Normalmente, um adulto não deve ter resfriado mais de duas vezes por ano durante uma epidemia sazonal de SARS. Se tosse, coriza, dor de garganta, erupções nos lábios, febre e outros sintomas de resfriado ocorrem seis vezes por ano, esse adulto é considerado frequentemente doente. Quais são as causas de resfriados frequentes em adultos? É isso que vamos tentar descobrir.
Nem todas as pessoas têm boa imunidade. Os moradores das cidades sofrem mais frequentemente de doenças da gripe. Segundo as estatísticas, o morador da cidade, em média, tem resfriado até quatro vezes por ano. Quase um mês depois, no período outono-inverno, e isso se deve a vários motivos.
Por que os adultos ficam resfriados com muita frequência? Em primeiro lugar, isso se deve à grande aglomeração de pessoas: transportes, lojas, principalmente farmácias, onde as instalações não são ventiladas, e as pessoas com ARVI fazem fila para receber medicamentos junto com aqueles que ainda estão saudáveis. Uma pessoa com um sistema imunológico enfraquecido - e a maioria delas nas cidades - está constantemente em risco, então muitas vezes fica resfriado e é forçado a tomar remédios.
O que é imunidade
A imunidade é uma barreira biológica que impede que uma grande variedade de agentes nocivos externos que existem no ambiente entrem no corpo.
Pode ser:
- Vírus.
- Bactéria.
- Parasita.
- Substâncias nocivas.
- Tecido biológico estranho, como tecido de doador.
- Células do próprio corpo, patologicamente alteradas, por exemplo, cancerosas.
Quando um agente estranho entra no corpo (com a respiração, alimentação, contato com a pele, mucosas, sangue, etc.), o sistema imunológico responde produzindo células especiais. Eles matam vírus, bactérias, parasitas. Essas células são chamadas de fagócitos, e o próprio processo imunológico é chamado de fagocitose.
Existem outras células, proteínas do sangue, imunoglobulinas que neutralizam várias moléculas quimicamente ativas.
Quando, no entanto, um agente estranho entra em qualquer célula do corpo, em resposta, o corpo humano começa a resistir, produzindo uma proteína celular específica, o interferon, para acabar com a ameaça. Neste ponto, a temperatura da pessoa aumenta. Esta é uma proteção adicional, pois muitos vírus e bactérias não são capazes de suportar nem mesmo um leve aumento na temperatura do ambiente em que entram.
O corpo também possui uma barreira protetora externa, a chamada imunidade inespecífica. Esta é a nossa defesa primária - bactérias benéficas na pele, membranas mucosas e nos intestinos, que matam e impedem a multiplicação de organismos causadores de doenças. Substâncias específicas, enzimas - como se"armas químicas" que protegem a saúde humana.
No entanto, essas defesas do corpo hoje não “funcionam” bem o suficiente para muitas pessoas, e há razões para isso. Resfriados frequentes nos lábios em adultos, resfriados e outras doenças são todos devido ao enfraquecimento da imunidade.
Por que o corpo enfraquece suas funções protetoras
A imunidade pode ser reduzida devido a muitos fatores, como condições ambientais desfavoráveis, estilo de vida pouco saudável, doenças crônicas congênitas ou adquiridas, dieta pouco saudável, maus hábitos - álcool e fumo, sedentarismo, estresse.
Situação ecológica desfavorável
Os gases de escape dos carros contêm até 200 substâncias nocivas ou mesmo mortais para a saúde humana. Hoje, as grandes cidades sofrem com a superabundância do transporte rodoviário. Muitas vezes, nem todos os carros têm motores novos e de alta qualidade instalados. Muitos motoristas nem pensam em catalisadores e neutralizadores de emissões automotivas. A qualidade do combustível em postos de gasolina convencionais deixa muito a desejar.
Se você adicionar emissões industriais aqui, o ar da cidade se transforma em um "coquetel" que simplesmente se torna difícil de respirar.
Ar poluído irrita as mucosas do trato respiratório, por assim dizer, "preparando o terreno" para bactérias e vírus patogênicos. Já que a primeira barreira protetora do corpo humano, a imunidade inespecífica, é bastante reduzida.
Portantodoenças como rinite, erupções nos lábios, tosse são frequentemente manifestadas, que não são acompanhadas de febre, mas podem durar meses.
Um fator ambiental igualmente sério é a poluição eletromagnética. Eletrônicos - computadores, smartphones, monitores de TV, fornos de microondas - que constantemente nos cercam e sem os quais uma pessoa moderna não pode mais imaginar a vida, afeta negativamente seu corpo. Naturalmente, a imunidade diminui.
Estilo de vida errado
À situação ambiental desfavorável que prevalece nas cidades, você precisa adicionar o estilo de vida errado - maus hábitos.
Por exemplo, fumar agrava a situação de várias maneiras, porque a fumaça do tabaco contém mais de 4 mil substâncias nocivas, e não apenas nicotina. Estes são venenos mortais, por exemplo, arsênico, cianeto de hidrogênio, polônio-210. Todos esses reagentes químicos penetram no corpo humano, envenenam-no por anos, "distraindo" as forças imunológicas do corpo para combater essas substâncias em primeiro lugar. A resposta imune à invasão de agentes estranhos externos é fraca. Isso pode causar tosse frequente em um adulto sem sinais de resfriado.
Inatividade
Passar muito tempo sentado no computador no local de trabalho e em casa afeta não apenas a postura e a deficiência visual. O sistema imunológico sofre mais. Afinal, o corpo humano é projetado para movimento constante. Quando os músculos estão em constante relaxamento, eles simplesmente começam a atrofiar. Há estagnação de sangue, linfa, órgãosdeixam de funcionar bem, e o coração experimenta, pelo contrário, uma carga mais forte. Os órgãos respiratórios são especialmente afetados. O volume dos pulmões é reduzido, os brônquios ficam "flácidos". Portanto, uma leve hipotermia pode causar doença. E se adicionarmos aqui o ambiente ecológico desfavorável e o tabagismo, o resultado é óbvio.
Dieta não saudável
Um morador da cidade está sempre com pressa em algum lugar, então ele simplesmente não tem tempo para comer direito, completamente. Produtos baratos e insalubres da indústria de fast food são usados. E isso geralmente é comida frita, que geralmente é regada com bebidas doces, engarrafada com barras de chocolate, etc.
Esses alimentos gordurosos e refinados prejudicam o corpo. Eles não contêm vitaminas e minerais essenciais. O equilíbrio de proteínas, gorduras e carboidratos é perturbado. Esses produtos são mal absorvidos pelo corpo. Ele gasta muita energia para digeri-los e lidar com as consequências de tal nutrição. Assim, as pessoas que consomem esses alimentos, principalmente em grandes quantidades, sofrem de doenças crônicas do trato gastrointestinal.
Além disso, essa desnutrição com produtos de baixa qualidade leva à infecção por parasitas, Giardia.
Tudo isso enfraquece o corpo de modo que as defesas imunológicas simplesmente não conseguem lidar.
Estresse, fadiga
Não é nenhum segredo que a vida não é fácil agora, o estresse constante acompanha o homem moderno em todos os lugares. Também pode causar resfriados frequentes em adultos. A incapacidade de relaxarcalma, f alta crônica de sono, fadiga, exaustão - as forças do corpo são gastas excessivamente.
Às vezes uma pessoa só precisa dormir o suficiente, ter um bom descanso, para não prejudicar sua saúde e aumentar a imunidade.
Pesquisas feitas por cientistas mostraram que uma pessoa de mente positiva tem menos probabilidade de pegar resfriado.
Como fortalecer a imunidade e parar de ficar doente com um resfriado?
Em uma situação em que uma pessoa sofre frequentemente de resfriados, é necessária uma abordagem integrada. A imunidade poderosa consiste em muitos componentes, por isso é necessário não apenas usar imunomoduladores temporariamente, mas mudar seriamente seu estilo de vida.
Rotina diária
As causas de resfriados frequentes em adultos estão na rotina diária errada. É necessário desenvolver um certo regime para descansar bem, comer na hora certa. Quando uma pessoa vive "de acordo com o cronograma", em um determinado ritmo, é mais fácil suportar o estresse. Além disso, ele elimina muitas situações estressantes, não se atrasa para nada, não tem pressa, não está sobrecarregado de trabalho. Esse estilo de vida cria um pensamento positivo favorável.
Alimentação adequada
As causas de resfriados frequentes em adultos também estão em junk food. Uma dieta saudável envolve a presença na dieta de uma combinação equilibrada de proteínas, gorduras e carboidratos. Os alimentos devem ser ricos em minerais e vitaminas de diferentes grupos - A, B, C, D, E, PP.
Deve consumirprodutos naturais, exclua produtos semi-acabados da dieta e não compre fast food. Se você comprar produtos em um supermercado, precisará ler atentamente o que está escrito na embalagem, se existem componentes artificiais - conservantes, corantes, intensificadores de sabor, emulsificantes. Não coma isso.
Somente nessas condições, o sistema imunológico funciona plenamente, o que significa que seu corpo vai lidar bem com resfriados.
A vitamina A está presente em vegetais e frutas de cores amarelo brilhante, laranja, vermelho - cenoura, abóbora, damasco, tomate, pimentão. Esta vitamina também é rica em produtos de origem animal - fígado, ovos de galinha, manteiga.
As vitaminas B são encontradas em nozes, sementes, farelo e farinha integral, ovos, fígado, carne, laticínios.
A vitamina C pode ser obtida a partir de uma decocção de rosa mosqueta, cranberries, chucrute, frutas cítricas.
A vitamina E é encontrada em abundância em óleos vegetais não refinados, gérmen de trigo e aveia.
Temperamento e ginástica
Se os adultos tiverem resfriados frequentes, o que devo fazer? Precisa fazer endurecimento e ginástica.
Procedimentos de endurecimento são melhores para começar com treinamento especial. Primeiro, de manhã, despeje água morna nos pés e esfregue-os com uma toalha felpuda. Então, depois de algumas semanas, passe a molhar as canelas e os pés e, assim, suba gradualmente. No final - comece a se servir inteiramente com água fria à temperatura ambiente.
O complexo de ginástica deve ser selecionado de acordo com a idade eDados físicos. Hatha yoga ou vários complexos de ginástica chinesa com movimentos suaves e carga gradualmente crescente são especialmente adequados para um corpo enfraquecido.
Para quem costuma sofrer de resfriados, os exercícios respiratórios são muito importantes, pois ajudam a treinar os pulmões e os brônquios. Por exemplo, o complexo de ginástica de Strelnikova ou pranayama de ioga.
Uma corrida diária, natação regular, patinação no gelo, esqui ao ar livre e ciclismo serão beneficiados.
Uma vez por semana você precisa sair da cidade para respirar ar puro, limpar seus pulmões.
Imunomoduladores
A cada três meses você deve tomar imunomoduladores feitos de materiais vegetais. Estas são várias preparações de aloe, ginseng (é melhor não usar para pacientes hipertensos), equinácea, múmia.
Você pode recorrer à medicina tradicional, preparar chás, infusões de ervas saudáveis, fazer deliciosas e ricas misturas vitamínicas de mel com nozes, limão, cranberries, frutas secas.
Coma cebola e alho.
O tratamento de resfriados comuns em adultos com medicamentos deve ser realizado exclusivamente sob a supervisão de um médico. Somente ele poderá estabelecer um diagnóstico e prescrever exatamente os medicamentos necessários.
Prescrição para tosse
Você vai precisar de uma cebola grande, que precisa ser bem picada. Em seguida, com uma colher de pau ou pilão, esmague um pouco a cebola picada para que o suco saia. Despeje o resultadomingau com mel e deixe por um dia. Consumir 1 colher de chá 3-5 vezes ao dia entre as refeições.
Tratamento de resfriados comuns nos lábios em adultos
Para que as erupções nos lábios sejam mais rápidas, você precisa preparar uma decocção de camomila, hortelã ou celandina.
Uma colher de sopa de grama seca é derramada com um copo de água fervente, insistido por uma hora em um recipiente selado. Em seguida, um cotonete levemente mergulhado na infusão é aplicado a cada 2 horas.
Chá de camomila também é bom para usar dentro.
