Banho russo é parte integrante da cultura do nosso país. Ao longo dos séculos, passou de um simples procedimento higiênico a um fenômeno quase ideológico que reflete a natureza misteriosa da nação. Claro, para muitas pessoas modernas, ir ao balneário é considerado bastante comum e é acompanhado por um banquete tempestuoso em uma companhia alegre. No entanto, os conhecedores das tradições ainda não morreram, que abordam esse processo com extrema responsabilidade. Para eles, a questão de como se banhar adequadamente em um banho russo é especialmente importante e relevante. A resposta será dada neste artigo.
Em primeiro lugar, deve-se ter em mente que o procedimento para ir ao banho russo deve levar pelo menos duas horas. É inútil correr lá por cerca de trinta minutos, porque não haverá nenhum benefício com isso. É melhor ir para a saúde à noite, porque o banho envolve o resto do corpo subsequente. By the way, o sono após a sauna a vapor será especialmente forte e doce. O banho provou ser uma ótima maneira de se recuperar.força após esforço físico pesado. Então é melhor ir lá no final de um dia agitado.
Então, como tomar banho de vapor em um banho russo? Antes de tudo, você precisa esquecer as bebidas alcoólicas - você não pode levá-las com você em nenhum caso. A melhor e mais saudável alternativa é o chá de ervas. Também é uma boa ideia levar uma bebida de frutas fresca (mas não gelada!) ou kvass com você - eles o ajudarão a se animar depois da sauna a vapor. Além disso, você não pode ir ao balneário com o estômago cheio - pelo menos uma hora e meia deve passar depois de comer.
Quando você vem ao balneário, a primeira coisa que você precisa fazer é molhar a vassoura. Isso se aplica apenas a uma vassoura seca, fresca não requer preparação prévia. Primeiro, deve ser imerso em água fria (por cerca de 15 minutos), depois em água quente - três minutos serão suficientes. A água fria mudará de cor para se assemelhar ao chá verde.
Enquanto a vassoura está cozinhando, você pode prosseguir para o procedimento em si. Para obter informações abrangentes sobre como tomar banho corretamente em um banho russo, é melhor ir lá com pessoas experientes. Mas se isso não for possível, descreveremos brevemente todo o algoritmo. Antes de entrar na sauna a vapor, é recomendável ficar sob um banho quente. Ao mesmo tempo, você não deve molhar a cabeça, é melhor colocar um chapéu de banho especial. Ao entrar na sauna a vapor, você deve prestar atenção ao regime de temperatura. Para o aquecimento inicial do corpo, 60 graus serão suficientes. Primeiro, é melhor deitar-se na prateleira inferior e, a cada entrada subsequente, subir cada vez mais alto. Para facilitar o trabalho do coraçãorecomenda-se posicionar as pernas de forma que fiquem ligeiramente mais altas que a cabeça na posição supina. Ou no mesmo nível do corpo - na posição sentada. A primeira corrida não deve durar mais de cinco minutos. Isso é suficiente para aquecer o corpo. Depois disso, você precisa relaxar um pouco e beber chá de ervas.
Na próxima corrida, você pode usar uma vassoura com segurança. Para aumentar a temperatura na sala de vapor, é necessário derramar água quente silenciosa nas pedras quentes em pequenas porções. A sala será preenchida com vapor perfumado. Assim, periodicamente espirrando água quente nas pedras, você pode ajustar a temperatura na sala de vapor.
Demos recomendações gerais sobre como tomar banho corretamente em um banho russo. Seguindo-os, você terá um verdadeiro prazer com esse processo. No entanto, ao ir ao banho, deve-se levar em consideração as indicações e contraindicações médicas, pois esse método de cura do corpo não é adequado para todos.
