Não é segredo que o aparelho visual de uma pessoa moderna está sujeito a cargas pesadas. É afetado negativamente por estar sentado em frente a um monitor de computador, as luzes das cidades noturnas, o ar poluído e a desnutrição. Não menos danos são causados por equipamentos móveis e televisores. Quase o dia todo, os olhos de uma pessoa estão em tensão, que simplesmente não há tempo para remover.
Esses e muitos outros fatores negativos contribuem para o aparecimento de doenças oculares, que, via de regra, levam a uma deterioração da percepção visual do mundo. Isso traz desconforto significativo para a vida. É por isso que todos que descobriram este ou aquele problema com os olhos devem fazer de tudo para retardar o progresso da doença, restaurando cem por cento da acuidade visual. Usando técnicas modernas, isso se torna bem possível. No entanto, é necessário escolher a melhor opção de tratamento para você.
Causas de problemas de visão
Todos os dias nossos olhos são forçados a perceber um grande número de imagens visuais. E, infelizmente, eles gradualmente começam a ver o mundo ao seu redor cada vez pior. Até o momento, várias razões principais foram estabelecidas, devido às quais a patologia da visão se desenvolve, sua nitidez diminui e alguns outros problemas surgem. Assim, os médicos se destacam:
1. Anomalias do sistema óptico do olho. Este é um encurtamento ou alongamento do eixo do olho ou da córnea esférica. Tais desvios da norma levam ao desenvolvimento de miopia, miopia e astigmatismo.
2. Doenças da coluna cervical, incluindo aquelas resultantes de trauma de parto.
3. Atividade mental ou física prolongada do corpo, bem como aumento da fadiga ocular.
4. Doenças infecciosas anteriores, incluindo aquelas que afetam o sistema nervoso.
5. Slagging do corpo, causado por um estilo de vida pouco saudável e maus hábitos, provocando danos ao sistema vascular.
Algumas das causas de deficiência visual são devido à genética, enquanto outras aparecem durante a vida de uma pessoa.
O caminho para o sucesso
Aqueles que experimentam certos problemas com os olhos, certamente farão a pergunta "Como melhorar a visão em pouco tempo?". E esta tarefa é bastante viável. Você só precisa tomar uma decisão firme e se preparar da maneira certa.
Deve-se ter em mente que é impossível trabalhar para melhorar a acuidade visual, antes de tudo, sem normalizar a relação com todosesferas da vida e com o mundo exterior. É por isso que, antes de começar a avançar, você precisa estabelecer relações harmoniosas e deixar de estar em um mundo de desejos e ilusões não realizados. Ao mesmo tempo, é preciso relembrar as antigas sensações de saúde, força e juventude vividas na infância. É este estado que deve acompanhar todos enquanto trabalham para melhorar a visão.
Muitas pessoas estão se perguntando "Como melhorar a visão em 5 minutos?". À primeira vista, parece que é muito pouco tempo para resolver o problema. No entanto, um programa de cinco minutos é suficiente para prestar atenção às falhas do seu corpo e começar a restaurá-lo. É claro que, como na resolução de muitas outras questões, o resultado dependerá do desejo de atingir a meta e dos esforços feitos para isso. No entanto, os cinco minutos já alocados durante o dia permitirão que você comece a avançar e se familiarize com o conjunto mínimo de maneiras pelas quais você pode alcançar o resultado desejado.
Métodos principais
Chegando a uma consulta com um oftalmologista, cada um dos pacientes com problemas de visão certamente receberá uma receita com a qual poderá comprar óculos ou lentes de contato. Pode parecer a alguns que este é o caminho que dá a resposta à pergunta "Como melhorar a visão em um dia?". No entanto, a ótica não cura a miopia ou a miopia. Com o tempo, qualquer pessoa começa a perceber que, sem esse “terceiro” olho, ela enxerga ainda pior do que antes. Claro, você pode ir ao médico novamente e pedir para ele escreveróculos com lentes mais fortes. No entanto, o processo de deterioração da visão continuará. E apenas as medidas que uma pessoa toma para a saúde de seus olhos ajudarão a detê-la.
Como melhorar a visão em 5 minutos por dia? Para fazer isso, você pode:
- dá descanso aos olhos; - realizar certos exercícios; - fazer ginástica para os olhos; - use colírios; - aplicar os métodos da medicina tradicional.
Claro, às vezes é muito difícil para uma pessoa moderna ter tempo para fazer ginástica e exercícios especiais ou mudar seus hábitos. É por isso que muitas pessoas fazem a pergunta "Como melhorar a visão em 5 minutos?". É real? Sim! Somente essa melhoria terá um efeito de curto prazo. Para fortalecer os resultados em seus olhos, você precisa trabalhar diariamente.
Descanso
Mesmo aquelas pessoas que enxergam bem o suficiente, com uma carga prolongada, começam a sentir uma diminuição da visão. Nesse caso, o sono ajudará a restaurar a percepção visual normal do mundo ao redor. Depois disso, a capacidade visual é restaurada. A pessoa começa a ver bem novamente. No entanto, nos casos em que uma grande carga nos olhos é diária, a visão será ruim o tempo todo. Mas isso pode ser corrigido ou simplesmente evitado. Para fazer isso, os olhos precisam descansar.
Como melhorar a visão em 5 minutos com fadiga dos órgãos da visão? Para fazer isso, você precisa realizar um exercício chamado "pioforese dos olhos". Você precisa fazer isso quando surge um sentimento.fadiga. E ainda melhor a cada hora, olhando para cima de um livro ou de um computador, sem esperar o momento em que a imagem começa a desfocar.
Como tirar a sensação de cansaço? Para isso você precisa de:
1. Dobre as palmas das mãos em um barco, como se quisesse reter água nelas.
2. Feche os olhos com as palmas das mãos para que o nariz permaneça entre elas e os dedos se cruzem na testa. Neste caso, nada deve prender a respiração. Ao abrir os olhos nesta posição, deve haver apenas escuridão na frente deles. Não deve haver a menor passagem de luz tanto do lado das bochechas quanto do lado do nariz.
3. Removendo as palmas das mãos dos olhos, elas devem ser esfregadas ativamente até ficarem quentes.
4. Coloque as mãos sobre os olhos novamente e, depois que as mãos esfriarem, esfregue-as novamente.
Este exercício deve ser feito por 5 minutos. Permite obter o efeito devido ao aquecimento dos globos oculares, o que ajuda a aliviar a tensão. Em cinco minutos, a pessoa começa a ver com mais clareza. Os olhos neste modo poderão trabalhar por um longo tempo.
Realizando exercícios especiais
Como melhorar a visão em 5 minutos? É necessário realizar exercícios especiais diariamente, para os quais você precisará de:
- sol ou lâmpada; - uma placa na rua, escrita em letras grandes (publicidade ou nome da loja); - uma árvore com uma coroa exuberante.
A duração de cada exercício é de 5 minutos, mas você não pode limitar se desejar. Após cada um deles, a visão melhorará um pouco. No entanto, após uma semana de aulas, o resultado seráestável e visível. Vamos considerar esses exercícios com mais detalhes.
Visualizar
Este exercício ocular é feito ao ar livre para melhorar a visão. Você precisa encontrar uma placa grande com letras grandes e começar a recuar lentamente, controlando a clareza da imagem. Nesse caso, é necessário determinar a borda que separa as zonas onde as letras são bem lidas e onde começam a desfocar. A partir desta fronteira, você deve dar um passo para trás. Na próxima etapa do exercício, você precisará piscar rapidamente sem apertar as pálpebras. Depois disso, você deve olhar para o sinal. Literalmente, por um instante, as letras devem ficar claramente visíveis e, em seguida, borrar novamente. Você deve piscar mais e ter momentos de vislumbre com uma inscrição clara. Com o desempenho frequente e de longo prazo de tal exercício, a boa visibilidade pode aumentar de um instante para dois ou três segundos durante a primeira semana. Subsequentemente, o período de vislumbre aumentará constantemente.
Tiro ao alvo
Melhorar a visão através do exercício é possível não apenas na rua. Para realizar "atirar em alvos" basta olhar pela janela e selecionar dois ou três objetos à distância. Eles serão disparados. Apenas os olhos se tornarão armas neste caso. Antes de cada "tiro" é necessário um "recarregamento", para o qual basta piscar rapidamente.
Como é feito este exercício? Olhe para o primeiro objeto - pisque, olhe para o segundo - pisque, etc. Depois disso, o exercício recomeça.
A frequência de piscar os olhos deve ser de pelo menos uma vez por segundo. No entanto, com o tempo, a visão retornará gradualmente. Neste caso, a frequência de intermitência pode ser reduzida para um a cada dois e depois a cada três ou quatro segundos.
Homem-Aranha
Este exercício é realizado perto de uma árvore decorada com uma coroa exuberante. Deve ser mentalmente envolto em uma teia, sendo amarrado de vez em quando em qualquer ponto do tronco ou dos galhos. É nesses lugares que o olhar estará focado.
Como fazer este exercício corretamente? Com o piscar rápido, mova os olhos de um ponto a outro, ou seja, ao piscar, vá para o próximo ponto, etc. O exercício deve ser realizado até que a teia desenhada mentalmente envolva toda a coroa.
Raio de luz
A deterioração da visão ocorre devido ao excesso de trabalho dos músculos oculares, que começam a lidar mal com suas funções. No entanto, a ciência provou que a luz do sol nos ajuda a fortalecer o tecido muscular, o que contribui para a produção de enzimas especiais.
Para fortalecer os músculos do aparelho visual, é necessário sentar-se sob os raios do sol brilhante, virar o rosto para a luz e fechar os olhos. Você deve ficar nesta posição por 10 minutos.
No inverno e em dias nublados, o sol pode ser substituído por uma lâmpada elétrica. Com ela, tal exercício precisará ser realizado de 5 a 6 vezes ao dia por apenas um minuto.
Trabalhando com a mesa do oftalmologista
Sim, sim, são essas letras, de tamanhos diferentes e localizadas em linhas separadas, que podem ajudar a melhorar a visão. Em primeiro lugar, a mesa do oculista deveser visto de cima para baixo. Enquanto desliza seu olhar, você precisa consertar a linha de trabalho para si mesmo. Acima dela, as letras devem ser claras e abaixo, desfocadas.
Como a mesa do oculista é usada neste exercício? É necessário deslizar suavemente e facilmente os olhos ao longo da linha de trabalho para a esquerda e para a direita, cada vez olhando apenas ligeiramente para os campos brancos. Vale lembrar que diante dos olhos deve haver apenas um flash de letras pretas e espaços brancos entre elas. Você não precisa ler a linha. Apenas letras e espaços piscando! Um deslizamento tão indiferente do olhar ajuda a aliviar a tensão nas fibras nervosas mais finas da retina e permite restaurar o funcionamento do mecanismo responsável pela fixação central. Como resultado, a sensibilidade natural retorna aos olhos, o que ajuda a melhorar a acuidade visual. Depois que as aulas permitirem que você veja a linha de trabalho com clareza suficiente, você pode descer uma linha.
Ginástica para os olhos
Esta técnica de restauração da visão funciona em duas direções:
1. Existem técnicas que envolvem fazer exercícios para fortalecer os músculos dos olhos.
2. Os exercícios oculares visam relaxar o nervo óptico e os músculos. Para restaurar a visão normal, é importante alternar essas duas direções.
Para fortalecer os músculos você vai precisar de:
1. Feche bem os olhos por 10 segundos, depois abra-os bem pelo mesmo tempo.
2. Gire os globos oculares no sentido horário e depois no sentido anti-horário.
3. Fixe o olhar no dedo indicador localizado na ponta do nariz, que é removido lentamente do rosto. Deixe o dedo a uma distância de 30 cm e depois, sem tirar os olhos, repita os movimentos.
4. Coloque as palmas das mãos sobre as sobrancelhas para que elas descansem em seus olhos. Em seguida, você deve tentar abrir as pálpebras com a ajuda da força muscular dos globos oculares.
Para relaxar os órgãos da visão, são realizados os seguintes exercícios:
- levantando lentamente o olhar para cima e depois para baixo; - deslocamento lento do olhar para a direita e para a esquerda; - mover o olhar na diagonal; - rotação dos olhos em uma direção e na outra; - movimento dos olhos de uma cobra que "rasteja" da direita para a esquerda e depois na direção oposta.
Usando colírio
A restauração rápida da visão só é possível com uma abordagem integrada do problema existente. Além de exercitar e permitir que os músculos do aparelho visual relaxem, é importante fornecer uma nutrição adequada. Para isso, são recomendadas gotas de vitaminas que melhoram a visão. Entre eles:
1. "Riboflovina". Contém vitamina B12, que ajuda a melhorar a transmissão do impulso nervoso do nervo óptico, o que retarda o trabalho durante o esforço excessivo.
2. Vitapos. Essas gotas que melhoram a visão são capazes de restaurar a estrutura da córnea. Eles também contêm vitamina A, que ajuda a melhorar a visão noturna.
3. "Forte de Mirtilo". Mirtilos são conhecidos por melhorar a visão. As gotas contêmextrato desta dádiva da natureza, além de um extenso complexo de vitaminas que fazem bem aos olhos.
Que outros colírios melhoram a visão? Estes são Vitofakol, Quinex, Taufon e alguns outros. São preparações combinadas que incluem oligoelementos, antioxidantes e vitamina C. São frequentemente prescritas para o tratamento e prevenção de cataratas. No entanto, esses remédios também são úteis para miopia, bem como para hipermetropia.
Comida
É possível melhorar a visão sem o uso de colírio? Todos os elementos necessários para uma boa visão podem ser obtidos dos alimentos. O menu diário deve conter miudezas e carnes vermelhas, repolho e batatas, legumes e uvas vermelhas, girassol ou azeite prensado a frio, além de sementes e nozes. Bom para os olhos e mirtilos. As bagas são melhor consumidas frescas. Pode ser congelado ou seco. Mirtilos frescos também podem ser ralados com açúcar para mantê-los na geladeira por um tempo.
Para retardar o processo de envelhecimento dos olhos e mantê-los saudáveis, recomenda-se tomar complexos contendo carotenóides essenciais, enzimas e antioxidantes. Por exemplo, um suplemento alimentar biologicamente ativo Okuvayt® Forte. Seus componentes - luteína, zeaxantina, vitaminas C e E, selênio e zinco - ajudam a combater a fadiga ocular, além de prevenir a perda da acuidade visual.
Recomendações da medicina tradicional
De que outra forma o tratamento da visão pode ser feito? Remédios populares testados há séculos e muitoeficiente. Por exemplo, para melhorar a microcirculação sanguínea nos olhos, os curandeiros recomendam fazer compressas especiais antes de ir para a cama. Para eles, você precisa preparar água com mel. É preparado dissolvendo uma colher de sopa de produto apícola em 100 ml de líquido morno. Na droga preparada dessa forma, dois chumaços de algodão são umedecidos, que são colocados nas pálpebras.
Recomenda a medicina popular e colírios vitamínicos caseiros. Para eles, é utilizado o suco natural de mirtilo, que é instilado após diluição em água fervida gelada.
