Então você se tornou uma mulher de verdade. Para o seu bebê, você é uma mãe! Você não pode ser substituído, porque só você pode dar saúde e amor ao seu filho. A amamentação melhorará o sistema imunológico do bebê, permitindo que ele se desenvolva adequadamente. Mas como protegê-lo de possíveis problemas associados à dieta da mãe? O que comer durante a amamentação para que o bebê receba vitaminas suficientes? Essas perguntas têm uma resposta racional: dieta.
Existem dietas para perda de peso e existem dietas especiais que visam obter uma certa quantidade de nutrientes. No primeiro mês após o parto, a mulher espera uma dieta rigorosa. Consiste na proibição de alimentos fritos, salgados e defumados. Você não pode comer nada vermelho, gorduroso, exótico. A restrição é imposta a alimentos pouco absorvidos pelo organismo: repolho branco, ervilha, feijão, pão branco, milho. É permitido beber chá doce com bagels, comer frango cozido, sopas no segundo caldo. É possível amamentar sementes, decidireles mesmos. Se você sentir necessidade, então coma, se não houver desejo, você não precisa se forçar. Embora eles não façam nenhum mal.
Alimentação da mãe
É possível amamentar sementes? Claro que é possível e até necessário! Todos os dias na dieta de uma mãe que amamenta deve haver todas as vitaminas e minerais necessários. As sementes das plantas são ricas em oligoelementos e óleos que contêm substâncias úteis. É desejável que uma mulher possa desenvolver uma dieta sozinha. Antes do café da manhã, todas as manhãs você pode comer um punhado de nozes ou sementes, damascos secos, passas ou ameixas secas. Isso lhe dará um impulso de energia e melhorará sua digestão. Além disso, a ingestão de frutas secas e sementes melhorará a qualidade do leite. Infelizmente, nem todas as mulheres sabem se as sementes de girassol, linho ou abóbora podem ser amamentadas. Medos desnecessários impedem as mães de dar o melhor para seus filhos e fortalecer a imunidade.
Alimentos proibidos
É estritamente proibido consumir cogumelos. Até que o bebê tenha um ano de idade, uma mãe que amamenta não deve comê-los. Esses produtos pertencem a um reino separado. Ao contrário das plantas, os cogumelos são saprotróficos, contêm elementos proteicos complexos que não são perigosos para um organismo adulto, mas não é aconselhável que idosos e crianças os comam. Se os nutrientes dos cogumelos entrarem no leite, isso pode se tornar perigoso para a saúde do bebê. É melhor não arriscar. Quanto mais velha a criança, mais fortes seus intestinos e estômago se tornam, então com um ano de idade ele já é capaz de digerir a proteína dos cogumelos. O principal é que uma mãe que amamenta come umuma pequena porção do prato de cogumelos cozidos.
Tem mais uma coisa que você não pode comer durante a amamentação, e isso é sushi. É estritamente proibido consumir pratos de carne e peixe mal fritos ou mal cozidos. Especialmente na forma crua, é proibido comer tudo o que pertence ao reino animal. Esses lanches são perigosos, pois podem levar à penetração de parasitas no trato gastrointestinal da mãe.
Claro, álcool não é permitido. Destrói as vitaminas contidas no leite materno e o bebê não poderá se desenvolver adequadamente. Portanto, seria correto recusar todo o álcool.
A questão de saber se é possível amamentar sementes, discutimos acima. Claro, se não estamos falando de sementes de cânhamo. Em outros casos, não há contraindicações.
Vale a pena limitar-se a comer carnes defumadas e iguarias. Isso pode afetar a qualidade do leite. Os produtos defumados modernos são cozidos não no fogo, mas com a ajuda de produtos químicos, portanto seu consumo é altamente indesejável.
