A retenção de líquidos no corpo, cujas causas podem ser muitas, é a capacidade do corpo de regular suas funções. Na maioria das vezes, o excesso de líquido se transforma em inchaço, que pode ser visto nos membros ou sob os olhos. Além disso, você pode sentir isso ao subir na balança e ver alguns quilos a mais nela.
Retenção de líquidos no corpo: causas
Pode haver vários motivos para o acúmulo de água, lidando com isso, você pode resolver esse problema.
Muitas vezes a retenção de líquidos ocorre devido ao desequilíbrio hormonal. As condições ambientais podem afetar isso.
As causas de edema e retenção de líquidos no organismo podem ser decorrentes de doenças anteriores. Tais doenças são mais frequentemente crônicas ou causadas por bactérias. Não é altamente recomendável minimizar a quantidade de água consumida e esperar que eles resolvam por conta própria. Certifique-se de consultar um médico.
Muitas vezes, especialmente as mulheres, têm medo de ganhar peso devido aoágua e reduzir o seu consumo ao mínimo. No entanto, o corpo interpreta tal alarme à sua maneira e começa a acumular fluido.
A retenção de líquidos no corpo, cujas causas estão no uso de diuréticos, é outro problema nas mulheres. Um forte desejo de se livrar do excesso de água, pelo contrário, leva ao seu acúmulo e inchaço.
A incompatibilidade do equilíbrio água-sal é outra razão. Uma pessoa saudável pode consumir cerca de quinze gramas de sal por dia. No calor do verão e durante os esportes, esse número pode ser aumentado, pois uma grande quantidade de minerais é excretada do corpo durante o processo de transpiração. Para remover todo o sal acumulado, você precisa beber o máximo de água possível.
As causas da retenção de líquidos no corpo humano muitas vezes afetam seu desempenho. Muita gente bebe água antes de dormir sem pensar nas consequências. De manhã, o inchaço estará esperando por você, e seus rins e fígado ficarão cada vez mais fracos. Beba água antes das sete da noite. Após esse tempo, tente limitar seu consumo.
Outra razão para o aparecimento do edema é o sedentarismo. Sem atividade muscular, é muito difícil para o corpo se livrar do excesso de líquido, por isso às vezes é muito difícil calçar sapatos apertados à noite.
Sobre comida
A retenção de líquidos no corpo, cujas causas estão associadas à desnutrição, é muito fácil de passar. O principal é ajustar sua dieta.
Tente não comprarrefeições prontas na loja e não coma fast foods. Todos eles contêm conservantes que pioram seu problema.
Limite o consumo de batatas fritas, bolachas salgadas, nozes salgadas, frituras e enlatados, assim como todos os tipos de doces. A exceção são as frutas secas. Tente usá-los o mais rápido possível.
Tente reduzir a quantidade de produtos que contenham margarina e fermento. Não use molhos feitos na fábrica. Peixe defumado, carne e salsichas têm um efeito ruim no corpo humano. Elimine completamente os refrigerantes e o álcool, e o resultado não tardará a chegar.
Quais podem ser as consequências
Primeiro de tudo, a estética do seu corpo será violada: os membros e o rosto incharão, aparecerão bolsas sob os olhos. Excesso de peso, fadiga e problemas de saúde serão detectados. Além dos sinais externos, pode haver sinais internos, como problemas com órgãos.
Edema também pode aparecer com muita ingestão de líquidos. Por exemplo, um adulto saudável precisa beber cerca de dois litros de água por dia. Durante os esportes, esse número pode aumentar um pouco. Se você beber mais líquido, verá inchaço e ganho de peso pela manhã.
Como remover fluido do corpo
Os motivos do atraso devem ser descobertos, pois esta é a chave para uma solução bem-sucedida do problema. Em alguns casos, basta mudar sua dieta. Reduza a quantidade de fritos, doces, defumados e salgados - e vocêsurpreenda-se com os resultados. Beba apenas água purificada. Esqueça os refrigerantes açucarados. Causam danos irreparáveis ao corpo.
Fique ativo e caminhe o máximo possível. Assim, você se livra não apenas do excesso de líquido, mas também do acúmulo de gordura. Uma caminhada de meia hora ajudará a fortalecer suas pernas e reduzir o inchaço.
Como remover o excesso de líquido com alimentos
Como lidar com a retenção de líquidos no corpo? Muito simples! Você só precisa escolher os produtos certos. Alimentos contendo fibras e potássio ajudarão a lidar com o inchaço. Coma tantos vegetais e frutas quanto possível. Preste atenção especial à melancia, damasco, morango, abóbora, abobrinha e berinjela. Sucos de vegetais espremidos na hora são diuréticos caseiros ideais. Algumas vezes por mês, você pode organizar um dia de jejum e comer apenas melancia ou pepino. Mas não faça isso se tiver problemas renais.
Substitua o chá preto por bebida de hibisco. Coma muesli e cereais.
O uso constante desses produtos limpará seu corpo e eliminará o excesso de líquido.
Edema em mulheres
As razões para a retenção de líquidos no corpo da mulher são individuais, podem depender de diferentes circunstâncias.
Se a razão estiver nos hormônios, então você deve tentar corrigir o fundo hormonal geral. Os médicos recomendam fazer os testes apropriados, entendendo profundamente o problema. Antes da menstruação, o hormônio estrogênio se acumula no sangue,que tem a capacidade de acumular sais. É por isso que o líquido não sai, o inchaço é formado.
Os médicos recomendam a reposição de magnésio e vitamina B6 no corpo. Com a ajuda deles, é muito mais fácil manter o equilíbrio água-sal. Se o inchaço diminuir com o início da menstruação, não se preocupe. Este é um processo natural normal. Este problema é facilmente resolvido com pílulas anticoncepcionais.
Se o edema não desaparecer, isso indica a presença de problemas graves: varizes, doenças dos vasos, linfonodos e coração. Seja qual for o motivo, não deixe de consultar um especialista.
Dietas
Em nenhum caso não faça dietas rígidas que garantam a perda do excesso de líquidos. Qualquer restrição alimentar é um forte estresse para todo o organismo. Afinal, você pode se livrar do edema, mas em troca adquirirá muitos outros problemas. Apenas tente comer direito, organize um dia de jejum várias vezes por mês. Beba bastante água pura, não se esqueça do chá verde e da bebida de hibisco.
Uso de remédios populares
A retenção de líquidos no corpo (as causas, o tratamento são descritos neste artigo) pode desaparecer se você usar métodos alternativos de tratamento. Substitua o café prejudicial por decocções curativas de hortelã, cranberries, cominho, rosa mosqueta ou erva-cidreira.
Você pode usar ervas diuréticas como cavalinha, bérberis, sabugueiro ou floresarnica. Basta ter em mente que esses fundos têm um efeito muito forte. O principal é não exagerar na dose. Não compre ervas do mercado. Eles acumulam muita poeira. Compre apenas na farmácia. Devem vir acompanhados de instruções de uso. Você também pode comprar formulações de ervas prontas que tenham efeito diurético.
Confira algumas receitas que você pode usar em casa. Seu efeito não será diferente de drogas caras.
- Pegue uma colher de sopa de sementes de endro e despeje um copo de água fervente sobre ela. Espere trinta minutos. Beba uma colher de sopa duas a três vezes ao dia.
- Uma decocção de mirtilos ou rosa mosqueta ajuda muito. Prepare-os e beba-os como chá.
- Despeje duas colheres de sopa de folhas secas de bétula em um copo de água fervente. Coe o caldo resfriado, adicione uma pitada de sal. Beba várias vezes ao dia.
Visite regularmente a sauna ou banho. Assim você se livra do excesso de água, sal e gordura corporal. Uma companhia alegre tornará este processo muito agradável.
Visite uma casa de massagem. Uma boa massagem ativa o metabolismo e melhora a circulação sanguínea. O inchaço do corpo diminuirá rapidamente.
Drogas
Excesso de líquidos no corpo, cujas razões para o acúmulo dependem do estilo de vida e dos níveis hormonais, podem ser absorvidos pelo uso de medicamentos. Mas em nenhum caso você deve prescrever medicamentos para si mesmo. Obtenha um tratamento abrangente e descubra a causa com a ajuda de especialistas.
Existem medicamentos que podem remover instantaneamente o excesso de líquido. Estes incluem: "Diursan", "Diuver" e outros. Essas drogas são usadas por um curto período de tempo, porque não apenas as reservas de água do corpo se esgotam, mas também as minerais.
Não se automedique, pois alguns medicamentos não podem ser combinados.
Outra razão para o inchaço são roupas frias durante geadas severas. As funções protetoras do corpo são ativadas, como resultado do acúmulo intenso de fluido. Observe que todos os medicamentos são selecionados individualmente, com base nas causas e tolerância dos componentes. O que funciona para o seu vizinho pode não funcionar para você.
O que fazer se você tiver retenção de líquidos durante a viagem
Muitos turistas que viajam de carro ou avião estão preocupados com o inchaço das extremidades inferiores. Para evitar que isso aconteça, levante-se o mais rápido possível. Se possível, saia do carro: vá passear ou dançar. Assim, você não deixará o excesso de líquido se acumular nas pernas e aumentará o bom humor do turista.
A retenção de líquidos é um problema sério que pode afetar significativamente a qualidade de vida. Para evitar isso, alimente-se bem, exercite-se e leve um estilo de vida saudável. Se o problema ainda o ultrapassou, não se automedique com drogas. Melhor recorrer à natureza - use seus dons.
