Infelizmente, o que hoje é comumente chamado de banho russo não é nada disso. Isso é evidenciado por fogões, temperaturas e umidade nas modernas salas de vapor. Tal mudança ocorreu após a revolução para aquecimento mais rápido da água. Os benefícios do banho russo são conhecidos desde os tempos antigos. É muito mais agradável do que o que agora se chama russo e realmente ajuda a saúde. Vale a pena descobrir o que e como, para não se enganar.
Forno
Quais são as características do banho russo? Em uma sala de vapor real, o fogão é o principal. É feito de pedra e tijolo e é aquecido apenas com lenha. Isso permite que você aqueça uniformemente a sala de vapor até a temperatura desejada. Se considerarmos as características do banho e do fogão russos, o aquecedor neste último deve ser fechado. A água respinga em uma pequena quantidade, e o vapor flui em um fluxo uniforme e não inflamável.
Design de banho
O design do banho russo também é incomum. Em primeiro lugar, a sauna a vapor precisa de uma pequena janela que se abre após cada saída dela. O calor não escapará por ele, mas o ar fresco entrará. Em seguida, a sala de vapor é preenchida com oxigênio, que f alta tanto em um banho convencional. O aquecimento não é necessário. Dele, o banho apodrece rapidamente. Os pisos da sala de vapor estão constantemente na água, por isso é melhor fazê-los de ladrilhos. As prateleiras são instaladas na mesma altura, que é de 70 centímetros.
A largura de cada um deve ser um pouco mais de um metro, isso é muito mais confortável para se deitar. É melhor não colocar a segunda fileira de prateleiras mais alta, porque o atendente ficará desconfortável. Se você precisar aumentar o número de assentos, é melhor expandir a área da sauna a vapor. Os materiais variam de madeira padrão a designs mais modernos.
Temperatura e umidade
O regime de temperatura e umidade do banho russo também é diferente do habitual. A temperatura mais confortável é de 40 a 70 graus Celsius. A umidade é de 40-70%. Apesar do fato de a temperatura ser muito mais baixa do que o normal, é bastante quente em uma sauna a vapor. Ao mesmo tempo, o corpo não superaquece e não queima. O corpo é aquecido de forma uniforme e profunda. As membranas mucosas não sofrem com essa temperatura, a pressão não aumenta e a cabeça não fica tonta.
Vassoura no banho
Banho russo com vassoura também tem características próprias. Em primeiro lugar, antes do uso, a vassoura não é embebida em água fervente. É embebido em água fria e depois aquecido em uma sala de vapor. É um erro pensar que vai secar. Com essa preparação, as folhas de vassoura não perderão suas propriedades benéficas. Chicotear com vassoura também não é necessário, pelo contrário, você precisa suavemente, ajustando o vapor, tocar a pele.
Essas características do banho russo o distinguem de análogos não muito corretos. Sim, com recursosquebrou, agora vamos falar sobre seu efeito no corpo
Banho russo: benefícios e malefícios
Banho pode ser prejudicial. Esta afirmação pode chocar quem gosta de tomar banho de vapor. Basicamente, esse dano traz uma superabundância. Mas como tomar banho em um banho russo? Você não pode fazer isso o tempo todo. É melhor visitar a sauna a vapor não mais do que duas vezes por semana. Além disso, visitar o banho com a cabeça molhada traz danos. Isso pode levar ao superaquecimento. Para evitar que isso aconteça, coloque um gorro de lã ou feltro na cabeça seca.
Um estômago cheio levará a más consequências na sala de vapor. Não coma e beba muito antes do banho. O álcool na sauna a vapor também é supérfluo. A intoxicação devido ao calor vem mais rápido e mais forte. Depois de visitar a sauna a vapor, você também não precisa beber e comer muito, o efeito será pior e a carga no corpo será maior. Com o estômago vazio, você também não pode tomar banho. O corpo precisa de energia para visitar um lugar com um ambiente incomum.
Os benefícios do banho russo se refletem em todos os sistemas do corpo. Uma visita à sauna aumenta o vigor, alivia o estresse e trata doenças. Desde o início, as altas temperaturas atuam no corpo na sala de vapor. Nesse momento, a pressão arterial aumenta, os vasos sanguíneos se dilatam e a frequência cardíaca aumenta. Uma liberação ativa de dióxido de carbono começa. Assim, há uma formação dos órgãos. Então começa a sudorese profusa. As glândulas sudoríparas e sebáceas começam a trabalhar de forma acentuada.
O benefício do banho russo é que os músculos entupidos relaxam com as altas temperaturas, a tensão é aliviada. Junto com o suorcomeça a liberação de substâncias nocivas e tóxicas. Os benefícios do banho russo são limpar os poros e esfoliar as células mortas da pele. As pessoas que visitam regularmente esse lugar sofrem menos resfriados, são mais eficientes e duradouras.
Banho russo: indicações e contraindicações
É útil visitar este lugar não só para pessoas saudáveis. Também há indicações para este procedimento.
- Banho é o melhor auxiliar para pessoas propensas a resfriados e vírus. Somente após tais procedimentos é necessário endurecer.
- Durante uma ida ao banho, o corpo se livra de toxinas, portanto, é útil para pessoas que sofrem de excesso de peso e escória.
- Steam relaxa, aumenta a eficiência e resistência. Fadiga crônica é a indicação para visitar.
- Pessoas que sofrem de cravos, acne, celulite e outras imperfeições cosméticas da pele devem ir ao balneário.
Como todo procedimento, o banho russo tem suas contraindicações. Você precisa se familiarizar com eles antes de entrar na sauna a vapor. Porque pode levar a consequências muito terríveis:
- Você não pode ir ao banho para pessoas que sofrem de doenças cardiovasculares. Órgãos fracos podem não suportar a tensão.
- Com temperatura alta, também é contraindicado a visita à sauna a vapor. O calor só pode piorar as coisas.
- Com o desenvolvimento de doenças oncológicas e tumores, as altas temperaturas irão acelerar esses processos. Portanto, é melhor não tomar banho em russobanho com tal diagnóstico.
- Nas doenças do sistema nervoso, também é indesejável visitar a sauna, pois as consequências podem ser extremamente inesperadas.
- Durante exacerbações de doenças, vale a pena adiar uma ida ao banho russo. Alta umidade e temperatura podem aumentar o desconforto.
- Crianças, gestantes e idosos devem ter cuidado ao visitar a sauna a vapor. Essas categorias de pessoas têm um corpo fraco, e não vale a pena carregá-lo novamente.
Sauna ou banho
Qual é o nome correto, banho russo ou sauna? Agora vamos olhar para esta questão. Banho e sauna diferem não apenas no nome, mas também no dispositivo.
A primeira e principal diferença é a umidade. No banho russo, a umidade é alta, o que aumenta o calor de temperaturas bastante baixas. Ao mesmo tempo, o suor evapora pior e, por assim dizer, encharca e vaporiza a pele. Devido à alta umidade, é indesejável ir ao balneário com alguns problemas de saúde.
Na sauna, ao contrário, deve haver umidade muito baixa. Isso torna mais fácil passar o tempo nele. Não há vapor de água quente. O suor evapora rapidamente da superfície do corpo, resfriando-o. A sauna limpa bem o corpo de substâncias nocivas e aquece os órgãos internos, mas não esfolia a pele morta. Não existe uma sauna russa. Sob este signo, pode haver uma sauna comum ou apenas um banho. Portanto, você não deve acreditar em tais inscrições
Crianças, idosos e pessoas que sofrem de doenças vasculares e cardíacas podem visitar a sauna. As restantes contra-indicações permanecem as mesmas do banho russo. O ar seco na sauna não piorará sua saúde. Pelo contrário, as sensações de tal subida serão agradáveis e o desconforto das altas temperaturas estará completamente ausente. Vassouras na sauna também não são usadas, assim como vapor de água. Mas a presença de uma piscina não é a diferença entre uma sauna e um banho. Pode ou não estar presente em ambos os tipos, assim como outros entretenimentos.
Álcool e outros produtos pouco úteis podem estar presentes no banho. Mas, idealmente, eles não deveriam ser. Porque uma verdadeira banya e sauna russas devem ser agradáveis sem todo o resto. Por isso, vale a pena visitar esses lugares regularmente para melhorar a saúde e o estado geral do corpo.
Pequena conclusão
Agora você sabe o que é um banho russo. Benefício e dano são dois tópicos importantes que examinamos em detalhes no artigo. Esperamos que as informações tenham sido úteis para você.
