Na fase de planejamento da gravidez e imediatamente após a concepção, os médicos recomendam tomar ácido fólico. Esta nomeação tornou-se generalizada não muito tempo atrás, como resultado da qual as mulheres muitas vezes duvidam da conveniência. Eles explicam isso com desculpas bem conhecidas: “Nossas mães e avós deram à luz sem aditivos e tudo estava bem”. Mas eles não levam em conta que as mesmas avós cresceram em condições diferentes e, no mundo moderno, por vários motivos, aumenta o risco de todos os tipos de doenças congênitas.
O que é ácido fólico?
O ácido fólico, também chamado de vitamina B9, é uma vitamina hidrossolúvel essencial para o desenvolvimento dos sistemas imunológico e circulatório. O nome "fólico" vem da palavra latina "folium" (traduzida como "folha"), pois a vitamina é encontrada em saladas, espinafre, beterraba, sementes de girassol, feijão e assim por diante.
O ácido fólico foi introduzido pela primeira vez em 1931,quando mostrou prevenir a anemia em mulheres grávidas. Só que naquela época eles não tomavam pílulas, mas extrato de levedura. Mais tarde, outro fato importante foi esclarecido. O fato é que, graças à vitamina, o risco de desenvolver doenças do tubo neural do feto é reduzido em 70%. Além disso, o uso de ácido fólico reduziu completamente a incidência de abortos espontâneos, pois não permite o desenvolvimento de condições perigosas que não são compatíveis com a vida dos embriões.
Na maioria dos casos, os médicos recomendam tomar ácido fólico a 0,4 mg por dia. Esta dosagem é adequada para aquelas mulheres que não tiveram gestações perdidas anteriormente ou casos de nascimento de uma criança com defeitos do tubo neural. Se tal situação ocorrer, a dosagem é aumentada, mas uma certa quantidade é definida pelo médico, pois o consumo excessivo da vitamina não traz benefícios.
O ácido fólico é necessário para a concepção?
Observamos desde já que esta vitamina não afeta a eficiência da fertilização. Seu objetivo é reduzir o risco de desenvolver diversas doenças.
Em regra, a composição dos complexos vitamínicos para o planejamento da gravidez já inclui ácido fólico para a concepção. As revisões de tais medicamentos são positivas, pois contêm todos os oligoelementos necessários.
Muitas mulheres acreditam que tomar o remédio é só depois da concepção. Mas todo mundo sabe que as vitaminas se acumulam no corpo e sua ação leva tempo. Ou seja, se você deseja obter o máximo benefício do medicamento, então éa recepção deve começar cerca de três meses antes da concepção pretendida. Ao final do primeiro trimestre, você pode parar de tomar o medicamento, pois são prescritos multivitamínicos complexos, nos quais essa vitamina está presente.
Devo tomar ácido fólico se uma mulher grávida já tiver receitado um complexo multivitamínico?
Os benefícios de tomar ácido fólico para mulheres grávidas foram comprovados repetidamente. Na maioria dos casos, os médicos prescrevem complexos vitamínicos, que já incluem ácido fólico. Ao mesmo tempo, a dosagem desta vitamina é suficiente para prevenir o desenvolvimento de defeitos do tubo neural. Um medicamento adicional é justificado apenas sob indicações estritas.
Teor de ácido fólico nos alimentos
- Feijão: 300mcg por 100g
- Nozes: 155mcg por 100g
- Couves de Bruxelas: 132mcg por 100g
- Avelãs: 113mcg por 100g
- Brócolis: 110mcg por 100g
- Melão: 100mcg por 100g
- Morangos: 62mcg por 100g
- Uvas: 43mcg por 100g
- Laranjas: 30mcg por 100g
Para que serve o ácido fólico?
Esta substância é necessária para:
- digestão e quebra de proteínas no corpo;
- divisão celular;
- garantindo hematopoiese normal: formação de plaquetas, leucócitos, eritrócitos;
- absorção de açúcar e aminoácidos;
- participação na formação do DNA e RNA, que são responsáveis pela transmissão dos traços hereditários;
- desenvolvimento de avisoaterosclerose;
- reduz o risco de intoxicação alimentar;
- melhora o apetite e o trabalho do trato alimentar.
Acido fólico antes da gravidez
Cada um de nós sabe que a gravidez para uma mulher não é apenas uma expectativa alegre, mas também a ocorrência de uma série de problemas. O corpo gasta toda a sua energia no desenvolvimento de uma nova vida, como resultado da qual vitaminas, microelementos úteis são gastos na criança. A futura mãe fica apenas com o que não foi usado para o bebê. Infelizmente, nem sempre há algo para ficar. Por esta razão, o ácido fólico é necessário para a concepção. Para ser mais preciso, é desejável tomar vitaminas complexas para evitar muitos problemas associados à deficiência de nutrientes. Se falamos de ácido fólico, sua f alta pode provocar vários problemas:
- formação de malformações congênitas no feto (hipotrofia, defeito do tubo neural, retardo mental e físico, anencefalia);
- aborto precoce;
- descolamento placentário parcial ou absoluto;
- perdi a gravidez.
Claro, isso não significa que sem tomar esta vitamina, você definitivamente encontrará os problemas acima. Você só aumenta o risco, e nada mais. Uma imagem detalhada só pode ser mostrada por um exame de sangue, assim como por um exame médico.
Vale a pena notar o equívoco de que o ácido fólico promove a concepção. A vitamina não afeta esses processos de forma alguma.
Quanto tempodeveria tomar ácido fólico
Nem todos os casais engravidam nos primeiros meses de planejamento. Por esse motivo, muitas mulheres se perguntam quanto tempo o ácido fólico é tomado antes da concepção. O fato é que esta vitamina não possui propriedades cumulativas. Isso significa que o corpo requer sua ingestão constante. Obviamente, a dosagem deve ser pequena, permitindo que você mantenha o teor de ácido no corpo no nível adequado. Se você não quiser tomar pílulas, limite-se ao uso frequente de alimentos que contenham ácido fólico. As avaliações sobre os medicamentos são diferentes, mas na verdade não há avaliações negativas. Reações alérgicas e outras reações indesejáveis não são observadas e é difícil julgar um efeito positivo. Afinal, não vemos se o medicamento impediu o desenvolvimento da doença em um caso específico. Mas o principal é que os bebês cujas mães tomaram ácido fólico nasceram a termo sem os defeitos mencionados acima.
Gravidez múltipla
Como as estatísticas mostraram, o ácido fólico é realmente usado para conceber gêmeos. Claro, isso não significa que você definitivamente terá gêmeos, mas as chances aumentam em 40%. Infelizmente, nenhum dos médicos lhe dirá qual dosagem é necessária para isso. Cada organismo é individual, mas mesmo que você engravide de um, e não de dois filhos, ainda assim não haverá nenhum mal em tomar a vitamina.
Acido fólico para homens
Todos continuam apontandosobre o fato de que as mulheres precisam tomar vitaminas, incluindo ácido fólico. Ao mesmo tempo, poucas pessoas sabem que os homens devem cuidar de sua saúde. Além disso, a f alta de vitamina afeta negativamente a condição dos espermatozóides, sua mobilidade e qualidade. Portanto, é desejável que o ácido fólico para a concepção seja tomado não apenas pelas gestantes.
Mas o medicamento é prescrito, via de regra, somente após a identificação dos problemas. Até este ponto, é extremamente raro que os homens tomem vitaminas por conta própria. Apesar do amplo desenvolvimento da medicina e do amplo acesso à informação, muitos homens acreditam erroneamente que a eficácia da concepção depende exclusivamente da mulher. Além disso, toda a responsabilidade pela saúde do feto é transferida para a mãe.
Os estudos mostram uma imagem diferente. Dieta inadequada, estilo de vida pouco saudável, doenças congênitas, problemas com o trato gastrointestinal aumentam o risco de problemas com a concepção. Se a fertilização ocorreu, podem se desenvolver patologias e defeitos no feto. É possível reduzir a probabilidade de tais problemas se o ácido fólico for tomado a tempo. O preço de tal medicamento varia e pode ser de 100 ou 300 rublos. Tudo depende do fabricante, dosagem, embalagem e número de comprimidos, é claro. De qualquer forma, o custo é bastante aceitável, especialmente considerando as qualidades positivas desta vitamina.
Como o ácido fólico é tomado para a concepção?
Uma certa dosagem é mais frequentemente prescrita por um médico. Se você decidir começar a tomarmedicamento e, em seguida, siga as instruções. Dependendo da concentração da vitamina em um comprimido, o regime de dosagem também difere. Na maioria dos casos, 0,4 mg por dia é suficiente para planejar a gravidez. Após a concepção, a dosagem é dobrada. O zelo excessivo neste caso não é bem-vindo, por isso é indesejável tomar mais de 0,8 mg por dia sem receita médica. Um excesso de vitaminas no organismo muitas vezes leva a sérios problemas, e isso também se aplica a essa substância.
Seja como for, é difícil exagerar com a dosagem desta droga, porque mesmo a norma diária é apenas parcialmente absorvida. Por esse motivo, você pode tomar vitaminas com segurança durante o planejamento da gravidez, bem como após a concepção.
