No artigo vamos considerar a dose diária de ácido fólico. Esta substância pertence à categoria de vitaminas B.
O corpo de uma pessoa saudável contém aproximadamente 5-20 mg desta substância. Metade desse volume está concentrado no fígado. O ácido fólico não é armazenado no corpo e deve ser reposto diariamente. Na Rússia e em todo o mundo, aproximadamente 63-75% das mulheres enfrentam a f alta desse elemento vital. Poucas pessoas sabem sobre a dose diária de ácido fólico.
Por que há escassez
Na maioria das vezes esta condição é devido à presença de três razões principais:
- Não é suficiente em comida. Deve-se levar em consideração que durante o tratamento térmico dos produtos, até 90% dessa substância contida nos alimentos crus é destruída, no entanto, garanta um volume suficienteácido fólico, que vem dos alimentos, é fácil. Além das folhas de várias verduras, também é encontrada na carne, fígado, queijo, gema de ovo, caviar, legumes, tomate, sementes de girassol.
- Alta demanda. A necessidade de ácido fólico aumenta quando, durante um período de rápido crescimento e renovação tecidual: em adolescentes e crianças pequenas, com doenças malignas graves, anemia, patologias de pele, etc. A necessidade de uma dose diária de ácido fólico durante a gravidez aumenta proporcionalmente ao crescimento do feto. Durante a lactação, a necessidade dessa vitamina também é muito alta, assim como a necessidade de outros nutrientes.
- Absorção prejudicada de ácido fólico no intestino. Patologias do estômago e do intestino delgado podem levar à deficiência como resultado da absorção insuficiente, mas com a composição normal da microflora desses órgãos, o corpo pode sintetizar independentemente o ácido fólico.
A vitamina B9 encontrada em produtos farmacêuticos é muito melhor absorvida do que suas contrapartes naturais.
Princípio de funcionamento
Todo mundo sabe que para que o processo de divisão comece em uma célula, seu material genético, que está contido em uma hélice de DNA, deve dobrar de tamanho. É durante este processo que o ácido fólico desempenha um papel importante. Também está envolvido na síntese de RNA, muitos aminoácidos, melhora a absorção de ferro. A dose diária de ácido fólico durante a gravidez deve ser rigorosamente observada.
A deficiência deste fator é muito perigosa para as células que se multiplicam ativamente. O ácido fólico é necessário para o desenvolvimento e crescimento de todos os tecidos.e órgãos, a formação normal do embrião, o processo de hematopoiese. Nos estágios iniciais da gravidez, isso é extremamente importante, pois já na 2ª semana a partir do momento da concepção, a parte da qual o cérebro é posteriormente formado já está determinada no embrião. É durante esse período, apesar de uma mulher ainda não estar ciente de sua situação, mesmo uma f alta de ácido fólico a curto prazo pode provocar o desenvolvimento de defeitos no sistema nervoso em um feto.
Além de participar da criação das células, esta vitamina é utilizada para substituir as células do corpo da mulher durante a gravidez, pois as células são constantemente atualizadas. O ácido fólico está envolvido na formação de todos os elementos do sangue. Proporciona bom humor, participa do metabolismo de substâncias biológicas adrenalina e serotonina, que afetam a atividade do sistema nervoso, estimulam o apetite e participam da produção de ácido clorídrico na cavidade estomacal.
Durante a gravidez, a deficiência de ácido fólico contribui para a formação de anomalias do tubo neural: ausência do cérebro, hidrocefalia (hidrocefalia), formação de hérnias cerebrais, espinha bífida. Além disso, podem ocorrer malformações do sistema do coração e vasos sanguíneos e divisão do palato e lábios (fenda palatina, lábio leporino). Com a f alta de vitamina B9, a formação da placenta é interrompida, a probabilidade de aborto espontâneo, descolamento prematuro da placenta, retardo do crescimento fetal e natimorto aumenta significativamente. Numerosospesquisas científicas mostraram que cerca de 75% desses defeitos podem ser evitados se uma mulher tomar preparações de ácido fólico antes da concepção.
Durante a amamentação, é importante continuar tomando essa substância, pois nesse período a necessidade do corpo dela excede até mesmo a observada durante a gravidez. A deficiência de ácido fólico afeta significativamente a ocorrência de fraqueza, apatia, depressão pós-parto, causa diminuição do volume do leite materno, deficiência dessa vitamina em uma criança. Além da anemia, as crianças com f alta de ácido fólico podem apresentar atraso no peso, diminuição da imunidade, atraso no desenvolvimento psicomotor e distúrbios intestinais.
Então, a dose diária de ácido fólico para as mulheres ao planejar a gravidez é de 4 mg, após a concepção, aumenta gradualmente para 5 mg e às vezes 6 mg.
Formulário de emissão
O ácido fólico é produzido em pós e comprimidos para administração oral de 1 mg (50 e 25 peças em uma embalagem). Além disso, hoje nas farmácias você pode encontrar um medicamento especial para mulheres grávidas - "Ácido Fólico 9 Meses", um comprimido que contém 4 mg dessa substância de uma só vez - 90, 60 e 30 peças por pacote.
Dose diária de ácido fólico
De acordo com as recomendações da OMS, a dose diária desta vitamina para mulheres desde o momento da tentativa de engravidar até as doze semanas de gravidez é de 4 mg.
Mulheres diagnosticadas comum defeito do tubo neural no feto, bem como pacientes que já deram à luz crianças com tal condição patológica no período periconcepcional, devem tomar 5 mg por dia.
Para outras populações, a necessidade é:
- 1-3 anos - 1,5mg;
- 4-8 anos - 2mg;
- 9-13 anos - 3mg;
- 14-18 anos - 4 mg.
Qual é a dose diária de ácido fólico para homens? A resposta é simples - 4 mg.
O volume insuficiente da substância pode estar associado à desnutrição e doenças intestinais e crônicas, tabagismo, abuso de álcool e indigestão.
A ingestão máxima diária de ácido fólico não deve exceder 8 mg por dia.
Indicações de uso
De acordo com as instruções de uso, a dose diária de ácido fólico em mg é prescrita nos seguintes casos:
- prevenção do desenvolvimento de anomalias do tubo neural no feto durante o primeiro trimestre de gravidez;
- deficiência de ácido fólico devido à desnutrição;
- tratamento de espru não tropical e tropical (absorção intestinal prejudicada de nutrientes);
- anemia megaloblástica por deficiência de ácido fólico;
- leucopenia, anemia por drogas e radiação;
- tuberculose intestinal;
- gastroenterite crônica.
O uso desta vitamina durante a gravidez ajuda a se livrar de muitas complicações durante o parto e pós-partodepressão.
Lista de contraindicações
A dose diária de ácido fólico ao planejar a gravidez e carregar um bebê não é prescrita nos seguintes casos:
- hipersensibilidade;
- neoplasias malignas;
- anemia perniciosa (absorção prejudicada da vitamina B12);
- Deficiência de ecobalamina;
- hemocromatose (metabolismo do ferro prejudicado);
- hemossiderose;
- infância.
Instruções de uso
Vejamos as instruções do ácido fólico para mulheres, homens e crianças.
No tratamento, são utilizadas as seguintes dosagens de vitamina B9: com sua f alta no organismo - 400 mcg por dia; no tratamento da anemia - 3 mg por dia. Para fins preventivos, a dose diária de ácido fólico para mulheres grávidas é prescrita da seguinte forma: no primeiro trimestre de gestação para prevenir o desenvolvimento de anomalias do tubo neural - até 800 mcg por dia; para a prevenção da anemia - 1 mg. O ácido fólico é tomado por via oral com ou após as refeições. A duração do curso de admissão é geralmente de 60 dias, a duração do tratamento de manutenção varia de 60 a 90 dias.
Para mulheres que amamentam, a necessidade é de 600 microgramas por dia. Considerando que a deficiência de ácido fólico é extremamente perigosa nas primeiras semanas após a concepção, recomenda-se tomar a vitamina durante a preparação (pelo menos 3 meses), bem como durante todo o período de gestação.
Quanto ácido fólicogravidez deve ser tomada, agora está claro. Para fins terapêuticos, a dose para mulheres que não estão em fase de gravidez ou planejamento, pode ser aumentada para 5 mg por dia. O curso da terapia é geralmente de 20 a 30 dias. Altas doses dessa substância também são prescritas para mulheres que já tiveram situações com o nascimento de filhos com anomalias do desenvolvimento folato-dependentes.
Homens adultos são recomendados a tomar a dose padrão de vitamina B9 - 4 mg por dia.
Efeitos colaterais
Por que é importante manter uma dose diária de ácido fólico? Tomar uma substância em alguns casos pode causar as seguintes condições patológicas:
- náusea;
- amargo na boca;
- flatulência;
- reações alérgicas - coceira, erupção cutânea, eritema, broncoespasmo, hipertermia.
Em caso de overdose desta vitamina, pode ocorrer hipovitaminose B9.
Segurança do usuário
Quanto ácido fólico beber, é importante descobrir com antecedência.
Esta substância não é tóxica para humanos. Estudos foram realizados sobre o uso prolongado de 15 mg de ácido fólico por dia (excedendo a dosagem em 40 vezes), que não revelaram nenhum efeito tóxico de tomar esse medicamento. No entanto, o uso prolongado (mais de 3 meses) de altas doses pode reduzir a concentração de vitamina B12 no sangue, o que pode contribuir para o desenvolvimento de anemia. Altas doses às vezes causam distúrbios do trato digestivo, distúrbios funcionais no trabalhorins, aumento da excitabilidade mental.
É importante tomar vitamina B9 regularmente. Mas dado o fato de que qualquer medicamento cobrirá sua necessidade diária de ácido fólico, não se preocupe se você perder outra dose.
Interações Medicamentosas
Muitas drogas podem afetar a absorção, utilização e armazenamento de ácido fólico no corpo. Medicamentos baseados nesta substância são melhor tomados simultaneamente com vitaminas C e B12. O uso adicional de bifidobactérias pode melhorar os processos de síntese de ácido fólico no lúmen do intestino grosso. Ao tomar bebidas alcoólicas, antiácidos (medicamentos que neutralizam o ácido clorídrico - Maalox, Almagel, etc.), bem como medicamentos antiepilépticos e sulfonamidas, a absorção de vitamina B9 no intestino é significativamente reduzida. O uso simultâneo do medicamento "Aspirina" em grandes doses, medicamentos nitrofuranos prescritos para patologias infecciosas do trato urinário, hormônios corticosteróides e contraceptivos orais ajudam a reduzir a concentração de ácido fólico no sangue.
Sinais de deficiência
Os principais sintomas de deficiência são:
- perda de interesse pela vida, apatia;
- diminuição da eficiência e atividade;
- agressividade e irritabilidade;
- o surgimento de várias fobias e manias;
- excesso de trabalho;
- distúrbios do sono;
- enfraquecimento da memória e atenção;
- mais frequentedesenvolvimento de dores de cabeça;
- perda de peso drástica;
- indigestão;
- psoríase;
- anemia;
- acne.
Além dos sintomas acima de deficiência de vitamina B9, as mulheres podem experimentar uma deterioração na condição do cabelo, unhas e pele, desenvolvimento precoce de cabelos grisalhos. Além disso, elas têm mais dificuldade nas alterações hormonais durante a menopausa.
Como o ácido fólico é responsável pela formação de muitos sistemas corporais, metabolismo de carboidratos e gorduras, sua deficiência em crianças pode causar defeitos no desenvolvimento. Portanto, na fase de crescimento ativo, os pais devem monitorar cuidadosamente a dieta do bebê e, se necessário, entrar em contato com um especialista para a indicação de medicamentos que contenham essa vitamina. Se uma criança tem fraqueza, apatia, perda de apetite - estes são os primeiros sinais de f alta de ácido fólico.
A necessidade mais urgente de vitamina B9 são crianças em idade escolar precoce e adolescentes, nos quais as alterações hormonais começam no corpo a partir dos 14 anos. Os principais sinais de deficiência de vitaminas em um adolescente são considerados: perda de vitalidade, excitação nervosa irracional, distúrbios do sono, distúrbios digestivos frequentes, problemas de desempenho escolar, várias erupções cutâneas e vermelhidão na pele, na ausência de uma predisposição genética - cabelos grisalhos precoces. O ácido fólico é muito importante para adolescentes durante a puberdade, pois uma deficiência dessa vitamina no futuropode levar a distúrbios patológicos do sistema reprodutivo. A deficiência de ácido fólico geralmente ocorre devido à má nutrição, se a dieta de um adolescente contiver uma pequena quantidade de frutas e vegetais frescos. Com algumas patologias do sistema digestivo, problemas semelhantes também podem ocorrer. A dosagem exata do medicamento é calculada individualmente, o que depende principalmente da idade da criança e das indicações. Recomenda-se que os adolescentes tomem a vitamina em uma quantidade de 150-200 mcg.
Pessoas que praticam esportes ativamente podem apresentar todos os sinais acima de deficiência dessa substância, que estão presentes em pacientes adultos normais, mas podem ser mais pronunciados e ocorrer com mais frequência. Isso se deve ao fato de que durante o esforço físico intenso há um grande consumo da substância, então os atletas simplesmente precisam repor.
Nós olhamos qual é a dose diária de ácido fólico.
