Muitas pessoas sonham em perder peso. De fato, no mundo moderno, o conceito de "beleza" está intimamente interligado nas mentes das pessoas com a frase "figura esbelta". Quase todos nós estamos insatisfeitos com algo em nossa aparência e nos esforçamos para nos manter em boa forma. Os ideais de beleza do mundo têm certos padrões, um dos quais são os parâmetros de referência 90 - 60 - 90. Hoje, uma boa figura é a chave para o sucesso, mas nem sempre foi assim.
Como os padrões de beleza mudaram no século 20?
No início do século 20, as meninas Gibson eram populares, famosas por seus quadris e busto exuberantes, mas ao mesmo tempo com uma cintura de vespa. Elas foram substituídas por garotas escandalosas e frívolas dos anos 20, reduzindo seus seios e cintura.
Na década de 1930, a atriz de Hollywood Mae West tornou-se o padrão de beleza, que enfatizava suas belas formas com a ajuda de looks com silhuetas justas.
Durante a Segunda Guerra Mundial, Rita Hayworth, com sua pele branca como a neve e uma cintura fina de vespa, foi um exemplo de milhões de mulheres.
Sex symbol da era pin-up pode ser seguramente considerado curvilíneo e pernas longas de Marilyn Monroe, que introduziu a moda para a figura de ampulheta.
Nos anos 60 há uma revolução sexual, cujo vencedor foi o tipo de aparência andrógina - meninas magras com pernas longas. Mais tarde, as mulheres procuraram alcançar um físico atlético. E nos anos 80 não basta ser magra, é preciso ter uma figura esticada da atriz Jane Fonda.
Na década de 1990, a sofisticação da anorexia torna-se o padrão - um físico frágil de menino. Aparece o conceito de "heroin chic", que implica uma figura angular e pele pálida. Os anos 2000 são famosos por modelos altos, entre os quais era costume não apenas ser magro, mas também em forma.
Assim, podemos traçar como os padrões de beleza mudaram de físico curvilíneo para físico frágil ao longo do século 20. Quadris e seios grandes dificilmente serão considerados o epítome da sensualidade nos dias de hoje, e é por isso que a maioria das pessoas está se perguntando como alcançar a figura perfeita e manter a forma?
Emagrecimento
Existem muitos métodos diferentes para perder peso. Mas todos eles se resumem à nutrição dietética em combinação com a atividade física. Se você se exercita muito, mas não limita sua dieta, é quase impossível obter resultados no combate ao excesso de peso.
A maioriaos especialistas não são aconselhados a aderir a mono-dietas, mas são aconselhados a consumir um certo número de calorias por dia, calculadas em função dos parâmetros físicos e do resultado final desejado, em combinação com o exercício diário. A fibra siberiana para perda de peso ajudará a obter um resultado rápido.
Benefício
A perda de peso depende diretamente dos processos que ocorrem no corpo humano. Os benefícios da fibra siberiana são comprovados há muito tempo. Para o bom funcionamento do sistema digestivo, precisamos de uma ingestão diária de fibras alimentares contidas na composição de vegetais e frutas frescas, além de cereais. Mas nem sempre é possível incluir esses produtos em sua dieta. E sua f alta no corpo acarreta sérias consequências ao realizar processos de limpeza nos intestinos. A ingestão regular de fibra siberiana ajudará a preencher esse déficit.
A fibra siberiana é um produto alimentar constituído por fibras vegetais obtidas a partir de bagas, cereais e frutos. O benefício do suplemento não está apenas na perda de peso, mas também na normalização dos processos em andamento no corpo humano. O uso sistemático de fibras garante a limpeza do sistema circulatório e a restauração dos níveis hormonais perturbados.
Comentários da fibra siberiana confirmam sua eficácia durante a perda de peso, que consiste em uma sensação prolongada de saciedade com um teor calórico relativamente baixo. Isto é conseguido devido ao inchaço da fibra dietética nas paredes.intestinos.
Suplemento alimentar proporciona aceleração dos processos metabólicos, devido a isso, o trabalho da motilidade intestinal melhora e o nível de colesterol no sangue volta ao normal. Com a ajuda da fibra siberiana, você poderá manter o nível de açúcar no sangue baixo. Se você preferir combater o excesso de peso com a ajuda de dietas rigorosas, basta tomar fibra siberiana, pois isso eliminará problemas com as fezes.
Indicações de uso
Os especialistas aconselham o uso do suplemento como prevenção de urolitíase e oncologia. A instrução da fibra siberiana recomenda tomar suplementos alimentares para quem tem constipação crônica, problemas de metabolismo, colesterol, açúcar no sangue e desequilíbrio hormonal. Além disso, esta ferramenta será útil na luta contra reações alérgicas, acúmulo de substâncias tóxicas no corpo, distúrbios da tez e do tom da pele.
Composição
A composição natural da fibra siberiana inclui:
- cascas de grãos (milho, centeio);
- frutas secas picadas;
- berries (cranberries, mirtilos, rowan e outros);
- bran;
- nozes.
Suplemento alimentar não contém corantes e outros produtos químicos nocivos. Valor energético: 48 calorias.
Como tomar fibra siberiana?
Uso: até 4 colheres de sopa por dia. Deve ser tomado 1-2 colheres de sopa. eu. durante as refeições 3-4 vezes ao dia. Recomenda-se começar com dosagens mais baixas. Revisões da fibra siberiana dizem que vale a pena usá-la adicionando-a aolacticínios. Mas também suplementos dietéticos podem ser misturados com saladas, cereais, sucos de frutas e bagas e até mesmo com água. Não é proibido consumir fibra siberiana durante a gravidez, mas é recomendável consultar um médico antes de usar.
Dano
Em alguns casos, o uso inadequado da fibra siberiana pode prejudicar a saúde humana. Recomenda-se cautela para pessoas com trato gastrointestinal suscetível, pois há uma chance de ainda mais danos à saúde. Quando usado seco, o trato gastrointestinal fica irritado; portanto, antes do uso, o pó de fibra siberiana deve ser diluído com um líquido espesso e lavado com uma bebida quente. A fibra siberiana contém elementos insolúveis que, quando consumidos em excesso, dificultam a absorção de ferro e cálcio no sangue humano.
Menos doce, mais saudável
Em inúmeras análises positivas da fibra siberiana, você pode encontrar a confirmação da eficácia deste remédio durante a perda de peso. Além disso, os compradores que experimentaram essa cura milagrosa dizem que, após o uso prolongado, começaram a comer doces com menos frequência. E isso é verdade, porque as fibras vegetais normalizam a quantidade de açúcar no sangue, e isso reduz a vontade de comer alimentos doces. Assim, com a ajuda de suplementos alimentares, você poderá se livrar do vício em doces.
Benefícios
Apesar da ampla gama de propriedades e grandes benefícios para o organismo, este biologicamente ativoo suplemento tem um preço baixo (a partir de 40 rublos). Com ele, a perda de peso será rápida, confortável e segura. Em uma farmácia, a fibra siberiana pode ser comprada sem receita médica. A fibra alimentar não é uma droga, no entanto, com a ajuda deles você poderá limpar o corpo de fezes acumuladas e outras substâncias nocivas.
Perder peso tomando um suplemento dietético
Os resultados da perda de peso com fibra siberiana irão surpreendê-lo agradavelmente. Com a ajuda dele, o corpo compensará a deficiência de fibras vegetais, o que permitirá reduzir o peso de maneira fácil e rápida. Graças aos componentes contidos no suplemento dietético, o trabalho dos órgãos digestivos será restaurado, o que permitirá normalizar com segurança o peso corporal. Você será capaz de consumir a quantidade necessária de componentes úteis com refeições mínimas. E vitaminas e minerais importantes para o bom funcionamento de todo o organismo farão com que o processo de emagrecimento com fibra siberiana seja inofensivo para a saúde.
As cascas de grãos não digeríveis, passando pelo trato digestivo, capturam os depósitos acumulados nos intestinos e os removem naturalmente. De acordo com as avaliações, a fibra siberiana com uso diário permite perder até 6 quilos por mês. Deve-se ter em mente que a atividade física regular é necessária para alcançar altos resultados.
Outra vantagem da fibra de limpeza siberiana é o seu aumento de tamanho depois de entrar no estômago, o que ajuda a reduzir a ingestão de alimentos devido à sensaçãosaturação. Assim, o número de calorias ingeridas é reduzido e a taxa de perda de peso aumenta. Emagrecer com fibras vegetais torna-se confortável e seguro.
Perdemos peso com dieta
Para se livrar do excesso de peso de forma rápida e eficiente, tomando fibra siberiana, siga a dieta abaixo. Aqui está uma possível ração para três dias. Antes de usar esta dieta, é recomendável consultar um médico altamente especializado sem falhas. Com cada refeição, recomenda-se tomar 1 colher de sopa. eu. Fibra siberiana.
Primeiro dia
Café da manhã:
- chá verde sem açúcar;
- 150 gramas de queijo cottage com baixo teor de gordura;
- duas fatias finas de pão preto integral de centeio.
Almoço:
- chá preto sem açúcar;
- 200ml de caldo de galinha magro;
- 100 gramas de mingau de trigo sarraceno sem sal e óleo;
- maçã verde de tamanho médio.
Lanche:
- suco fresco sem açúcar diluído em água;
- 40 gramas de qualquer fruta seca.
Jantar:
- café fraco sem açúcar com leite desnatado;
- 150 gramas de peito de frango com 100 gramas de arroz sem sal e óleo.
Duas horas antes de dormir, é permitido beber kefir com um teor de gordura não superior a um por cento. É proibido fazer lanches entre as refeições.
Segundo dia
Café da manhã:
- 1 copo de kefir com baixo teor de gordura com uma fatia de limão;
- 100 gramas de abóboramingau sem manteiga e açúcar.
Almoço:
- 150ml de caldo de legumes;
- 150 gramas de filé de peixe magro.
Lanche:
- maçã de tamanho médio;
- leite fermentado com baixo teor de gordura.
Jantar:
- 150 gramas de carne cozida;
- 100 gramas de sêmola de trigo.
Antes de ir para a cama, beba um copo de iogurte sem gordura.
Terceiro dia
Café da manhã:
- chá preto sem açúcar;
- 150 gramas de aveia sem óleo e sal.
Almoço:
- chá verde sem açúcar;
- 200 ml de caldo de peixe com baixo teor de gordura;
- 100 gramas de mingau de ervilha sem óleo e sal;
- uma pequena fatia de pão integral integral.
Lanche:
- chá verde sem açúcar;
- 150 gramas de cenoura ralada e salada de maçã.
Jantar:
- um copo de suco de tomate;
- 200ml de sopa de legumes light;
- 150 gramas de peixe magro assado.
Como se manter em boa forma?
Finalmente, você conseguiu alcançar o resultado desejado no combate ao excesso de peso. Mas como corrigir o resultado corretamente e evitar que os quilogramas antigos retornem em dobro? Tudo depende da atitude psicológica e da força de vontade.
Existem regras básicas:
- Não coma depois das seis.
- Determine sua ingestão máxima diária de calorias.
- Tente não comer demais.
- Façaexercite-se e tente gastar mais calorias do que consumiu.
