O problema do excesso de peso e da figura esbelta em nosso tempo preocupa quase todas as pessoas. Todo mundo se esforça para parecer bonito e, sem um corpo esbelto e esteticamente atraente, isso é quase impossível de alcançar. Além disso, o excesso de peso é muitas vezes a causa de várias doenças. Assim, uma pessoa gorda não pode ser absolutamente saudável por definição.
Para controlar o peso, foi criado um indicador especial, chamado índice de massa corporal (abreviado como IMC), que é a razão entre o peso de uma pessoa e sua altura. Com a ajuda deste indicador, você pode determinar a presença de quilos extras. É calculado de forma muito simples: você precisa dividir o valor do peso corporal total (em quilogramas) pelo quadrado da altura (em metros). A norma de IMC para homens e mulheres é 22. Infelizmente, nem todos entendem que o baixo peso é tão perigoso quanto o excesso. É claro que a magreza geralmente parece mais decente do que as gorduras penduradas, mas também pode trazer muitos problemas para uma pessoa que sofre com isso. Estes são, em primeiro lugar, ossos frágeis propensos a fraturas e ausência de menstruação nas mulheres. Claro, você não pode começar, mas também precisa lembrar que a norma do IMC deve ser observada. Fortes distorções em ambas as direções não trarão nada além de danos ao corpo.
A conformidade exata com um indicador como IMC (normal) significa que uma pessoa está em boa forma física e não sofre de obesidade ou magreza dolorosa. A principal tarefa dessas pessoas é simplesmente manter seu peso no nível existente e também fortalecer os músculos através da atividade física.
O valor do IMC pode flutuar entre 25 e 27. Este estágio é chamado de palavra pouco atraente - " pré-obesidade". Nesse caso, já é possível soar o alarme e iniciar um trabalho sistemático de perda de peso. Esta etapa também inclui valores de IMC de 27 a 29. Pessoas cujo índice de massa corporal está dentro desses limites devem tentar urgentemente perder peso pelo menos até um valor de 25-27 para não passar suavemente para a próxima - a primeira fase do excesso de peso. O termo "obesidade" (IMC acima do normal) já significa uma oferta bastante grande de quilos extras, que invariavelmente acarretam o surgimento de um monte de doenças. É possível evitar isso perdendo pelo menos 5-10% do peso. No entanto, para restaurar completamente o metabolismo e colocar a figura em ordem, provavelmente não será possível prescindir da ajuda de um nutricionista. Estágio - obesidade de segundo grau. Nesse caso, a ajuda de um especialista já é obrigatória, porque uma pessoa simplesmente não pode estabelecer uma cultura nutricional e lidar com o excesso de peso sozinha.será capaz. Em alguns casos, pode ser necessária terapia medicamentosa.
O terceiro grau de obesidade é o mais negligenciado e perigoso de todos os listados acima. Às vezes, aumenta o risco de doenças cardiovasculares e oncológicas, bem como diabetes mellitus. Para combater essa massa, muito provavelmente, medicamentos e até cirurgias serão necessários. Como mostra a prática, o indicador de IMC para as mulheres é muitas vezes muito mais importante do que para os homens. Infelizmente, na maioria dos casos, os representantes do sexo forte não consideram necessário seguir a figura. No entanto, para evitar problemas de saúde, algo como "norma de IMC" não deve ser uma frase vazia para eles.
