Aterosclerose, acidente vascular cerebral, ataque cardíaco - essas doenças se tornaram o assassino número 1 entre a população de todas as idades nas últimas décadas. A razão para o seu desenvolvimento é o alto teor de colesterol de baixa densidade no sangue. Como você pode ajudar seu corpo a lidar com sua influência destrutiva?
Como baixar o colesterol?
Talvez para restaurar os níveis normais de colesterol, você só precise mudar seus hábitos alimentares e adicionar atividade física. Mas se sua condição de saúde for agravada por pressão alta, doença arterial coronariana ou desenvolvimento de diabetes, o tratamento medicamentoso do colesterol será obrigatório. Este passo forçado irá protegê-lo do risco de ataque cardíaco prematuro. Os medicamentos e sua dosagem serão prescritos apenas pelo médico assistente, tendo previamente determinado o grau de risco. Medicamentos que reduzem a produção de colesterol ruim no corpo são conhecidos coletivamente como estatinas. Há evidências de que elesefeito benéfico em pessoas que estão em maior risco de ataques cardíacos, derrames e até morte. O monitoramento regular dos níveis de colesterol mostrará a eficácia do tratamento prescrito. Mas há muitas coisas extras que você pode fazer para aumentar o efeito dos medicamentos prescritos.
Quais alimentos comer e quais evitar?
Reduza o colesterol eliminando da sua dieta os alimentos que o contêm e acrescentando aqueles que retiram o seu excesso do organismo. A primeira categoria inclui todas as carnes e peixes gordurosos, gorduras animais e ovos em grandes quantidades. Dos métodos de cozimento, esqueça a fritura. Melhor peito de aves ou vitela magra assada, cozida ou grelhada, banho-maria. Ou use azeite, mas com moderação. Enriqueça sua dieta com frutos do mar, especialmente algas marinhas. Ele contém uma substância que pode remover muito rapidamente o colesterol ruim do corpo. Também o ajudará a perder peso, o que é importante na luta pela saúde.
Regras básicas no combate ao colesterol
Mantenha uma alimentação saudável e reduza o colesterol:
- coma 5-6 porções de vegetais, frutas por dia;
- adicione nozes à sua dieta, que contêm gorduras saudáveis para os vasos sanguíneos;
- deve ter alimentos ricos em fibras e lecitina, leguminosas, cereais;
- escolha laticínios com menos conteúdogordura.
Adicione exercícios e caminhadas à sua rotina diária. Pare de fumar e abuso de álcool.
Como superar o colesterol através da medicina tradicional?
As receitas da medicina tradicional têm um efeito preventivo e não curativo. O uso de tais fundos melhora a condição das paredes dos vasos sanguíneos, retarda a formação de placas de colesterol e aumenta as defesas do corpo. Rose hips, espinheiro, folhas de morango silvestre são consideradas as plantas medicinais mais eficazes para reduzir o colesterol. Reduzimos o colesterol com decocções dessas ervas e frutas. As tinturas de alho são muito populares entre a população para a limpeza dos vasos sanguíneos. Algumas receitas sugerem fazer uma tintura com álcool, outras em salmoura com ervas. Existe uma receita para comer alho com limão. Reduzimos o colesterol com a ajuda da múmia. No período após um ataque cardíaco, contribui para a rápida recuperação das células danificadas e reduz a manifestação de arritmias.
