O parto é um processo doloroso e difícil. Para que eles tenham o maior sucesso possível, você precisa ouvir seu obstetra e respirar corretamente. O fato é que respirar de acordo com uma determinada técnica ajudará a reduzir o nível de dor durante o parto. Além disso, a saúde do bebê, que está passando por uma f alta aguda de oxigênio, dependerá da técnica de respiração. Este artigo mostrará como respirar adequadamente durante as contrações e o parto.
Complexo de exercícios respiratórios
Aprendendo a respirar corretamente. Esses exercícios precisam ser levados ao automatismo. Repita-os por 10-15 minutos todos os dias desde as primeiras semanas de gravidez. Então o corpo vai “lembrar” como respirar corretamente durante o trabalho de parto e parto. Além disso, o obstetra irá lembrá-lo da necessidade de um certo tipo de respiração em cada próximo estágio do parto. Portanto, você precisa dominar os exercícios com antecedência. Imediatamente após a abertura do útero em 5 ou mais centímetros, as contrações tornam-se mais intensas. O saco amniótico se rompe sozinho ou é perfurado por um médico. Nada impede que o útero empurre o bebê para fora. É neste momento que a dor é maisForte. Experimente menos dor com estas técnicas de respiração:
- "Vela". Faça uma respiração normal e uma expiração suave, que imita o soprar de uma vela. Acenda uma vela em casa e sopre de acordo com o método. A chama deve dobrar, mas não se apagar. Assim você saberá que está fazendo tudo certo. Esta respiração deve ser usada quando uma contração dolorosa começa.
- "Vela Grande". Respire fundo e expire intensamente pelos lábios ligeiramente fechados. O ar deve sair com ruído. E agora nossa vela de treinamento deve ser extinta com uma corrente de ar. É assim que você precisa respirar durante o pico da contração e da dor. Esta respiração irá desencadear a liberação de endorfinas que atenuam a dor.
- "Motor". No início da luta, respire "vela", no pico, vá até a "vela grande" e finalize com uma respiração profunda e uma expiração plena e calma. Agora você terá alguns segundos de descanso.
Respirar enquanto empurra
Com o início do trabalho de parto, a respiração será um pouco diferente. Como respirar adequadamente durante as contrações e o parto para saturar seu corpo e a criança com oxigênio? Afinal, a f alta de oxigênio por muito tempo é muito perigosa para o cérebro de um recém-nascido. Durante o início das tentativas, você precisará respirar durante a contração até que o colo do útero se abra completamente, mas será muito cedo para empurrar. Para ajudar seu bebê a se mover pelo canal do parto e evitar lágrimas, respire superficialmente como um cachorro. Na cadeira da maternidade, enquanto decorrem as contrações e o parto, respiramos ao comando do obstetra. Quando o médico dá o comando para empurrar, você precisarespire fundo, como se fosse mergulhar.
Para
assim nos concentramos na parte inferior do abdômen e empurramos o bebê para fora com os músculos abdominais. Após a luta, você precisa expirar e relaxar com calma. Em uma luta, você precisa ser capaz de empurrar três vezes.
É muito importante saber respirar adequadamente durante as contrações e o parto, pois a saúde do seu bebê dependerá disso. Ajude-o e a si mesmo, e deixe que tudo corra bem. Tenha uma entrega fácil.
