A maioria das pessoas já ouviu ou sabe que a vitamina E é boa para o corpo humano. Este é o principal antioxidante que entra no corpo com os alimentos e afeta o sistema imunológico. É bom para crianças? No artigo, informaremos se uma criança precisa de vitamina E e em que quantidades.
Como funciona a vitamina E
Esta vitamina é cientificamente chamada de tocoferol - pertence a substâncias lipossolúveis. Isso significa que se você tomá-lo com o estômago vazio, apenas com água, não haverá benefício.
Quando usado o suficiente, tem o seguinte efeito:
- ajuda os sistemas endócrino e cardíaco;
- protege as células do corpo de processos inflamatórios;
- regula as reações oxidativas;
- normaliza a coagulação do sangue;
- suporta imunidade;
- aumenta a resistência;
- protege os glóbulos vermelhos e fortalece as paredes do sistema vascular;
- efeito benéfico na função muscular;
- ajuda a absorver a vitamina A;
- aumenta a taxa de regeneração do tecido em caso de dano;
- baixa o açúcar no sangue;
- normaliza o funcionamento do sistema reprodutor;
- elimina cãibras.
Consumindo bastante vitamina E, a criança se desenvolverá plenamente, será ativa e saudável.
Quanto e quem precisa de uma vitamina
Para o desenvolvimento normal do corpo da criança, é importante não apenas obter vitaminas no corpo, mas consumi-las na quantidade ideal.
Para crianças, as seguintes normas diárias de vitamina E são estabelecidas dependendo da idade:
- até um ano - 3 mg/kg (3-4 UI);
- 1 a 3 anos - 6mg (5-6IU);
- três a onze anos - 7mg (6-7IU);
- meninas acima de 11 – 8 mg (7-8 UI);
- meninos acima de 11 - 10 mg (9-10 UI);
- adolescentes - 50-100 UI.
Existem grupos com maior necessidade de vitamina E. As crianças nesta categoria incluem:
- Prematuro - seu corpo ainda não estabeleceu o metabolismo da gordura, e a f alta de tocoferol aumenta o risco de infecções e danos à retina.
- Bebês com anomalias congênitas ou doenças do trato gastrointestinal que interferem na absorção de nutrientes.
Consequências da deficiência de vitaminas
A f alta de vitamina E traz sérias consequências negativas para o organismo da criança, principalmente para bebês prematuros.
Entre eles merecem destaque:
- fraqueza muscular;
- anemia hemolítica;
- retinopatia da prematuridade;
- descoordenação;
- visão dupla;
- atrofia;
- maus hábitos alimentares;
- perda de peso;
- ataxia do tronco e membros;
- disartria;
- fibroplasia retrolental;
- Hemorragias intraventriculares e subependimárias em recém-nascidos.
Todos os problemas acima são tratáveis com a indicação oportuna de vitamina E para crianças de qualquer forma. Nesse caso, deve-se levar em consideração que alguns substitutos do leite materno podem dificultar a absorção da vitamina devido ao alto teor de ácidos graxos poliinsaturados neles. Além disso, algumas doenças do trato gastrointestinal podem causar má digestibilidade.
Alimentos que contêm vitamina
Contra o contexto de deficiência de vitaminas e estimulação do desenvolvimento normal da criança, é necessário prestar muita atenção à nutrição do bebê. O cardápio deve conter alimentos ricos em vitamina E e cobrir a necessidade diária dela.
Tocoferol contém produtos de origem animal e vegetal. Além disso, desde a primeira vitamina é melhor absorvida pelo corpo da criança.
Nos primeiros estágios da vida, bebês alimentados naturalmente obtêm vitamina E do leite materno e alimentados artificialmente com fórmulas fortificadas. Em uma idade mais avançada - com a adição de alimentos complementares e ao mudar para a alimentação regular -fazer a dieta certa torna-se relevante.
Vitamina E que uma criança consome como parte dos seguintes produtos:
- creme de leite e laticínios;
- maçãs de todas as variedades;
- damascos e damascos secos;
- espinafre;
- mirtilos e espinheiro;
- batata;
- ovos;
- fígado bovino e carne bovina;
- peixe do mar;
- legumes;
- manteiga de amendoim e nozes, especialmente amêndoas;
- sementes de girassol;
- grão germinado;
- óleos vegetais não refinados.
Você deve saber que uma parte significativa das vitaminas é perdida durante o tratamento térmico. Portanto, os óleos devem ser adicionados aos pratos já preparados e as nozes devem estar cruas.
Formulários de emissão
Todos os tipos de liberação de vitaminas são divididos em:
- um componente, contendo apenas vitamina E;
- multicomponente, incluindo outros aditivos (sais minerais e outras vitaminas).
A droga está disponível em várias formas:
- xarope;
- solução de óleo líquido (gotas);
- pastilhas mastigáveis;
- cápsulas.
As gotas de vitamina E para crianças são dadas desde o nascimento até os três anos, xarope - até os seis anos, e pastilhas e cápsulas são ótimas para crianças a partir dos seis anos.
Bebês que estão fracos ou frequentemente doentes recebem preparações complexas nas quais a vitamina E está em combinação com vitamina A e ácido ascórbico. Representantes efetivos deste grupoos fundos são "Multi-tabs", "Sana-sol", "Vitrum", "Supradin", "Alphabet", "Pikovit".
Tocoferol está disponível na forma natural (marcada com "d") ou sintética (marcada com "dl"), mas sua eficácia no primeiro caso é considerada duas vezes mais eficaz. A solução de óleo de vitamina E pode ser dada às crianças não apenas por dentro, mas também usada como remédio externo.
Quem mostra a vitamina, advertências e contraindicações
Preparações em que o tocoferol é o principal componente são tomadas apenas mediante receita médica e em caso de hipovitaminose de vitamina E, confirmada por exame de sangue.
O medicamento é indicado como parte de um multivitamínico nos casos:
- SARS e resfriados sistemáticos;
- baixo peso em tenra idade;
- comida desequilibrada para bebês;
- alta atividade física;
- período de recuperação após doenças;
- excesso de trabalho;
- viver em áreas com ecologia e condições de radiação desfavoráveis.
De acordo com as instruções, a vitamina E para crianças - ou suas preparações complexas - é proibida de ser administrada se houver intolerância a qualquer um de seus componentes. Também não é recomendado levar esses fundos para crianças que sofrem de anemia por deficiência de ferro ou má coagulação do sangue, a fim de evitar o agravamento de sua condição.
Lembre-se que uma overdose de tocoferol pode causar:
- falha no funcionamento do trato gastrointestinal;
- aumento de pressão;
- sangramento esangrando;
- fraqueza;
- dor de cabeça;
- cãibras musculares.
Como tomar e overdose
De acordo com as instruções de uso, as gotas de vitamina E são medidas para crianças com uma pipeta, e a criança deve mastigar ou engolir cápsulas e pastilhas durante ou após as refeições (preferencialmente café da manhã). Certifique-se de seguir a dosagem recomendada pelo terapeuta.
Com o uso excessivo de vitamina E, não ocorrerão alterações significativas no funcionamento do organismo, pois uma quantidade excessiva da substância será excretada na bile. Mas um excesso significativo da dose leva a distúrbios digestivos, distúrbios hormonais, dores de cabeça, fraqueza, deficiência visual. Se tais sintomas ocorrerem, a preparação de tocoferol é cancelada e a criança é levada ao médico.
Como aumentar sua ingestão de vitaminas
Se for detectada deficiência de vitamina E, a criança precisa ajustar a dieta levando em consideração as seguintes condições:
- tomar tocoferol exclusivamente após ou durante as refeições;
- evitar comer alimentos muito gordurosos;
- Esteja ciente de que com o tratamento térmico prolongado, metade da quantidade de vitamina nos produtos desaparece.
Para determinar a quantidade de tocoferol que entra no corpo, é realizado um exame de sangue. Com ingestão suficiente de vitamina E, o plasma não deve ser inferior a 0,4 mg%. Se o resultado for subestimado, a dieta é enriquecida com produtos apropriados ou o médico prescreve um medicamento para terapia.
A vitamina E é a substância mais importante para as crianças e é necessário monitorar o quanto ela entra no corpo da criança. É importante lembrar que tanto a f alta quanto o excesso desse composto prejudicam o organismo da criança. Com a ingestão suficiente dessa vitamina, as crianças se desenvolvem normalmente e sua imunidade é fortalecida.
