Segundo a teoria de Sheldon, todas as pessoas podem ser divididas em três tipos de acordo com as características morfológicas: mesomorfo, endomorfo, ectomorfo. Esta é uma das classificações mais simples e detalhadas de tipos de corpo que existem atualmente. Sheldon tenta não apenas encontrar critérios para descrever os parâmetros físicos do corpo, mas também determinar qual temperamento está por trás dessa ou daquela aparência. A princípio, esse sistema de tipologia constitucional se aplicava apenas aos homens, mas depois passou a ser aplicado às mulheres. Você quer saber quem você é - mesomorfo, endomorfo, ectomorfo? Então dê uma olhada em si mesmo e compare com as descrições abaixo.
Endomorfos
Eles têm o metabolismo mais lento, órgãos internos bem desenvolvidos, especialmente o sistema digestivo. Eles acumulam gordura rapidamente e dificilmente se separam dela. Pessoas deste tipo têm um corpo redondo e macio, um pescoço curto e uma cintura larga.
Endomorfos são benevolentes e bem-humorados, lentos e cautelosos, moderadamente emocionais e tolerantes. Eles adoram conforto físico, boa comida e relaxamento. Essas pessoas têm um bom senso de humorsociável e não propenso a irritabilidade.
Mesomorfos
Este tipo também é chamado de atlético. Ele é caracterizado por um físico proporcional, estatura média, ombros largos, musculosidade. Os donos de tal figura tendem a ganhar excesso de peso, mas podem perdê-lo rapidamente. Mesomorfos facilmente constroem músculos e acumulam força física.
Quanto ao temperamento, são enérgicos, corajosos, perseverantes, avessos ao risco e adoram competição e atividade física.
Ectomorfos
Eles são magros, rígidos e angulares. Eles são caracterizados por membros longos e finos, geralmente altos, tronco curto, peito plano, ombros estreitos, reservas mínimas de gordura e músculos pouco desenvolvidos que são difíceis de construir.
Os ectomorfos amam a solidão e a solidão, são internamente presos, tímidos, artísticos, propensos à atividade mental. Acredita-se que eles tenham o maior cérebro e um sistema nervoso bem desenvolvido.
Ectomorfo, mesomorfo, endomorfo - como determinar?
Na verdade, a maioria das pessoas tem traços dos três tipos em graus variados. Em sua forma pura, mesomorfo, endomorfo, ectomorfo não são tão comuns, e essa divisão é muito arbitrária. Para descobrir com mais precisão o seu somatotipo, você precisa usar o método desenvolvido por Sheldon, onde cada indivíduo é descrito por três números de 1 a 7. Nesse caso, 1 corresponde à manifestação mínima de sinais de um determinado tipo e 7 ao máximo. Ou seja, um endomorfo puro é 711, um mesomorfo é 171, um ectomorfo é 117. Uma pessoa com um físico harmonioso tem uma descrição de 444. É claro que combinações de 111 e 777 são impossíveis.
Mesomorfo, endomorfo, ectomorfo e musculação
Determinar pertencer a um tipo específico é especialmente importante no fisiculturismo para escolher uma metodologia de treinamento. Afinal, treinar para um endomorfo não é absolutamente adequado para representantes dos outros dois tipos.
Mesomorfos são especialmente sortudos: atletas com esse físico são mais propensos a alcançar excelentes resultados no fisiculturismo. Os endomorfos podem construir massa muscular rapidamente, mas é difícil para eles se livrar do excesso de gordura e alcançar uma boa definição. O mais difícil serão os ectomorfos, que não diferem em bons indicadores de força ou músculos que respondem a cargas. Eles não serão capazes de construir grandes volumes, no entanto, graças à quantidade mínima de gordura, seus músculos estarão sempre em relevo.
