Na Rússia de hoje, a técnica de acupuntura é muito popular e procurada, embora a medicina moderna ainda não a reconheça. Vamos primeiro entender o que é e em que se baseia essa técnica médica.
Informações gerais
O termo em si vem de duas palavras latinas: acus - agulha e punctura - picar ou picar (de punctum - picar, apontar).
Acupuntura é um método da antiga medicina chinesa, que consiste em influenciar determinados pontos do corpo humano a fim de aliviar dores, tratar diversas doenças e transtornos mentais. A estimulação é feita com agulhas, por isso essa direção também é chamada de acupuntura ou reflexologia. Acredita-se que cada ponto corresponda a um órgão humano específico ou a alguma parte do sistema linfático, circulatório, nervoso, digestivo eoutros sistemas do nosso corpo. Assim, se a pressão necessária for aplicada a ele, é possível influenciar o estado mental e físico de uma pessoa, mudando-o para melhor. Por exemplo, o método de acupuntura, segundo seus adeptos, é capaz de restaurar o equilíbrio psicológico, acalmar o sistema nervoso, aumentar a imunidade e normalizar o funcionamento de diversos órgãos internos.
Somente um especialista qualificado deve realizar a reflexologia, que não apenas entende onde está e qual é o ponto responsável, mas também conduz com competência o próprio procedimento de acupuntura, observando todas as regras de higiene. Mas você pode estimular independentemente as zonas desejadas massageando ou pressionando-as com os dedos - isso é chamado de acupressão. Só é necessário saber a localização exata para não se machucar e obter o efeito desejado.
Existem mais de 400 pontos de acupuntura no corpo humano. Mas mesmo os profissionais usam ativamente apenas os 150 mais eficazes.
Os locais de seu acúmulo mais denso são as mãos, os pés e a região facial, principalmente a região das orelhas. Vamos dar uma olhada nessas áreas, mas primeiro vamos nos familiarizar com mais um conceito importante.
Meridianos
O corpo humano pode ser representado como um atlas geográfico, que é atravessado por vários meridianos. Esses são canais especiais através dos quais nossa energia vital flui, saturando vários sistemas do corpo com força vivificante. É nos meridianos que se localizam os pontos de acupuntura.
Existem 12 canais no total. Um dos mais importantes é o canal do coração: ele fornece energia ao nosso principal "motor" vital. Portanto, para melhorar o trabalho do coração, é necessário massagear os pontos no meridiano correspondente. Existem também canais digestivos, sexuais, renais, pulmonares e outros canais de energia.
A localização detalhada de todos os meridianos e pontos pode ser encontrada nos atlas de pontos de acupuntura. Há um número bastante grande deles, no entanto, com uma diferença no feed, eles contêm informações quase idênticas.
Contra-indicações
Apesar do fato de que a pressão nos pontos de acupuntura tem uma ampla gama de efeitos terapêuticos, há uma série de limitações para a aplicação desta técnica. Aqui está uma lista das principais contra-indicações:
- Gravidez e amamentação pós-parto.
- Presença de tumores no organismo, principalmente os malignos.
- Exaustão nervosa ou física severa.
- Problemas cardiovasculares.
- Insuficiência pulmonar.
- Reumatismo.
- Tuberculose em forma aberta.
- Doenças do sangue.
- Presença de processo inflamatório na fase aguda.
- Menos de 2 anos e maiores de 75 anos.
Pontos de rosto
Na parte frontal da cabeça existem pontos que correspondem a diferentes órgãos internos, então um impacto direcionado sobre eles leva a bons resultados terapêuticos. Você também pode aliviar a tensão muscular, alcançar um relaxamento tangível de todo o corpo, sentir-se mais alegre e energeticamente forte. E paraPara a bela metade da humanidade, há outra boa razão para a ativação dos pontos de acupuntura no rosto - estética: a massagem desses locais eliminará rugas, aumentará o tom e a elasticidade da pele, portanto, prolongue sua juventude.
Áreas principais
- Se você desenhar uma linha das bordas superiores das orelhas até o topo da cabeça, então no centro você encontrará o chamado ponto de interseção. Sua estimulação é recomendada para neuroses, distonia vegetovascular e problemas de sono.
- "Limpar luz". Este ponto está localizado nos cantos internos dos olhos, a uma distância de cerca de 0,4 cm deles. Melhora a visão e alivia a fadiga ocular. Além disso, ajuda a se livrar do nariz escorrendo.
- Há um chamado terceiro olho entre as sobrancelhas exatamente no meio. Este é um dos pontos de acupuntura mais eficazes para parar dores de cabeça. Pressioná-lo aumenta a circulação sanguínea e o suprimento de oxigênio para o corpo.
- Na borda interna das sobrancelhas há um ponto, cuja massagem leva à redução e remoção da dor na frente da cabeça, se a causa estiver nos vasos. O "Fio de Bambu" desempenha a mesma função - um ponto na borda externa das sobrancelhas. Recomenda-se também estimulá-lo para melhorar a visão.
- Rolar os braços ao redor da borda externa do olho aliviará as enxaquecas.
- Se você tem problemas nos rins, que se manifestam na forma de círculos sob os olhos, massagear a pálpebra inferior ajudará a reduzir o inchaço e terá um efeito positivo no todosistema urinário.
- A ponte do nariz é uma área do fígado, portanto, esfregando-a, melhoramos o funcionamento do órgão correspondente.
- Massagear a área do nariz às têmporas ao longo da linha das maçãs do rosto é recomendado se você tiver problemas de estômago, por exemplo, se estiver preocupado com dor, azia, vômito, diarreia, etc.
- O meridiano do intestino grosso corre entre os cantos externos da boca e a base do nariz. O impacto sobre ele ao longo de todo o seu comprimento é eficaz para diarréia e constipação, e também livra o corpo de toxinas.
- O ponto anti-stress está localizado no meio do queixo. Se você estiver sobrecarregado por ansiedade ou pânico grave, massagear essa área ajudará a reduzi-la. Acredita-se também que o queixo representa os órgãos pélvicos. E o impacto nessa área ajuda na infertilidade e outras doenças femininas.
Pontos auriculares
Nesta parte do corpo, a densidade de zonas biologicamente ativas é enorme - quase todos os órgãos vitais encontraram seu reflexo aqui. O número de pontos de acupuntura significativos na orelha excede uma centena. Mas não é necessário conhecê-los todos: como a aurícula é pequena, basta percorrer toda a superfície com as mãos, e isso terá um efeito positivo no estado geral do corpo. É aconselhável usar diferentes tipos de impacto: movimentos circulares, pressão, tapinhas e afagos. Se você precisar saber a localização de uma zona específica, use o atlas de pontos de acupuntura. Mas o princípio geral é este: o lóbulo da orelha corresponde à área da cabeça. A parte central é nossatronco e órgãos localizados nele. E a borda da orelha é o sistema geniturinário e tudo abaixo.
Dicas úteis
- Para se livrar da fadiga e obter um impulso de energia, é melhor massagear no sentido horário e, se, pelo contrário, você precisar se acalmar e relaxar, o que é especialmente importante antes de ir para a cama, faça movimentos rotacionais na direção oposta.
- As projeções dos principais órgãos vitais (coração, pulmões, trato gastrointestinal, etc.) concentram-se na cavidade da aurícula, portanto, esfregar essa zona contribuirá para seu funcionamento mais favorável.
- O meio do lóbulo da orelha é a localização do órgão visual. Com fadiga ocular, será útil aplicar algumas pressões leves nesta área.
- A dor de dente será aliviada ou até mesmo desaparecerá esfregando a borda superior da orelha no lado afetado por 5 minutos.
Pontos de acupuntura na mão
Há um grande acúmulo de pontos de energia nas mãos, que correspondem a diversos órgãos do nosso corpo. Sua estimulação leva à normalização do estado mental e melhora a atividade de uma ou outra parte do corpo.
É importante saber que o lado externo da palma corresponde ao dorso, com a coluna no centro, e o interno é um reflexo da superfície frontal do corpo. A falange superior do polegar corresponde à cabeça, e a unha atua como uma projeção da parte de trás da cabeça, e a almofada indica o rosto. Portanto, muitas vezes é aconselhável massagear essa área com dor de cabeça. terço inferiordedo é o pescoço, sua massagem leva a uma melhora no funcionamento dos órgãos localizados nesta zona corporal. O peito com o coração e os pulmões "registrados" na colina do polegar. E na palma da sua mão está o sistema digestivo.
Dicas úteis
- Para concentração, é útil massagear o ponto localizado no centro da face interna da palma, fazendo-o com calma e medida. Você também pode conectar as falanges superiores do indicador e do polegar para fechar os meridianos que passam por eles. Dessa forma, você pode se concentrar totalmente no trabalho que está fazendo para fazê-lo da forma mais rápida e eficiente possível.
- Com fortes dores de cabeça, bem como um estado nervoso, a massagem do ponto "He Gu" (traduzido como "entrada para o vale") ajudará. Ele está localizado na cavidade entre o primeiro e o segundo dedos nas costas da mão. Além disso, sua estimulação aumenta os recursos protetores e o potencial energético do corpo.
- Muito eficaz para insônia e para fortalecer o ponto do sistema nervoso "Nei Guan" (ou "passagem interna"). Encontrá-lo é fácil - suba da base da palma até dois dedos. Em geral, há acúmulos significativos de acupuntura nos pulsos, o que pode ajudar nas dificuldades para adormecer, portanto, antes de ir para a cama, movimentos vibratórios percorrem toda a sua superfície.
- O ponto "Hou Xi" ajuda a restaurar o sistema nervoso depois de sofrer estresse severo e esforço físico pesado.localização - o lado externo da palma da mão na base do dedo mindinho.
Pontos de acupuntura no pé
Os pés são caracterizados por uma concentração muito alta de pontos biologicamente ativos responsáveis por quase todos os órgãos humanos. É por isso que a massagem nos pés é tão popular, pois permite harmonizar o trabalho de todo o organismo.
Se você traçar um paralelo do pé com todo o corpo, será mais fácil entender por qual princípio os pontos estão localizados nele. A superfície externa dos pés é uma projeção da parte frontal do nosso torso, e as costas, nas quais pisamos ao caminhar, funcionam como um análogo das costas. Assim, os calcanhares corresponderão às nádegas e sua parte interna - aos genitais.
A coluna é projetada na parte interna dos pés e a cabeça - na área dos dedos. A área da sola entre os dedos médio e indicador é responsável pela visão, e seu "irmão" maior atua como o "papel" do cérebro.
Assim, a massagem do dedo indicador da parte interna do pé, onde está localizado o ponto de acupuntura "Tai-bye", ajudará a melhorar a atividade cerebral e aumentar a concentração.
E se você precisar se acalmar urgentemente, aliviar a ansiedade e o medo do pânico, que também podem levar a problemas de sono, consulte o ponto localizado na cavidade entre o 4º e o 5º dedos. Chama-se "Xia-si".
Tenha em mente que o pé esquerdo corresponde ao mesmo lado do tronco eos pontos localizados nele são um reflexo dos órgãos localizados nesta zona corporal, da mesma forma que o pé direito.
Perder peso com acupressão
A acupuntura também pode ajudar na resolução de um problema tão comum e importante, principalmente entre as mulheres, como a perda de peso.
Conhecendo certos pontos de acupuntura no corpo humano e agindo sobre eles de uma forma ou de outra (usando agulhas ou simples pressão), você pode obter os seguintes resultados:
- Redução do apetite.
- Acelera o metabolismo no corpo.
- Restaurando uma base hormonal favorável.
- Remoção mais rápida de toxinas, toxinas e outros resíduos do corpo.
- Reduza o açúcar no sangue.
- Melhorar o trabalho de todos os órgãos do sistema digestivo.
Existem vários pontos de acupuntura para perda de peso. Um bom efeito pode ser alcançado não apenas aplicando a técnica de acupuntura, que não é recomendada para fazer por conta própria, mas simplesmente tocando ou massageando cada um deles por um determinado período de tempo. Considere as principais zonas "milagrosas".
1. "Guan Yuan".
Este ponto é o mais importante: sua estimulação leva à perda de peso real. Está localizado a uma distância de 3 dedos do umbigo (nos homens - 4). O procedimento deve ser feito em decúbito dorsal. A técnica é muito simples. Cerca de 10 minutos você precisa massagear essa área em um ritmo médio, enquanto o estômago deve estar o maisrelaxado. É aconselhável realizar o procedimento de manhã e à noite com o estômago vazio. Com o tempo, você notará como seu apetite diminuiu e, depois disso, o peso começará a derreter.
2. "Tai Chun".
Ele está localizado na parte externa do pé no orifício entre as articulações do primeiro e segundo dedos. Por 30 segundos, você precisa pressionar este ponto e fazer isso 30 vezes. Em seguida, mude para a mesma área, mas na outra perna.
3. "Lau Gong".
Está localizado bem no centro da palma, sua massagem ajuda a reduzir o apetite e melhora a atividade do trato gastrointestinal.
4. "Da Zhui".
Este ponto está localizado abaixo da nuca, entre as regiões cervical e torácica. Para encontrá-lo, você precisa inclinar a cabeça para trás e sentir o buraco, que precisará ser massageado por vários minutos. Sua estimulação promove o relaxamento muscular e o desaparecimento da fome.
5. "Shao Shan".
Para encontrá-lo, você precisa contar 3 mm a partir da lâmina ungueal do polegar. Você pode massagear este ponto ou pressioná-lo por alguns minutos todos os dias. Além da perda de peso, a estimulação dessa zona ajuda a mobilizar as defesas do corpo e aumentar a energia.
6. "Jian Ging".
Este ponto está localizado nas costas, entre os ombros e o pescoço. Para encontrá-lo, você deve descer 5 dedos da vértebra cervical. Melhora a circulação sanguínea e leva a uma perda de peso perceptível.
7. "Zu San Li".
Esta é uma área muito eficaz,estimulante que você pode perder até 500 gramas por semana, no entanto, sujeito a uma massagem diária de 20 minutos. Ele está localizado sob a rótula no interior. Além da normalização da digestão, a resistência do corpo a fatores externos negativos também aumentará.
8. "Yu Pe".
Massagear este ponto ajudará a lidar com a fome. Sua localização é o lado externo do braço entre as articulações do ombro e do cotovelo. Realizamos movimentos rotacionais de média intensidade por meio minuto para cada uma das mãos várias vezes.
A estimulação dos pontos de acupuntura apresentados é melhor combinada com atividade física e alimentação adequada, então o resultado será ainda mais impressionante!
Técnica de acupressão, ou como fazer uma automassagem adequada
Se não houver oportunidade, tempo ou desejo de visitar um reflexologista, então você pode independentemente, em casa, influenciar os pontos de acupuntura que você precisa. Para fazer isso, você precisa conhecer não apenas sua localização no corpo, mas também dominar a técnica correta para realizar a massagem para que ela traga o resultado esperado. O procedimento, no entanto, é muito simples e consiste nos seguintes passos:
- É aconselhável massagear em uma superfície horizontal para que você possa relaxar bem. Então, antes de tudo, fique confortável no sofá ou na cama, com a face para cima.
- Você não deve se distrair com ruídos estranhos, por isso é melhor escolher um horário em que estará sozinho e também fechar as janelas para não se distrair com os sons da rua. Recomendado para massagear antes de dormir.
- Cubra os olhos.
- Concentre-se na respiração, na inspiração e na expiração - desta forma você pode alcançar o relaxamento máximo.
- Feche a mão em punho, mas mantenha o dedo indicador reto e apontando para a frente. É com eles que vamos realizar todos os movimentos.
- Encontre o ponto de acupuntura desejado e pressione-o. É importante que a pressão seja moderada e não cause sensações desagradáveis, especialmente dolorosas.
- Faça movimentos de rotação, tentando não tirar o dedo da pele.
- Massageamos um ponto por uma média de 5 minutos.
- Após o término do procedimento, acaricie suavemente a área que foi pressionada.
Se você não sabe exatamente onde está o ponto responsável pelo órgão cuja condição você deseja melhorar, não se desespere. Basta massagear os pés ou as mãos o máximo possível, passando por toda a sua superfície - afinal, são uma projeção do corpo em miniatura, como já mencionado acima.
O método de estimulação de pontos de acupuntura humana não é convencional e ainda não tem status médico. No entanto, as opiniões de quem o utilizou, bem como alguns estudos científicos, comprovam que realmente funciona e traz resultados positivos, principalmente se você acredita sinceramente na sua eficácia.
