As pessoas acordam todos os dias com o pensamento de que um novo dia trará novos sentimentos, emoções, ações e pensamentos que podem ajudar a mudar vidas para melhor. Um novo dia certamente trará prazer se você estiver pronto para enfrentá-lo com disposição de luta e tonificar seu corpo.
Mas os pensamentos das pessoas nem sempre são positivos. Então, cada dia se transforma em uma prova que é superada com grande dificuldade e esgota todas as pessoas.
E a razão é que uma pessoa perdeu sua própria vitalidade, o que o ajudou a lidar com os problemas e o preparou para aventuras repentinas. Somente restaurando a vitalidade pode-se começar a desfrutar a existência novamente. Há muitas maneiras de aumentar a vitalidade do corpo e aumentar a força.
Produtos
Você notou que depois de alguns alimentos você se inclina para dormir, e depois de outros, a atividade aumenta? Como se viu, os alimentos podem fornecer energia e “extingui-la”. Claro, absolutamente todo mundo não pode mais esperartenha tempo, veja, tente. Portanto, o alimento com o qual enchemos o estômago deve promover o movimento.
Todos podem ter esse conjunto - tudo é pessoal. Esteja preparado para o fato de que alimentos simples (legumes, frutas) são absorvidos instantaneamente. Por esta razão, depois de uma ou duas horas, você quer comer novamente. O melhor conselho neste caso: tenha sempre na bolsa, por exemplo, uma maçã ou uma banana.
Vamos considerar quais alimentos aumentarão a vitalidade.
Cítricos
Laranjas - um produto que aumenta o tom do corpo. Salvação para aqueles que estão regularmente em estado de inibição. Podemos dizer que respiramos a própria alegria, apreciando o seu aroma. E o suco espremido na hora faz coisas incríveis com o corpo. Tudo graças ao ácido ascórbico, que pode agitar até os preguiçosos mais desesperados. Um copo de suco de laranja combinado com uma porção de muesli lhe dará energia até a hora do almoço.
Cacau
Sweets ficarão felizes em saber que o chocolate amargo está no grupo de produtos energéticos necessários que aumentam o tônus do corpo. É feito de grãos de cacau que podem carregá-lo com energia durante todo o dia. O hormônio da felicidade endorfina, encontrado no chocolate, também motiva para um passatempo ativo. Mas você não precisa absorver barras de chocolate. 30-40 g por dia é suficiente.
Comida do exterior
Das frutas, a banana é considerada a campeã energética. Comê-lo diariamente é uma boa maneira deaumentar o tom do corpo. Devido à quantidade significativa de carboidratos rápidos e fibras, sacia instantaneamente a fome e energiza. Não é por acaso que muitos atletas amam tanto as bananas. Essas frutas aliviam perfeitamente a fadiga e renovam a força após o exercício. Também é aconselhável que os trabalhadores do conhecimento comam 1-2 bananas por dia.
Iniciar o cérebro
Nozes são um excelente produto que dá alegria. É um recurso energético com aporte de proteínas, ácidos graxos ômega-3, vitaminas e minerais. Esse tipo de coquetel estimula o trabalho do cérebro e enche todo o corpo de energia. Só não se empolgue com nozes, principalmente na hora de dormir. Basta comer 20 a 30 g de amêndoas ou avelãs no meio do dia.
Sexo forte
Como aumentar o tônus corporal em homens:
- Esportes. Um homem de qualquer idade deve estar em boa forma para que possa, se necessário, proteger a si mesmo, sua própria família e seus princípios de vida. Portanto, os representantes do sexo forte são obrigados a dedicar tempo aos esportes e atividades físicas. Para este efeito, não é necessário ir ao ginásio ou centro de fitness todos os dias. Basta ter alguns equipamentos esportivos em casa e vontade de se exercitar. Uma corrida matinal complementará perfeitamente esse hobby.
- A nutrição adequada é uma resposta muito simples para a questão de como aumentar o tônus do corpo. Você pode encontrar motivos por muito tempo, reclamar de hábitos, f alta de dinheiro e f alta de tempo para cozinhar comida normal. Você pode abrirqualquer livro de receitas e comece a preparar alimentos saudáveis e saudáveis que ajudam a aumentar o tônus e normalizar o metabolismo.
- Amor e relações sexuais. Você esqueceu que a pessoa mais charmosa e charmosa do mundo mora ao seu lado? Um homem é obrigado a demonstrar à sua dama do coração e a si mesmo que ainda é forte de espírito, corajoso, corajoso, em geral, o melhor. É hora de relembrar as noites românticas e os passeios que vocês dois gostaram tanto. Marque um encontro romântico com sua esposa, compre um buquê de flores, convide-a para ir ao cinema ou simplesmente caminhe pela cidade à noite de mãos dadas. Esta pequena aventura proporcionará a ambos muitos momentos agradáveis. O amor e a retomada de uma vida sexual ativa é a resposta mais agradável para a questão de como aumentar o tônus do corpo.
- Parar de beber e fumar. Quanto mais velho um homem se torna, mais ele deve se preocupar com sua própria saúde. Lembre-se da verdade comum de que o álcool em grandes doses e a nicotina destroem todos os sistemas do corpo. Se em uma idade jovem a recuperação é fácil, então depois de quarenta homens com cada bebida perdem sua força natural, que não é mais renovada.
- Coloque as coisas em ordem, porque esta é outra resposta para a questão de como aumentar o tom do corpo. Um homem de sucesso é sempre alegre. Para ter sucesso em seu próprio negócio, você deve colocar em ordem e se preparar para as oportunidades que o destino pode oferecer. Um estudo realizado nos EUA em um grupo de homens constatou que os representantes do sexo forte,que progridem em seus próprios negócios são 57% mais bem-sucedidos do que colegas que pararam de se esforçar por mais. Portanto, é hora de pensar em assuntos e perspectivas pessoais.
Melatonina
Este é um produto médico que inclui um hormônio que regula os ritmos circadianos (melatonina). Aumenta a imunidade, ajuda a superar o estresse e a depressão. Os cientistas descobriram que esta droga aumenta a expectativa de vida em 20%. A "melatonina" é considerada um antioxidante, reduz a ameaça da formação de tumores oncológicos, bloqueando a divisão das células malignas.
É prescrito para pacientes com síntese de melatonina prejudicada. Como regra, são pessoas da idade em que é produzido no número mínimo. Recomendado para pessoas que sofrem de insônia, bem como viajantes que mudam frequentemente de fuso horário. Ao alterar 2 fusos horários, você precisa tomar uma pílula e, ao alterar 4 fusos horários - 2 comprimidos. Em outras condições, a dose da substância é determinada pelo médico.
Pikamilon
droga nootrópica que aumenta o tônus do corpo. Disponível em comprimidos de 10 mg, 20 mg e 50 mg, bem como em solução injetável. O principal elemento ativo do nicotinoil é o ácido carbônico gama-aminobutírico, que aumenta a capacidade de trabalho do cérebro e melhora a memória, expandindo os vasos sanguíneos e ativando a circulação cerebral. A droga melhora a condição dos pacientes que sofrem de distúrbios do movimento e da fala. Também é eficaz para enxaqueca, distonia vegetovascular, astenia e depressão senil. Em preventivapropósitos podem ser atribuídos a pessoas que estão em circunstâncias super-extremas - para aumentar a capacidade de sobrecarga física e intelectual. Recomenda-se tomar 20-50 mg da substância duas ou três vezes ao longo do dia (independentemente da ingestão de alimentos). A maior dose diária é de 150 mg. A duração da terapia é de um mês ou dois.
Para retomar a capacidade de trabalho, é mostrado um curso de 45 dias de uso de uma droga que aumenta o tônus do corpo - um dia de 60-80 mg da substância (em comprimidos). Em casos graves, uma solução a 10% da substância é injetada na veia - 100-200 mg 1-2 vezes ao dia durante 2 semanas.
Deanol
A forma de liberação do agente terapêutico "Deanol aceglumate" - uma solução para administração oral. Este medicamento, que aumenta o humor e a capacidade de trabalho, tem um efeito positivo no funcionamento normal de muitos sistemas do corpo, melhora a condição de astenia e depressão. Seu uso é aconselhável em caso de necessidade de melhorar os processos de memorização e reprodução de quantidades significativas de informações.
De acordo com especialistas, em pacientes idosos "Deanol aceglumate" tem um efeito positivo em uma série de condições neuróticas criadas por lesões cerebrais orgânicas ou lesões cerebrais traumáticas. Para adultos, este medicamento deve ser tomado por via oral uma colher de chá (5 mililitros da solução inclui 1 g do elemento funcional) 2-3 vezes ao dia. A recepção final deve ser o mais tardar às 18 horas. Dose diária médiaé de 6 g (com o máximo possível - 10 g, ou seja, 10 colheres de chá). O curso do tratamento com esta droga dura de um mês e meio a dois meses (2-3 cursos podem ser realizados durante o ano). Durante o período de tratamento, deve-se ter cuidado ao dirigir veículos ou operar máquinas.
eleutherococcus e ginseng
A infusão de ginseng tem propriedades adaptogênicas, estimula o sistema nervoso, reduz a fadiga. Aplique 20-25 gotas 2-3 vezes ao dia durante um mês.
A infusão de Eleutherococcus tem um efeito adaptogênico, ativa o sistema nervoso central, aumenta a atividade fisiológica e mental, evitando o excesso de trabalho. Ingredientes: Concentrado de Eleuterococcus, etanol. O produto deve ser aplicado 20-40 gotas 2-3 vezes ao dia durante um mês.
Vitamina B1
Tem um efeito positivo no sistema nervoso, também promove o pensamento otimista, que é muito importante na velhice. A droga melhora a memória e a atenção. Além disso, pode ajudar a controlar as mudanças de humor. Certamente deve ser usado por pessoas de trabalho mental. Além disso, evita o desbotamento precoce das células cerebrais. Ele adquiriu outro nome - "vitamina dos bons espíritos". Com a f alta desta vitamina, uma pessoa tem um humor preguiçoso e alta irritabilidade.
Encontrado em produtos lácteos, ovos, carne de porco e fígado de porco, levedura de cerveja, repolho, rosa mosqueta, batata, grãos integrais (aveia, aveia, integralgrão) e trigo sarraceno verde.
Vitamina B8
Este tipo de vitamina para o tônus do corpo é necessário para a absorção de proteínas. Outro papel importante que esta vitamina desempenha no corpo é que ela ajuda a restaurar os níveis de glicose no sangue, que nutrem as células do cérebro.
Vitamina C
Esta vitamina é um meio de aumentar o tônus do corpo. Entra nas células que compõem o sistema nervoso e promove a liberação de norepinefrina, que lhe dá energia para o dia inteiro. Os seguintes alimentos são considerados fontes desta vitamina: todas as frutas cítricas, tomates, batatas, frutas vermelhas (morangos, groselhas), pimentões, ervas e repolho (isso se aplica tanto ao chucrute quanto ao repolho cru).
O recordista entre os alimentos que contêm vitamina C é a rosa mosqueta. Além disso, contém enzimas de apoio que promovem a rápida absorção da vitamina C.
Outro detalhe essencial a ter em conta é que a vitamina C é absorvida de forma muito mais eficiente em combinação com cálcio e magnésio.
O uso constante das vitaminas acima alivia a quebra e adiciona frescor e energia ao corpo. Se após o uso complexo você não viu mudanças para melhor, é recomendável consultar um médico. No entanto, em qualquer caso, o uso dessas vitaminas beneficiará o corpo.
Energia Vitrum
Este é um produto médico usado para tratarcom avitaminose e hipovitaminose. Também pode ajudar uma pessoa a combater a fadiga constante, melhorar as habilidades intelectuais e apoiar o corpo durante o esforço físico significativo. Também é prescrito para pessoas no período pós-operatório ou após doenças graves. Os médicos prescrevem este remédio para nutrição insuficiente e desequilibrada.
Dinamiza
A composição deste medicamento inclui um complexo de vitaminas e microelementos necessários à vida humana. A ferramenta pode ajudar a compensar a f alta de nutrientes no corpo humano. Aconselha-se usá-lo com intensa atividade intelectual e física, bem como para aumentar a capacidade de trabalho. Este complexo benéfico ajuda a fortalecer o sistema imunológico, tornando mais fácil para o corpo lidar com situações estressantes.
Dopel Hertz Energotonic
Este remédio é prescrito para o tratamento e prevenção do beribéri, bem como para o alto estresse físico e intelectual. Aconselha-se levá-lo a pessoas que sofreram doenças graves e no pós-operatório. Graças às vitaminas, a eficiência e a concentração se tornam muito maiores.
Energia Alfabética
Uma droga para quem pensa em como aumentar a vitalidade do corpo e adicionar força. Essas vitaminas ajudam depois de acordar para iniciar uma atividade vigorosa. Sua estrutura inclui ácido fólico e vitamina B1, que dão energia a uma pessoa. também emo complexo inclui extratos de várias plantas que estimulam o trabalho intelectual.
Graças aos antioxidantes presentes na preparação, a capacidade de trabalho melhora ao longo do dia. Além disso, eles aumentam e fortalecem o sistema imunológico, como resultado do qual os sistemas de defesa do corpo lidam com sucesso com todos os estímulos adversos, de modo que a questão de como aumentar o tom geral do corpo não surge mais. Este efeito do medicamento é observado em suas avaliações pela maioria das pessoas que o tomaram por pelo menos um mês.
