Um grande número de homens e mulheres se esforça para melhorar seus corpos para que não haja um único grama de gordura nele, e os músculos, como dizem, brinquem. Para atingir esse objetivo, muitos se esgotam em salas de ginástica por horas. O treinamento realmente o torna mais forte e resistente, mas os caroços nos braços, ombros, pernas e outras partes do corpo não têm pressa em aumentar. Especialistas na área de nutrição esportiva para acelerar o processo surgiram com suplementos alimentares que ajudam a "inchaço" dos músculos. Um dos mais recentes know-hows nesta área é o KSB 55. Críticas de médicos e consumidores como uma avalanche chegaram à Internet, informando a todos sobre o poder mágico do remédio. Mas há quem duvide que todas essas "odes" laudatórias sejam feitas sob medida? Quem está certo? O alardeado KSB 55 é uma farsa? Ou é realmente uma grande coisa? Para descobrir, decidimos procurar ajuda de especialistas em nutrição esportiva. Na opinião deles, o KSB 55 tem muitas coisas úteis. O que exatamente? Continue lendo.
Proteínas são os blocos de construção dos nossos músculos
Vamos começar com o trivial: por que as pessoas crescem músculos? Esperamos que tanto iniciantes quanto aqueles que “já sabem tudo sobre o assunto” aprendam algo com nosso materialnovo. Então, quase todo mundo sabe o fato: os músculos humanos aumentam as proteínas, ou seja, as proteínas. À pergunta: "KSB 55 - divórcio ou verdade?" a língua está implorando para responder: “Sim, é verdade, porque este remédio contém até 70 g de proteína para cada 100 g de pó”. Existem muitos tipos de proteínas, mas apenas aquelas que contêm os aminoácidos necessários podem ser materiais de construção. Existem apenas 20 tipos deles, entre os quais 9 são insubstituíveis (entram no corpo apenas pelo lado de fora) e 11 são substituíveis (produzidos pelo próprio corpo). Essentials são essenciais para o crescimento muscular. Por exemplo, 100 g de gelatina contém quase 90 g de proteína, mas contém quantidades insignificantes de aminoácidos essenciais e não há triptofano. Portanto, apesar do maior teor de proteína, a gelatina é inútil para a musculação. O aminoácido mais essencial para os músculos é a leucina. A propósito, os treinadores geralmente recomendam suplementos dietéticos contendo leucina para os atletas construírem músculos o mais rápido possível. Talvez aquele aminoácido “especial” mencionado na embalagem do KSB 55 seja a leucina? Eu me pergunto por que os fabricantes escondem informações tão importantes?
KSB 55 - o que é isso?
Vamos tentar decifrar o nome do suplemento alimentar. O número 55, infelizmente, permanece atrás de um véu de sigilo, porque não está associado nem ao teor de proteína do produto, nem à idade dos consumidores, nem ao preço… nada. Mas KSB significa simplesmente - é um concentrado de proteína de soro de leite. De fato, a proteína de soro de leite é uma coisa fantasticamente útil. Contém um conjunto completo de aminoácidos essenciais e, além disso, é um excelenteantioxidante, ou seja, também remove qualquer tipo de maldade do corpo, além de aumentar a imunidade, fortalecer o coração e os vasos sanguíneos. Infelizmente, a proteína de soro de leite é eliminada do corpo tão rapidamente quanto é absorvida. Portanto, para obter o efeito, deve ser consumido antes do próprio treino e imediatamente após. Cientistas franceses realizaram experimentos dando a grupos de controle de fisiculturistas várias proteínas. O grupo que consumiu whey protein apresentou o melhor resultado. Portanto, é seguro dizer que o KSB 55 é baseado em um produto maravilhoso.
Composição completa do medicamento
Fato comprovado: uma proteína não é suficiente para nossos músculos. Dê-lhes mais gorduras e carboidratos. Sim, sim, as próprias substâncias que são "culpadas" em nossa gordura corporal. O fato é que os carboidratos são convertidos em gorduras se você comer muito deles (por exemplo, comer demais bolos todos os dias), e normalmente eles desempenham o papel de combustível energético, devido ao qual os músculos suportam todas as cargas que são empilhadas sobre eles em salas de ginástica. Não haverá carboidratos suficientes, os músculos começarão a usar proteínas e esquecerão de construir suas fibras. Respondendo à pergunta: "KSB 55 - o que é isso?", É impossível contornar a composição. À primeira vista, é perfeitamente equilibrado, pois para cada 70 g de proteína existem 5 g de gordura e 22 g de carboidratos. Os fabricantes decidiram deixar informações sobre quais vitaminas e microelementos ele contém com sete selos, bem como os nomes de aminoácidos “especiais”. Mas talvez este seja um movimento deliberado dos designers de embalagens para intrigar as pessoas. Em princípio, a composição não é ruim, e você pode a partir dissosuplementos esperam ótimos resultados.
Onde "o cachorro está enterrado"
Imagine a situação: alguém pega uma lata de KSB 55. Não sabe se todas as garantias do fabricante são divorciadas ou não, apenas lê a composição, estuda as informações sobre os efeitos positivos do produto indicado na embalagem, e decide que este suplemento é mágico e também barato. A palavra "concentrar" é especialmente impressionante. Muitos acreditam que, uma vez concentrado, significa muito. Muitas vezes é bom. E aqui não é. Você sabe como é feito o KSB? Passando o soro comum através de membranas cerâmicas especiais com orifícios microscópicos. Eles ainda não aprenderam a fazê-los com o mesmo diâmetro, então as membranas retêm não apenas proteínas, mas também partículas bastante grandes de gordura e lactose. Este é o concentrado precioso. A lactose contida nele é "culpada" da diarréia observada por alguns usuários deste remédio. Ela também tem outras surpresas laterais que afetam negativamente o preço. Portanto, à pergunta: "KSB 55 - o que é isso?" pode ser respondido assim: um dos suplementos mais baratos do mercado mundial para produtos de musculação. Quando o concentrado é submetido a uma purificação mais completa, obtém-se o isolado de soro de leite (WIS) e o hidrolisado (HSB), nos quais as proteínas contêm até 95%, e não há gorduras e lactose. ISB e GSB são muito mais valiosos e, portanto, mais caros que o concentrado, mas se ele estiver parcialmente presente na composição de um suplemento alimentar de qualidade, seu preço cai imediatamente.
Efeito instantâneo
Quanto mais você "cava" sobre o aditivo, mais você encontra "enterradocães." Os fóruns geralmente se deparam com críticas entusiasmadas sobre as consequências de tomar o KSB 55. O divórcio pode ser suspeitado em tais palavras: "O resultado é perceptível quase imediatamente." O fato é que imediatamente após um treino ou no processo de treinamento, os músculos não crescem, não importa o quanto estejam carregados. O aumento visível a olho nu está associado a um fluxo elementar de sangue. Nossos músculos crescem em repouso, por exemplo, em um sonho. Isso não significa que quanto mais dormimos, mais proeminentes são os inchaços no corpo. Tudo deve ser equilibrado, e descansar também. Mas o fato de que nem o KSB 55 nem qualquer outro suplemento são capazes de derreter gordura e inchaço dos músculos “na frente de nossos olhos” é um fato.
Quanto tempo leva para construir músculos
Além dos comentários obviamente falsos, embora lindamente escritos, sobre o efeito quase instantâneo do KSB 55 (uma farsa ou a verdade de todos esses comentários - agora estamos descobrindo), há posts mais adequados (e com fotos de conquistas!), que relatam que os resultados não foram instantâneos, mas também rápidos.
Você pode encontrar relatos de jovens que estiveram ativamente envolvidos em esportes por muitos anos, mas não conseguiram aumentar a massa de fibras até começarem a tomar KSB 55. Uma semana depois, seu ganho muscular foi de 3 kg, e um mês depois - 10 kg. Claro que é impressionante. O único problema é que a massa, em princípio, não pode aumentar tão rapidamente. Pelo menos essa é a opinião de Eddie Robinson, Alan Aragon, consultor chefe de fisiculturismo da popular revista Men's He alth, e muitos outros. Aragão fornece tais cálculos, repetidamente confirmados pela prática.
| experiência de treinamento (anos) | aumento por mês (% do peso corporal) | crescimento por ano (kg) |
| 0-1 | a 1, 5 | até 13 |
| 2-3 | a 1 | a 6 |
| 4 ou mais | a 0,5 | a 1, 5 |
Como os jovens que praticam esportes há muitos anos conseguem ganhar até 10 kg em um mês? Não está claro.
Porções por resultado
Então, o que é KSB 55 - uma farsa ou uma coisa que realmente vale a pena? Um fator importante aqui é a questão da dosagem do medicamento. As embalagens oferecidas pelo "verdadeiro fabricante" desses produtos devem conter instruções de uso.
Diz em russo que o pó deve ser diluído em um copo de água (uma das poucas substâncias que praticamente não contém suas próprias proteínas) na quantidade de 1 colher de chá, e tomar tal coquetel 2 vezes ao dia dia. Com base no fato de que a proteína em 100 g de pó é de 70 gramas e em uma colher de chá (com um slide) - cerca de 6-7 g, por cálculos simples, obtemos que 4,2-4,9 g de proteína são ingeridos de uma só vez. Provavelmente, não há atleta que não saiba que, para alcançar um resultado, a proteína deve entrar no corpo pelo menos 2 g por 1 kg de peso. Idealmente, 20-40 g por dose, desde que existam 5-6 dessas doses por dia. Então, para a pergunta sobre o que é KSB 55 - um divórcio ou não, a resposta se sugere.
Deliciosos análogos de KSB 55
Provavelmente todo mundo conhece essa proteína,necessário para o crescimento muscular, está presente em quase todos os produtos alimentares. Mesmo em uma banana comum são 2,5 gramas, sem contar queijo cottage, carne, leite, ovos e nozes, em que a proteína desejada é superior a 20 gramas por 100 g de produto. Até mesmo um copo de leite desnatado tem 8,5 g. Ao ingerir proteína antes e depois do treino, você pode melhorar significativamente a aparência do seu próprio corpo sem suplementos, que é o que muitos atletas fazem.
Os fisiculturistas merecidos aconselham os iniciantes a comer um pedaço de carne cozida antes e depois do treino, incluir nozes, especialmente amendoim e castanha de caju, ovos, peixe e queijo cottage rico em proteína caseína na dieta diária. Ajudar os produtos a fornecer proteínas ao nosso corpo e não substituí-las completamente - esta é a principal tarefa do KSB 55. As avaliações dos médicos apenas apontam para isso. A droga em si não é ruim, mas para que o efeito prometido pelo fabricante venha, você precisa combinar sua ingestão com a nutrição esportiva certa.
Proteína para emagrecer
Não só os rapazes, mas também as raparigas deixam sobre o maravilhoso suplemento KSB 55 comentários. As contra-indicações neste caso aplicam-se apenas a mulheres grávidas e alérgicas à lactose. As meninas costumam tomar este suplemento não para ganhar massa muscular, mas para perder peso. Sim, sim, o pó mágico não só aumenta o volume do bíceps, mas também dissolve a gordura! Você pode encontrar comentários de meninas que, tendo começado a tomar KSB 55 após o parto, não apenas perderam cerca de 13 kg de peso, mas também ganharam uma cintura de vespa. E esta, dizem eles, é a santa verdade! Indique repetidamente a perda de peso comusando KSB 55 revisões de médicos. Como tomar o suplemento para atingir esse objetivo, infelizmente, está escrito muito pouco. Bem, vamos preencher o link que f alta nas instruções. É importante entender que o KSB 55 ainda é um alimento com conteúdo calórico. Se o pó for usado simplesmente como um complemento à sua dieta regular, e mesmo em doses mais altas (para queimar sua gordura mais rapidamente), a cintura pode desaparecer em breve.
Para que ele se transforme em uma vespa, você precisa, em primeiro lugar, praticar esportes ativamente (uma verdade comum chata) e, em segundo lugar, seguir as seguintes recomendações:
- substitua uma ou duas refeições regulares por uma porção de shake de proteína de água;
- ao invés do jantar, consuma apenas uma porção do suplemento;
- tomar suplementos antes das refeições para reduzir o apetite;
- coma suplementos em vez de lanches para matar a fome.
O método, como vemos, é muito semelhante às dietas convencionais, só que em vez de produtos usa KSB "mágico".
Preço de emissão
O custo das mercadorias - é isso que definitivamente nos responderá à pergunta: "KSB 55 - é uma farsa ou é verdade?" As avaliações dos consumidores competiam entre si sobre o baixo custo do produto e sua disponibilidade para todos os segmentos da população. E assim é! A embalagem do KSB 55 na Rússia com um desconto prematuro custa apenas 1190 rublos. Mas vamos olhar a situação do outro lado. Na embalagem do KSB 55 existem apenas 100 gramas de remédio "dourado", projetado para 10 porções. Ou seja, uma porção sem entrega custa 119 rublos. Só para comparação e nadapor algum motivo, não para publicidade, vamos tomar o suplemento alimentar Whey Gold Standard, que tem aproximadamente as mesmas vantagens do KSB 55 e custa até 4.300 rublos por lata, mas contém até 2,27 kg! Uma única dose deste suplemento é de 33 gramas, ou seja, o frasco contém cerca de 69 doses. Quanto custa um? Dividimos 4300 por 69 e obtemos 62,3 rublos. Apenas. Isso ocorre apesar do fato de que 33 gramas do produto incluem 24 gramas de proteína, todos os ácidos essenciais, quase todos os ácidos essenciais e um monte de oligoelementos. Se você “examinar” outros suplementos alimentares à base de concentrado de proteína de soro de leite, o resultado será aproximadamente o mesmo. A resposta sobre o "barato" do KSB 55 sugere-se.
Conclusões
Todos os itens acima levantam dúvidas bem fundamentadas: os comentários elogiando o KSB 55 são sinceros? Realmente não há contra-indicações para o medicamento. Apenas alérgicos, mulheres grávidas e crianças devem abster-se dele, mas essas precauções se aplicam a quase qualquer suplemento dietético. Isso significa que o suplemento KSB 55 é inofensivo e até útil, como todos os produtos que contêm proteína de soro de leite. Se você não exagerar no uso, poderá melhorar significativamente a condição de muitos sistemas do corpo, estabilizar o metabolismo e fortalecer a imunidade. Quanto ao baixo custo desta ferramenta, esta questão é muito controversa. Quanto aos seus benefícios e eficácia em relação ao aumento do volume muscular, sugere-se uma resposta negativa. Mas essas são as opiniões de especialistas em nutrição esportiva. E onde jogar fora seu dinheiro é uma questão pessoal para todos.
