Ao praticar esportes, é importante prestar atenção não apenas nos resultados e no treinamento muscular. É necessário monitorar a condição das articulações, especialmente as extremidades inferiores. O joelho está sujeito à maior carga, portanto, com movimentos descuidados, são possíveis lesões. E por causa das constantes influências físicas, a articulação se desgasta: a cartilagem é destruída e os ligamentos ficam inflamados. Portanto, é muito importante que os atletas escolham o equipamento certo para esportes. A joelheira é especialmente necessária. Não os confunda com órteses médicas, que proporcionam imobilidade ao joelho. Há uma variedade de fixadores esportivos que não interferem no movimento, mas protegem a articulação de lesões.
Funções de trava
Tais joelheiras são mais frequentemente usadas para fins médicos. Pacientes com artrose, artrite, após lesões e operações no joelho os usam para reduzir a carga no joelho, reduzir a dor e fixar partes da articulação na posição correta. Mas eles também são usados por pessoas saudáveis. Por exemplo, usando uma joelheiraconjunto para esportes. As pessoas que experimentam o aumento da atividade física muitas vezes sofrem de microtrauma dos ligamentos e músculos, luxações, dor no joelho e inchaço. Para reduzir o desconforto durante o exercício, você precisa de uma joelheira.
Também executa as seguintes funções:
- reduz a dor, inchaço e inflamação;
- fixa a articulação na posição correta, evitando o desgaste da cartilagem;
- reduz o risco de lesões;
- melhora a circulação sanguínea, o fluxo linfático e os processos metabólicos;
- protege a junta contra sobrecarga.
Estas joelheiras são especialmente importantes para quem pratica esportes profissionais e não pode interromper o treinamento. O retentor ajuda a manter a liberdade de movimento e reduz a dor. Além disso, ajuda a melhorar o desempenho atlético.
Quais qualidades as joelheiras devem ter
As joelheiras usadas para esportes devem se ajustar perfeitamente ao tamanho da pessoa. Esta é a principal qualidade da joelheira, graças à qual pode desempenhar suas funções. É muito importante que o material do qual a órtese é feita permita que a pele respire e não cause alergias. Além disso, é necessário que o retentor tenha as características necessárias para determinados esportes. Por exemplo, ao fazer acrobacias, vôlei, patinação artística, são necessárias joelheiras com inserções de silicone macio ou hélio e, em esportes de jogo agressivos, a rótula deve ser protegida por costuras reforçadaspad.
O que são joelheiras
As joelheiras são feitas de materiais diferentes. Além disso, dependendo do grau de rigidez e das funções desempenhadas, existem vários tipos de travas.
- As bandagens e fitas elásticas fornecem pouco suporte para a articulação, mas são confortáveis de usar e reduzem um pouco a carga.
- Bandagens feitas de material elástico que seguem o formato da perna, geralmente cobrem não só a articulação, mas também a perna acima e abaixo dela. Eles podem ser usados em forma de meia, mas os que são fixados com velcro são mais confortáveis.
- Órteses com inserções rígidas ou joelheiras reforçadas são projetadas para proteger a articulação de choques e quedas.
- As joelheiras de fixação alta são geralmente equipadas com inserções de metal ou plástico, dobradiças e reforços. Eles raramente são usados em esportes, apenas por atletas que sofreram uma lesão ou doença articular.
Existem outros tipos de joelheiras: destacáveis, compressoras, aquecedoras, com rolos e inserções adicionais. Além disso, eles podem ser chamados de forma diferente. Os atletas costumam usar fitas elásticas com superfície adesiva - teips. Para fixação, também são usadas talas, pinças, bandagens, cinta.
De que são feitas as joelheiras
As joelheiras são feitas de materiais diferentes. Ao escolher uma joelheira para esportes, você precisa prestar atenção que é natural,permitiu que a pele respirasse e não causou uma reação alérgica. Os fixadores rígidos terapêuticos são feitos de aço médico e plástico. Essas joelheiras são usadas por atletas somente após lesões, pois restringem severamente o movimento. Dois tipos de materiais são mais comumente usados para reduzir o estresse no joelho.
- Tecidos naturais: algodão ou lã. Para melhorar as propriedades elásticas, podem ser adicionadas fibras de lavsan. Essas joelheiras têm um efeito de aquecimento e evitam o alongamento dos músculos e ligamentos, bem como a hipotermia, durante a prática de esportes.
- Materiais sintéticos: poliéster, neoprene e nylon. Eles são usados em todos os tipos de joelheiras. A joelheira de neoprene mais confortável. Fixa o joelho com segurança, não interfere no movimento e permite que a pele respire. Além disso, as joelheiras sintéticas podem ser usadas por um longo tempo.
Fixadores elásticos
Esses tipos de joelheiras são mais usados em esportes. Uma joelheira elástica é necessária para reduzir a carga no joelho. Além disso, estimula a circulação sanguínea, alivia a dor e o inchaço. Se houver alto risco de lesão, são usados modelos elásticos com patela reforçada. Existem esses tipos de joelheiras macias:
- A bandagem elástica é muito fácil de usar. Você pode enfaixar a articulação com qualquer tensão e é permitido usar um curativo por um longo tempo. O curativo é feito de material natural e permite que a pele respire.
- A cinta de joelho de silicone é projetada para apoiar a patelae redução da dor. Disponível em alças simples e duplas para um suporte mais estável.
- Os mais confortáveis são os retentores de neoprene equipados com fechos de velcro. São fáceis de colocar e ajustar.
grampos rígidos
Órteses com forte fixação são usadas somente após lesões e em caso de doenças articulares. As rótulas do grau máximo de rigidez são equipadas com raios de metal, dobradiças. Eles têm uma estrutura rígida, geralmente feita de plástico, e um design bastante complexo. Tais órteses são usadas após fraturas e luxações. As joelheiras de fixação forte são feitas de neoprene ou outro material elástico, possuem reforços metálicos e fixam firmemente a articulação, limitando o movimento. Eles são usados para artrite ou artrose.
Mas para treinamento esportivo, um fixador rígido da articulação do joelho não é adequado, pois restringe muito o movimento. Portanto, os atletas costumam usar joelheiras semi-rígidas. Eles estabilizam a articulação, protegem contra movimentos indesejados e lesões.
Como escolher a cinta certa para esportes
Para que a joelheira realmente ajude o atleta a prevenir lesões e reduzir a carga na articulação, ela deve ser escolhida corretamente. Mas isso muitas vezes não é fácil de fazer, porque ao praticar esportes, os músculos ficam tensos e mudam o alívio. E uma cinta de articulação do joelho adequadamente selecionada deve tomar rapidamente a forma desejada, adaptar-se à mudança dos músculose fixe bem a junta. Além disso, é necessário que a joelheira tenha a capacidade de puxar para cima em movimento, dependendo da carga. É melhor procurar a ajuda de um especialista que possa aconselhar qual joelheira é melhor para este caso e ajudá-lo a escolher o tamanho certo.
Afinal, o principal é que a joelheira se encaixe perfeitamente ao redor da articulação, segurando-a, mas sem apertar e não atrapalhar a circulação sanguínea. Para determinar o tamanho, você precisa medir a circunferência da coxa 10-15 cm acima do joelho. Dependendo disso, vários tamanhos são distinguidos. Mas é melhor medir antes de comprar uma contenção, pois o alívio dos músculos é diferente para cada pessoa.
Melhores aparelhos esportivos
Quem está seriamente envolvido em esportes sabe quais joelheiras são melhores para qual finalidade. Sua popularidade depende da confiabilidade, facilidade de uso e custo. Várias joelheiras são consideradas as melhores para atletas.
- A joelheira Fosta, feita de neoprene, é uma joelheira leve e elástica. Possui uma inserção de silicone especial que ajuda a fixar não apenas o joelho, mas também a patela.
- Os suspensórios da Pharmacels suportam e protegem de forma confiável a articulação do joelho. Esses retentores têm um efeito de aquecimento, o que ajuda a manter a elasticidade dos ligamentos. As joelheiras desta empresa são especialmente desenhadas tendo em conta as especificidades dos movimentos durante atividades ao ar livre e desportos.
- As joelheiras de neoprene Mueller protegem eficazmente contralesões. Seu design com quatro tiras cruzadas fixa o joelho com segurança, reduz a carga sobre ele, mas não restringe o movimento. Existem modelos com proteção de rótula reforçada, que protege a articulação dos impactos.
- As joelheiras Variteks são feitas de neoprene e são adequadas não apenas para corrida, mas também para natação e surf. Tais fixadores têm a função de apoiar a patela, o que é muito importante durante o esforço físico intenso.
Funcionalidades do uso de joelheiras
Se o uso de órtese foi prescrito por um médico para reabilitação após uma lesão ou para reduzir a carga sobre o joelho lesionado, você deve seguir suas recomendações sobre o tempo de uso. Normalmente, os aparelhos esportivos são usados durante o treinamento ou atividades ao ar livre. A maioria dos modelos são recomendados para serem usados por não mais de 8 horas. Não use uma joelheira se as partes metálicas ficarem visíveis na parte interna, pois isso pode ferir a pele.
Como cuidar das joelheiras
Os fixadores elásticos sem inserções de metal e plástico podem ser lavados na máquina, mas é melhor à mão para que mantenham sua forma por mais tempo. As joelheiras semi-rígidas são laváveis apenas em água fria sem pó. Para não danificar o produto, não deve ser passado a ferro e seco perto de aquecedores.
