Recentemente, muitos suplementos nutricionais surgiram no mercado farmacêutico, o que, segundo seus criadores, deve salvar as pessoas mesmo de formas graves de doenças. Entre todos esses suplementos alimentares, há também a Spirulina. Comentários sobre ele na Internet são ambíguos, mas se você lê-los com mais atenção, a dúvida se aproxima, ou talvez este produto possa realmente restaurar a saúde, a beleza do cabelo e da pele, e também se livrar dos quilos extras.
O que é Spirulina?
Spirulina é uma criação única da natureza, que é uma alga espiral verde escura enriquecida com os componentes mais benéficos para o corpo humano. É coletado principalmente em recursos hídricos subtropicais ou tropicais. Somente o clima favorável desses locais contribui para o crescimento e reprodução acelerados das algas. Mas nos tempos soviéticos, quando os cientistas provaram seus benefícios, decidiu-se até cultivá-la artificialmente em incubadoras alcalinas especiais.
Com base em algas verdes escuras, vários medicamentos, cosméticos são preparadossignifica, suplementos dietéticos. É graças ao seu amplo uso que as pessoas procuram informações que falem com precisão sobre todas as propriedades benéficas da espirulina. Comentários na Internet confirmam seus benefícios para o corpo, mas seria bom saber exatamente como funciona.
Propriedades úteis da espirulina
Spirulina contém mais de 200 componentes úteis. Em seus 10 g de beta-caroteno é o mesmo que em 10 kg de cenoura seca. Além disso, contém um alto teor de vitaminas do complexo B, indispensáveis para o bom funcionamento de quase todos os órgãos. Há mais vitamina PP nele do que em produtos cárneos, por isso é um componente essencial na dieta dos vegetarianos.
Também na espirulina (revisões de especialistas confirmam isso) há folacina, vitamina E e outros componentes úteis que têm um efeito positivo no funcionamento de todos os sistemas do corpo humano. Também contém outras substâncias que trazem benefícios inestimáveis para a saúde:
- A arginina limpa o sangue de qualquer tipo de toxinas, remove a escória, aumenta a libido.
- O ácido gama-linolênico é considerado um bom remédio para a prevenção da artrite, esse componente raramente é encontrado em produtos, principalmente no leite materno.
- O ácido glutâmico é um alimento essencial para as células cerebrais, ajuda a melhorar o desempenho mental e reduz o desejo por álcool.
- Inositol ajuda o fígado a se recuperar, remove substâncias cancerígenas e excesso de hormônios femininos.
- A tiamina tem um efeito benéfico no sistema nervoso,reduz a fadiga, combate eficazmente a insônia e insuficiência cardíaca, f alta de ar.
- A tirosina tem propriedades antienvelhecimento. Há uma base médica para os pesquisadores (suas análises da spirulina confirmam isso) de que as algas previnem o aparecimento de cabelos grisalhos.
- A ficocianina é considerada o pigmento mais forte, que, segundo muitos cientistas, tem a capacidade de retardar o crescimento das células cancerígenas.
- O ácido fólico é um elemento essencial para a formação da hemoglobina.
- Fenilalanina ativa processos no sistema nervoso central, reduz os impulsos de dor, ardor e coceira.
- Glicina aumenta a resistência do corpo.
- A leucina participa ativamente da síntese de hormônios, fornece energia aos músculos.
- A cistina é um componente importante do bom funcionamento do pâncreas.
Devido a esta composição útil, a espirulina é recomendada para uso no tratamento de muitas patologias.
A composição química das algas é assim:
- vitaminas A, C, E, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, D;
- proteína com composição balanceada de 8 aminoácidos essenciais para o bom funcionamento do organismo;
- ácidos insaturados linoleico, araquidônico e linolênico;
- minerais como potássio, fósforo, magnésio, cálcio, ferro, zinco, manganês, cobre, boro, molibdênio, cromo e outros;
- também contém clorofila, ficocianina, carotenóides;
- as propriedades adaptogênicas das algas são várias vezes superiores ao ginseng, eleutherococcus, leuzea, radiola rosea.
Não admira que seja creditado com poderosos efeitos terapêuticos em humanos.
Indicações para Spirulina
A ingestão de algas tem um efeito positivo em pessoas que sofrem de diabetes tipo 2. Os cientistas provaram que ajuda a reduzir os níveis de açúcar no sangue, os primeiros resultados podem ser vistos após 6 semanas.
Ela combate eficazmente doenças cardíacas, artrite e câncer.
Basta introduzi-lo em sua dieta, e um equilíbrio de pH saudável é mantido. Além disso, é recomendado:
- como prevenção de infecções virais, incluem HIV, caxumba, gripe, herpes e sarampo;
- para reduzir as manifestações de reações alérgicas;
- protegendo o fígado das toxinas;
- normalização da pressão arterial;
- eliminação do colesterol nas paredes dos vasos sanguíneos;
- redução dos sintomas da colite ulcerativa;
- aumento de imunidade.
Além disso, as avaliações da espirulina enfatizam que é simplesmente necessário que as mulheres a tomem enquanto carregam um bebê, pois tem um efeito positivo no desenvolvimento do corpo da criança e ajuda a se livrar dos quilos extras.
Spirulina para emagrecer: mito ou realidade?
Spirulina é incrível em sua composição, devido ao seu incrível efeito na perda de peso. Devido ao fato de conter muitos aminoácidos, vitaminas, minerais e enzimas essenciais, as análises de quem está perdendo peso sobre a espirulina confirmam a capacidadeas algas ajudam em pouco tempo a se livrar dos quilos extras.
Já foi dito anteriormente que pode ser usado para limpar o fígado de toxinas, remover toxinas, diminuir os níveis de colesterol no sangue, normalizar os processos metabólicos, razão pela qual lida efetivamente com a obesidade. Mas, ao mesmo tempo, uma pessoa recebe todos os componentes úteis necessários para o funcionamento normal do corpo.
Cápsulas de emagrecimento de espirulina (revisões atestam isso) garantem uma rápida perda de peso em um mês, enquanto nenhum órgão sofre. Com a ajuda deles, você pode ajustar facilmente a figura.
Spirulina durante a gravidez
Durante a gravidez, uma mulher simplesmente precisa comer por dois e, mais importante, sua dieta deve conter o maior número possível de substâncias úteis que ajudarão o feto a se desenvolver adequadamente. É a ingestão de "Spirulina" que ajudará a compensar a f alta de microelementos e vitaminas importantes para o corpo feminino e para o feto.
A nutrição adequadamente selecionada protegerá o corpo de uma mulher grávida dos efeitos negativos do meio ambiente e protegerá os órgãos das toxinas. Assim, devido ao alto teor de ferro, ajuda a prevenir a anemia, que é muitas vezes observada em mulheres durante o período de gravidez. Além disso, a espirulina (os comentários dos médicos confirmam isso), rica em cálcio e proteínas, portanto, contribui para o bom desenvolvimento do esqueleto do feto e a formação constante da placenta.
Na gravidez, você só precisa tomar spirulina, porquecompletamente seguro e muito útil.
Spirulina na infância
Para o corpo de uma criança em crescimento, é necessário um complexo de vitaminas e minerais. Você pode obtê-lo de alimentos, um complexo de vitaminas vendido em uma farmácia ou comendo espirulina. As propriedades e avaliações de especialistas indicam que, graças à proteína e outros componentes contidos nela, o esqueleto é formado adequadamente, a imunidade é fortalecida e adquire a capacidade de lidar com qualquer vírus e microorganismo.
O ferro em sua composição previne o desenvolvimento de anemia, e os ácidos graxos afetam favoravelmente a função cerebral. Os ácidos graxos melhoram a condição da pele, cabelos e unhas, normalizam a microflora intestinal. A ingestão diária é a melhor prevenção de danos ambientais.
Como tomar espirulina?
Hoje, a espirulina pode ser comprada em qualquer forma: comprimidos, cápsulas, pó e outras formas. É o pó considerado o mais valioso, pois contém os ingredientes mais ativos.
Pode ser adicionado a qualquer alimento: 1 colher de sopa em suco, salada, iogurte. O principal que não pode ser feito é submetê-lo a tratamento térmico, caso contrário, todas as propriedades úteis serão perdidas.
Hoje não há dosagem mínima do pó, mas ensaios clínicos mostraram que pode ser usado por algumas pessoas de 1 a 10g.
Para fins preventivos, recomenda-se que adultos tomem 3 g por dia e crianças - não mais que 1 g. No tratamento de vasos sanguíneos e pele, a dose pode ser aumentada para 5 g por diadia.
Comentários de médicos sobre "Spirulina" em pó dizem que dá bons resultados apenas com um curso de pelo menos 20 dias. É tomado com o estômago vazio e, durante o dia, você pode substituir uma das refeições por alguns gramas de espirulina.
Os comprimidos devem ser tomados 2-3 pedaços meia hora antes das refeições.
Spirulina em cosmetologia
A partir das algas descritas, você pode preparar máscaras faciais e corporais eficazes. Eles ajudam a lidar facilmente com o inchaço sob os olhos, acne, rugas. Uma máscara de espirulina (comentários de mulheres confirmam isso) é fácil de preparar em casa. Aqui estão algumas receitas:
- Para hidratar a pele, você precisa esmagar dois comprimidos ou tomar um pó pronto, despeje ¼ xícara de água morna, adicione a polpa de um pepino fresco, misture bem para fazer uma pasta. Aplique a máscara na pele úmida e deixe por uma hora, depois enxágue com água morna.
- Para limpar a pele de acne e cravos, você precisa tomar dois comprimidos, esmagar, adicionar uma colher de gelatina e uma colher e meia de água morna, misturar tudo bem até obter uma massa viscosa. Aplique nas áreas problemáticas e deixe por duas horas, depois enxágue.
Spirulina também é útil (revisões de mulheres que a experimentaram confirmam isso) para restaurar a beleza do cabelo. Então, para evitar que eles caiam, você precisa preparar esta máscara:
- Para 1 colher de chá. spirulina em pó, adicione duas gemas de ovo, uma colher de suco de limão e misture tudo. Aplique a máscara nos cabelos úmidos, distribuindo cuidadosamente nas raízes e em todo o comprimento,coloque uma touca de banho e amarre uma toalha. Mantenha por meia hora e depois lave com xampu.
- Máscara de espirulina com óleo de gergelim e argila cicatrizante ajudará a acelerar o crescimento do cabelo. Este produto é bem esfregado nas raízes e deixado por 20 minutos, após o que é lavado com água usando xampu.
Você pode apertar a pele do corpo com um envoltório com uma máscara que contém a substância nomeada. A mistura é fácil de preparar: ½ xícara de iogurte integral, 2 colheres de mel e a mesma quantidade de pó de algas. Misturar tudo, aplicar uniformemente no corpo e envolver com película aderente, deixando repousar meia hora. Lave no chuveiro depois de um tempo.
Spirulina é frequentemente usada na culinária. É adicionado à massa, omeletes e saladas. As algas são consideradas um ótimo tempero que tornará qualquer prato especialmente saboroso e picante.
Contra-indicações para tomar espirulina
Comentários de quem recebe as algas descritas falam de seus benefícios para o corpo, mas, apesar disso, existem categorias de pessoas para as quais é categoricamente contraindicado. Portanto, pacientes com doenças autoimunes devem evitar tomar Spirulina, pois aumenta a função de defesa do organismo, podendo piorar os sintomas de lúpus, artrite reumatóide, esclerose múltipla e outras doenças associadas à hiperatividade imunológica. Pela mesma razão, enfraquece o efeito dos imunossupressores.
A espirulina não deve ser tomada com anticoagulantes ou alimentos ou ervas anticoagulantes.
Além disso, com cuidadoé prescrito se o histórico do paciente contiver registros de tais patologias:
- insuficiência cardíaca;
- sangramento interno;
- AVC, ataque cardíaco;
- distúrbios do sistema nervoso;
- disfunção da tireoide;
- trombose;
- úlceras pépticas;
- hipersensibilidade e intolerância individual
Crianças menores de 5 anos e idosos não são recomendados a consumir algas marinhas.
Comentários sobre "Spirulina"
O organismo vegetal descrito tem sido usado há muito tempo no tratamento de muitas patologias e provou sua eficácia. Você pode ler comentários sobre spirulina para perda de peso, entre os quais há negativos. Mas eles estão conectados, como regra, ao fato de que o comprador não se preocupou em verificar o vendedor e comprou algas, que não foram purificadas e, portanto, contêm muitas toxinas absorvidas durante o crescimento. É por isso que antes de comprar cápsulas, pó ou algas congeladas, você precisa ter certeza de que o vendedor é confiável e obter a confirmação de que o produto é de alta qualidade e totalmente seguro.
Revisões de "Spirulina" em comprimidos deixados por médicos dizem que os pacientes que a tomaram de acordo com as recomendações, há bons resultados no tratamento de artrite, doenças do coração e outros órgãos. Ajuda a baixar o açúcar no sangue, o que é muito importante no tratamento da diabetes.
Especialistas dizem que comer 3-4 g de algas por dia, uma pessoapode:
- atender sua necessidade diária de vitaminas e minerais;
- limpe-se das toxinas acumuladas ao longo da vida;
- remover colesterol;
- estabilizar o peso corporal;
- melhorar a visão;
- acelerar a cicatrização de feridas, suturas pós-operatórias;
- melhorar a memória;
- reduza a fadiga, normalize o sono e aumente a eficiência.
Comentários sobre pastilhas de Spirulina e suas outras formas são em sua maioria positivas, e é tudo verdade. Onde é descrito o impacto negativo do medicamento, muito provavelmente o paciente não seguiu as recomendações, teve contraindicações ou adquiriu um produto de baixa qualidade. Basta olhar para sua composição e imediatamente fica claro que a alga é incrivelmente útil para os seres humanos. E verificando seu efeito em você mesmo, você pode responder com precisão se ele é realmente tão útil quanto o anúncio diz.
