Desde os tempos antigos, o banho tem desempenhado um papel importante na vida humana. Lá você podia relaxar, realizar os rituais habituais, apenas conversar vagarosamente, discutir as novidades. Agora, a sauna é o local onde todos os procedimentos são realizados, pois substituiu parcialmente o banho russo ao longo do tempo. Muitos ainda não entendem o que é uma sauna e como ela difere de um banho.
Definição do conceito de "sauna"
Sauna finlandesa em finlandês significa "banho", recentemente esta palavra tornou-se firmemente enraizada em russo, inglês e polonês. O que é uma sauna? Esta sala, geralmente estofada em madeira, abriga um grande forno de pedra que aquece até 120 graus. O calor na sauna é obtido das pedras fortemente aquecidas localizadas neste forno. Na Finlândia, progenitora da sauna, o ritual de visita a este lugar é sagrado. Acredita-se que cura não só o corpo, mas também a alma.
As saunas modernas consistem em várias salas - um vestiário, uma sala de banho, uma sauna a vapor e uma sala de relaxamento. Na sala de relaxamento você pode se refrescar, beber chá e conversar. Agora muitas saunas estão equipadas com piscinas. Para que o efeito curativo da sauna a vapor seja mais perceptível, você precisa fazervárias visitas.
Qual a diferença entre uma sauna e um banho?
Muitos banhistas ávidos não sabem a diferença entre banho e sauna. A principal diferença é que o vapor neles é diferente. No banho russo, os banhistas usam vapor úmido, formado ao despejar água no fogão ou nas pedras. A sauna é de ar quente e seco, a temperatura mínima é de 90 graus e a taxa de umidade varia de 3 a 8%. Se a umidade na sauna for superior a 25%, podemos dizer que a pessoa está no banho. Afinal, a transpiração na sauna não se deve à umidade, mas sim à alta temperatura do ar.
A temperatura no banho russo não passa de 70 graus Celsius, que é muito mais baixa do que na sauna.
Outra diferença entre o banho russo é que há tanques com água fria e quente no quarto, então os procedimentos de lavagem ocorrem aqui. Uma sauna é uma sala em que você só toma banho de vapor, todo o resto é realizado do lado de fora. Como mencionado acima, muitas saunas têm piscinas, mas os banhos russos não as têm.
É impossível imaginar uma banya russa sem uma vassoura de bétula, mas na sauna esse prazer não está disponível. O ar muito quente e seco pode fazer a vassoura desmoronar.
O que são saunas?
A popularidade das saunas está crescendo, e com ela sua variedade está aumentando. Agora, que tipo de saunas não são inventadas - tudo depende apenas da imaginação e criatividade de seus criadores:
- Barraca Sauna - pedraseles são aquecidos ao ar livre, em uma fogueira, e depois com a ajuda de um balde de ferro são transferidos para o centro da barraca, em um buraco pré-cavado.
- A Butterfly Sauna é um novo tipo de sauna a vapor que se originou no Japão. A vantagem da ideia é que um grande recipiente de madeira contendo um fogão que aquece a água pode ser transportado para qualquer lugar. Você pode levar essa sauna com você nas férias se de repente você tiver vontade de tomar um banho de vapor.
- Sauna de gelo - comentários atestam a popularidade deste tipo de sauna a vapor. É criado a partir de gelo com até meio metro de espessura. Prateleiras de madeira são instaladas no interior e o telhado é feito de abeto. É claro que, quando aquecido em tal estrutura, uma névoa espessa começa a se formar. Você pode usar essa sauna em geadas severas até cinquenta vezes.
Quais tratamentos podem ser feitos na sauna?
Há muito se sabe que as pessoas vão à sauna não apenas por prazer, mas também para fins medicinais. Através dos poros abertos, sob a influência do vapor, o corpo é limpo de toxinas e substâncias nocivas. Portanto, os procedimentos estéticos mais eficazes são realizados na sauna.
Primeiro, a pele é limpa com uma esfoliação e, em seguida, várias máscaras são aplicadas. Depois disso, a pele ficará fresca e saudável. Para estreitar os poros, muitas mulheres usam ingredientes naturais - pepino, limão ou aveia.
Muito boa sauna ajuda a combater o excesso de peso. Para esses fins, os envoltórios com argila branca ou mel são usados com sucesso. Após a embalagem, a pele vaporizada pode ser massageada com caféesfoliante - misture qualquer creme com uma colher de sopa de grãos de café moídos e aplique um hidratante.
É a sauna que é uma maneira eficaz de se livrar da celulite. Normalmente, nesses casos, usa-se argila azul ou outros cosméticos que ajudam no combate à “casca de laranja”.
Além dos tratamentos de beleza, várias atividades de bem-estar podem ser realizadas na sauna. Por exemplo, massagem. Com a ajuda de qualquer óleo essencial, você precisa esfregar bem a coluna e as articulações, isso ajudará a se livrar da ciática e da osteocondrose.
Regras de visita
Um lugar onde você pode relaxar e melhorar sua saúde é a sauna finlandesa. Infelizmente, nem todo mundo sabe como tomar banho de vapor para se divertir e relaxar, e o que você precisa levar com você.
Para visitar a sauna, você deve trazer chinelos de borracha, um chapéu especial, um lençol fino, gel de banho ou sabonete e uma toalha felpuda. Antes de entrar na sauna, tome um banho quente para ajudar a proteger a pele do ressecamento e coloque um chapéu de feltro na cabeça para evitar a insolação.
Primeiro, você deve se sentar na prateleira inferior da sala de vapor, deitar de costas e relaxar. Nesta posição, não passe mais de 10 minutos, depois levante-se lentamente, sente-se por um minuto, saia e tome um banho frio. Após o primeiro procedimento, recomenda-se descansar por 15-20 minutos, beber chá ou água e repetir a entrada.
O tempo total gasto na sala de vapor depende da saúde e bem-estar da pessoa. Se uma frequência cardíaca aumenta, o tempo gasto em uma sala quente pode ser reduzido.
O que não deve ser feito na sauna?
Para se sentir confortável na sauna, você deve evitar as seguintes ações:
- vá para a sauna imediatamente após comer;
- beba álcool - provoca vasodilatação, causa estresse adicional no corpo e pode ser repleto de vários efeitos adversos;
- fumar dentro de casa;
- tome um banho quente depois da sauna;
- senta na prateleira de cima com a cabeça encostada no teto;
- entre na piscina sem tomar banho.
Uma visita à sauna finlandesa dá à pessoa a oportunidade de relaxar, descontrair e repor a vitalidade.
