Poucas pessoas sabem, mas no século XVIII a expectativa média de vida de uma pessoa era de apenas 24 anos. Após 100 anos, esse número dobrou - até 48 anos. Agora, um recém-nascido pode viver em média 76 anos. Dadas as últimas descobertas em biologia, os cientistas acreditam que esse número permanecerá in alterado por muito tempo.
Introdução
Hoje, a busca por "maçãs rejuvenescedoras" e a resposta para a questão de por que uma pessoa envelhece concentra-se no campo do estudo da estrutura genética das células, enquanto cada vez menos atenção é dada ao papel do estresse e dietas na vida das pessoas. Aqueles que querem alcançar a imortalidade recorrem a clínicas antienvelhecimento, pagando US$ 20.000 por ano para terapia hormonal, análise de DNA e cirurgia espacial. No entanto, esses métodos experimentais não dão nenhuma garantia de imortalidade - eles apenas prometem prolongar a vida.
Vamos descobrir juntos quando e por que uma pessoa envelhece, quais são os sinais e causas do envelhecimento e como retardar o processo de envelhecimento.
O conceito de "envelhecimento"
Palavraa "velhice" agora está associada a cosméticos antienvelhecimento e operações cirúrgicas. Isso se deve ao fato de a ciência moderna estar mais focada no estudo do espaço sideral e na invenção das tecnologias mais recentes. Eles simplesmente se esqueceram da imortalidade.
Mas o Dr. John Langmore, professor da Universidade de Michigan, e seu grupo "examinaram" as células, a própria essência da vida humana. Em particular, ele estudou a molécula de DNA e encontrou em suas extremidades uma cadeia de pares repetidos de enzimas, que mais tarde foram chamadas de "telômeros". Eles funcionam como "capas" protetoras nas extremidades dos cromossomos, que com o tempo evitam que as moléculas se dividam ao meio, o que leva ao envelhecimento e à morte de uma pessoa.
O que são "telômeros"
Os cientistas observam que, à medida que a pessoa envelhece, o comprimento das cadeias teloméricas diminui. Eventualmente, eles se tornam tão curtos que a replicação celular causa erros fatais ou peças f altantes na sequência de DNA, dificultando a capacidade da célula de se substituir. Este ponto limite, quando a célula perdeu seu código de vida de DNA e não pode se reproduzir, é chamado de limite de Hayflick. Esta é uma medida de quantas vezes uma célula pode copiar a si mesma antes de morrer.
Algumas células do nosso corpo têm um limite de Hayflick muito alto. Por exemplo, as células que estão dentro de nossa boca e em nossos intestinos estão constantemente sendo apagadas e substituídas. De fato, eles parecem ser capazes de desenvolver telômeros mesmo na idade adulta. Então, os cientistas se interessaram pelo motivo pelo qual algumas células impedem o crescimento de telômeros com a idade e outras não.
Células "Programadas"
Dr. Langmore, usando métodos físicos, bioquímicos e genéticos para estudar a estrutura e função dos telômeros, desenvolveu um sistema livre de células para reconstruir o modelo funcional dos telômeros usando DNA sintético. Ele também identificou o mecanismo pelo qual os telômeros podem "estabilizar" e as condições que levam à sua instabilidade.
Fatores proteicos "responsáveis" pela estabilização das extremidades dos cromossomos foram clonados e estudados. A microscopia eletrônica possibilitou a visualização direta da estrutura do modelo dos telômeros. Essa pesquisa interessante levou a muitas descobertas promissoras.
Cientistas descobriram uma importante enzima que pode "desligar" os telômeros para que a molécula de DNA possa se bifurcar indefinidamente. Chama-se telomerase. Mas à medida que envelhecemos, o número de telomerase nas células diminui. Esta é a resposta para a pergunta de por que o corpo humano está envelhecendo.
Cinco teorias principais
Assim, os cientistas provaram que a morte ocorre devido à perda de um grande número de células. Existem várias teorias que explicam como o limite de Hayflick é expresso nas células do nosso corpo. Considere-os com mais detalhes:
1. hipótese de erro. Essa teoria define erros que podem ocorrer em reações químicas na produção de DNA e RNA, uma vez que o mecanismo metabólico não é 100% preciso. A morte celular pode sero resultado desses erros não resolvidos.
2. Teoria dos radicais livres. Responde à pergunta de por que uma pessoa envelhece, à sua maneira. Os radicais livres descontrolados podem danificar as membranas que envolvem as células e as moléculas de DNA e RNA celular. Este dano eventualmente leva à morte celular.
Esta teoria está sendo muito pesquisada. Experimentos em camundongos mostraram que uma redução de 40% na ingestão de calorias leva à duplicação da expectativa de vida e à diminuição do número de radicais livres. Além disso, os cientistas descobriram que as vitaminas E e C as absorvem bem.
3. A teoria da reticulação afirma que o envelhecimento dos organismos vivos é devido à formação aleatória (por reticulação) de "pontes" entre moléculas de proteína, que então interferem na produção de RNA e DNA. Essa reticulação pode ser causada por muitos produtos químicos normalmente encontrados nas células como resultado do metabolismo, bem como por poluentes (como chumbo e fumaça de tabaco).
4. A hipótese do cérebro responde à questão de por que as pessoas envelhecem rapidamente de uma maneira diferente. Isso se deve a um "colapso" na homeostase das funções do corpo, principalmente no controle do hipotálamo sobre a hipófise, que por sua vez causa uma quebra no controle das glândulas endócrinas.
5. teoria autoimune. Foi proposto pelo Dr. Roy Walford em Los Angeles, que sugere que dois tipos de células sanguíneas de proteínas do sistema imunológico (B e T) perdem sua energia devido ao "ataque" de bactérias,vírus e células cancerosas. E quando as células B e T falham, elas infectam as células saudáveis do corpo.
Por que uma pessoa está envelhecendo: causas e sinais
Em algum momento da vida, geralmente por volta dos 30 anos, os sinais de envelhecimento começam a se tornar aparentes. Eles podem ser vistos em todos os lugares: as rugas aparecem na pele, a força e a flexibilidade dos ossos e articulações diminuem, os sistemas cardiovascular, digestivo e nervoso sofrem alterações.
Enquanto ninguém pode dizer exatamente por que uma pessoa está envelhecendo. Mas genética, dieta, exercícios, doenças e outros fatores definitivamente influenciam esse processo.
Vamos dar uma olhada nos sinais e causas do envelhecimento dos principais sistemas do corpo:
1. Células, órgãos e tecidos:
- telômeros, que estão localizados nas extremidades dos cromossomos dentro de cada célula, ao longo do tempo evitam a divisão da molécula de DNA;
- resíduos se acumulam nas células;
- o tecido conjuntivo fica mais rígido;
- A capacidade funcional máxima de muitos órgãos é reduzida.
2. Coração e vasos sanguíneos:
- a parede do coração fica mais grossa;
- os músculos do coração começam a trabalhar com menos eficiência, bombeando a mesma quantidade de sangue;
- as aortas tornam-se mais espessas, rígidas e menos flexíveis;
- as artérias fornecem sangue ao coração e ao cérebro mais lentamente, razão pela qual uma pessoa envelhece, os sinais são óbvios.
3. Funções vitais:
- o corpo fica mais difícil de controlar a temperatura;
- frequênciaa frequência cardíaca leva mais tempo para voltar ao normal após um treino.
4. Ossos, músculos, articulações:
- os ossos ficam mais finos e menos fortes;
- as juntas são mais rígidas e menos flexíveis;
- cartilagem nos ossos e articulações começa a enfraquecer;
- o tecido muscular também perde sua força, isso explica porque uma pessoa envelhece, as razões para esse processo.
5. Sistema digestivo:
- estômago, fígado, pâncreas e intestino delgado produzem significativamente menos sucos digestivos;
- o movimento dos alimentos através do sistema digestivo diminui.
6. Cérebro e sistema nervoso:
- o número de células nervosas no cérebro e na medula espinhal diminui;
- Estruturas anormais como "placas" e "emaranhados" podem se formar no cérebro, o que leva a uma deterioração em seu desempenho;
- diminui o número de conexões entre as células nervosas.
7. Olhos e ouvidos:
- a retina fica mais fina e as pupilas ficam mais duras;
- lentes menos nítidas;
- as paredes do canal auditivo ficam mais finas e os tímpanos mais grossos.
8. Pele, unhas e cabelo:
- a pele fica mais fina e menos elástica com a idade, razão pela qual as pessoas envelhecem externamente;
- glândulas sudoríparas produzem menos suor;
- as unhas crescem mais devagar;
- o cabelo fica grisalho e alguns até param de crescer.
Sintomas do envelhecimento
Hásintomas comuns do envelhecimento que incluem:
- maior suscetibilidade a infecções;
- ligeiro declínio no crescimento;
- aumento do risco de insolação ou hipotermia;
- ossos quebram mais facilmente;
- inclinar;
- câmera lenta;
- diminuição da energia total;
- constipação e incontinência urinária;
- uma ligeira desaceleração no processo de pensamento e comprometimento da memória;
- coordenação diminuída;
- deterioração da acuidade visual e diminuição da visão periférica;
- perda auditiva;
- flacidez e enrugamento da pele;
- cabelos grisalhos;
- perda de peso.
A seguir, vamos ver o que faz as pessoas envelhecerem e o que nos torna mais velhos.
O efeito do açúcar
As pessoas que amam doces ficarão enojadas ao saber que o açúcar "acelera" nossa velhice. Se você consumir em grandes quantidades, logo ganhará peso rapidamente e seu corpo ficará mais suscetível a doenças crônicas. Eles, é claro, "se introduzirão" lentamente na vida de uma pessoa por um longo tempo. No entanto, toda doença crônica afeta negativamente todas as células do corpo. Qual é a razão pela qual uma pessoa envelhece lentamente.
Fumar
Até uma criança sabe que fumar faz mal à saúde. Na Nova Zelândia, por exemplo, 5.000 pessoas morrem todos os anos devido aos efeitos adversos do tabagismo (incluindo o fumo passivo). Isso é13 pessoas por dia!
Cada cigarro que você fuma irá adicionar rugas ao seu rosto. E em combinação com muita luz solar, também contribui para o aparecimento de células mortas na pele.
Divórcio
Sim, você leu certo! Terminar com alguém que você amava profundamente certamente tem um impacto negativo não apenas em seu estado psicológico, mas também em sua aparência e saúde.
Em 2009, cientistas realizaram um estudo com gêmeos idênticos, que revelou que casais separados parecem muito mais velhos do que aqueles que sempre estiveram juntos.
Exposição ao sol
Os raios do sol têm um efeito positivo no corpo humano, mas até certo ponto. Eles podem causar rugas na pele, então fica claro por que algumas pessoas envelhecem mais rápido que outras.
O sol excessivo pode levar à elastose (redução da elasticidade da pele) e ao aparecimento de inúmeras manchas da idade no rosto.
Fobias e estresses
Estudos recentes descobriram que fobias e experiências pessoais aceleram o envelhecimento e adicionam anos à sua aparência. O estresse crônico leva à liberação constante de hormônios do medo, que têm um efeito negativo nos órgãos e tecidos internos. Eles também contribuem para a formação de radicais livres, razão pela qual as pessoas envelhecem rapidamente.
Como desacelerar o relógio biológico
Existem várias recomendações que vão te ajudar por conta própria e sem investimentoenormes quantidades para retardar o processo de envelhecimento no corpo:
1. Aprenda a gerenciar seus medos e lidar com suas preocupações.
2. Restringir sua ingestão de calorias diminui significativamente sua velhice. Resultados preliminares de estudos em macacos mostram que dietas racionais podem "retardar" as mudanças fisiológicas relacionadas à idade.
3. Faça exercícios regulares. Afinal, eles contribuem para a liberação de hormônios de crescimento.
4. Tente dormir o suficiente todos os dias. Somente durante o sono podemos restaurar totalmente todas as nossas forças.
5. Relaxar. Escolha o método de relaxamento que mais lhe convier. Talvez seja dançar, ler livros, ouvir música ou simplesmente tomar banhos quentes.
Em conclusão, todos podemos dizer que todos envelheceremos, gostemos ou não. Mas agora sabemos como desacelerar esse processo, mesmo no nível celular. É necessário não apenas levar um estilo de vida saudável, mas também minimizar todos os fatores que afetam negativamente nosso corpo.
