Como melhorar a memória e a atenção? Por que isso é tão importante? Essas perguntas precisam ser respondidas. A capacidade de se concentrar no que você está fazendo é um dos passos mais importantes para o sucesso. Quando uma pessoa não consegue se concentrar em uma tarefa por um determinado período de tempo, ou se lembrar de informações, como ela pode conseguir alguma coisa?
Pessoas bem-sucedidas podem se concentrar em alcançar um determinado objetivo dia e noite - até alcançar um resultado, seja poder, fama, dinheiro, busca de auto-aperfeiçoamento ou meditação. Como melhorar a atenção dispersa se há tantas coisas que distraem ao redor? De fato, o diagnóstico de Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) continua a crescer lado a lado com o desenvolvimento da televisão, da Internet, dos jogos de computador e do uso de mídia portátil. A publicidade onipresente chama sua atenção. É caracterizada por cores brilhantes, som alto, manchetes gritantes… Todos esses truques matam a capacidade da mente de pensar livremente e, como resultado, a atenção distraída e a incapacidade de se concentrar no trabalho, na criatividade. Se você aceita que isso é verdade, melhorar a atenção e a memória é o primeiro passo para o sucesso.
Aqui estão algumas dicas para melhores resultados:
1. Não diga a si mesmo: "Não consigo me concentrar". Ao fazer isso, você está programando sua mente por f alta de concentração e atenção dispersa.
2. Toda vez que você precisar se concentrar, diga a si mesmo várias vezes que você pode fazê-lo. Este método ajudará a desenvolver essa habilidade.
3. Lembre-se, para melhorar a atenção, você precisa treiná-la, assim como qualquer habilidade. Se você trabalhar duro e seriamente nisso, então, com o tempo, você será capaz de focar sua atenção em qualquer coisa.
4. Aprenda a mudar. Se houver algo que distraia a atenção, como problemas de negócios não resolvidos ou problemas familiares, diga a si mesmo que tudo isso pode esperar um pouco e você os resolverá depois de terminar o que começou. Se isso não ajudar, escreva um plano de ação em um pedaço de papel. Isso deve distraí-lo temporariamente de problemas estranhos.5. Faça uma coisa de cada vez. S altar de uma coisa para outra só ensinará sua mente a ficar desatenta, e essa ansiedade mental pode ser cansativa a longo prazo.
6. Quando você tiver sua atenção em alguma coisa, fique alerta, e quando você se pegar pensando em outra coisa, tente voltar ao que você estava trabalhando.
7. Quando você está gravandoseus pensamentos, você automaticamente concentra toda a sua atenção neles. Poucos de nós podem escrever uma coisa e pensar, ao mesmo tempo, outra. Assim, lápis e papel são excelentes ferramentas se você tiver distraído a atenção. Nos próximos anos, a quantidade de informações que cairá em nossa posse provavelmente só aumentará. Hoje, muitas empresas de TI estão desenvolvendo ferramentas e métodos para ajudá-lo a gerenciar sua atenção.
Como você pode ver, este é o desafio do nosso tempo: ficar conectado e usar cada vez mais as mídias sociais disponíveis para nós e, ao mesmo tempo, poder direcionar e focar nossa atenção onde ela é mais necessária. No final, o que escolhemos focar nossa atenção indicará essencialmente como escolhemos passar nossas vidas.
