Os médicos dizem que uma pessoa precisa ir ao banheiro "em grande estilo" pelo menos 2-3 vezes durante a semana. Caso contrário, uma deterioração notável no bem-estar não pode ser evitada. Além da sensação de intestino lotado, você terá que sofrer de aumento da tensão nervosa, perda de apetite saudável, perda de força e fraqueza geral. Uma reclamação bastante comum é: "Eu não posso fazer cocô por uma semana." O que fazer em tal situação? Sugerimos que você se familiarize com formas eficazes de resolver o problema.
Sobre as causas dos problemas
Antes de responder à pergunta: "O que devo fazer se não posso fazer cocô?", gostaria de dizer algumas palavras sobre os fatores que podem provocar um problema. Entre eles vale a pena destacar:
- Não ingere líquidos suficientes.
- Situações estressantes regulares.
- Estar inativo.
- Nutrição irracional, a absorção de uma abundância de alimentos sólidos, alimentos que aparecem primeirobraço.
- Consequências das mudanças no corpo durante a gravidez, puerpério difícil.
Mudança na dieta
E se você não puder fazer cocô? O que fazer nesses casos? Uma boa saída para a situação é a correção da dieta diária. A excreção das fezes é facilitada pelo uso de uma abundância de produtos lácteos fermentados. Aconselhamos que você se apoie em queijo cottage, iogurte, kefir. Coma mais vegetais frescos diariamente na forma de uma salada. Tempere pratos semelhantes com óleo de girassol. O produto contém componentes que têm um efeito benéfico no aumento das contrações intestinais.
Forma medicamentosa para resolver o problema
O que fazer se você quiser fazer cocô, mas não pode? Parece uma ideia bastante lógica usar drogas farmacológicas com um efeito laxante pronunciado. Como mostra a prática, os seguintes meios são os mais eficazes:
- Regulax;
- "Duphalac";
- "Dioflan";
- Guttalax;
- "Laktuvit";
- Exportação.
Depois de tomar esses medicamentos, geralmente é suficiente esperar algumas horas. O problema desaparece e não se faz sentir por muito tempo. O principal é combinar com seu médico a possibilidade de tomar medicamentos e seguir as dosagens.
Atividade física
Se você não pode fazer cocô, o que você deve fazer? Comece a levar um estilo de vida ativo. A atividade física faz com que os órgãos internos trabalhem em modo intensivo. É provável queproblemas com a estagnação das fezes na área intestinal se fazem sentir devido à permanência diária prolongada na posição sentada. Para corrigir o problema, não é necessário fazer uma corrida. Levante-se da cadeira, saia para o ar fresco e caminhe pela casa algumas vezes. Faça da caminhada um hábito. Leve a sério sobre esportes, tanto quanto possível. Essas soluções ajudam a evitar a constipação.
Massagem
O que fazer se você não consegue fazer cocô? Experimente uma massagem especial. Umedeça uma toalha com água fria. Enrole o pano molhado em torno de sua mão. Realize movimentos no abdômen do lado direito, exercendo uma leve pressão. Mover de cima para baixo. Repita o mesmo procedimento no lado esquerdo do abdômen. De acordo com as observações, essa massagem permite facilitar a evacuação após meia hora. Se você está propenso a constipação, repita estes passos todas as manhãs.
Água quente com limão
O que fazer para fazer cocô? Existe um remédio extremamente simples e acessível. Prepare uma xícara grande de água fervente. Esprema o suco de meio limão. Junte os ingredientes e misture bem. Use a composição imediatamente após acordar. A solução permite ativar os processos metabólicos. Como resultado, a cadeira definitivamente amolecerá. No entanto, o efeito desejado não será alcançado imediatamente. Teremos que esperar um pouco.
Infusão de Semente de Linhaça
Um bom e comprovado remédio contraa constipação é uma infusão preparada com base em sementes de linhaça. Para preparar um medicamento eficaz, proceda de acordo com este esquema:
- Prepare as sementes de linhaça na quantidade de uma colher de sobremesa.
- Coloque a matéria-prima em um recipiente esm altado.
- Despeje as sementes com um copo de água fervida.
- Deixe o produto descansar por meia hora.
- Coe cuidadosamente a composição final.
O resultado é um líquido com textura viscosa. Se houver problemas com os movimentos intestinais, este medicamento é absorvido 2-3 vezes ao dia. A terapia é continuada diariamente até que os processos estagnados no intestino desapareçam.
Em conclusão
Esperamos que as dicas úteis do nosso artigo ajudem você a se livrar da constipação e trazer sua digestão de volta ao normal. Nunca ignore o problema. A irritação excessiva dos intestinos com depósitos fecais é repleta de processos inflamatórios. Coma bem, mantenha-se ativo e você não terá que se perguntar por que é difícil ir ao banheiro.
