Uma boa memória é necessária na vida cotidiana. Sem isso, ninguém pode se tornar uma pessoa de sucesso. No entanto, muitas pessoas agora sofrem de memória ruim. Nesse caso, várias maneiras de melhorá-lo podem ajudar: métodos de medicação, jogos, uso de alimentos especiais e vitaminas. Hoje vamos aprender a desenvolver uma excelente capacidade de preservar e reproduzir habilidades e conhecimentos mesmo na idade adulta.
Drogas que melhoram a função cerebral e a memória: nomes
Muitas pessoas acreditam que pílulas para melhor memória e retenção de informações são necessárias apenas para idosos. No entanto, isso é enganoso. Afinal, os alunos antes da sessão não interferirão nas drogas para a memória. E as jovens mães que criam os filhos também precisam de medicação, porque muitas vezes se esquecem de muitas tarefas diárias.
As drogas que estimulam a circulação cerebral são chamadasnootrópicos. As pessoas que tomam esses medicamentos começam a perceber e lembrar de informações com mais facilidade. Tais medicamentos são: Nootropil, Isacetam, Pramiracetam, Oxiracetam, Piracetam.
Você não pode tomar nenhum nootrópico sozinho. Antes de começar a usar certas pílulas, você precisa consultar um médico.
Produtos para alerta mental
Como melhorar a memória em casa rapidamente e em benefício de todo o organismo? Produtos úteis ajudarão nisso:
1. Nozes. Eles contêm lecitina, que melhora a função cerebral e estimula a memória. Você pode comer 5 nozes por dia.
2. Peixe. Contém fósforo, ácidos graxos especiais que melhoram a função cerebral. Especialmente úteis são sardinha, salmão, arenque.
3. Repolho. Este vegetal ajuda a superar distúrbios do sistema nervoso relacionados à idade, bem como normalizar a atividade cerebral normal.
4. Tomates. Eles contêm um antioxidante chamado licopeno, que previne danos às células cerebrais e demência.
5. Maçãs. Essas frutas ajudam a manter a clareza mental mesmo na velhice.
6. sementes de cacau. Eles melhoram o suprimento de sangue para o cérebro.
7. Bagas. Morangos, cranberries, mirtilos, mirtilos protegem os vasos sanguíneos e proporcionam excelente atividade cerebral.
8. Alho - melhora a memória e também não previne o aparecimento de demência senil.
Treinamento de animaçãolouco por crianças
Como melhorar a memória de uma criança para que ela aprenda melhor na escola, lembre-se mais rapidamente das informações recebidas na aula? Para isso, os pais devem trabalhar com seu filho e filha, e as seguintes aulas ajudarão nisso:
1. Aprendendo idiomas extrangeiros. Este é um ótimo treinamento de memória. Você pode matricular seu filho em aulas em grupo para estudar inglês, alemão, francês e outros idiomas, ou contratar um tutor.
2. Mãe, pai, junto com seu filho ou filha, devem aprender poemas e aforismos em casa. Não vale a pena fazer isso todos os dias, basta aprender 2 poemas por semana, que precisam ser repetidos periodicamente.
3. Lembrar seu endereço residencial ajudará a ativar sua atividade cerebral: a sua, parentes, conhecidos. Você também pode pedir ao seu filho que descubra os aniversários de seus amigos e, em seguida, certifique-se de que ele não se esqueça deles.
4. O exercício cerebral matinal de sete minutos ajudará a criança a se lembrar de informações mais rápido e melhor. Você precisa fazer os seguintes exercícios:
- A criança deve pronunciar clara e lentamente todas as letras do alfabeto em ordem, enquanto inventa uma palavra para cada uma. Ele deve fazer isso rapidamente. E se a criança não consegue pensar em uma palavra, então ela deve pular a letra.
- Agora você precisa contar rapidamente de zero a cem, e depois na ordem inversa.
- Após essa carga numérica, você precisa ir para a nominal. A criança precisa nomear 10 nomes masculinos e o mesmo número de nomes femininos em ordem alfabética e usar números. Por exemplo, 1 - Alena, 2 - Barbara, 3 - Vasilisa, etc.
- Dos nomes agora você precisapassar para a comida. O esquema do exercício é semelhante ao anterior.
Graças a este exercício cerebral matinal, a criança não terá problemas para lembrar informações e os pais não terão mais a pergunta: “Como melhorar a memória da criança?”
Faça de um filho ou filha um excelente aluno
Sem dúvida, a memória é uma condição importante no caminho para o sucesso nos estudos. Mas há outros pontos que distinguem um aluno excelente de todas as outras crianças. E isso é atenção, bem como pensamento. Para que seu filho tenha sucesso na escola, você também precisa desenvolvê-lo. Abaixo estão exercícios para o desenvolvimento da atenção, memória, pensamento para alunos mais jovens. Na verdade, existem muitos desses exemplos, mas, por exemplo, vamos considerar alguns deles.
1. Encontre diferenças. À criança são oferecidas duas imagens aparentemente idênticas, mas ainda assim há diferenças nelas. Estes são os que você precisa encontrar.
2. Um adulto lê uma frase curta em voz alta e ao mesmo tempo bate suavemente um lápis na mesa. A tarefa da criança é lembrar o texto, bem como contar corretamente o número de traços.
3. Encontre uma palavra extra, imagem.
4. Exercício para flexibilidade da mente: um adulto deve dizer uma palavra à criança, e ela deve pensar e escrever palavras relacionadas à palavra feita pela mãe ou pelo pai. Por exemplo, um pai chama a palavra “árvore”, e a criança responde: “carvalho, pinheiro, bétula, álamo”, etc.
5. desenhos consecutivos. Adultomostra à criança imagens aleatórias, a tarefa do bebê é colocá-las em uma sequência lógica.
Os exercícios acima para desenvolver a atenção, a memória e o pensamento ajudarão a criança a concluir o dever de casa de forma rápida e eficiente.
Memorize jogando
É possível treinar suavemente o alerta mental? É claro. E é aí que os jogos de memória são úteis. Há um grande número de todos os tipos de aplicativos na Internet, graças aos quais você pode treinar facilmente seu cérebro. No entanto, se os pais realmente não gostarem do passatempo de seu filho ou filha no computador, você poderá treinar facilmente o alerta mental sem usar um laptop. Jogos de memória podem ser:
- Colecionando quebra-cabeças, quebra-cabeças.
- Sudoku.
- Xadrez.
- Jogos de cartas que variam de "tolo" a solitário.
- Jogo “O que mudou?” Você precisa colocar 10 itens diferentes na mesa, a outra pessoa deve se lembrar deles. Depois disso, ele sai e 1 item é removido da mesa. A pessoa deve adivinhar qual item está f altando.
Vitaminas Essenciais
Como melhorar a memória em casa rapidamente para um adulto e uma criança? Para isso, é importante ingerir vitamina B. É ele quem ativa a memória e o pensamento. O grupo da vitamina B inclui componentes como:
- B1 - tiamina. Tem um efeito positivo na capacidade de lembrar rapidamente as informações.
- B2 - acelera as reações mentais.
- B3 - estimula a atividade cerebral,luta com diminuição da concentração, fadiga.
- B6 - aumenta a inteligência, previne a depressão, irritabilidade.
- B9 - acelera a velocidade do pensamento, ajuda a focar mais rápido.
- B12 - previne o desenvolvimento de demência senil, confusão. Melhora a memória, combate a fadiga.
Métodos da vovó para alerta mental
Você pode melhorar a memória com remédios populares e presentes naturais como:
- Botões de pinheiro.
- Trevo.
- Elecampane.
Usando botões de pinheiro
Como melhorar a memória em casa de forma rápida e barata? Isso exigirá botões de pinheiro. Eles precisam ser coletados no início da primavera e, em seguida, preparar uma infusão medicinal. Para fazer isso, você precisa tomar 1 colher de sopa de brotos de pinheiro por 200 ml de água fervente. A infusão deve ser mantida por 1 hora, coar e beber 2 colheres de sopa 3 vezes ao dia antes das refeições.
Usando trevo
Esta planta ajudará a memorizar e reter informações por muito tempo na memória de homens e mulheres. Como melhorar a memória de um adulto usando trevo? Para fazer isso, basta colher as flores desta planta, identificá-las em uma jarra de meio litro e, em seguida, despeje a vodka. Reserve esta tintura por 2 semanas, agitando-a ocasionalmente. Depois disso, coe o líquido curativo e tome 1 colher de sopa uma vez ao dia antes de dormir. A tintura de trevo melhora a memória, reduz a pressão intracraniana, reduz as manifestações da esclerose vascular cerebral.
Conclusão
Agora você sabe como melhorarmemória em casa. Jogos de treinamento especiais, como sudoku, quebra-cabeças, quebra-cabeças, etc. ajudarão a ensinar rapidamente uma criança a memorizar informações. Para pessoas mais velhas, remédios populares para a memória e medicamentos são adequados.
