O desejo natural de cada pessoa de viver feliz para sempre no mundo moderno pode ser resumido em uma palavra "bem-estar". Esse conceito nos veio da América nos anos 50, quando as pessoas se interessaram pela qualidade de vida, pelo sentimento de alegria de ter corpo e espírito saudáveis. O bem-estar é um estilo de vida que combina nutrição adequada, saúde, harmonia interior, atividade mental e física.
Alimentação adequada
Quantos nutricionistas, tantas opiniões sobre como se alimentar diariamente para que o corpo esteja em boa forma. A definição de nutrição adequada no bem-estar é um cardápio diário equilibrado em termos de quantidade de vitaminas essenciais, minerais e outros ingredientes ativos.
Na realidade, é difícil equilibrar café da manhã, almoço e jantar, já que uma pessoa precisa de 13 vitaminas por dia para saúde e longevidade, e isso não inclui minerais e compostos vitamínicos adicionais. Descobrir exatamente quanto deles está nos produtos muitas vezes não éparece possível, e é por isso que instituições como o centro de bem-estar recomendam tomar vitaminas pré-embaladas.
Clubes de alimentação saudável ajudam as pessoas a harmonizar sua dieta. Isso é importante, pois a f alta de qualquer vitamina pode levar a consequências irreparáveis. Por exemplo, a f alta de vitamina B3 sozinha afeta dor de cabeça, tontura e fraqueza geral do corpo. Para uma pessoa que quer viver no estilo bem-estar, o feedback de quem já faz isso pode ser um guia no início da jornada.
Saúde Humana
Para muitas pessoas, o conceito de "saúde" significa "não ficar doente". Mas não é assim. Saúde é bem-estar físico, espiritual e social. Se um aspecto está fora de ordem, a pessoa está doente.
A vida de bem-estar é um exercício regular, pelo menos ao nível dos exercícios matinais. Também é cuidado com o corpo, higiene e uso de roupas feitas de tecidos naturais.
O bem-estar espiritual (ou mental) é um dos aspectos importantes da saúde. Uma pessoa em estado de depressão não pode levar um estilo de vida saudável. O estresse não acompanha a prosperidade e a longevidade. Um estúdio de bem-estar, uma organização que ajuda as pessoas a encontrar harmonia por meio de ioga ou dança, pode ajudar a dispensar medicamentos e médicos.
O bem-estar social também é um princípio importante de um estilo de vida saudável. Uma pessoa de baixa renda ou pobre não pode fornecer a si mesma os alimentos nutritivos necessários para a saúde e a longevidade.
Harmonia interior e atividade mental
Bem-estar é também a relação de uma pessoa com o mundo exterior, uma percepção harmoniosa de si mesmo entre outras pessoas. Uma pessoa que escolheu uma orientação de bem-estar em sua vida é fácil de reconhecer na multidão. Ele é relaxado e calmo, e mesmo em situações críticas ele não perde a cabeça, mas toma decisões rápidas e corretas.
A harmonização do mundo interno e externo é alcançada pela capacidade de aceitar todos os eventos, bons e ruins, com igual calma. Em uma pessoa harmoniosa, as ações são consistentes com suas convicções morais.
Atividade mental é parte integrante do estilo de longevidade e bem-estar. Para evitar problemas relacionados à idade com doenças cerebrais, é necessário dar uma “recarga” constante de suas conexões neurais. Para fazer isso, você pode resolver palavras cruzadas, aprender poesia, aprender línguas estrangeiras e muito mais.
Para mudar para esse estilo de vida, basta se matricular em um centro de bem-estar e encontrar lá pessoas que pensam como você. Para iniciantes, isso é especialmente importante, pois velhos hábitos voltarão a um estado desarmonioso e insalubre.
Organizações de bem-estar
A melhor prova de que não há nada difícil na transição para uma vida de bem-estar é o feedback daqueles para quem isso se tornou a norma.
As pessoas estão sempre em busca de pessoas que pensam como você, e a abertura de clubes, centros e estúdios para um estilo de vida saudável é prova disso. Nessas organizações, você pode aprender os princípios da nutrição adequada, praticar esportes e práticas espirituais.
O principaluma pessoa precisa mudar seu estilo de vida - esta é a introdução de bons hábitos. Nesse momento mais difícil, as organizações de bem-estar ajudam a navegar pela nova dieta, esportes e literatura necessária para a familiarização.
Esportes e Bem-Estar
Um dos componentes importantes do bem-estar é a boa forma. Este tipo de atividade física ativa é uma das mais populares entre os amantes de um estilo de vida saudável.
A principal tarefa do fitness é manter o corpo em boa forma física, para torná-lo resistente, forte, rápido. Este esporte começou como um treinamento físico no exército americano, quando os exercícios de força e resistência começaram a ser incluídos no programa de treinamento para lutadores.
Mais tarde, os sistemas de exercícios foram desenvolvidos para todos que desejam tornar o corpo esbelto e forte. Nas academias modernas, cada novato é testado, segundo o qual um programa individual é atribuído a ele, levando em consideração sua aptidão física.
Se desejar, em tais organizações esportivas, um nutricionista pode desenvolver uma dieta especial para perda de peso ou ganho muscular.
Fitness faz parte do conceito de vida de bem-estar, embora cada um escolha por si mesmo que tipo de esporte quer praticar. Um alto indicador da demanda por aptidão é que uma abordagem individual é possível aqui. Isso pode ser esteiras, dança, natação, caminhada ou ciclismo.
As aulas regulares de fitness rapidamente trazem o corpo para uma excelente forma física, enchem-no de atividade eforça.
Indústria do bem-estar
Tornando-se uma indústria de estilo de vida saudável, o bem-estar é considerado um negócio lucrativo. Mais e mais pessoas no mundo querem se sentir bem ao longo da vida, então novos ramos da indústria se desenvolveram.
Empresas produtoras de complexos vitamínicos, queimadores de gordura, shakes de proteína surgiram. A indústria cosmética produz produtos de rejuvenescimento. Novos simuladores estão sendo produzidos, sistemas de treinamento exclusivos estão sendo desenvolvidos e novos tipos de ginástica estão surgindo. Clubes de estilo de vida saudável encontram seus adeptos em todo o mundo. Isso mostra qual é o futuro do bem-estar!
