Qualquer vitamina que entre no corpo ou sintetizada por ele, melhora certos processos. Alguns estimulam o metabolismo. Outros apoiam o funcionamento dos órgãos internos. Ao mesmo tempo, existem vitaminas especiais para cabelos e unhas. Comentários comprovam que não é à toa que eles são chamados de complexos de beleza. Afinal, eles são capazes de deixar as unhas fortes, o cabelo - brilhante e a pele - elástica e lisa.
Recomendações importantes
Não há dúvida de que o corpo precisa de vitaminas. Pele, cabelo, unhas nunca ficarão ótimos se uma pessoa não tiver esses nutrientes. Além disso, a deficiência de vitaminas também afeta os órgãos internos.
Por isso, é aconselhável cuidar da sua saúde. No entanto, antes de usar vitaminas para cabelos e unhas, cujas revisões podem ser as maisfavoráveis, vários pontos importantes devem ser levados em consideração para que meios tão eficazes não façam mal ao invés de bem.
Principais recomendações:
- Fique dentro da norma. As vitaminas são vitais para cada pessoa para o bom funcionamento de todo o organismo. No entanto, tal técnica pode se tornar completamente inútil se, junto com eles, não forem consumidos microelementos e minerais menos necessários.
- Complexos de vitaminas. Os médicos não recomendam o uso de uma ou mais vitaminas. O resultado desejado não pode ser alcançado. Já que tomar um pode provocar uma deficiência de outras vitaminas. É por isso que é aconselhável tomar medicamentos complexos.
- Tenha cuidado. A f alta de nutrientes pode causar um golpe significativo na beleza. No entanto, é perigoso para ela, assim como para o corpo como um todo, e um excesso de vitaminas.
Beleza capilar
Para responder à pergunta de quais vitaminas para cabelos e unhas são as mais indicadas, você deve examinar cuidadosamente a condição de seus cachos. Ao mesmo tempo, as vitaminas do complexo B são as mais úteis. Vejamos o que acontece com o cabelo com a f alta de uma delas:
- B1. O cabelo fica quebradiço e sem brilho. Cereais, feijão, carne de porco, fígado, nozes, levedura de cerveja permitem reabastecer o estoque.
- B2. Esses cachos ficam gordos perto das raízes e suas pontas ficam ressecadas. A vitamina é encontrada em cordeiro, amêndoas, trigo sarraceno, carne bovina, ovos (codorna e frango), laticínios.
- Q3. cabelo ruimcrescer e ficar cinza prematuramente. Você pode obter essas vitaminas de cereais, carne, peixe (arenque, salmão).
- B5. A deficiência de vitaminas leva ao enfraquecimento dos bulbos. Como resultado, há perda de cabelo severa. Fígado, rins, amendoim, couve-flor, tomate são ricos nessa substância.
- Q6. O couro cabeludo seco causa coceira. Isso leva à formação de caspa. Abacate, carne de aves, repolho, peixe, banana, melão se distinguem por uma alta concentração desta vitamina.
- Q9. A deficiência de vitaminas leva ao crescimento deficiente do cabelo. Um depósito desta substância são salsa, espinafre, abóbora, cogumelos, tâmaras, repolho, cenoura, peixe, carne.
- Q10. O cabelo envelhece prematuramente. O cabelo fica grisalho. Uma excelente fonte de vitamina será batata, cenoura, nozes, fígado, arroz, peixe.
- B12. Com a f alta de vitamina, a pele fica muito seca. Perda de cabelo maciça é notada. A vitamina é encontrada em produtos de origem animal.
No entanto, você não deve esquecer outras substâncias úteis. Outras vitaminas são igualmente importantes. Pele, cabelo, unhas também precisam de minerais - cobre, selênio, ferro, potássio, cálcio.
O que você precisa para unhas?
Inicialmente, você deve se concentrar nas vitaminas lipossolúveis A e E. Elas fortalecem a placa ungueal e promovem a regeneração celular. A vitamina C e o enxofre fornecem proteção contra fungos e bactérias. O cálcio é necessário para estabilidade e dureza. O iodo e as vitaminas do complexo B são importantes para o crescimento das unhas e do cabelo.
É importante entender que todosesses oligoelementos devem beneficiar o corpo e não prejudicar. Portanto, é melhor usar um complexo vitamínico. Pele, cabelo, unhas de um produto devidamente balanceado só se beneficiarão e brilharão com vida e saúde.
Alimentação adequada
Antes de olharmos para os complexos recomendados, que incluem vitaminas que fortalecem unhas e cabelos, vamos falar sobre a alimentação.
Afinal, o corpo humano é projetado de tal forma que muitas vezes sinaliza doenças externas sobre problemas com órgãos internos. Por exemplo, unhas quebradiças danificadas carregam informações sobre quais doenças?
Tal problema pode indicar uma deficiência de oligoelementos e vitaminas, ou sua má absorção. É impossível excluir doenças dos rins, fígado, intestinos.
Por isso é recomendado ajustar inicialmente a dieta. Ao mesmo tempo, vale a pena abandonar a dieta excessiva.
Enriqueça sua alimentação com vitaminas naturais para dentes, unhas, cabelos:
- carne vermelha;
- salsa, espinafre, leguminosas;
- cenoura, repolho, pimentão, abóbora;
- nozes;
- produtos lácteos fermentados;
- chucrute;
- girassol, linhaça, gergelim, azeite;
- queijo, requeijão;
- fígado, ovos;
- frutos do mar, peixe;
- bananas, maçãs, cerejas, groselhas (vermelhas e pretas), frutas cítricas.
Complexos vitamínicos
São esses produtos que são mais eficazes na restauração da beleza natural. Afinalcada comprimido contém a quantidade diária necessária de todas as substâncias úteis. Assim, as vitaminas são fornecidas ao corpo nas doses certas. Pele, cabelo, unhas (comentários de muitos consumidores confirmam isso) de complexos devidamente equilibrados adquirem beleza natural.
No entanto, diante de uma variedade de drogas adequadas, involuntariamente se faz a pergunta: "Qual devo escolher?" É muito importante lembrar que a condição das unhas, pele, cabelo ou dentes pode se deteriorar por vários motivos. Portanto, você não deve usar o complexo, com base apenas nas recomendações de amigos. Lembre-se: apenas um especialista pode pegar medicamentos que podem ajudá-lo. Não esqueça que um profissional competente saberá te dizer quais problemas sua pele, cabelo, unhas estão sinalizando.
Vitaminas «Solgar». Comentários
Esta ferramenta é reconhecida como uma das melhores. Contém zinco, cobre, enxofre MSM (metilsulfonilmetano) e vitamina C. A droga promove saúde e beleza. O zinco reduz a queda de cabelo, estimula seu crescimento. Dando-lhes brilho e força, protege contra a quebra. Alivia a descamação da pele. Previne a caspa.
Cobre fortalece significativamente as paredes dos vasos sanguíneos, participa da síntese de colágeno. A vitamina C melhora a circulação sanguínea, fortalece os bulbos. Assim, a queda de cabelo é bastante reduzida.
Deve-se notar que muitas mulheres experimentaram como as vitaminas Solgar funcionam. Pele, cabelo, unhas após a aplicação do medicamento significativamenteficou mais bonito. Os consumidores dizem francamente que nem esperavam um resultado tão bom. O cabelo não é mais quebradiço. A taxa de seu crescimento aumentou e a perda praticamente cessou. Ao mesmo tempo, as unhas foram perfeitamente reforçadas. E a pele ficou mais uniforme e lisa. As pessoas que sofrem periodicamente de erupções cutâneas percebem que o uso da droga as salvou de um problema desagradável.
Merz Dragee
Este suplemento alimentar contém extratos naturais, minerais, vitaminas para cabelos e unhas. Comentários sobre esta ferramenta são principalmente positivos. Há um fortalecimento significativo das unhas após a aplicação do produto. Uma droga incrível se livrou do problema da laminação. E o cabelo ficou mais grosso e parou de dividir.
Vita Charm
Remédio multivitamínico doméstico. É produzido na forma de comprimidos. Estas vitaminas são recomendadas para serem tomadas uma de cada vez. A composição da droga inclui: tiamina, nicotinamida, retinol, riboflavina.
Nota-se que a pele, cabelo, unhas melhoram significativamente se estas vitaminas forem tomadas. As avaliações dos consumidores comprovam a alta eficácia do medicamento. A ferramenta melhora perfeitamente o crescimento do cabelo, fortalece significativamente a placa ungueal. Há uma diminuição no número de erupções cutâneas na superfície da pele. Neste caso, o rosto adquire um tom natural e saudável.
No entanto, esta ferramenta não deve ser abusada. De acordo com as instruções, você precisa tomar o medicamento por 30 dias. Após esse curso, recomenda-sedar um tempo. E só depois de um tempo você pode voltar a tomar esse complexo vitamínico.
Conclusão
Leia, escolhendo vitaminas para cabelos e unhas, comentários. Isso, é claro, é apenas uma garantia da alta eficácia do medicamento. Mas se essa ferramenta é adequada para você, apenas um especialista pode responder com certeza. Portanto, depois de ler dicas úteis sobre como manter sua beleza e juventude, não se esqueça de consultar um profissional.
