O intestino é a parte do trato gastrointestinal onde ocorre a digestão e a formação das secreções. As principais funções são a digestão do mingau alimentar, a absorção de líquidos e nutrientes, a síntese de alguns hormônios e vitaminas e a participação na formação do sistema imunológico humano.
Intestino e sua finalidade
Para descobrir como melhorar o funcionamento dos intestinos, você precisa saber qual é o problema, em qual parte do órgão ocorreu a violação, com o que está relacionado e somente após um diagnóstico completo, prossiga às medidas de reabilitação. O órgão consiste em duas partes principais - os intestinos grosso e delgado. O comprimento total é de cerca de 4 metros (no corpo masculino, os intestinos são mais longos que no feminino).
O diâmetro dos diferentes departamentos não é o mesmo, o valor mínimo é 3 cm (parte fina) e o máximo é 8 cm (parte grossa). A superfície interna do órgão é revestida por uma membrana mucosa que promove o movimento do conteúdo ao longo do trato e também o protege de danos. A mucosa está localizada acima da camada gordurosacelulose, onde estão localizados os gânglios linfáticos e sanguíneos. A membrana muscular serve de estrutura para todas as camadas, promove a mistura, promovendo os conteúdos em uma direção natural.
Nos homens, a parede frontal do reto está em contato com a bexiga e a próstata, nas mulheres - com o útero e a parede posterior da vagina. Processos inflamatórios em órgãos em contato podem passar, causando focos adicionais de patologia.
Função intestinal no corpo:
- Digestão de alimentos com participação de enzimas pancreáticas.
- A quebra dos alimentos em aminoácidos simples, monossacarídeos, monoglicerídeos, etc. O processo ocorre nas paredes do intestino delgado, para as quais o corpo secreta enzimas intestinais.
- No intestino grosso, a água é absorvida, a formação das fezes e sua evacuação.
- Síntese de hormônios - pancreozimina, motilina, glucagon intestinal, neurotensina, etc. Os hormônios secretados regulam os processos de digestão e garantem a funcionalidade de outros sistemas do corpo. A grande maioria dos hormônios é secretada no duodeno.
- Síntese de imunoglobulinas (uma subpopulação de linfócitos T) - para fornecer imunidade celular.
- Produção de microflora útil, que é o escudo interno do corpo contra micróbios, bactérias. Por exemplo, as bifidobactérias neutralizam as células cancerígenas primárias e os lactobacilos impedem o desenvolvimento de reações alérgicas.
Simbiose do homem ebactérias
A microflora intestinal é o número total de microrganismos que existem em simbiose com os humanos. Alguns deles representam a microflora patogênica. O número total de bactérias no intestino é de cerca de 50 trilhões de organismos. A maioria das fezes são bactérias mortas. A microflora benéfica está envolvida na digestão dos alimentos, produz vitaminas, decompõe as proteínas e a microflora prejudicial parasita os produtos de fermentação e produz produtos de decomposição.
A microflora intestinal é dividida em grupos:
- Os principais são os lactobacilos, bacteróides e bifidobactérias (estes últimos representam cerca de 90% de toda a microflora).
- Associado - cepas de Escherichia coli, enterococos.
- Final - Staphylococcus, Proteus.
Com a ajuda de bactérias, processos enzimáticos, regulatórios e metabólicos vitais ocorrem no corpo humano. A microflora sintetiza várias vitaminas essenciais - C, PP, parte do grupo B, bem como aminoácidos essenciais. Devido ao funcionamento normal da microflora, ocorre a absorção completa de oligoelementos - ferro, cálcio, vitamina D.
A disfunção intestinal é frequentemente associada à prevalência da microflora patogênica, que leva a um desequilíbrio de vitaminas, minerais, um sistema imunológico enfraquecido, inibição dos processos de desintoxicação e síndrome do intestino irritável.
Para restaurar a microflora normal, recomenda-se comer o maior número possível de frutas e vegetais frescos. Os produtos lácteos trarão uma ajuda inestimável,se você mesmo cozinhá-los, adquirindo leite e massa azeda. Neste caso, há sempre a confiança de que o kefir ou leite fermentado cozido não contém conservantes e outras impurezas.
A medicina tradicional recomenda os seguintes passos:
- Diversifique o cardápio com bagas azedas, rosa mosqueta e cranberries são especialmente valiosos. Você pode tomá-los de qualquer forma, mas é preferível fazer chá e beber ao longo do dia.
- Nozes, sementes de abóbora e girassol são misturadas em quantidades iguais e moídas no liquidificador. Para uma dose única, tome 2 colheres de sopa. Colheres da mistura são despejadas com água morna e bebidas antes das refeições duas vezes ao dia. O curso completo do tratamento leva 10 dias.
- Raiz de cálamo e folhas de bananeira são misturadas na proporção de 1:1. Para infusão, tome 2 colheres de chá da mistura, despeje água fervente sobre ela, após a infusão por 15 minutos, filtre e beba 50 ml 30 minutos antes das refeições (3-4 vezes ao dia). O curso do tratamento é de 10 dias.
Sinais de desequilíbrio intestinal
Especialista, para saber como melhorar o trabalho do intestino, em cada caso, é preciso fazer um diagnóstico. Existem muitas razões para violações no funcionamento - desde a intolerância banal de qualquer produto até uma doença oculta. É um erro supor que o trato gastrointestinal é capaz de digerir e excretar qualquer substância ou produto. A microflora, embora estável, não é infinita, em algum momento chega a um desequilíbrio.
Sinais de um distúrbio intestinal são:
- Problemas de fezes (diarréia, constipação).
- Dor no abdômen, principalmente na parte inferior.
- Inchaço, flatulência.
- Ineficaz vontade de anular.
- Esvaziamento com grande esforço, mas pouca quantidade.
- Peso na parte inferior do abdômen.
- Acne, dores de cabeça frequentes.
- Suor abundante, mau hálito.
- Fraqueza, apatia, mal-estar, etc.
Se os problemas forem ignorados por muito tempo, o paciente pode enfrentar uma doença adquirida que altera significativamente a vida e piora sua qualidade. Se meios improvisados, uma dieta não ajudar a normalizar a condição dentro de uma semana, você deve consultar um médico. O especialista, após realizar uma série de exames e análises, identificará a causa do problema e fará recomendações sobre como melhorar a função intestinal ou encaminhar para tratamento de uma doença específica.
Reclamações comuns
O principal sintoma de distúrbio gastrointestinal que toda pessoa enfrenta é a dor abdominal. A reação do corpo pode ser um sinal de desequilíbrio na microflora, envenenamento ou doença. Se a dor não estiver associada à patologia do órgão, as queixas mais frequentes estão associadas aos seguintes problemas:
- Constipação. A f alta de evacuação de produtos de cárie do reto é resultado de muitas razões, por exemplo, nutrição insuficiente ou desequilibrada, ingestão alimentar irregular, disbacteriose, sedentarismo, consumo de pequenas quantidades de água, etc. Dificuldade prolongada na defecação pode levar a hemorróidas, sangramento. As massas fecais são compactadas, desidratadas e depositadas nos divertículos do reto, o que por sua vez causa intoxicação.organismo.
- doença de Crohn, colite ulcerativa, colite isquêmica - doenças virais ou bacteriológicas, maus hábitos, hereditariedade, imunidade reduzida. O paciente apresenta espasmos frequentes, há desidratação, letargia, fadiga.
- Diarréia - ocorre com envenenamento, infecções intestinais. Em casos graves, pode ser resultado de doenças oncológicas, parametrite ou tuberculose intestinal. Os sintomas ocorrem devido à perda das funções de absorção pelo reto e há uma evacuação emergencial de líquidos e massas acumuladas, mesmo as menores. Um aumento na temperatura corporal indica a origem infecciosa da diarreia. Na ausência de tratamento e recuperação, o peso corporal do paciente diminui drasticamente, a imunidade é enfraquecida, o cabelo cai e a pele fica pálida.
- Constipação neurogênica - ocorre devido a razões psicológicas, por exemplo, é inconveniente esvaziar durante uma viagem de negócios, em uma viagem de turismo. Uma posição desconfortável é muitas vezes a causa da constipação, as consequências da abstinência prolongada também são ruins para a saúde, afetam as complicações.
A necessidade fisiológica de uma pessoa evacuar as fezes é individual, mas as opções não vão além do natural, ou seja, de 3 vezes ao dia a 3 vezes por semana, desde que não haja desconforto.
Razões
A lista de doenças intestinais é extensa, mas as patologias são conhecidas:
- Predisposição hereditária.
- Infecções, infecções parasitárias.
- Neoplasias, aderências.
- Distúrbios do sistema endócrino, hormonal.
- Inflamação de curso crônico.
- Dieta desequilibrada.
- Sedentarismo.
- Estresse, maus hábitos.
- Usar comida estragada e vencida.
Parte das patologias pode ser evitada observando as regras de higiene (infecção, vermes), mudando o estilo de vida (esportes moderados, caminhadas, abandonando maus hábitos, evitando o estresse), revisando o cardápio (alimentação desequilibrada, desistindo alguns produtos), outras doenças requerem terapia constante.
Para tratamento com especialista
Terapia e diagnóstico devem ser confiados a um gastroenterologista. Existem vários métodos que respondem à solicitação do paciente sobre como verificar o intestino:
- TC, RM, ultrassom.
- Raio-X.
- Sigmoidoscopia.
- Análise clínica, bacteriológica de fezes.
- Palpação do abdome.
Após descobrir a causa dos distúrbios intestinais, o médico prescreve o tratamento levando em consideração as características individuais do paciente. A normalização do estilo de vida e da nutrição são os primeiros passos destinados a restaurar as funções dos órgãos e a saúde geral.
Significado do Movimento
O perist altismo intestinal é um componente importante do funcionamento saudável do órgão. O que é isso? Esta é a capacidade do intestino para contrações ondulatórias, contribuindo para o movimento normal do conteúdo das seções superiores para o reto, seguido de evacuação alémlimites do corpo. A consequência mais comum da disfunção intestinal é a constipação.
O enfraquecimento do perist altismo são as mesmas razões que afetam negativamente o funcionamento do intestino - um estilo de vida sedentário, ingestão de alimentos não saudáveis, maus hábitos, etc. No processo de diagnóstico, o gastroenterologista certamente prestará atenção a esse problema e, à medida que a terapia progride, a motilidade intestinal também melhorará. Para estimulá-lo, recomenda-se revisar o cardápio em favor da prevalência de alimentos vegetais, cereais, reduzindo o número de produtos semi-acabados, eliminando fast food, bebidas gaseificadas e estimulantes (chá forte, café, bebidas energéticas, etc.).
Dieta para ajudar
A maioria das pessoas que pensa em como melhorar a função intestinal precisa ajustar sua dieta e mudar seus hábitos alimentares. Se o diagnóstico não revelar patologias e for necessária apenas a normalização do funcionamento, os especialistas recomendam prestar atenção à tabela de tratamento nº 3. É prescrito para constipação, motilidade intestinal lenta, hemorróidas, fissuras.
A dieta exclui os seguintes alimentos:
- Caldos ricos (carne, peixe).
- Variedades gordurosas de peixes e carnes, todos os tipos de carnes defumadas e conservas.
- Gorduras de cozinha, origem animal.
- Alguns tipos de cereais - sagu, sêmola, arroz.
- Feijão, cebola, cogumelos, alho, rabanetes, rabanetes, nabos.
- Ovos mexidos, ovos cozidos.
- Confeitaria, muffin, chocolate.
- Molhos picantes, raiz-forte, especiarias, mostarda.
- Bebidas tônicas - café forte, chá, cacau.
- Marmelo, corniso, geleia, mirtilos.
Dieta para normalizar o funcionamento intestinal permite o uso dos seguintes produtos:
- Caldos e sopas de legumes.
- Caldo "segundo" de carne e peixe.
- Sopas de cereais em caldo de legumes, carne fraca (peixe).
- Grãos - trigo, trigo sarraceno, cevada, milho. As papas são fervidas em água com uma quantidade mínima de sal.
- Verduras e hortaliças (abobrinha, abóbora, pepino, tomate, beterraba, cenoura, etc.). Cozinhar, ferver, assar. Repolho branco, ervilhas - apenas na forma cozida, com intolerância a qualquer tipo de vegetal, são excluídos da dieta. As batatas são consumidas em quantidades limitadas.
- Carne magra e peixe são servidos assados, cozidos ou cozidos no vapor. Salsichas de leite são permitidas.
- Produtos lácteos - kefir, leite fermentado cozido, queijo fresco, creme de leite. O creme de leite é adicionado aos pratos.
- Frutas e bagas são bem-vindas em grandes quantidades. Você pode usar frescos e secos.
- Ovos até 2 por dia (omeletes de proteína cozidas, cozidas no vapor).
- Doces naturais - mel, marshmallow, marmelada, marmelada, marmelada, etc.
- Pão feito de farinha de trigo 2 graus de cozedura de ontem, bem como grãos, pão de centeio. Biscoito sem impregnação, biscoitos.
- Manteiga - óleo vegetal limitado para temperar pratos.
- Bebidas - preto fracoe chá verde, decocção de farelo (trigo) e rosa mosqueta, sucos de frutas e vegetais espremidos na hora.
Menu de amostra
Uma alimentação balanceada ajudará a melhorar o funcionamento intestinal em caso de constipação, a violação mais comum do funcionamento do trato gastrointestinal.
Pratos recomendados para o 1º café da manhã (opcional):
- Salada de legumes frescos (sazonal).
- Mingau de aveia ou cereal (evite cereais instantâneos) com uma mistura de leite e água (1:1).
- Vinaigret (se intolerante, exclua o repolho).
- Peixe com baixo teor de gordura, cozido ou cozido no vapor + legumes.
- Omelete no vapor
- Compota de frutas frescas ou secas, chá de leite fraco, suco de frutas.
Pratos para o 2º café da manhã:
- Maçã ou pêra
- Cenoura ralada ou salada de maçã ralada com cenoura e creme de leite.
- Beterraba cozida sem molho.
- Decocção de chá ou rosa mosqueta.
Seleção do almoço:
- Primeiros pratos - sopa de legumes, sopa de repolho, sopa de peixe com baixo teor de gordura, borscht, beterraba.
- Segundos pratos - filé de frango no vapor, guisado de carne e legumes dietéticos, carne picada (cozido no vapor), guisado de frango e beterraba, peixe com legumes (versão a vapor).
- Sobremesa - marmelada natural, geleia de frutas vermelhas ou limão, compota de frutas/frutas secas.
Snack: chá com açúcar, decocção/infusão de rosa mosqueta, suco de frutas, maçã assada, frutas secas variadas.
Seleção do jantar:
- Rolinhos de repolho vegetal oucosteletas.
- Mingau de trigo sarraceno com leite.
- Filé de frango guarnecido com legumes da estação.
- Caçarola de requeijão com frutas secas.
- Chá, suco, decocção de farelo de trigo.
Antes de dormir, recomenda-se beber um copo de iogurte desnatado. Durante o dia, você precisa beber a quantidade prescrita de água.
Recomendações gerais
A limpeza é a chave para o bem-estar, produtividade e saúde. Além da dieta, algumas atividades são recomendadas:
- Beber bastante líquido (calculado usando a fórmula: peso corporal x 0,03=quantidade individual de água. Onde 0,03 é 30 ml de líquido por quilograma de corpo). Com o aumento da atividade física, a quantidade de líquidos aumenta.
- Substitua café, chá, refrigerantes, bebidas alcoólicas por decocções de vitaminas e chás de ervas.
- O princípio da nutrição é fracionado (4-5 vezes), em pequenas porções.
- De manhã, com o estômago vazio, beba um copo de água morna. Coma após 30 minutos.
- Para o jantar, você pode comer algumas frutas secas demolhadas - ameixas, damascos secos, figos.
- Duas a três vezes por semana aulas de fitness são essenciais. Na f alta de oportunidade, longas caminhadas em ritmo intenso são bem-vindas.
- Observação obrigatória das regras gerais de higiene - lavar as mãos antes de comer, depois da rua e visitar locais públicos.
- Legumes e frutas frescas devem ser bem lavados antes do uso e escaldados com água fervente (se possível).
- Massagemestômago, após acordar pela manhã, com movimentos circulares leves no sentido horário.
Esses métodos simples estimulam a limpeza natural do intestino, melhoram o funcionamento do trato digestivo e melhoram o bem-estar geral.
Guardas médicas
Descobrindo como verificar o intestino e melhorar sua condição, você nunca deve se automedicar. Todos os medicamentos são prescritos por um médico após um estudo aprofundado de muitos indicadores. A tarefa do gastroenterologista é encontrar a causa do desequilíbrio e eliminá-lo. O paciente pode precisar seguir uma dieta específica sem medicamentos, prebióticos ou probióticos.
O uso excessivo de laxantes, medicamentos com cepas de microflora podem ter o mesmo efeito prejudicial no trato gastrointestinal que a ingestão descontrolada de qualquer medicamento. Normalmente, os pacientes recebem medicamentos para a função intestinal:
- "Hilak-forte", "Enteroleptina".
- "Phytolak", "Frutolak".
- Laktuvit, Kolofort.
- "Laktrofiltrum", "Depurax".
- Mukofalk, Cheongin, etc.
Antes de começar a tomar a medicação, você precisa entrar em contato com um gastroenterologista para aconselhamento e diagnóstico.
Remédios populares eficazes
A medicina tradicional sabe como melhorar a função intestinal. No arsenal de seus meios, apenas ingredientes naturais, a maioria deles são tomados na forma de decocções, infusões, chá.
Para receitas populares e acessíveis, por tempo de cozimentoe matérias-primas incluem:
- Farelo de trigo. Tomar no vapor ou seco, 1 colher de sopa pela manhã (de preferência com o estômago vazio).
- Sementes de banana. Matérias-primas secas são moídas e tomadas 1 colher de sopa. colher 1 a 3 vezes ao dia 20 minutos antes das refeições.
- Ervas para melhorar a função intestinal - erva-doce, anis, hortelã, casca de espinheiro e camomila. Faça uma coleção de ervas em quantidades iguais, despeje água fervente sobre ela, insista e filtre. Tomado quente após as refeições ao longo do dia.
- Chá da coleção de mirtilos e cereja de pássaro. Os ingredientes secos são tomados em quantidades iguais, preparados com água fervente. Coe o chá e tome ao longo do dia após cada refeição.
- Termine o dia com ameixas secas (3-4 frutas), você pode beber a água em que as frutas ficaram de molho.
- Coma aveia com frutas secas e nozes pela manhã.
Folk, métodos médicos e terapêuticos de normalizar o trabalho do trato gastrointestinal devem ser aplicados sistematicamente e se complementam mutuamente. A recuperação do intestino leva muito tempo, às vezes leva mais de um ano para reabilitar.
