Ervas calmantes na forma de chás e decocções trazem alívio rápido em qualquer situação estressante. Eles aliviam sintomas como ansiedade, superexcitação nervosa e dificuldade para adormecer.
Estresse e Fitoterapia
Ervas calmantes são remédios naturais para ajudá-lo a relaxar após um dia estressante. Fitoterapia é seguro. Sua ação não afeta negativamente o corpo. As infusões de ervas ajudam a superar as dificuldades associadas a adormecer, desconforto, condições estressantes que causam excitação emocional.
O estresse é uma ocorrência comum do nosso tempo. Ele acompanha as pessoas quase todos os dias. O ritmo de vida acelerado, uma alimentação pouco saudável, um conjunto de emoções e experiências negativas causam esta condição. Durante o dia, uma pessoa encontra centenas de tais situações e muitas vezes não percebe a reação de seu corpo. No entanto, os efeitos negativos do estresse nos afetam negativamente e causam doenças cardíacas, distúrbios digestivos, sintomas de dor de cabeça e mal-estar.
Na maioria das vezes em tratamentoestresse suficiente é o uso de ervas que acalmam o sistema nervoso. Eles agem de forma suave, mas eficaz, especialmente quando tomados regularmente. O tratamento com eles geralmente dura de quatro a seis semanas. O curso terapêutico pode ser repetido após um intervalo de duas semanas.
Plantas para tratar estresse e depressão
Vamos dar uma olhada em algumas ervas calmantes do sistema nervoso usadas para tratar o estresse e a depressão:
- Angélica medicinal, também chamada de angélica. É uma planta bienal cultivada em jardins. Para fins medicinais, são adequadas raízes e sementes, que têm um efeito calmante no sistema nervoso, reduzem a ocorrência de dores de cabeça e distúrbios nervosos, aliviam espasmos do trato gastrointestinal, facilitam e aceleram a digestão.
- Bérberis. É um arbusto ornamental com frutos comestíveis que contêm açúcar, taninos, carotenóides, ácidos orgânicos e muita vitamina C. Graças a isso, adicionam energia e têm um efeito estimulante sobre o sistema nervoso.
- Hop. Está associada principalmente à produção de cerveja, mas há séculos essa planta é usada na medicina herbal. Possui várias propriedades medicinais - diurética, anti-séptica e analgésica, mas é mais conhecida por seu efeito sedativo e efeito hipnótico. O lúpulo dificulta a movimentação de estímulos para o sistema nervoso, inibe a função do córtex cerebral, acalma e pacifica. Ideal também para problemas de sono.
- Elderberry é um arbusto cujos frutos são reaisum tesouro de ingredientes de saúde inestimáveis. Eles contêm muitas vitaminas B e C, então melhoram a resistência do corpo e fortalecem o sistema nervoso. Aumenta a imunidade, protegendo contra doenças.
- erva de São João. A planta está incluída na lista de ervas calmantes para os nervos. Uma infusão alcoólica da planta tem propriedades antidepressivas. A erva de São João aumenta a sensibilidade do corpo à luz, por isso, depois de usá-la, você deve abandonar o solário e não ficar muito tempo ao sol. Para preparar o chá de erva de São João para melhorar o humor, você precisa preparar uma colher de chá de erva seca por 10 minutos em 150 ml de água fervente, beber 3 vezes ao dia.
- Hawthorn. Este é um arbusto cujas flores e frutos contêm taninos, fitoesteróis e flavonóides, que normalizam o funcionamento do músculo cardíaco e aumentam ligeiramente a força das suas contrações. A infusão alcoólica de espinheiro tem um efeito calmante sobre os nervos. É especialmente eficaz em caso de arritmias cardíacas causadas por excitação. Para preparar o chá de espinheiro para acalmar os nervos, você precisa preparar uma colher de chá de matérias-primas secas da planta por 10 minutos em 150 ml de água fervente, coar (pode ser adoçado). Beba até 3 vezes ao dia.
- Magnólia. Conhecido por suas flores magníficas. Além de altas características decorativas, possui propriedades medicinais. Estudos confirmaram o efeito ansiolítico e sedativo. Magnólia tem propriedades antidepressivas, ajuda no mau humor, perda de energia.
Ervas para acalmar o coração
Muitosestudos mostraram que a valeriana officinalis está entre as ervas calmantes mais eficazes que normalizam o funcionamento do coração. Ele contém vários óleos essenciais que proporcionam alívio de dores de cabeça. As preparações à base de plantas retardam o trabalho do coração, reduzem o estresse e a tensão nervosa. Os medicamentos aliviam quaisquer ataques de asma, palpitações, convulsões, tremores e formigamento nos membros que ocorrem em uma base nervosa. Mas essas drogas também podem interferir na atividade psicomotora, então você deve ter um cuidado especial ao dirigir.
Raiz de valeriana e seus extratos são um componente de muitos medicamentos sedativos que facilitam o adormecer, aliviando sentimentos de ansiedade e irritabilidade. Você também pode preparar preparações desta erva em casa. No entanto, ao usar medicamentos de matérias-primas vegetais, lembre-se de que, após 3-4 semanas, você precisa fazer uma pausa por alguns dias. Após este tempo, você pode retornar ao seu aplicativo novamente.
- 100 g de raízes de valeriana esmagadas despeje 1/2 litro de vodka pura. Deve ser deixado em infusão por uma semana, agitando o recipiente de vez em quando. Depois disso, o produto deve ser filtrado. Na tintura, adicione 2 xícaras de água fria fervida, misture e despeje em garrafas escuras. Você precisa armazená-lo na geladeira. O remédio é tomado 3 vezes ao dia após as refeições, 40-50 gotas em um copo de água.
- Para fazer chá de valeriana para insônia, você precisa de uma colher de chá de raiz de planta esmagadabrew por 10 minutos em 150 ml de água fervente, coe, adoce com mel. Beba uma hora antes de dormir.
Quais ervas acalmam o coração? Com neurose deste órgão, recomenda-se beber infusões de motherwort. Esta planta alivia os sintomas do estresse e previne seu agravamento.
Com o trabalho excessivamente intenso do coração, ervas calmantes como espinheiro, milefólio ajudarão. Eles melhoram a circulação sanguínea e aumentam o suprimento de oxigênio para os ventrículos do coração.
Melissa, camomila, hortelã - ervas calmantes para crianças
A hiperatividade do sistema nervoso em crianças pode ser causada por inúmeras doenças. Já aos primeiros sintomas da gripe, a criança fica enfraquecida e irritável. Para aliviar o bebê de sua condição grave, você deve beber chá de ervas de erva-cidreira, hortelã ou camomila. Estas ervas ajudam a adormecer e relaxar o corpo jovem. A camomila é uma das ervas calmantes mais populares e seguras que podem ser usadas para bebês desde o primeiro mês de vida.
A Hortelã-Pimenta tem um efeito relaxante sobre os músculos lisos do trato gastrointestinal, aliviando assim os espasmos do estômago e do intestino resultantes do estresse e da tensão nervosa.
Ervas para os nervos durante a gravidez
A gravidez é um período único durante o qual muitos medicamentos para os nervos não são recomendados devido às suas propriedades antiespasmódicas e ao potencial decontrações uterinas prematuras e indesejadas. Que ervas calmantes podem ser usadas neste momento? A futura mãe pode usar com segurança ervas sedativas seguras, como erva-cidreira e valeriana.
A tensão nervosa pode ser reduzida tomando um banho relaxante com a adição de óleos de camomila, sândalo, lavanda, zimbro, rosa, sálvia e noz-moscada. Algumas gotas de um desses óleos podem ser embebidas em um lenço e depois inaladas em momentos de estresse ou ansiedade. Eles estimulam a produção de substâncias químicas no corpo que resistem à fadiga.
Chá calmante de ervas
Para acalmar os nervos com ervas, você pode usar a receita abaixo.
Para fazer chá de ervas para pessoas que vivem em tensão nervosa, você precisará de:
- 100g de espinheiro;
- 40g erva melissa;
- 30g de flores de camomila;
- 20g Erva de São João;
- 10g de raiz de valeriana.
Misture bem as ervas em uma tigela, coloque em um recipiente bem fechado. Infundir uma colher de sopa da mistura por 5 minutos sob a tampa em 1 xícara de água fervente. Beba ½ xícara de infusão morna 2 vezes ao dia entre as refeições. O chá acalma os nervos, fortalece o coração e também reduz a pressão arterial.
Xarope calmante
Para prepará-lo, você precisa tomar 10 g cada: valeriana, flores de camomila, espinheiro e catnip. Mexa e despeje ½ litro de álcool, deixe fermentar por 14 dias. Tintura prontacoar e misturar com 200 ml de mel e 200 ml de glicerina vegetal. Despeje em garrafas de vidro, armazene em local escuro e fresco. Para ataques de ansiedade, histeria, pânico, tome 1 colher de sopa 2 vezes ao dia. O xarope restaura o equilíbrio nervoso em momentos de problemas de saúde, mudanças repentinas de humor, alivia a depressão. Tem um efeito calmante e levemente hipnótico.
Tintura para aliviar a tensão nervosa
Você vai precisar dos seguintes ingredientes:
- 50g de folhas de erva-cidreira;
- 10g de flores de lavanda;
- 5g de groselha preta seca;
- 1 litro de vinho branco seco;
- 50ml de álcool.
As ervas devem ser despejadas em uma jarra, despejadas com álcool e vinho, embebidas por 3 dias, filtradas e despejadas em garrafas limpas. Beba 2 vezes ao dia por 25 ml.
Outras maneiras de acalmar os nervos
Muitas preparações de ervas têm um efeito calmante no sistema nervoso. Uma adição a esse tratamento pode ser um procedimento de massagem que ajuda a relaxar e reduzir o estresse. A massagem é ainda mais eficaz se forem usados óleos essenciais durante a sessão. O uso regular de ervas medicinais ajuda a manter nossa saúde.
