As práticas de cura orientais são amplamente utilizadas na medicina, cosmetologia, harmonização de atitude. Existem alguns desses métodos. Uma delas é a massagem Shiatsu. Que tipo de manipulações são, como são realizadas e como funcionam, está descrito abaixo.
Práticas orientais de beleza e saúde
Existem muitos métodos orientais de cura, trabalhando na harmonização das energias internas e externas. Alguns deles são mais populares em quase todo o mundo, outros têm milhares de anos de história e são extremamente fechados a olhares indiscretos. Uma das práticas jovens, mas mundialmente famosas, é a massagem shiatsu. Comentários sobre isso são bastante favoráveis, mas apenas se a técnica para realizar essa massagem for corretamente dominada e realizada por um especialista ou pela própria pessoa.
Uma viagem de volta várias décadas
Embora pelo próprio nome fique claro que a massagem shiatsu é algo que remete às antigas práticas de cura orientais,a própria técnica de influenciar apenas com os dedos em certas partes do corpo para alcançar certos resultados tornou-se amplamente conhecida apenas no início do século passado. Em 1915, o livro de Tempaku Tamai "Shiatsu Reho" foi publicado no Japão, no qual o termo "shiatsu" é mencionado. Um quarto de século depois, a primeira faculdade dessa prática foi aberta no mesmo local no Japão, cujo programa de treinamento combinava não apenas o antigo método de influenciar o corpo, uma forma de controlar as energias dos vivos, mas também Anatomia e fisiologia ocidentais como fundamentos da medicina clássica. O fundador do Shiatsu College, Tokujiro Namikoshi, desenvolveu o sistema de massagem Shiatsu e obteve um status legal especial para sua escola.
O próprio mestre tratou muitas pessoas com shiatsu - sua mãe, sofrendo de artrite grave, o ex-primeiro-ministro japonês Shigeru Yoshida, assim como muitos outros estadistas japoneses, estrelas americanas famosas, por exemplo, Marilyn Monroe e Muhammad Ali. Isso permitiu que a técnica Shiatsu ganhasse fama mundial. Hoje, esse método de curar o corpo e tratar uma ampla gama de doenças tem muitos seguidores, muitos dos quais modificam e complementam a massagem shiatsu, abrindo suas próprias escolas, por exemplo, ohashiatsu, zen-shiatsu - o chamado shiatsu quântico. Muitas teorias que originalmente surgiram da prática do shiatsu foram desenvolvidas e hoje se tornaram parte integrante dessa prática, usadas e populares em todo o mundo.
Origens em qigong
Práticas orientais antigasauto-aperfeiçoamento e harmonização do corpo e do espírito com a realidade circundante são bastante populares no mundo moderno. Um deles é o qigong. Vale ress altar que o próprio termo, denotando tal ginástica motora e respiratória, combinou toda uma gama de direções apenas em meados do século XX. Mas as próprias práticas têm milhares de anos de história. Os métodos de cura dos povos orientais tornaram-se populares devido à sua facilidade de implementação, ao desejo de harmonizar o espírito e o corpo e ajudar a saúde, tanto física quanto moral. As direções da própria ginástica de qigong podem ser bastante específicas, e as origens podem ser extraídas de várias práticas da medicina oriental. Por exemplo, a técnica de massagem Shiatsu é essencialmente um legado da medicina tradicional japonesa, embora também se baseie fortemente no qigong.
O termo "shiatsu"
O nome do conjunto japonês de exercícios de shiatsu para melhorar a saúde vem de duas palavras: "si", que significa "dedo" em tradução, e "atsu", que significa "pressão". Juntando tudo, você obtém o princípio básico do próprio método shiatsu - a pressão dos dedos. Este ramo da medicina tradicional é licenciado como um tipo de terapia pelo Ministério da Saúde do Japão. Vale ress altar que esta não é uma técnica de cura arcaica e estática, mas uma prática em constante desenvolvimento e aprimoramento, e no estágio atual, espalhando-se pelo mundo, combina técnicas tradicionais de massagem japonesa, práticas da medicina chinesa eAnatomia e fisiologia "ocidentais".
Características da técnica de cura
O shiatsu de acupressão japonês tem uma característica notável - nele todas as manipulações são realizadas principalmente com os polegares e as palmas das mãos. Além disso, os mestres que praticam o shiatsu não apenas realizam manipulações de cura, mas também são capazes de "diagnosticar" um problema existente através da percepção da densidade e da estrutura da pele. Dominar o método desse impacto no corpo humano requer não apenas conhecimento de anatomia e fisiologia, certas habilidades, mas também muita experiência. A propósito, muitos especialistas no campo da massagem shiatsu afirmam que o diagnóstico do problema é realizado diretamente durante a exposição. A base da prática é a modulação do sistema imunológico e certas qualidades naturais do corpo humano, que ainda não foram estudadas pelas áreas tradicionais da biologia. O impacto na pele com a ajuda de certos movimentos e pressão em pontos ou áreas específicas da pele ajudam a restaurar a funcionalidade dos sistemas nervoso e cardiovascular, o estado das estruturas ósseas e musculares e normalizar o trabalho das glândulas endócrinas. Tudo isso contribui para a restauração da saúde humana como um todo.
Regras, cânones e leis
Parece que não há nada mais fácil do que realizar movimentos de massagem, especialmente como na técnica de shiatsu. Mas na terra natal desta prática, no Japão, apenas um especialista competente que completou um longo (pelo menos 3 anos) curso de treinamento, que passouexame nacional e licenciado pelo Ministério da Saúde e Bem-Estar. A massagem de dedos e palmas ganhou popularidade em todo o mundo, os praticantes desta técnica são chamados de "praticantes de shiatsu" (este é um nome padronizado que se tornou uma marca registrada). Apesar da própria técnica ter se originado no Japão, à medida que se espalha pelo mundo, ela é enriquecida com novos saberes e direcionamentos, originados em outros saberes populares, nacionais sobre a saúde humana. Mas a verdadeira escola, que está engajada na prática canônica da massagem shiatsu, recebe as críticas mais favoráveis, nas quais a base registrada e licenciada é frequentemente mencionada.
Subespécies da técnica de exposição
Antes de começar a praticar técnicas de cura, originárias de conhecimentos e práticas orientais sobre a saúde humana, você precisa fazer um curso sério de estudo. De fato, na grande maioria desses ensinamentos, é necessário conhecer não apenas a técnica da massagem em si, mas também entender as sutilezas especiais - o movimento dos fluxos de energia, a relação dos pensamentos e a saúde física. Assim, o Qigong deu à prática do shiatsu o conhecimento dos meridianos e o conceito de energia Qi, o budismo deu mantras para alcançar um certo estado de espírito, a técnica tsubo deu autotreinamento e o yoga deu a prática de controlar o corpo e a mente através movimentos e posturas. Hoje, a massagem facial Shiatsu é bastante usada. O feedback sobre esta técnica permite que você aprenda com segurança sobre a eficácia da técnica em si e dos mestres que conseguiram compreender os recursos dessa prática. DentroEm muitos casos, a automassagem Shiatsu é utilizada, mas neste caso, os especialistas recomendam limitar-se apenas ao desejo de fazer ajustes na aparência, ignorando o efeito sistêmico no corpo.
Indicações de uso
Como todas as técnicas projetadas para afetar o corpo humano, a acupressão shiatsu do rosto ou pescoço, decote, no entanto, assim como todo o corpo, é usada para ajudar a resolver problemas como:
- depressão;
- imunodeficiência;
- mialgia;
- dor muscular;
- distúrbios da pressão arterial;
- desregulação endócrina;
- obesidade;
- edema;
- distúrbio do sono;
- redução de potência;
- diminuição da libido;
- dor nas articulações;
- fadiga crônica.
Massagem shiatsu insubstituível para o rosto. Comentários dizem que esta prática da medicina oriental ajuda a se livrar de mudanças relacionadas à idade - flacidez da pele, rugas. A automassagem Shiatsu permite melhorar o seu bem-estar geral quando exposto a determinados pontos do corpo, e o uso diário de combinações simples de massagens permite manter uma aparência fresca e saudável.
Quando não usar a massagem Shiatsu?
Pode parecer que a massagem é uma prática disponível para qualquer condição do corpo. Mas, na verdade, este não é absolutamente o caso. A massagem shiatsu japonesa para rosto e corpo tem suas próprias contra-indicações para uso. Isto é:
- herpes na fase aguda;
- condições febris;
- distúrbios hepáticos e renais;
- distúrbios do sistema hematopoiético, incluindo diátese hemorrágica;
- distúrbios na funcionalidade do sistema hematopoiético;
- doenças oncológicas;
- acidente vascular cerebral agudo;
- dano na pele da área afetada;
- lesão na cabeça.
Se uma massagem shiatsu for realizada no pescoço, rosto, pernas ou braços, doenças crônicas em remissão não serão contraindicações ao seu uso. Mas em qualquer caso, todas as manipulações devem ser realizadas por um especialista, levando em consideração a condição do paciente, a presença de contra-indicações existentes.
Recursos de manipulação
As práticas de cura orientais mais comumente usadas são a massagem facial. O rejuvenescimento do Shiatsu é eficaz tanto como automassagem quanto como manipulações especializadas. Como o shiatsu é a pressão dos dedos, é essa manipulação que será a base da prática. Aqui estão alguns pontos básicos que são necessários para realizar corretamente uma massagem Shiatsu:
- toda a pressão nos pontos necessários é realizada apenas com as pontas dos polegares;
- várias pressões simultâneas em vários pontos são realizadas usando as pontas do polegar e outros dedos;
- uma pressão dura de 3 a 7 segundos;
- antes da massagem, um creme, óleo ou loção especial é aplicado na área afetada, cujo excesso é removido após o procedimento com almofadas de algodão;
- Massagem Shiatsu é mais eficaz se feita pela manhã;
- todas as pressões devem ser tangíveis, mas não causar desconforto;
- alongamento da pele durante a massagem não édeve ser excessivo;
- A prática do shiatsu requer a aplicação do curso de um conjunto de manipulações - pelo menos 10 dias. Repita algumas semanas depois.
Os pontos de impacto necessários para uma massagem Shiatsu de alta qualidade podem ser encontrados usando mapas especiais. Isso não é fácil de fazer, vai exigir um estudo aprofundado das características do seu corpo, já que alguns pontos devem ser determinados não só e não tanto visualmente como pelas sensações que surgem quando pressionado.
A pressão em si é realizada como se em vários estágios - por 1-2 segundos é necessário pressionar a pele e depois desenhar a ponta do dedo 2-3 vezes em um círculo. Neste caso, é necessário conseguir concentrar a energia no ponto massageado. Essa nuance requer uma experiência séria baseada no estudo de práticas orientais de trabalho com as energias do corpo e do ambiente, autotreinamento e meditação.
A massagem Shiatsu para as pernas, rosto, abdômen, costas requer total desapego do exterior e concentração no conteúdo energético dos pontos vitais com os quais o trabalho está sendo realizado atualmente. Você pode usar óleos aromáticos para massagem, acender velas perfumadas ou bastões para criar uma certa atmosfera na sala onde as sessões de massagem são realizadas.
Como realizar a automassagem de acordo com o método japonês?
Uma das formas populares de melhorar a aparência, que pode ser feita em casa, é a massagem facial shiatsu. Comentários e fotos confirmam a eficácia dessa prática na grande maioria dos casos. No entanto, as respostas negativas ou neutras estão repletas de dúvidas sobre a correção da acupuntura e os pontos de influência selecionados. Isso mais uma vez sugere que você precisa estudar cuidadosamente o mapa de pontos ou confiar em um profissional para realizar uma massagem shiatsu.
A técnica de realizar movimentos de massagem requer foco em cada momento da manipulação. Os movimentos devem ser suaves, claros. Quem faz a massagem deve levar em conta a espessura da camada de gordura: quanto mais fina, mais fraca deve ser a pressão e vice-versa. A massagem cosmética requer pressionar cada ponto por 7 segundos, e os procedimentos de tratamento serão mais longos - até vários minutos.
Massagem para a beleza
Na prática, a automassagem shiatsu é frequentemente utilizada para efeito cosmético, pois neste caso você só precisa realizar a acupuntura com os dedos corretamente, sem se importar com nenhum efeito sistêmico no corpo, como no tratamento de qualquer doença com a ajuda da massagem. Por exemplo, o shiatsu ajuda a se livrar das rugas na testa. Um exercício simples deve ser feito pela manhã. As almofadas de três dedos - indicador, médio e anelar - devem ser colocadas no meio da testa, pressionadas até aparecer um leve desconforto e segurar os dedos nesses pontos por 7 segundos. Em seguida, mova os dedos levemente para o lado e repita a pressão novamente. Mova a área de influência para o templo e massageie os pontos do outro lado da testa. Rugas na ponte do nariz ajudarão a remover a massagem de um ponto chamado "terceiro olho" e localizado no centro entre as sobrancelhas. É massageado assim: por 1-2 segundos eles pressionam com o polegar, depois por 5-6 segundos eles realizam, por assim dizer, movimentos circulares com o dedo ao longo do ponto de impacto. A massagem deste ponto é utilizada no tratamento complexo de rinites, sinusites e hemorragias nasais.
Aqueles que são gratos a esta prática oriental, respondendo à pergunta sobre massagem shiatsu, que tipo de técnica é, falam sobre rejuvenescimento cosmético com a ajuda de manipulações simples, que, como dizem, são óbvias. Portanto, esta técnica ajuda a remover rugas finas e inchaço ao redor dos olhos, aliviar a fadiga e melhorar um pouco a visão. Essas manipulações também são realizadas usando as almofadas dos dedos indicador, médio e anular, que devem ser colocadas ao longo da linha das sobrancelhas para que o dedo médio fique localizado no meio do arco. Então você precisa pressionar os pontos resultantes por não mais de 7 segundos. Você pode trabalhar com as duas mãos ao mesmo tempo, massageando duas sobrancelhas.
A aparência dos lábios ajuda a melhorar a massagem de quatro pontos - em seus cantos, no meio acima do topo e simetricamente abaixo do fundo. Cada ponto deve ser massageado com a ponta do polegar. As bochechas apertadas proporcionarão uma massagem de três pontos localizados sob as maçãs do rosto. É segurado imediatamente com três dedos de ambas as mãos.
Brly removerá a massagem de pontos localizados em lados opostos do queixo (três de cada lado), enquanto os polegares estão localizados sob ele e também aplicará pressão.
Onde apertar para animar?
Massagem Shiatsu também é usada para excesso de trabalho, noitefadiga. Por exemplo, se depois de uma longa caminhada ou um dia de trabalho passado principalmente em pé, suas pernas doerem e doerem, você deve primeiro tomar um banho de pés. Em seguida, faça uma automassagem na técnica da prática oriental: pressione o polegar no ponto no meio do pé três vezes com uma pausa de alguns segundos. Depois de pressionar o ponto entre o segundo e o terceiro dedo do pé do lado do pé.
A seguir, desenhe uma linha mentalmente reta deste ponto até o meio do calcanhar e, dividindo essa linha em três intervalos iguais, em cada pressão de extração por 7 segundos cada. Além disso, o meio do pé está conectado ao sistema urinário, e massagear essa área ajudará a aliviar o inchaço, melhorando a produção de urina. Acariciar e pressionar as canelas e, em seguida, o lado externo e interno da coxa ajudará a aliviar a fadiga geral e ativar a energia vital.
Peso desagradável na cabeça ajudará a remover a massagem da coroa com a transição para uma massagem das artérias carótidas direita e esquerda localizadas no pescoço, do queixo às clavículas. A fadiga ocular do trabalho no computador aliviará a massagem dos pontos localizados nos cantos internos dos olhos e nas dobras nasolabiais.
Para saciar o apetite, faça uma massagem
A massagem Shiatsu ajuda a lidar não apenas com problemas de aparência, como inchaço, rugas ou fadiga. Acontece que a pressão em certos pontos do corpo pode reduzir o apetite, aliviar a fome. E ajuda a reduzir o peso. Quais pontos devem ser atuados com a ponta dos dedos paranormalizar a necessidade de alimentação? Um dos mais acessíveis é um ponto no centro da palma. Como encontrá-lo? Você precisa dobrar o "copo" da palma da mão no lugar mais profundo e o ponto precioso será localizado.
É massageado com a ponta do polegar, pressionando por 20 segundos. Você pode alternar a pressão com movimentos circulares e fazer várias abordagens. Eles também massageiam um ponto sob o lóbulo da orelha, na borda da maçã do rosto, e dois pontos a uma distância de três dedos à direita e à esquerda do umbigo. Um ponto que ajuda a reduzir o apetite também está localizado na parte externa do cotovelo - no recesso resultante da dobra da articulação do cotovelo. Ajuda a aliviar a fome e massageia a área de conexão do pescoço com a cabeça, bem como a zona mediana entre o centro da testa e a linha do cabelo.
Como perder peso no abdômen?
Ajuda a perder peso massagem shiatsu realizada adequadamente. Fotos dos resultados desta prática demonstram sua eficácia, porque o excesso de gordura na cintura e no abdômen não só parece pouco atraente, mas muitas vezes é um sinal de sérios problemas de saúde. Portanto, é necessário monitorar a cintura e tomar medidas oportunas para remover o excesso de gordura. O complexo Shiatsu ajudará a perder peso nesta área problemática. Essa automassagem pode ser realizada tanto deitada quanto em pé, dependendo das preferências ou circunstâncias. Aqui estão as principais manipulações de tal complexo:
- Palmas para acariciar o estômago no sentido anti-horário, tentando não pressionar a área do fígado. É necessário iniciar movimentos circulares da área ao redor do umbigo, expandindo gradualmente a área de influência paradesde que a palma da mão não cubra as laterais.
- Bata os dedos de ambas as mãos do púbis para cima para que o umbigo passe entre as palmas, enquanto essa manipulação é realizada várias vezes para que a distância entre as palmas se expanda constantemente, atingindo os lados.
- A próxima manipulação é realizada ao longo da mesma trajetória - de baixo para cima, mas o tapping é substituído por pressão. Com as pontas de todos os dedos da mão, exceto o polegar, é necessário pressionar o estômago por baixo, inspirar, puxando o estômago o máximo possível, prender a respiração, segurar os dedos com pressão constante do de baixo para cima, só então expire. Este exercício também é realizado várias vezes com a ampliação da distância entre as palmas das mãos.
- Movimento caótico dos dedos das duas palmas (exceto as grandes) ao longo do abdômen na direção de baixo para cima usando pressão para deslocar a pele.
- O mesmo exercício acima, mas feito com os nós dos dedos.
- Esfregar com as palmas das mãos se movendo paralelamente, mas em direções diferentes para mover os tecidos.
- Acariciando a barriga e as laterais de baixo para cima como exercício final do complexo.
A maioria das pessoas pensa que uma massagem shiatsu realizada corretamente é o que ajuda a normalizar o corpo e prevenir o desenvolvimento da obesidade.
As práticas orientais basicamente têm uma percepção complexa de uma pessoa no mundo ao seu redor. O impacto no corpo humano para manter a saúde e tratar muitos problemas é realizado em muitos níveis, muitas vezes poucocompreensível para uma pessoa de criação ocidental. Mas o desejo de compreender essas práticas, lendo atentamente as recomendações e seguindo estritamente as instruções de mestres experientes, permitirá obter os resultados desejados. Portanto, completando a história sobre a massagem shiatsu (o que é), podemos resumir brevemente: o shiatsu é uma ajuda para o corpo.
