Pré-diabetes são sintomas de absorção prejudicada de glicose, em que uma pessoa não é diabética, mas também não está entre as saudáveis. Do ponto de vista da fisiologia, a disfunção pancreática começa nesta fase. A insulina é produzida, apenas muito menos do que o necessário.
Métodos de diagnóstico
A pré-diabetes é caracterizada por níveis de açúcar ligeiramente elevados após uma refeição. A carga de glicose requer um aumento na produção de insulina e um mau funcionamento do pâncreas não permite a síntese do nível necessário do hormônio. Existem 2 maneiras de suspeitar do desenvolvimento de pré-diabetes usando testes de laboratório.
A primeira baseia-se no paciente tomando uma solução especial que contém 75 g de glicose pura. Após algumas horas, o açúcar no sangue não deve ser superior a 7,8 mmol / l. Se o nível for determinado dentro de 7,8-11 mmol / l, há um lugar para ser pré-diabetes. A segunda maneira de identificar a doença é medir a hemoglobina glicada ao longo de vários meses. O nível percentual flutuará de 5,5 a 6,1%,que é um resultado intermediário entre pessoas saudáveis e diabéticos.
Fatores de risco
Diabetes ocorre por vários motivos, é importante prestar atenção aos sinais de alerta a tempo. Pessoas com alto risco de desenvolver pré-diabetes:
- mais de 45;
- sobrepeso;
- com predisposição genética;
- com pouca atividade física;
- com diabetes gestacional em gestantes;
- intimamente relacionado com americanos, indianos e ilhéus do Pacífico.
O que aqueles que atendem aos critérios acima devem fazer? É necessário prestar atenção a outras queixas e consultar um médico. A doença é facilmente tratada com medicamentos, alimentação saudável e estilo de vida ativo.
Sintomas de pré-diabetes
Existem muitos sinais de diabetes que são conhecidos na sociedade. Entre eles, as queixas de sede constante, prurido e micção frequente são mais frequentemente distinguidas. Menos específicos são sintomas como:
- insônia;
- acuidade visual prejudicada;
- distúrbios do coração e dos vasos sanguíneos;
- perda de peso;
- convulsões, febre;
- dor na cabeça e nos membros.
O sinal mais importante e direto é o açúcar elevado no sangue. No diabetes pré-tipo II, os resultados dos exames laboratoriais variam de 5,5 a 6,9 mmol/L.
Tratamento
O que fazer quando o diagnóstico não mais agradável se aproxima inevitavelmente - pré-diabetes? Sintomasjá estão se fazendo sentir, a pesquisa confirmou os temores. Primeiro você precisa se acalmar, o pré-diabetes pode ser tratado. O tratamento é complexo. Além dos medicamentos que um endocrinologista recomendará tomar, certifique-se de seguir um estilo de vida saudável. Requerido:
- fique de dieta (8 ou 9);
- aumentar a atividade física;
- livre-se dos maus hábitos;
- direcione todas as forças para o combate ao excesso de peso.
Um dos elementos-chave do tratamento é a nutrição adequada. A alimentação saudável pode restaurar o trabalho do pâncreas e reduzir o risco de complicações do pré-diabetes. Apenas uma posição de vida ativa ajudará a se livrar de sintomas desagradáveis e restaurar a saúde.
Dieta Pré-diabetes 8
Projetado para a categoria de pessoas que lutam contra o excesso de peso, que desenvolveu pré-diabetes. Os sintomas da doença reduzirão a intensidade da manifestação com ajustes nutricionais adequados. A tabela de tratamento envolve limitar os carboidratos e gorduras consumidos. A dieta é baseada em alimentos de baixa caloria ricos em vitaminas e enzimas que ajudam a acelerar o processo metabólico.
| Nome | Dose diária |
| Calorias | 1500–1600 kcal |
| Proteínas | 70-80g |
| Gorduras | até 70g |
| Carboidratos | até 150g |
| Água | 1,5l |
| Sal | 3–4 mg |
| B1 | 1,1mg |
| B2 | 2,2 mg |
| Vitamina A | 0,4mg |
| Vitamina C | 150mg |
| Vitamina PP | 17mg |
| Potássio | 3,9mg |
| Sódio | 3mg |
| Cálcio | 1mg |
| Ferro | 35mg |
| Fósforo | 1,6 mg |
Não é recomendado o uso de caldos de carne ou peixe gordurosos, produtos condimentados, fritos, defumados, bolos de pastelaria.
dieta 8 alimentos aprovados
Você pode incluir em sua dieta diária:
- pão de centeio ou grosso;
- um pouco de leite e laticínios;
- queijo cottage com baixo teor de gordura;
- grades dietéticas de carne e peixe cozidos;
- sopas de caldo de legumes com baixo teor de gordura;
- trigo sarraceno, cevadinha;
- legumes, frutas com pouco teor de açúcar natural;
- produtos levemente salgados.
Recomenda-se beber cerca de 1,5-2 litros de água, além de outros líquidos consumidos ao longo do dia.
Exemplo de menu para pré-diabetes 8
Siga uma dieta semelhante:
- Café da manhã - ovo, salada de legumes em óleo vegetal, pão com manteiga.
- Almoço - carne dietética cozida (frango, coelho, vaca), trigo sarraceno, legumes frescos ou frutas.
- Snack - sopa de caldo de legumes, chucrute, um pouco de carne frita, frutas, pão.
- Jantar - peixe magro cozido, pudim de legumes, pão.
- Antes de dormir - um copo de iogurte.
As refeições são calculadas em intervalos de 3-4 horas, a última (p. 5) - antes de dormir.
Tabela de dieta 9
A dieta de Pevzner é projetada especificamente para diabéticos e alérgicos. É menos rigoroso que o menu número 8 porque não visa reduzir o peso do paciente. Estabelecendo o metabolismo de carboidratos e gorduras, a 9ª tabela dietética melhora a condição de pacientes com pré-diabetes e diabetes tipo II. A redução da carga de glicose é um elemento importante do tratamento. O menu contém um número suficiente de produtos aprovados. Se desejar, você pode fazer uma dieta saborosa e saudável.
| Nome | Valor Diário |
| Calorias | 2200-2400g |
| Proteínas | 85-90g |
| Gorduras | até 80g |
| Carboidratos | 300-500g |
| Água | 2l |
| Sal | 6–8 y |
| B1 | 1,5mg |
| B2 | 2,2 mg |
| Vitamina A | 0,4mg |
| Vitamina C | 100mg |
| Vitamina PP | 18mg |
| Potássio | 3,9mg |
| Sódio | 3,7mg |
| Cálcio | 0.8mg |
| Ferro | 15mg |
| Fósforo | 1,3mg |
Recomenda-se beber cerca de 2 litros de água mineral ou purificada por dia, sem contar o uso de outros líquidos. As refeições devem ser frequentes, mas não muito satisfatórias: comer demais é perigoso. A melhor maneira de saciar sua fome é comer uma fruta ou vegetal cru.
Alimentos permitidos e proibidos
Como curar efetivamente o pré-diabetes? O que fazer com os produtos, o que excluir, como cozinhar? Lide com qualquer problema que surgir. O menos amado e difícil, é claro, é negar a si mesmo a dieta usual. Antes de tudo, você precisa excluir:
- pãezinhos, produtos de farinha de trigo;
- açúcar e alimentos ricos em açúcar;
- linguiça, produtos de carne semi-acabados;
- margarina, manteiga, gorduras animais;
- produtos com aditivos prejudiciais;
- fast food;
- comida gordurosa, picante e salgada.
Um grande número de produtos acessíveis e úteis podem ser consumidos:
- legumes frescos e cozidos (limite de batatas);
- verdes;
- frutas e bagas (de preferência azedas);
- laticínios de baixa caloria;
- farelo e pão escuro;
- carne e peixe dietéticos.
Você deve saber que as batatas devem ficar de molho por pelo menos 2 horas antes de fazer a sopa com trocas periódicas de água e cortadas em pedaços pequenos.
Exemplo de menu de dieta9
O dia é dividido em 3 refeições iguais e 3 lanches. Um intervalo de tempo fixo entre as refeições ajudará você a se adaptar rapidamente a um novo horário. Lembre-se que é a dieta pré-diabetes que dá os melhores resultados. Um menu detalhado permitirá que você entenda como a nutrição médica adequada deve ser organizada.
Opção 1
- café da manhã - panquecas de abobrinha, creme azedo 10-15%, chá;
- almoço - sopa de caldo de legumes, pão, purê de legumes;
- jantar - costeleta de frango do forno, caçarola de requeijão, tomate.
Opção 2
- café da manhã - mingau de leite de milho, chicória;
- almoço - sopa com almôndegas, mingau de cevada, salada de repolho;
- jantar - repolho cozido, peixe cozido, pão.
Opção 3
- café da manhã - mingau de trigo sarraceno, cacau;
- almoço - sopa de purê de abóbora, 2 ovos cozidos, pão, pepino fresco;
- jantar - abobrinha assada com carne picada e legumes.
Como lanche você pode usar:
- copo de leite ou laticínios;
- salada de frutas com iogurte natural;
- saladas de legumes (crus e cozidos) e purê de batatas;
- requeijão;
- produtos especiais para diabéticos (biscoitos, barras).
O cardápio é baseado nos princípios gerais da alimentação saudável e não exclui alimentos importantes. Um grande número de pratos está disponível a partir de ingredientes permitidos. Recomenda-se usar banho-maria, multicozinha, forno para economizar o máximo possívelpropriedades benéficas dos produtos e reduzir a carga na digestão. Uma variedade de métodos de cozimento tornará a tabela de dieta completamente invisível em suas limitações.
