A hipertensão é uma doença muito insidiosa, pela qual cerca de dezoito milhões de pessoas morrem todos os anos no globo, e a cada ano esse número só aumenta. Um hipertenso é uma pessoa que sofre de hipertensão. Basicamente, a doença ocorre devido à atitude descuidada com a saúde de cada indivíduo.
O que é hipertensão?
A hipertensão é uma doença crônica caracterizada por um aumento constante da pressão.
Hipertensão é alta pressão sanguínea e linfática intravascular. Existem dois tipos - primário e secundário. O primeiro tipo é caracterizado por pressão alta e aparece com hipertensão. O segundo tipo é a pressão alta, que não tem nada a ver com hipertensão, mas é um sintoma de outra doença. Esse tipo não é raro e, na maioria dos casos, a cirurgia será apropriada. Somente um especialista pode distinguir entre esses dois tipos,sujeito a pesquisas especiais. Se um jovem tem pressão alta, o médico prescreve certos exames para a detecção oportuna da doença.
A causa desta doença não pode ser totalmente revelada ainda hoje, embora os mecanismos sejam bem conhecidos. O principal deles é o mecanismo nervoso, que provoca certas reações morais, que levam a surtos de pressão. Uma pessoa hipertensa é uma pessoa que sofre de hipertensão e seu corpo reage à irritação nervosa com um aumento na pressão, o que é difícil de normalizar. Alguns pequenos estresses que causam hipertensão causam hipertensão.
Normas de pressão arterial
A hipertensão é a doença mais comum, sendo a principal causa da redução da expectativa de vida. Se uma pessoa é hipertensa, isso é provocado principalmente por um estilo de vida pouco saudável. Isso inclui:
- Baixa atividade física.
- Dieta desequilibrada.
- Alto índice de massa corporal.
- Exaustão do corpo e estresse.
- Fumar e álcool.
- Excesso de glicose e gorduras no sangue.
Às vezes a hipertensão pode ser não apenas uma doença separada, mas também concomitante e causada por doenças humanas crônicas. A pressão arterial normal do hipertenso é:
- Na idade de 20 a 40 anos, a norma é 120/80.
- 40 a 60 anosanos, a norma é 135/90.
- Com uma forma leve de hipertensão, a pressão será 140/90.
- Na forma grave, os números mostrarão 160/110.
O primeiro indicador é a pressão sistólica (contração do coração e entrada de sangue na artéria). A segunda é diastólica, mostrando relaxamento do músculo cardíaco.
Como a pressão atmosférica afeta os pacientes hipertensos?
Provavelmente, todas as pessoas já experimentaram a influência da pressão atmosférica pelo menos algumas vezes em suas vidas. Mas tem o maior impacto sobre as pessoas que sofrem de hipertensão. Para reduzir o impacto das mudanças atmosféricas, deve-se entender seus danos ao corpo humano.
A pressão atmosférica é a força com que o ar pressiona o solo. É considerado normal quando suas marcas atingem 748-758 milímetros na escala de mercúrio. A pressão não é estável o suficiente, muda várias vezes ao longo do dia. Isso se deve ao fato de que à medida que a temperatura diminui, a densidade do ar aumenta acentuadamente, pois o ar frio e úmido é mais pesado que o ar seco e quente. Como resultado, a pressão aumenta. E, claro, o calor tem o efeito exatamente oposto.
Como a temperatura do ar afeta?
Se a temperatura do ar muda gradualmente, então não tem nenhum efeito significativo em pessoas com hipertensão. No entanto, quando as mudanças climáticas ocorrem em ritmo acelerado, o efeito sobre os pacientes hipertensos é extremamente forte. Um paciente hipertenso é um paciente que se sente mal quando:
- Tempo seco vira chuva.
- Pequenas geadas mudam abruptamente para grandes.
- Geada virando chuva.
- Geadas severas se transformam abruptamente em altas temperaturas.
Por que a mudança de temperatura afeta a pressão arterial?
Como a pressão atmosférica afeta pacientes hipertensos não foi totalmente investigado. Acredita-se que isso se deva ao fato de que o sistema cardiovascular humano não pode se adaptar com extrema rapidez a mudanças repentinas no clima. Se a pressão atmosférica for baixa, o número de batimentos cardíacos diminui em pacientes hipertensos, a intensidade da respiração e o pulso aumentam. Como o corpo humano tem a capacidade de se adaptar às condições climáticas, nesse caso, a pressão arterial também diminui.
É sabido que as pessoas que sofrem de hipertensão tomam certos medicamentos para normalizar e baixar a pressão arterial, mas essa exposição à pressão atmosférica diminui a circulação sanguínea, o que causa insuficiência respiratória, dor de cabeça, sonolência e fraqueza do corpo. Muitas vezes há uma forte carga nos órgãos internos, e isso não passa sem deixar vestígios.
A pressão alta afeta qualquer pessoa. Hipertensão O corpo reage com fortes dores de cabeça, doenças cardíacas e baixa atividade. A pressão atmosférica alta para pacientes hipertensos é mais perigosa do que baixa. E tudo porque há uma forte vasoconstrição, que pode causar não só uma crise hipertensiva e trombose, mas também terminar fatalmente.
Como reduziro efeito do clima em seu corpo?
Descobrimos como a pressão atmosférica afeta os pacientes hipertensos, agora a regra mais importante é levar o estilo de vida correto e, portanto, você precisa:
- Exercite uma dieta equilibrada mantendo um índice de massa corporal normal;
- reserve pelo menos sete horas e meia para dormir, para que as forças após um dia duro sejam totalmente restauradas;
- abandone todos os maus hábitos e proteja-se da ação deles (fumo passivo);
- leve uma vida ativa e tente prestar atenção aos esportes ou pelo menos se exercitar.
Mas essas não são todas as condições para se salvar das quedas de pressão. Além disso, você precisa seguir a previsão do tempo todos os dias para estar preparado para qualquer queda.
Baixa pressão arterial em pacientes hipertensos
Se um paciente hipertenso apresentar queda de pressão, deve-se tomar um medicamento prescrito por um médico para esses casos, e em nenhum caso se automedicar. Uma vez que há um suprimento insuficiente de sangue para o cérebro, isso pode causar consequências terríveis. Se não houver pílulas, você pode aumentar a pressão dos pacientes hipertensos com chá forte com adição de limão, uma xícara de café com especiarias ou chocolate escuro. Se uma pessoa estiver em casa, você deve se deitar, levantar as pernas e beber dois comprimidos de citramona com intervalo de meia hora.
Conselhos médicos sobre prevenção de doenças
Os hipertensos podem comer de tudo? Os médicos recomendam o seguinteregras:
- Tome café da manhã com refeições que contenham uma grande quantidade de potássio (para fortalecer o sistema vascular). Isso pode incluir alimentos como bananas, queijo, nozes e frutas secas.
- Não abuse da comida, coma pequenas porções.
- Reserve tempo suficiente para descansar.
- O mínimo de estresse emocional e físico possível.
Mas o mais importante é monitorar constantemente o nível de pressão arterial para reduzir as possíveis consequências graves de uma mudança brusca de temperatura. Os especialistas recomendam ficar em casa em tais condições climáticas. Se isso não for possível, você precisa ter medicamentos e um tonômetro com você para se proteger de situações críticas.
Existe uma ligação entre nutrição adequada e hipertensão?
O bem-estar de uma pessoa está inextricavelmente ligado à nutrição. Se a comida lixo predomina na dieta, o risco de doença devido a alguma estupidez aumenta várias vezes. Isso também se aplica à hipertensão. Desenvolve-se devido à formação de placas e coágulos sanguíneos nos vasos - devido à desnutrição. Portanto, as pessoas com hipertensão devem antes de tudo aderir a uma dieta que exclua alimentos com altos níveis de colesterol e gordura. Deve-se lembrar que com o desenvolvimento da doença, o coração sofre mais, e isso leva a um aumento do risco de acidente vascular cerebral e ataque cardíaco.
Existem vários produtos que são estritamente proibidos para pacientes hipertensos, pois afetam o sistema nervososistema, frequência cardíaca e pressão arterial. Portanto, para prevenção, vale a pena mudar a dieta.
Princípios de nutrição para hipertensos
A dieta para hipertensos envolve a exclusão do sal da dieta, pois retém água no organismo, o que favorece a circulação sanguínea e aumenta a pressão no organismo. Os especialistas recomendam consumir não mais que dez gramas deste produto por dia, mas deve vir de produtos naturais e não em sua forma pura. Não é recomendado salgar alimentos cozidos. Mas se for impossível ficar sem usar, pode ser facilmente substituído por suco de limão. Também vale a pena desistir de qualquer bebida que inclua álcool, mesmo em pequenas quantidades, pois causa vasoespasmo e aumenta a carga de trabalho no coração.
É importante minimizar a ingestão de alimentos que contenham gorduras animais (salsichas, manteiga, etc.). Pessoas que sofrem de hipertensão devem consumir gorduras vegetais. Eles são mais seguros e não exercem tanta influência como os animais. Ao cozinhar, use apenas óleo vegetal. É importante notar que as gorduras não saudáveis que causam pressão alta são encontradas em vários tipos de queijo, banha e confeitaria.
A dieta hipertônica elimina o uso de carboidratos de fácil digestão que causam obesidade. A maior parte da dieta deve ser composta por vegetais que contenham muita fibra, pois reduzem o colesterol. O melhor jantar para os hipertensos será um copo de kefir,ou qualquer fruta. Só é permitido comer carne magra, ou aquela que contém uma pequena quantidade de gordura.
E o mais importante - em nenhum caso os hipertensos devem passar fome! Isso terá um impacto muito negativo no estado geral do corpo.
