"Cotovelo de tenista" (ou epicondilite lateral) é uma doença crônica caracterizada por dor e inflamação na área do cotovelo (ou seja, na junção dos músculos com os epicôndilos do úmero).
Causas da doença
A doença do cotovelo de tenista é causada por estresse excessivo nos músculos, antebraços e tendões das mãos. Na maioria das vezes, esta doença afeta jogadores de tênis. Atletas, realizando golpes repetidos monótonos na bola com uma raquete, expõem os músculos e tendões a uma carga enorme, o que causa o desenvolvimento de epicondilite lateral, na maioria das vezes do lado direito.
A doença do cotovelo do tenista afeta não apenas os praticantes de esportes, mas também as pessoas que realizam atividades físicas repetitivas (cortar lenha, trabalhar com chave inglesa, jogar golfe, martelar pregos, pintar etc.), o que causa estresse crônico nos tecidos do área do cotovelo.
Às vezes uma doença dessas que afeta todas as áreas vizinhas em paralelo:músculos, ligamentos, tendões e periósteo - pode ser causado por trauma ou contusão do cotovelo. Muitas vezes, a epicondilite lateral é combinada com osteocondrose da coluna cervical e torácica.
"Cotovelo de tenista" é característico de metade dos tenistas e 14% da população total. No gênero feminino, esta doença afeta com menos frequência do que a metade forte da humanidade (na faixa etária de 30 a 50 anos).
Diagnóstico da doença do cotovelo
A presença de epicondilite lateral no corpo pode ser determinada por dor na região do cotovelo, dorso do antebraço, epicôndilo, mão ou dedos.
A princípio sendo insignificante, a dor aumenta gradativamente, aumenta com forte aperto de punho, aperto de mão, agarrar certos objetos com a mão ou levantar pesos menores: pode até ser uma caneca de água. Quaisquer movimentos simples nesta doença, que é de natureza progressiva, posteriormente se tornam uma tortura insuportável.
"Cotovelo de tenista", cujo tratamento consiste no uso de terapia complexa, é de fácil diagnóstico na fase inicial de desenvolvimento, revelando edema tecidual e rupturas musculares dos extensores.
Tratamento de Cotovelo de Tênis
O tratamento da síndrome do "cotovelo de tenista" é realizado de forma abrangente e visa reduzir a carga na região do cotovelo, aliviar a dor e a inflamação, a regeneração completa do órgão afetado e seu fortalecimento. A terapia eficaz e a recuperação rápida garantirão o acesso oportuno ao pessoal médicoaos primeiros sinais da doença. Como tratar o "cotovelo de tenista"? Na fase inicial, o órgão afetado é necessário para garantir o repouso completo. Com uma síndrome de dor leve, será necessária automassagem na área muscular e aplicação de calor seco.
Anti-inflamatórios não esteroidais e analgésicos são eficazes entre os medicamentos: Ibuprofeno, Ortofeno, Indometacina, Butadião, Diclofenaco. O "cotovelo de tenista" é efetivamente tratado com procedimentos fisioterapêuticos (laser, eletroforese de novocaína ou hidrocortisona, ultrassom, correntes sinusoidais). Recomenda-se aplicar uma malha de iodo na área do cotovelo de manhã e à noite.
Fixação de uma mão doente
Para corrigir um braço ferido, você deve definitivamente usar uma bandagem elástica ou órtese aplicada na forma de um oito. O "cotovelo de tenista" cura rapidamente no caso do uso de bandagens especiais que suportam a articulação do cotovelo, reduzem a carga no braço e protegem contra vários tipos de lesões. Em caso de dor aguda, o braço é pendurado em um lenço ou é aplicado um curativo de gesso (por um período de 3 a 5 semanas).
Receitas da medicina tradicional
No tratamento desta doença, as receitas da medicina tradicional provaram-se bem, cuja ação visa eliminar a dor no cotovelo e aliviar a inflamação. Um remédio eficaz é a planta de confrei, cujas raízes e folhas frescas esmagadas (1: 1) devem ser combinadas com 1/4 parte de mel derretido e 1/4 parte de óleo vegetal. Tudo isso precisa ser fundamentadomassa homogênea e aplique quente na área afetada. De cima, é necessário impor uma camada de gaze, comprimir papel, enfaixar e deixar por um dia. Armazenar a pasta medicinal deve estar na geladeira por 2-3 semanas ou no freezer por vários meses. No caso de tratamento adequado, após um curto período de tempo, você pode esquecer uma doença como "cotovelo de tenista".
O tratamento com remédios populares envolve a remoção da inflamação do epicôndilo com cebola combinada com alcatrão. Para prepará-lo, você precisa cortar a cebola em duas partes, colocar duas gotas de piche no meio das metades. Ambas as metades devem ser aplicadas na articulação doente na área do epicôndilo. O curativo deve ser fixado e deixado por 30 minutos. O tratamento deve ser feito duas vezes ao dia.
Compressa de leite contra inflamação do cotovelo
Uma compressa de leite ajuda bem, para a preparação da qual você precisa aquecer o leite a 60C⁰, dissolvendo a própolis triturada: uma colher de chá por 100 ml de líquido. É necessário embeber um guardanapo de gaze com uma mistura de leite quente, envolver a articulação afetada com ela, cobri-la com papel manteiga por cima e isolar. Deixe a compressa por 2 horas. Tratamento para passar 20 dias duas vezes ao dia.
Exercícios de cotovelo de tênis
À medida que o paciente se recupera, ele pode iniciar gradualmente a fisioterapia e retornar lentamente às atividades normais, enquanto acelera sua própria recuperação em casa. Para fazer isso, recomenda-se poupar os músculos, não fazer movimentos bruscos, realizar exercícios físicos leves, cuja ação é direcionadapara fortalecer e alongar os músculos e tendões ao redor da área do cotovelo.
- Levante o braço até o nível do ombro e dobre o pulso. Com a outra mão, você precisa puxar suavemente a escova em direção ao cotovelo. Execute cinco a dez vezes por meio minuto.
- Coloque o antebraço no joelho para que a mão fique pendurada livremente. Pegue uma carga pesando 0,250-0,500 kg na mão - dobre e desdobre lentamente a mão no pulso. Repita o exercício 5-10 vezes.
- Você precisa se sentar, colocar o antebraço no joelho para que sua mão fique perpendicular à superfície. Aperte o cabo do martelo e gire lentamente o pulso para a esquerda e depois para a direita (5-10 vezes).
- Coloque um elástico na ponta dos dedos e estique-o 20 vezes, separando os dedos. Após uma pequena pausa, repita o exercício três vezes. Se não houver resistência suficiente, dois elásticos podem ser colocados nos dedos.
- Aperte uma bola de tênis em sua mão cerca de 20 vezes. Faça o exercício três vezes com pausas curtas.
Normalmente, o prognóstico para cotovelo de tenista é 95% favorável.
Em casos raros, o tratamento conservador é impotente e é preciso recorrer à cirurgia.
Métodos preventivos
Para prevenir esta doença, recomenda-se:
aquecimento eficaz e treinamento de força regular: conduzidos com sabedoria, visam melhorar a força dos grupos musculares, fortalecer os tendõeszona do cotovelo, neutralizar o excesso de trabalho ao jogar tênis;
- massagem regular, incluindo técnicas básicas: amassar, acariciar, esfregar;
- uso de géis e pomadas de aquecimento;
- visita à sauna - um método que efetivamente afeta os tendões lesionados; a temperatura elevada provoca o aparecimento de novos capilares que aumentam os processos metabólicos no cotovelo lesionado;
- vitaminização do corpo, necessária para ativar os processos metabólicos nos níveis tecidual e celular; complexos vitamínicos como Unicap, Centrum, Vitrum são eficazes.
Os procedimentos de endurecimento para doenças dos tendões são extremamente contraindicados. Isso pode causar um vasoespasmo prolongado que atrasa a cura por um período indefinido.
