A f alta de certas substâncias no corpo humano leva a problemas de saúde. Não apenas as vitaminas C, E, A, mas também o ácido fólico desempenham suas funções. Para os homens, ao planejar uma gravidez, essa substância é tão importante quanto para as gestantes. Alimentos saudáveis com ácido fólico são obrigatórios para pessoas de todas as idades.
O que é ácido fólico?
Tudo na natureza precisa ser atualizado. No outono, as folhas das árvores caem e novas surgem em seu lugar na primavera. A mesma coisa acontece com o corpo humano. As células são atualizadas regularmente. Se uma pessoa come corretamente, acontece muito ao ar livre e dorme pelo menos 8 horas por dia, todos os processos ocorrem sem falhas, o sistema imunológico funciona com força total. E aqui está o erradoestilo de vida leva a deficiências de vitaminas. B9 solúvel em água – ácido fólico – é responsável pelo desenvolvimento de novas células. Para os homens, ao planejar uma gravidez, a substância desempenha um papel importante.
Os cientistas descobriram que a f alta de vitamina B9 no corpo pode levar à ruptura da medula óssea. Os glóbulos vermelhos não são mais produzidos na quantidade certa. Como resultado, ocorre anemia, cujo resultado será uma série de doenças concomitantes. Assim, podemos concluir que a dieta diária deve ser saturada com vitaminas e microelementos necessários à saúde. Não devemos esquecer o ácido fólico.
Por que homens adultos precisam de vitamina B9?
É tão inerente à natureza que o corpo masculino deve estar sempre pronto para a concepção. Esta é a diferença entre um cavalheiro e o sexo frágil. O óvulo nas mulheres amadurece apenas uma vez por mês. Mas os espermatozoides nos homens são formados constantemente, independentemente da época do ano e do dia da semana. Se um casal não consegue conceber um filho por um longo período, surge a pergunta: está tudo em ordem com a saúde do representante do sexo forte? Certifique-se de verificar a qualidade do esperma. O ácido fólico para homens ao planejar um filho desempenha um papel importante. A deficiência de vitamina B9 pode levar a uma diminuição na contagem de espermatozóides viáveis.
A f alta da quantidade certa de ácido fólico no corpo muitas vezes contribui para o desenvolvimento de mutações genéticas. Se ambos em um par aceitarvitaminas antes da concepção, isso aumenta significativamente as chances de ter um bebê saudável. Tanto homens como mulheres devem começar a tomar ácido fólico no máximo 3 meses antes da concepção pretendida.
Acido fólico para adolescentes
Vitamina B9 é responsável pela formação de novas células. Em alguns casos, o ácido fólico também é prescrito para adolescentes. Para homens com infertilidade, o medicamento é prescrito em uma dosagem aumentada. Para os meninos, a medicina vitamínica pode ser usada para regular a espermatogênese. Se um adolescente tiver violações nessa área, será possível corrigir a situação com muito mais eficácia em tenra idade. Se você deixar o problema seguir seu curso, as chances de não curar a infertilidade aumentam.
Isso não significa que um menino deva tomar preparações de ácido fólico desde tenra idade. Nenhuma pílula pode ser dada a uma criança sem a recomendação de um médico. Tudo o que os pais precisam fazer é monitorar o estilo de vida do filho. Ele deve estar regularmente ao ar livre, comer bem, dormir o suficiente. É necessário procurar ajuda se a criança ficar para trás no desenvolvimento físico de seus pares. Muito provavelmente, neste caso, o menino receberá ácido fólico em combinação com medicamentos hormonais. Para os homens, ao planejar a gravidez, também são prescritos comprimidos de vitamina B9. Embora você possa substituir o medicamento da farmácia por alimentos ricos em ácido fólico.
O que deve ser incluído na dieta diária ao planejar a concepção?
Se você usar os produtos certos, não haverá necessidade de levar produtos farmacêuticos. Onde o ácido fólico é encontrado? Para os homens, ao planejar uma gravidez, a carne deve ser incluída na dieta. Este produto é considerado um depósito de várias vitaminas e minerais. A maior parte do ácido fólico é encontrada na carne bovina. Se você ingerir pelo menos 200-300 g deste produto diariamente, a necessidade do uso de medicamentos contendo B9 desaparecerá.
Todas as pessoas, independentemente da idade, devem comer fígado de porco ou bovino. Ele também contém ácido fólico para homens. Ao planejar a gravidez, a dosagem pode ser de 100 a 150 g por dia. Vale a pena complementar a dieta com outros alimentos que contenham vitamina B9. Sempre na composição de suplementos alimentares para "poder masculino" inclui levedura de cerveja. Eles também contêm ácido fólico suficiente para homens ao planejar um filho. As revisões mostram que o uso de preparações multivitamínicas não é obrigatório se a dieta da família for rica. Ambos os parceiros devem comer direito.
Falando em levedura de cerveja, muitos homens podem se lembrar da cerveja. Mas, na verdade, aqueles que planejam conceber uma criança terão que esquecer o álcool. A cerveja é um verdadeiro assassino de esperma. De fato, o ácido fólico é encontrado na bebida espumosa. Mas nenhum efeito benéfico no corpo pode ser esperado.
Comprimidos de ácido fólico
Quaisquer preparações farmacêuticas não podem ser uma alternativa à boa nutrição. Mas se por muito tempo não for possível conceber uma criança, um especialista pode prescrever um medicamento em comprimidos. Quanto ácido fólico deve estar contido em um comprimido para homens ao planejar uma gravidez (mg)? Esta pergunta é muito importante. Afinal, as farmácias oferecem medicamentos com diferentes dosagens: de 0,5 a 5 mg. Os comprimidos permitem calcular com mais precisão a quantidade de ácido fólico consumida por dia. Antes de começar a tomar o medicamento, você deve consultar o seu médico. Na maioria dos casos, o especialista prescreverá a dosagem mínima, enquanto recomenda enriquecer sua dieta com alimentos que contenham ácido fólico suficiente.
Indicações para uso de tablets
Ao planejar a concepção, o ácido fólico para homens nem sempre pode ser prescrito. Comentários de especialistas mostram que várias doenças concomitantes servem como motivo para o uso da preparação do comprimido. A primeira é a anemia macrocítica. Além disso, os representantes do sexo forte recebem um medicamento se a infertilidade foi diagnosticada anteriormente, mesmo que a qualidade do esperma esteja atualmente em um nível alto.
Meninos na puberdade recebem ácido fólico se estiverem com atraso no desenvolvimento. Vitamina B9 estimula a espermatogênese. Para algumas disfunções sexuaispode ser prescrito em combinação com outros medicamentos e ácido fólico. Para os homens, ao planejar a gravidez, a dosagem é escolhida exclusivamente pelo médico. Para as crianças, a vitamina ajuda a estimular a memória e o funcionamento do sistema nervoso. Portanto, a droga pode ser usada para tratar bebês hiperativos. Embora neste caso, a terapia não tenha nada a ver com a função reprodutiva.
Como devo tomar ácido fólico?
Parece que tudo o que vale a pena prestar atenção quando o ácido fólico é prescrito para homens ao planejar uma gravidez é a dosagem. Comentários de especialistas mostram que também é necessário escolher o momento certo para tomar o medicamento. É impossível comer um comprimido após uma refeição, lavando-o com uma quantidade suficiente de água. É uma substância lipossolúvel, por isso é melhor beber a cápsula durante uma refeição. Além disso, a vitamina B9 é absorvida em proporção direta à vitamina B12. E se você consumir alimentos ricos em ácido ascórbico, todas as vitaminas do complexo B serão perfeitamente absorvidas.
Também não devemos esquecer que o ácido fólico não tem a capacidade de se acumular no organismo. Portanto, vale a pena começar a tomar o medicamento alguns meses antes da concepção e não perder um único dia até o início da gravidez. As mulheres devem continuar tomando o medicamento durante todo o período de gestação do bebê.
Qual deve ser a dosagem?
Se for impossível repor a ingestão diária de vitaminas com a ajuda da dieta, vale a pena adquirir o medicamento. É aconselhável tomá-lo por recomendação de um médico. Para cada situação específica, a dosagem do medicamento será diferente. Homens que planejam engravidar recebem prescrição de 200 mcg por dia.
Comentários sobre o uso de ácido fólico por homens
Na maioria dos casos, os representantes do sexo forte só precisam ajustar a dieta, saturá-la com alimentos ricos em vitaminas e microelementos necessários à saúde. As recomendações acima são mais adequadas para o sexo forte, que apresenta desvios associados à deterioração da qualidade do esperma. Se você acredita nos comentários, o uso prolongado de ácido fólico ajuda a alcançar a gravidez desejada. No entanto, não espere resultados imediatos. Alguns precisam tomar vitaminas por vários meses.
