Função intestinal pode falhar em qualquer idade. E isso está acontecendo cada vez mais no mundo de hoje. Nutrição inadequada, estilo de vida sedentário, uso descontrolado de drogas e uma abundância de situações estressantes levam à indigestão e fezes. A função intestinal incorreta, que se expressa no acúmulo de gases, diarréia ou constipação, não é apenas desagradável e atrapalha o estilo de vida habitual de uma pessoa. Essa condição é muito perigosa para a saúde, pois a imunidade, a absorção de nutrientes, os níveis hormonais e o conteúdo de oligoelementos úteis no sangue dependem do trabalho dos intestinos. Portanto, toda pessoa deve saber como normalizar as fezes em caso de alguma falha.
Causas da disfunção intestinal
Por que ocorrem distúrbios intestinais? Existem várias razões para isso:
- má qualidade ou comida velha;
- comer mal limpoágua;
- comer produtos semi-acabados e fast food;
- comer apenas alimentos processados termicamente;
- reprodução da microflora patogênica no intestino;
- medicação de longo prazo, especialmente antibióticos;
- doenças parasitárias;
- f alta de água - muitas pessoas não bebem, substituindo por sucos, chás e refrigerantes;
- tensão nervosa e mental.
Características da microflora intestinal
Para que o corpo receba todos os nutrientes necessários dos alimentos, eles devem ser digeridos e absorvidos adequadamente. Para isso, além do suco digestivo, são utilizadas várias enzimas. A maioria deles é produzida com a participação de bactérias benéficas que são habitantes naturais do intestino. As bifidobactérias e os lactobacilos desempenham muitas funções úteis: produzem vitaminas úteis, fortalecem o sistema imunológico, limpam os intestinos de toxinas e impedem a reprodução de microrganismos patogênicos. Produzem substâncias antibacterianas, neutralizam toxinas e bactérias nocivas.
Para que o intestino funcione corretamente, você precisa saber como restaurar a microflora. Para fazer isso, recomenda-se duas vezes por ano limpar o trato digestivo de toxinas acumuladas, toxinas e fezes. É melhor fazer isso com saladas de vegetais, sucos ou frutas secas. O trabalho de todos os órgãos, imunidade forte e fezes normais dependem da microflora intestinal normal. E as violações ocorrem por vários motivos. Especialmente muitas vezes você precisa descobrir como normalizar as fezes após antibióticos, porquecomo essas drogas mais perturbam a composição da microflora intestinal.
Constipação em adultos e crianças
A consequência mais comum de um mau funcionamento do sistema digestivo e uma violação da microflora intestinal é a constipação. Algumas pessoas não dão muita importância a isso, mas um banquinho raro pode ser muito perigoso. Isso leva a uma deterioração na absorção de nutrientes, à f alta de vitaminas no corpo, causa processos inflamatórios nos intestinos e pode até causar o desenvolvimento de um tumor cancerígeno. Quem fica mais constipado?
- Especialmente frequentemente a violação da cadeira ocorre em idosos. Eles acumulam massas fecais em seus intestinos, que impedem o movimento dos alimentos e contribuem para a reprodução de bactérias patogênicas. Além disso, a f alta de movimento enfraquece os músculos do intestino, prejudicando seu trabalho. O metabolismo também diminui. Tudo isso leva à constipação, que é difícil de controlar sem medicação.
- A constipação frequente ocorre em mulheres grávidas. Devido ao aumento do volume do útero, há uma violação da circulação sanguínea nos intestinos. O perist altismo também é reduzido para evitar a contração muscular e evitar a perda do bebê. Especialmente muitas vezes surge a questão de como normalizar as fezes após uma cesariana ou após um parto normal. Afinal, músculos e suturas enfraquecidos interferem nos movimentos intestinais normais.
- As crianças são menos propensas a ficar constipadas e principalmente por razões funcionais. Por exemplo, devido a patologias do desenvolvimento, doenças endócrinas, alergias ou anemia ferropriva. A constipação pode ocorrer ao mudar a dieta, por exemplo, ao mudar para alimentação artificial. Muitas vezes, os pais estão interessados em como normalizar as fezes de uma criança depois de acostumá-la à força a um penico. Ao mesmo tempo, o bebê tem medo do processo de defecação.
Dicas úteis
No estágio inicial, quando a constipação é descoberta, não é recomendado o uso imediato de laxantes. Seu uso descontrolado e regular atrapalha ainda mais a microflora intestinal, pode causar dependência e outros efeitos colaterais. Como normalizar as fezes com passos simples?
- Dê regularmente ao corpo atividade física viável. É melhor começar todas as manhãs na ginástica. Mais caminhadas, natação, ioga ou dança.
- A constipação durante a gravidez ou em crianças é melhor tratada com microenemas ou supositórios especiais. Enemas podem ser feitos com decocções de ervas - camomila, sálvia, milefólio ou comprar pronto.
- Você pode aliviar o espasmo muscular com constipação espástica usando procedimentos térmicos. Um banho morno ou almofada de aquecimento na parte inferior do abdômen aliviará a dor e facilitará os movimentos intestinais.
- Você precisa beber regularmente pelo menos 2 folhas de água pura. Isso além de chá e outros líquidos. Afinal, a constipação é muitas vezes causada pela desidratação. Portanto, você precisa ter como regra beber um copo de água todas as manhãs e meia hora antes de cada refeição.
- Você não pode retardar a vontade de esvaziar as entranhas. Se você costuma suportar por muito tempo, desenvolvaconstipação.
Nutrição adequada para normalizar as fezes
O trabalho do trato gastrointestinal depende diretamente de como uma pessoa come. Lanches frequentes "em movimento" e alimentos secos, hábitos alimentares inadequados, abundância de conservantes e outros aditivos nos produtos - tudo isso leva à constipação ou diarréia. É muito importante que as pessoas que enfrentam esse problema saibam como normalizar a digestão e as fezes através de uma nutrição adequada.
- Primeiro de tudo, você precisa mudar o modo de comer. É melhor que a comida seja fracionada: 5-6 vezes ao dia, mas em pequenas porções. Quando uma pessoa enche o estômago com muita comida 1-2 vezes ao dia, isso é uma carga muito grande no sistema digestivo. É aconselhável comer no mesmo horário, comendo mais alimentos calóricos e nutritivos pela manhã, e a última refeição deve ser 2-3 horas antes de dormir.
- Durante a alimentação, você precisa dar toda a sua atenção a esse processo, e não a assistir TV ou ler um livro.
- É indesejável comer durante uma forte tensão nervosa ou estresse. Alimentos consumidos neste estado não serão beneficiados, mas podem, pelo contrário, perturbar o trato digestivo.
- Você precisa desistir de alimentos que retardam a motilidade intestinal: café, chocolate, cacau, chá preto.
Os produtos mais eficazes para normalização das fezes
Infelizmente, as pessoas modernas consomem principalmente alimentos nocivos ricos emaditivos artificiais. São produtos semi-acabados, enlatados, fast food, café, refrigerantes, confeitaria. Essa nutrição leva ao fato de que, mais cedo ou mais tarde, uma pessoa enfrenta a pergunta: “Como normalizar as fezes?” A maneira mais fácil é mudar sua dieta. Existem muitos produtos que limpam efetivamente o trato gastrointestinal e normalizam seu funcionamento. O que você precisa comer para restaurar a microflora intestinal?
- A coisa mais importante que o trato digestivo precisa é de fibras. Não é digerido, mas estimula a motilidade intestinal e remove eficazmente toxinas e restos de comida. A principal fonte de fibras são os vegetais, especialmente espinafre, repolho, cenoura, beterraba, grãos integrais - pão preto, aveia, farelo, além de frutas: ameixas, maçãs, uvas, figos. Recomenda-se comer pelo menos um quilo de frutas e vegetais frescos diariamente, só assim a necessidade de fibras do corpo pode ser satisfeita.
- Poucas pessoas sabem como normalizar as fezes de adultos com alho. Este produto melhora eficazmente o perist altismo intestinal, facilitando assim a passagem dos alimentos e tornando mais frequente o esvaziamento. O alho tem um efeito bactericida e anti-inflamatório, normalizando a microflora. Mas para que essas qualidades se manifestem, ele deve ser consumido fresco, acrescentando aos alimentos já cozidos.
- Em vez de chá e refrigerante, beba água com suco de limão. Além disso, com constipação, a água morna funciona melhor e o suco deve ser fresco. Você precisa beber esse remédio várias vezes ao dia.
- Mel é muito útilcom quaisquer violações no sistema digestivo. Mas só deve ser consumido cru. Quando aquecido acima de 50 graus, todas as substâncias úteis são destruídas. Portanto, você precisa comê-lo em sua forma pura ou diluí-lo em água morna. Um dia para normalizar as fezes, você precisa de 2 colheres de mel.
- Os produtos lácteos ajudam a restaurar a microflora. Este é o melhor terreno fértil para bactérias benéficas no intestino.
- Ajuda eficazmente o óleo com constipação. Recomenda-se beber uma colher de sopa de azeite, e de preferência óleo de linhaça, antes de cada refeição.
Os melhores remédios para constipação
Muitas pessoas não se preocupam com a questão de como normalizar as fezes. Eles imediatamente tomam um laxante para qualquer dificuldade em esvaziar os intestinos. Mas essa abordagem é repleta de perigos: os intestinos se acostumam com a ação dos estimulantes e logo não poderão funcionar sem eles. Portanto, é melhor tentar lidar com a constipação sem medicação. E em casos difíceis, você precisa consultar um médico. Ele selecionará os medicamentos necessários que normalizem as fezes sem prejudicar a saúde. Quais são as preparações eficazes e seguras para a microflora intestinal?
- Os medicamentos à base de lactulose são considerados os melhores. Eles são prescritos até mesmo para crianças pequenas. Eles não causam dependência e efeitos colaterais. Esses medicamentos estimulam o crescimento de bactérias benéficas, o que leva à morte da microflora patogênica. Restauram a motilidade intestinal e contribuem para o seu rápido esvaziamento. Estes são os medicamentos: "Duphalac", "Lactusan", "Prelaxan", "Maxilak" eoutros.
- Para uma única evacuação, são usados medicamentos que estimulam os receptores na mucosa intestinal. Eles não podem ser tomados por muito tempo devido ao perigo de desequilíbrio eletrolítico e atrofia das terminações nervosas. Estes são os medicamentos: "Senadexin", "Regulax", "Guttalax" e outros.
- As drogas osmóticas ajudam a esvaziar os intestinos após 8-10 horas, retendo água. Amolece as fezes e promove o seu movimento através dos intestinos. Mas essas drogas causam flatulência, inchaço e dor. Fortrans, Forlax e outros têm esse efeito.
- Muitas vezes, para normalizar a atividade do trato gastrointestinal, recomenda-se tomar preparações enzimáticas. Melhoram o processo de digestão, aliviam a dor e facilitam a eliminação das fezes. Medicamentos à base de pancreatina funcionam melhor: Mezim, Festal, Panzinorm.
Como restaurar a microflora com medicamentos
Em violação das funções do trato gastrointestinal, muitas vezes são prescritas preparações contendo bactérias benéficas ou substâncias para estimular sua reprodução. Esses microrganismos são habitantes naturais do intestino e ajudam a digerir os alimentos. Lactobacilos e bifidobactérias impedem a reprodução de microrganismos patogênicos, participam da produção de vitaminas e enzimas e normalizam a atividade do trato digestivo. Quais são as preparações para a microflora intestinal?
- Probióticos são microorganismos vivos que são um ambiente normalintestinos. Eles estão contidos em tais preparações: Bifiform, Linex, Lactobacterin, Acipol, Trilact e outros.
- Prebióticos são substâncias que ajudam as bactérias benéficas a sobreviver e se multiplicar.
- Preparações complexas contendo bactérias e substâncias para sua nutrição. Este é Hilak Forte, Bactistatin.
Prebióticos (drogas)
A lista de tais medicamentos não é tão grande. Os prebióticos estão contidos principalmente em preparações complexas. Eles são uma fonte de alimento para bactérias benéficas e, portanto, estimulam seu crescimento e atividade. Inulina, lactulose, são todos prebióticos. Preparações, cuja lista é bastante ampla, normalizam efetivamente as fezes em adultos e crianças. Entre eles, os mais eficazes são:
- "Duphalac" à base de lactulose.
- Redugas contendo inulina.
- "Eubicor" contém fibra alimentar.
Receitas populares para normalizar a função intestinal
Antes de começar a beber produtos químicos, você pode tentar ajustar as fezes usando remédios naturais. Na medicina popular, existem muitas receitas comprovadamente eficazes para lidar com a constipação.
- Norma muito eficazmente as fezes e, além disso, o suco de aloe ajuda a lidar com outros distúrbios do trato gastrointestinal. Você pode comprá-lo na farmácia ou fazer o seu próprio. Beba 50-100 ml de suco por dia.
- Muitas vezes é recomendado para restaurar a microflora intestinal para tomar uma solução de vinagre de maçã. Mas eledeve ser natural, e não essência de vinagre aromatizado. 2 colheres de sopa devem ser diluídas em um copo de água morna. Esta bebida é bebida três vezes ao dia antes das refeições.
- Moa sementes de linhaça e sementes de girassol descascadas em um moedor de café. O pó resultante deve ser tomado 2-3 vezes ao dia, após diluir com água.
- E como normalizar as fezes de adultos com ervas? Vários amargos são eficazes, que limpam os intestinos de parasitas e estimulam a produção de bile. Estas são decocções de absinto, dente-de-leão, milefólio e outros. Há também ervas que têm um efeito duradouro e normalizam efetivamente as fezes: casca de espinheiro, alcaçuz, feno, urtiga, anis, camomila.
- Remédios muito saudáveis e saborosos para normalizar as fezes podem ser preparados a partir de frutas secas. Para fazer isso, moa ameixas, figos, damascos secos e passas em um moedor de carne. Adicione o mel e um pouco de suco de limão. Esta massa deve ser consumida com o estômago vazio.
- Prepare uma colher de sopa de sementes de linhaça com um copo de água quente e insista. Você precisa comê-los antes de ir para a cama e beber a infusão resultante.
