Vários processos de energia e reações químicas estão ocorrendo constantemente no corpo. Isso afeta diretamente a aparência de uma pessoa, como ela se sente. O metabolismo afeta a qualidade e a duração da vida. Este é o metabolismo do corpo. Se tais processos forem realizados corretamente, raramente ocorrem problemas de saúde.
A essência do processo
O corpo pode funcionar plenamente graças à nutrição e ao oxigênio. Com os alimentos, uma pessoa recebe várias substâncias que são processadas por meio de reações químicas e convertidas em energia. Esse processo é chamado de metabolismo. Consiste em duas etapas - catabolismo (destruição) e anabolismo (ascensão). Esses processos ocorrem simultaneamente, mas possuem diferenças significativas.
O alimento que entra no corpo sofre decomposição. Este processo libera energia, que é medida em quilocalorias. Este é o catabolismo, que desempenha um papel importantepapel no desenvolvimento normal do corpo, o crescimento de novas células saudáveis. O anabolismo tem uma função diferente. Durante esse processo, substâncias simples são transformadas em complexas. O anabolismo requer um gasto energético significativo.
Apenas 20% da energia que é liberada através do metabolismo vai para a atividade física humana. Os 80% restantes são necessários para o fluxo de processos internos no corpo.
Problemas metabólicos
O metabolismo pode ser normal rápido ou lento. O bem-estar de uma pessoa, assim como sua aparência, depende diretamente da taxa metabólica. Assim, se o metabolismo for muito lento, os nutrientes que chegam não têm tempo para serem convertidos em energia. Como resultado, nem todas as calorias são queimadas; uma pessoa sofre de excesso de peso. Neste caso, é necessário controlar cuidadosamente a nutrição. Nos casos mais difíceis, um nutricionista vem em socorro.
Com um metabolismo acelerado, uma pessoa, ao contrário, não pode ganhar peso mesmo com nutrição aprimorada. Isso também é considerado um problema. Afinal, muitas vitaminas e minerais úteis no corpo simplesmente não são absorvidos. Com um metabolismo acelerado, uma pessoa se queixa de fraqueza, sofre resfriados frequentes no contexto de imunidade reduzida.
Existem muitos medicamentos para restaurar o metabolismo. No entanto, você não pode se automedicar. É importante descobrir quais são os problemas. Alguns congênitos oudoenças adquiridas (fenilcetonúria, gota, albinismo, doença de Gierke, etc.). O modo de vida de uma pessoa também é de grande importância. Com atividade física insuficiente e desnutrição, o metabolismo fica mais lento. Estresse ou distúrbios hormonais também podem provocar distúrbios.
Sintomas a serem observados
A restauração do metabolismo deve ser iniciada após um diagnóstico preciso. Você deve marcar uma consulta com um especialista se ocorrerem mudanças drásticas no corpo. Isso deve incluir rápida perda de peso ou ganho de peso, problemas com fezes, distúrbios do sono. Também é necessário procurar ajuda se os dentes saudáveis começarem a se deteriorar rapidamente, as unhas e os cabelos ficarem quebradiços.
Os sintomas descritos não indicam necessariamente um distúrbio metabólico. Portanto, é absolutamente impossível iniciar o tratamento por conta própria. A terapia será prescrita por um médico.
Recomendações gerais
Como restaurar o metabolismo? Antes de mais nada, você precisa repensar seu estilo de vida. Você terá que abandonar os maus hábitos, ajustar o sono e o descanso, mudar sua dieta. Com um metabolismo lento, é necessário reduzir o consumo de gorduras animais, abandonar o fast food e reduzir o teor calórico da dieta em geral. Recomenda-se manter 5 refeições por dia. Você terá que comer em pequenas porções, mas com mais frequência. Essas regras ajudarão a suprimir os surtos de fome descontrolada, que muitas vezes levam a excessos.
A dieta precisaincluem alimentos que aceleram o metabolismo. Em primeiro lugar, você precisa prestar atenção aos peixes do mar, azeite e nozes. Esses alimentos são ricos em ácidos graxos ômega-3 e ômega-6 saudáveis.
Como aumentar o metabolismo para perda de peso? Se não houver problemas graves de saúde, é bem possível comer alimentos saborosos e reduzir o peso corporal. Em primeiro lugar, você deve incluir água suficiente na dieta. É simplesmente necessário para o metabolismo normal. Se você tem apenas alguns quilos extras, pode comer os alimentos habituais. A única coisa que você tem que beber pelo menos um litro e meio de água limpa por dia. Você não pode substituí-lo por chá ou suco.
Se o excesso de peso se tornou um problema real, muitas de suas comidas favoritas terão que ser abandonadas. Recomenda-se incluir na dieta os seguintes alimentos que aceleram o metabolismo.
- Feijão. O produto contém uma grande quantidade de vitaminas do complexo B, fibras. Além disso, os feijões contêm substâncias que quebram as gorduras. As leguminosas ajudam a digerir os alimentos mais rapidamente, deixando uma sensação de saciedade por muito tempo.
- Carne magra. É impossível recusar a proteína categoricamente. Deve-se dar preferência a carnes magras, como peru, frango, carne bovina. Está provado que tais produtos duplicam os processos metabólicos no corpo.
- Repolho. O produto contém uma grande quantidade de vitamina C, o que contribui para a queima de calorias extras. Especialmente útil para o excesso de peso será o chucrute.
- Cítrico. Eles também serão úteis devido à grande quantidade de vitamina C emcomposição. Além disso, laranjas, limões e toranjas contêm fibras e ácidos saudáveis.
- Especiarias. Gengibre, canela, pimenta vermelha e preta - esses produtos não apenas aceleram os processos metabólicos no corpo, mas também tornam as refeições magras realmente saborosas.
Antes de acelerar seu metabolismo para perder peso, é importante se preparar para o fato de que o resultado esperado não pode ser obtido muito rapidamente. Os quilos extras desaparecerão lentamente, mas o efeito será sustentável. A normalização gradual dos processos metabólicos no corpo é o caminho para uma boa saúde e uma bela figura.
Drogas para restaurar o metabolismo
Todos os medicamentos usados para normalizar o metabolismo são divididos em três grupos. Estas são drogas hormonais, drogas esteróides e anabolizantes. Muitos medicamentos estão disponíveis no domínio público, oferecidos sem receita médica. No entanto, deve ser entendido que tal terapia pode levar ao desenvolvimento de efeitos colaterais. É necessário o uso de medicamentos e suplementos alimentares para acelerar o metabolismo após consultar um médico.
L-tiroxina
Esta droga é amplamente utilizada para violações de processos metabólicos no corpo. A droga contém hormônios. O metabolismo é restaurado devido à normalização da função da tireóide. O principal ingrediente ativo é a levotiroxina sódica. A droga está disponível na forma de comprimidos (dosagem 50 e 100 mg).
O medicamento pode ser prescrito por um especialista em doenças como hipotireoidismo, obesidade, bócio tóxico difuso. Contando coma ação do componente principal, muitas meninas com excesso de peso decidem realizar a terapia usando esse medicamento por conta própria. Como resultado, os efeitos colaterais se desenvolvem. O aumento da dosagem pode aumentar o apetite. Neste caso, o paciente obtém o resultado oposto - o peso corporal começa a aumentar rapidamente.
L-tiroxina não deve ser usada por pessoas que sofrem de epilepsia, distúrbios graves do sistema cardiovascular, insuficiência renal e hepática.
A menos que haja contraindicações, os comprimidos devem ser tomados meia hora antes das refeições com bastante água. Dosagem inicial - 25 mg.
Turboslim
Estas cápsulas contêm substâncias que aceleram o metabolismo. A composição da droga inclui vitaminas B, C, extratos de guaraná e mamão, um extrato de algas vermelhas. Chás e café "Turboslim" também são populares. As avaliações mostram que esses produtos realmente ajudam a lidar com os quilos extras, desde que a dieta seja formulada adequadamente.
À venda você encontra cápsulas "Turboslim day" e "Turboslim night". Esses suplementos nutricionais ajudam a normalizar os processos metabólicos no corpo, aliviar a tensão nervosa e normalizar o sono. Além disso, os suplementos alimentares têm um efeito positivo na condição da pele, unhas e cabelos. Quem sofre de edemas deve ficar atento ao chá Turboslim. O produto ajuda a remover o excesso de líquido do corpo. Isso também reduz o peso corporal. normalizar a função intestinal evesícula biliar.
Possuem os meios da série Turboslim e suas contraindicações. Você não pode tomá-los durante a gravidez, se for alérgico a algum dos componentes. Recomenda-se recusar tal terapia para pessoas que sofrem de insônia, doenças do sistema cardiovascular.
Se não houver contraindicações, deve-se aderir ao modo correto de tomar o remédio. Tome uma cápsula por dia durante 4 semanas. Então você deve fazer uma pausa por um mês. Durante a terapia, recomenda-se beber o chá Turboslim duas vezes ao dia imediatamente após as refeições.
Glucófago
Como restaurar o metabolismo? Você pode usar o medicamento à base de cloridrato de metformina. A droga "Glucophage" refere-se a drogas antidiabéticas. Não deve ser usado sem consultar um médico. A droga é produzida na forma de comprimidos. O medicamento é prescrito principalmente para pacientes que sofrem de diabetes mellitus tipo 2. Além disso, o medicamento pode ser usado para tratar pacientes obesos que estão em estado pré-diabético.
O componente principal tem um efeito hipoglicemiante pronunciado. Como resultado, a absorção de glicose do trato gastrointestinal é reduzida. O nível de insulina no sangue diminui, o que contribui para a queima do excesso de gordura.
O medicamento tem uma lista considerável de contraindicações. Não use comprimidos durante a gravidez, com distúrbios graves dos rins, fígado, doenças cardiovascularessistemas. O medicamento não pode ser prescrito a pacientes que estão em uma dieta de baixa caloria. Há também restrições de idade. Significa "Glucophage" pode ser usado para o tratamento de pacientes adultos com menos de 65 anos.
O regime de dosagem é determinado pelo médico assistente. Na maioria dos casos, uma única dose de um comprimido (de manhã após o café da manhã) é suficiente. Ao usar o medicamento, são possíveis efeitos colaterais como diarreia, náuseas, reações alérgicas.
Danabol
Como restaurar o metabolismo com medicação? Você pode usar medicamentos hormonais anabolizantes após consultar um médico. Os comprimidos "Danabol" são amplamente utilizados por atletas para ganhar massa muscular. A medicação também pode ser usada para normalizar o metabolismo com um grau leve de obesidade. Este medicamento ajudará a restaurar a figura mesmo com magreza excessiva.
Alcançar um bom resultado não acontecerá de imediato. O curso da terapia é de 2 meses. Os comprimidos devem ser tomados três vezes ao dia após as refeições com bastante água.
Infelizmente, os anabolizantes têm muitas contraindicações. O risco de efeitos colaterais também é alto, mesmo que as instruções sejam seguidas. É estritamente proibido o uso de medicamentos desta categoria para pacientes que sofrem de doenças cardiovasculares, distúrbios do fígado e rins. Significa "Danabol" pode provocar o desenvolvimento de hipertensão. Com cautela, é necessário tomar pílulas para homens. O aumento da dosagem geralmente leva ao desenvolvimento de ginecomastia (crescimento das glândulas mamárias).
Se após o cancelamentoesteróides anabolizantes, o paciente retorna ao seu modo de vida habitual, não segue a rotina diária e come de forma inadequada, os quilos em excesso retornam rapidamente. Uma pessoa pode pesar mais do que antes do início da terapia. Antes de restaurar o metabolismo do corpo com a ajuda de tais drogas, vale a pena fazer um exame.
Preparações de ervas
Como acelerar o metabolismo em casa? Na farmácia você pode comprar produtos eficazes e baratos que praticamente não têm contra-indicações. A tintura de equinácea contribui para a normalização dos processos metabólicos. Em grandes quantidades, esta planta contém polissacarídeos, alquilamidas, insulina, equinosídeos. O produto estimula os processos de transformação de alimentos em energia, acelera os processos de regeneração tecidual. Echinacea também contém uma grande quantidade de minerais úteis, como prata, cobre, enxofre, cálcio, selênio, manganês, zinco. Recomenda-se tomar tintura de equinácea uma vez ao dia, 15 gotas. O curso da terapia é de 1 mês.
Na luta contra os quilos extras, a tintura à base das seguintes plantas também será útil:
- ginseng - normaliza o apetite;
- radiol pink - efeito benéfico no crescimento das células musculares;
- Eleutherococcus – está envolvido no processo de oxidação da gordura;
- Extremo Oriente Lemongrass - normaliza o funcionamento do sistema nervoso.
Antes de restaurar o metabolismo usando tais tinturas, também vale a pena consultar o seu médico. Então vamos continuar.
Vitaminas para o metabolismo
F alta de vitaminas e mineraisno corpo pode afetar negativamente a saúde humana em geral. Os cientistas descobriram que no inverno, quando o consumo de frutas e vegetais frescos é drasticamente reduzido, os processos metabólicos no corpo diminuem. Na estação fria, muitas pessoas ganham peso. Você pode resolver o problema com a ajuda de complexos vitamínicos. Drogas como Vitrum, Alfavit, Supradin, etc. são populares.
Existem muitas maneiras de normalizar os processos metabólicos no corpo. Na maioria dos casos, basta estabelecer uma dieta, evitar o estresse e relaxar completamente. Se os distúrbios metabólicos estiverem associados a uma determinada doença, você não poderá prescindir da ajuda de um especialista. A terapia complexa com vitaminas e medicamentos trará bons resultados.
