A articulação do joelho é uma das articulações mais complexas. Está sujeito a estresse pesado, por isso muitas vezes causa desconforto. Muitas vezes os joelhos doem ao agachar. As causas e o tratamento são apresentados no artigo.
Desconforto no joelho
Muitos pacientes, ao entrar em contato com um médico, estão interessados em saber por que seus joelhos doem ao agachar. O desconforto resultante é frequentemente associado a uma forte carga na articulação. O tratamento deve ser escolhido somente após a identificação da causa, caso contrário a dor ainda permanecerá.
Exercícios de força realizados incorretamente podem ser o principal fator de desconforto. O joelho dói ao agachar com lesões articulares antigas. Mas mesmo na presença desses fatores, não se deve excluir fenômenos degenerativos neles. Eles podem servir como resposta à pergunta por que os joelhos doem ao agachar.
A articulação do joelho apresenta-se como uma articulação complexa, responsável pelo funcionamento dos mecanismos de dobradiça. Ao se mover, ele recebe a carga principal. O principal trabalho ao se levantar, correr, pular, andar deitajoelho.
Por que os joelhos doem ao agachar? Com o tempo, a articulação se desgasta, primeiro há uma crise, depois uma dor de puxar. Com dor aguda constante, você deve consultar um traumatologista. O desconforto grave é eliminado apenas por medicação. É difícil para uma pessoa sentar, andar, trabalhar. Como resultado, a articulação é destruída. Pode ocorrer deficiência.
O que observar?
Para prevenir a deficiência, é preciso estar atento ao corpo e aos sintomas que ele apresenta. Se seus joelhos doerem, você precisa fazer isso:
- Determine quando isso acontece - durante agachamentos, depois deles, enquanto caminha ou corre.
- Defina a natureza da síndrome. A dor pode ser puxada, esfaqueada, latejante.
- Revelar duração. A dor aparece por alguns segundos, um minuto ou dura muito tempo.
Se o desconforto for devido ao exercício, marque:
- regras do exercício;
- posicionamento do pé e distribuição de carga;
- intensidade da carga na junta.
Se o problema não estiver na técnica, na posição correta, mas nas cargas pesadas, você precisa escolher um substituto para o agachamento. E quando o desconforto não está associado ao estresse, você deve visitar um médico. Ele determinará por que os joelhos doem ao agachar.
Razões
O médico prescreverá a terapia após identificar as causas do desconforto. Por que os joelhos doem ao agachar e levantar? Isso pode estar relacionado a:
- lesões que passaram despercebidas;
- nervos comprimidos;
- inflamação ou destruiçãojuntas.
Se o desconforto for de natureza única, pode ser causado por fatores inofensivos que, se repetidos, podem levar a graves consequências. Se o joelho doer durante o agachamento, os motivos podem ser:
- hipotermia;
- s alto alto - mais de 6 cm;
- sobrepeso;
- f alta de cálcio e outros componentes valiosos;
- fixando um membro em uma posição estranha;
- aperto dos vasos sanguíneos e dormência das pernas;
- queda;
- joelho.
Pode haver outros fatores, se estiverem presentes, deve-se determinar o local da localização da dor. Por que minhas pernas doem acima do joelho após o agachamento? O motivo pode estar na entorse, deformação e destruição do tecido cartilaginoso da articulação. Por que minhas pernas doem acima do joelho após o agachamento? Isso está associado à inflamação dos tendões do joelho.
Se os joelhos doerem ao agachar e levantar, as razões estão na entorse ou ruptura dos ligamentos. Da mesma forma, manifesta-se uma hérnia do aparelho ligamento-tendinoso. Se após o agachamento a dor for aguda e prolongada, pode ser inflamação.
Deformação da articulação com pés chatos
Pé chato é uma doença perigosa. Com ele, o pé fica incorretamente na superfície de apoio. Isso afeta negativamente todo o esqueleto. Pés chatos levam à deformação dos dedos grandes dos pés, joelhos, destruição das articulações do quadril, dor de cabeça. Se o problema for ignorado, destrói a cartilagem do joelho.
Carga pesada ligadao joelho, devido à posição incorreta do pé, o “mata” com o tempo. Com a f alta de componentes formadores de juntas, esse processo só se acelera. Portanto, uma alimentação balanceada é essencial.
Os pés chatos devem ser tratados desde a infância, durante este período o sistema esquelético está ativamente crescendo e mudando. Isso requer ginástica especial. Adolescentes são mais difíceis de curar a doença. Para reduzir o impacto negativo nas articulações com pés chatos, ao agachar com uma barra ou barra, você precisa usar palmilhas especiais. Em adultos, a doença não pode ser curada, mas a condição dos pés pode ser melhorada.
Doenças Articulares
Se os joelhos doerem durante o agachamento, então o problema pode estar nos processos patológicos. Neste caso, a automedicação é proibida. O desconforto na articulação do joelho ocorre quando:
- A artrite reumatóide é uma doença crônica em que no estágio inicial há dor durante a flexão da articulação.
- Gota. Em caso de doença, os sais na articulação são depurados, o que causa dor aguda.
- Oteartrite deformante. Com ele, ocorrem anormalidades metabólicas da articulação, nas quais ocorrem fortes dores durante o esforço físico.
- Tendinite. Esta é uma inflamação que ocorre nos ligamentos do joelho. O desconforto é observado com cargas pesadas.
- Bursite do joelho. Esta é uma inflamação da bolsa periarticular. A dor ocorre com movimentos ativos.
- Ostecondropatia. O desconforto é sentido durante esportes ativos e desaparece durante o repouso.
- Artrose. Esta é uma doença caracterizada pela destruição da cartilagem. Sem tratamentodeficiência ocorre. A dor ocorre em repouso.
Se os joelhos doerem ao agachar, o tratamento só deve ser feito por um médico. A terapia é prescrita após a identificação de uma doença que causa sintomas desagradáveis.
Adolescentes
Dor no joelho pode ser doença de Osgood-Schlatter. Com isso, um inchaço doloroso aparece sob a patela na tíbia. Geralmente é detectado em adolescentes de 11 a 15 anos que praticam esportes ativamente.
Muitas vezes há dor ao agachar. Durante o movimento, o desconforto é explicado pela proximidade da protuberância ao joelho. Esta doença desaparece sozinha. O nódulo geralmente desaparece mesmo se não for tratado, então geralmente nenhuma terapia é administrada.
Diagnóstico
O que fazer se seus joelhos doerem ao agachar? Você deve consultar um médico. O especialista em perfil examinará o paciente. A nomeação inicial consiste em:
- pesquisa do paciente;
- ver registros médicos;
- inspeção visual;
- palpação;
- emissão de encaminhamentos para testes e pesquisas.
Ao diagnosticar, é importante que o paciente siga as recomendações do médico. Com a ajuda de testes e pesquisas, a veracidade do diagnóstico e a correção das táticas de terapia são garantidas. O diagnóstico é feito após:
- exame de sangue;
- urinálise;
- exame de raio-x;
- MRI;
- CT;
- ultrassom;
- artroscopia do joelhoconjunto.
O último procedimento de exame é considerado invasivo. É prescrito para a impotência de outros métodos e suspeitas de uma doença grave da articulação do joelho.
Como aliviar a dor?
Pesquisa e análise geralmente levam algum tempo. Se seus joelhos doem ao agachar, como tratar? Isso só pode ser determinado por um médico. E antes da nomeação da terapia, você deve cuidar da articulação, reduzir a carga sobre ela. É melhor proteger a articulação com uma bandagem elástica. E se possível, dê-lhe paz.
Medicamentos e medicamentos tradicionais podem ser usados para reduzir a dor:
- compressas e ataduras no joelho;
- analgésicos locais;
- pomadas quentes;
- massagens (com muito cuidado);
- banhos relaxantes com sais, ésteres, ervas.
Para pessoas que não podem deixar de praticar esportes por um tempo, é aconselhável optar pela natação. Não dá uma carga forte na articulação, mas envolve os músculos.
Tratamento
Se os joelhos doerem ao agachar, como tratar? O método de terapia é prescrito pelo médico após determinar a causa. Além do tratamento principal, é importante seguir várias recomendações:
- Ao estabelecer uma lesão, a articulação do joelho não precisa ser forçada. Esportes e trânsito intenso são proibidos. Isso é necessário para evitar consequências e complicações.
- Se a artrite for diagnosticada, medicamentos não esteroides são prescritos.
- Com a gota, você precisa ajustar a dieta, retirar alimentos com grande quantidade de bases purínicas.
- Se nãodeformação e degradação do tecido cartilaginoso, neoplasias na articulação, terapia de exercícios é prescrita.
Todas essas medidas não podem ser autoimpostas, pois algumas delas podem ter o efeito oposto. Após a terapia de exercícios, o descanso é necessário. Se algum exercício causar dor, deve ser abandonado completamente.
Melhores drogas
A lista de medicamentos e a duração do tratamento são determinadas pela doença. Os médicos geralmente prescrevem os seguintes remédios:
- Anti-inflamatórios não esteroidais. Eles eliminam a inflamação ativa, na qual outros meios podem ser ineficazes. Na medicina, são utilizados AINEs com ácido acetilsalicílico, fenilbutazona, etodolaco, indometacina, diclofenaco. Embora os medicamentos tenham um forte efeito anti-inflamatório, não devem ser usados por muito tempo.
- Corticosteroides. Eles são usados quando as drogas anteriores não tiveram o efeito desejado.
- Analgésicos não narcóticos e narcóticos. Sua principal tarefa é eliminar o principal sintoma - a dor. Drogas não narcóticas ("Paracetamol", "Analgin", "Metindol") não interrompem a função respiratória, não levam ao vício em comparação com analgésicos narcóticos (opiáceos, codeínas). Esses medicamentos têm um efeito analgésico menos pronunciado e às vezes são inúteis para dores intensas. Analgésicos narcóticos também ajudam no desconforto severo, mas raramente são usados.
- Relaxantes musculares. Estas são drogas que relaxam os músculos ao redorarticulação do joelho. Muitas vezes acontece que o espasmo muscular é considerado uma causa adicional de dor. Dos relaxantes musculares, os melhores são Myokain, Sibazon, Mydocalm.
- Condroprotetores. As drogas alimentam a articulação com glucosamina e condroitina. Esses componentes são importantes para a integridade estrutural e a saúde da articulação. Eles são encontrados no tecido articular e no líquido intra-articular. Eles aceitam esses fundos por um longo tempo - de 1 mês a 3 anos.
Fisioterapia
Tais procedimentos restauram a troca na articulação, que regula a regeneração e restaura a articulação. Com patologias da articulação, as sessões ajudam o paciente:
- massagem e osteopatia;
- banho;
- terapia a laser, ultrassom, UVT, eletroforese, aquecimento;
- ozônio.
A fisioterapia é frequentemente complementada com outros métodos. Mas deve-se ter em mente que apenas um médico pode se referir a procedimentos. Em algumas doenças, o aquecimento e a terapia a laser são contraindicados.
Aulas
Posso fazer agachamento se meus joelhos doerem? É melhor consultar um médico sobre este problema. Às vezes os especialistas permitem que você pratique, mas é importante seguir algumas regras simples:
- É importante estabelecer quando a dor ocorre ao agachar. Se o agachamento incompleto não causar desconforto, então pode ser feito.
- O leg press também é realizado.
- Os joelhos devem ser fixados com bandagens elásticas. Não deve ser enrolado com muita força. É importante que não entregueinconveniente.
- Você precisa se aquecer bem, de preferência em uma bicicleta ergométrica. Proporciona o aquecimento máximo seguro das articulações.
- Pomadas de aquecimento são adequadas. Mas se a pele for sensível, o produto só prejudicará.
- Os pesos devem ser aumentados de forma gradual e lenta.
- Deve tomar condroitina e glucosamina, vitaminas, ácidos graxos insaturados.
Você precisa ter cuidado com sua saúde. Com dor aguda e desconforto no joelho, você não pode se exercitar com peso. É aconselhável adiar o treino até consultar um médico.
terapia de exercícios
Exercício terapêutico pode entrar em tratamento ou prevenção. A saúde das articulações requer exercícios moderados. Os exercícios físicos fortalecem os músculos, dispersam o sangue. Como resultado, a estrutura que suporta a articulação adquire tom. A articulação está perfeitamente saturada com oxigênio e componentes valiosos.
Exercício moderado eficaz para idosos. A lista de exercícios e o número de abordagens dependem da violação. Mas existem atividades que são úteis para quase todos:
- "Tesoura".
- "Bicicleta".
- Elevação das pernas em decúbito dorsal ou lateral.
- Extensão do joelho na posição sentada.
Yoga, natação são eficazes para as articulações. Esses esportes proporcionam exercícios moderados e não os sobrecarregam. Se seus joelhos doerem, você precisa ter cuidado com a corrida, exercícios em simuladores, levantamento de peso. Essas atividades colocam muito estresse nas articulações, o que só pode agravar a patologia.
Comida
Bnutrição é de grande importância no tratamento da articulação. Em caso de desconforto, você deve prestar atenção aos produtos que restauram a articulação, saturando-a com componentes valiosos. Para fortalecê-lo, você precisa comer alimentos com:
- Vitamina D. É encontrada em cogumelos, ervas, peixes, ovos de galinha, laticínios.
- Vitamina A. São ricos em óleos vegetais, como espinheiro, cenoura e abóbora.
Cálcio é um componente valioso para as articulações. É encontrado na água potável, carne, laticínios, vegetais verdes, nozes. Com problemas articulares na dieta devem ser alimentos ricos em ácido hialurônico. Está presente em caldos de soja, frios e ricos.
É importante lembrar sobre o regime de bebida. Com a f alta de fluido, os processos metabólicos são inibidos. Todas as pessoas precisam beber pelo menos 2 litros de água por dia para repor o equilíbrio hídrico.
Prevenção
Para evitar danos nas articulações, para reduzir a probabilidade de inflamação, você precisa tomar medidas preventivas. É importante observá-los ao praticar esportes. Se a dor for periódica, as seguintes recomendações ajudarão:
- Antes de se exercitar, você precisa de um aquecimento.
- Depois deles é necessário descansar.
- A técnica de agachamento deve ser perfeita.
- Quando ocorrer dor, reduza a intensidade do exercício para proteger contra lesões e deformidades articulares.
- Hipotermia prejudicial das articulações.
- É necessário o tratamento oportuno de todas as doenças.
- A comida deve serequilibrado.
Tais medidas evitarão sensações dolorosas nas articulações. E se, no entanto, o desconforto aparecer, você não deve ignorar o problema, é importante consultar imediatamente um médico.
