicamentos, as pessoas veem apenas o resultado, sem pesar todos os prós e contras. O que deve ser conhecido por atletas amadores e profissionais que decidem tomar complexos pré-treino? Para o que você deve estar preparado?
O que é isso?
"Complexos pré-treino" é um medicamento que permite melhorar e prolongar o seu treino, tornando-o mais produtivo. Este remédio é conhecido como nutrição esportiva, que deve conter uma série de complexos necessários para uma rápida recuperação e crescimento muscular.
Tais fundos são muito relevantes para os fisiculturistas e, portanto, muito populares. E seos profissionais deste esporte sabem ao certo o que deve estar na preparação, mas nem sempre os amadores vão conseguir ou vão querer entender a ação de uma determinada substância, começando a tomá-la sem consultar um médico e treinador. Como resultado, o complexo é ineficaz ou até prejudicial.
Complexos pré-treino. Conteúdo
É para aqueles que pertencem à categoria de "amadores", descreveremos a composição média de tal droga. Geralmente inclui:
- Creatina.
- BCAA.
- Arginina.
- Vitaminas, minerais.
- Cafeína.
- Geranamin.
- Taurina.
- Beta-alanina.
A creatina não é um nutriente vital para o treino. Mas, ao mesmo tempo, geralmente é adicionado com o objetivo de que, juntamente com outros complexos contidos na preparação, seja entregue ao "destino" com mais rapidez e eficiência. Especialistas destacaram complexos pré-treino com essa substância em um grupo especial chamado "creatina com sistema de transporte".
BCAA - aminoácidos que inibem o catabolismo. Eles são essenciais para o treinamento muscular. Com o treinamento de força, eles nutrem perfeitamente os músculos. A arginina aumenta o bombeamento e nutre todos os mesmos músculos. Beta-alanina - antioxidante e restaurador muscular.
Vitaminas e minerais são necessários para repor as reservas que se esgotam durante o treino, o que é estressante para o corpo. Deve-se entender que a ingestão adicional de vitaminas está "ao lado" de uma boanão vai trazer.
Cafeína, taurina e geranamina são substâncias que estimulam o corpo e aumentam a eficiência. Além disso, o segundo tem um efeito muito mais forte no corpo. E juntos eles podem causar um derrame e muitos efeitos colaterais.
Receber Segurança
Esta seção é introduzida porque a segurança de um medicamento é uma questão de vida ou morte. Como mencionado acima, algumas substâncias que estimulam o corpo e o sistema nervoso central podem causar um acidente vascular cerebral. Além disso, os efeitos colaterais podem incluir dores de cabeça, pressão alta e febre, hemorragias nasais, zumbido ou congestão e muito mais. A propósito, complexos pré-treino, cujas revisões podem ser encontradas em todos os lugares, são especialmente perigosos para pessoas com mais de quarenta anos. Pese as vantagens e desvantagens desses medicamentos e, antes de comprar, estude cuidadosamente sua composição, leia as resenhas localizadas em recursos independentes, consulte um médico e instrutor.
Como tomar
Complexo pré-treino, segundo os fabricantes, pode ser tomado nos dias em que não há treinos. Mas a maioria dos treinadores concordou que este suplemento não funciona sem cargas. A dosagem pode ser determinada de acordo com as instruções, mas se houver algum efeito colateral ao tomá-la, ela é reduzida a um nível confortável ou completamente cancelada.
