Antibióticos são medicamentos que salvam vidas para infecções bacterianas. Eles matam as bactérias que causam a doença e impedem que ela se espalhe, o que pode ser importante, especialmente em casos graves. Neste artigo, você aprenderá como restaurar o corpo após os antibióticos e fortalecer o sistema imunológico.
Dano de drogas antibacterianas
O problema com os antibióticos é que eles se tornaram excessivamente usados e prescritos mesmo quando há infecções virais. Mas essas drogas não matam vírus.
Antibióticos não apenas matam as bactérias ruins, mas também matam as bactérias boas. Quando abusados cronicamente, eles podem perturbar o intestino, o que pode afetar muitas outras áreas da vida, incluindo imunidade, saúde mental, digestão, desintoxicação do corpo e até aumentar a inflamação.
Comoantibióticos afetam o intestino
Ainda que os antibióticos curem uma doença em algumas situações, eles também alteram e danificam a microflora intestinal, mesmo após uma única dose.
Tais drogas não apenas suprimem infecções bacterianas, mas também podem causar uma diminuição imediata de cepas benéficas de bactérias como Lactobacillus e Bifidobacterium. Em alguns casos, eles também podem aumentar o Clostridium (um tipo de bactéria nociva que vive no intestino).
A maioria dos antibióticos também pode causar alterações a longo prazo na flora bacteriana intestinal. Em alguns casos, os intestinos podem voltar ao normal por conta própria, sem ajuda. Mas isso pode levar em média quatro semanas após uma única dose de antibióticos. Se forem usadas doses frequentes de antibióticos, os intestinos podem sofrer alterações permanentes.
Medicamentos semelhantes podem danificar as mitocôndrias - estações de energia das células. Sem mitocôndrias saudáveis, todo o corpo pode enfraquecer e perder energia.
Antibióticos usados durante os primeiros anos de vida têm o potencial de construir o microbioma intestinal. Isso pode levar a uma maior probabilidade de ganho de peso e obesidade na infância e na idade adulta.
Efeitos colaterais dos antibióticos
Além desses sinais invisíveis de danos causados por antibióticos, os efeitos colaterais também podem ser mais óbvios, como diarreia, náusea ou vômito. Algumas pessoas podem ter reações alérgicas a certos tipos de antibióticos, como a penicilina. Isso se manifesta por feridas na boca ou erupções cutâneas com coceira que podem aparecer após o início da terapia.
Embora os antibióticos possam trazer certos benefícios à saúde, seus efeitos colaterais são bastante variados. Como destroem bactérias boas e ruins, podem causar efeitos prejudiciais a longo prazo. Portanto, é muito importante saber como restaurar o equilíbrio do corpo.
Condições para um intestino saudável
Às vezes os antibióticos são inevitáveis, 3 condições devem ser atendidas para manter o intestino saudável e minimizar os efeitos negativos a longo prazo.
- Siga as instruções. Embora você possa não ficar entusiasmado com o uso de antibióticos, é importante fazer o tratamento completo em primeiro lugar. Se você tiver que usar drogas, use-as corretamente para garantir que as bactérias que você está combatendo sejam realmente mortas. Se você parar cedo, provavelmente terá que tomar outro curso de antibióticos.
- Tome probióticos separadamente. Vale a pena tomar medicamentos que restauram o corpo - probióticos, durante o curso de antibióticos. Idealmente, os probióticos devem ser tomados pelo menos três horas após os antibióticos. Tenha em mente que existem opiniões diferentes sobre quais cepas são as melhores. Se forem prescritos medicamentos de amplo espectro, uma alta dose de probióticos é uma boa maneira de proteger os intestinos.
- Manter a saúde intestinal. Mesmo se você perderalgumas bactérias benéficas no decorrer da terapia, mantendo um intestino saudável enquanto você toma antibióticos, pode reduzir a duração dos seus sintomas intestinais negativos.
- Tomando vitaminas. Após a antibioticoterapia e infecções passadas, o corpo mais do que nunca precisa de vitaminas que restauram o corpo. Eles ajudarão a aumentar a resistência a infecções, fortalecer a imunidade.
Bifidobactérias e probióticos
Como os antibióticos matam bactérias boas e ruins, o mais importante é povoar o intestino com bactérias boas. A maneira mais rápida é tomar um medicamento com bifidobactérias. Escolha um produto de amplo espectro sem aditivos. Para recolonização inicial, tome 2-3 cápsulas diariamente.
Existem alimentos ricos em probióticos. Eles também são importantes. Escolha alimentos fermentados e fermentados com culturas vivas e ativas (como repolho, kombucha e kimchi). Evite iogurte e kefir se eles contiverem açúcar - a maioria das variedades comerciais desses produtos contém de 20 a 30 gramas de açúcar por porção, e essa quantidade elimina o benefício das cepas probióticas.
Saúde Intestinal
É importante continuar o trabalho de reparação e cura do intestino após os antibióticos. Tomar caldo de osso, colágeno e glutamina pode ajudar a garantir que as funções de barreira do sistema digestivo permaneçam intactas.
Existem muitos vegetais que também são importantes, pois a fibra ajuda os intestinosfuncionar normalmente. Após os antibióticos, alguns podem causar diarreia.
Suporte mitocondrial
Estas são as fontes de energia das células e quando nossa energia nas células não funciona bem, não nos sentiremos melhor. O intestino precisa de mitocôndrias para restaurar a função normal. E eles também são necessários para restaurar o sistema imunológico, digestivo e quaisquer outros órgãos do corpo.
Nutrientes vitais para a função mitocondrial incluem:
- vitaminas B.
- Zinco.
- Magnésio.
- Antioxidantes.
Esses nutrientes são encontrados em abundância em uma dieta balanceada, rica em vegetais, frutas, gorduras saudáveis e proteínas.
Prevenir o crescimento da flora patogênica
Ao tomar antibióticos, algumas pessoas podem ter maior probabilidade de desenvolver uma infecção por fungos ou bócio. O corpo precisa de boas bactérias, pois os patógenos podem se multiplicar rapidamente. Suplementos probióticos podem ajudar a parar o crescimento de leveduras e restaurar o equilíbrio adequado.
Outro fator importante para uma recuperação rápida é cortar açúcar, farinhas refinadas, grãos e fast food. Tudo isso contém ingredientes que ajudam as bactérias ruins a se multiplicarem ativamente sem alimentar microorganismos benéficos.
Proteção do fígado
Se você toma antibióticos com frequência ou várias vezes ao longo de vários anos, também é importante manter seu fígado saudável. Estudos mostraram que esses medicamentos -uma das drogas mais poderosas que danificam o fígado.
Mas este corpo é o maior. O fígado é responsável não só pela desintoxicação, mas também pela destruição de hormônios antigos, pela produção de colesterol, pela síntese de vitamina D. Este órgão ajuda a produzir sucos digestivos.
Sem fígado, não podemos sobreviver. Comece com uma dieta rica em antioxidantes e gorduras ômega-3 saudáveis. Legumes com níveis mais altos de enxofre, como brócolis, couve de Bruxelas, repolho e couve-flor, ajudam a desintoxicar o fígado, mas também contêm nutrientes que podem protegê-lo e ajudá-lo a se recuperar.
Mesmo que você precise tomar antibióticos, você pode minimizar seus efeitos colaterais e danos. Basta explorar como restaurar o corpo em casa. Você pode fazer isso adotando um estilo de vida que promova um sistema digestivo saudável e limpe o corpo de componentes e substâncias indesejáveis. Estes últimos incluem açúcares refinados e gorduras trans.
Remédios populares para restaurar os intestinos
Para restaurar a flora intestinal saudável e a função digestiva durante e após um curso de antibióticos, você pode usar remédios populares para restaurar o corpo:
- Probióticos são alimentos probióticos ricos em bactérias benéficas, como iogurte, kombucha ou picles fermentados naturalmente, chucrute ou kimchi. Tome probióticos durante e após o tratamento com antibióticos. Saccharomyces boulardii é uma levedura benéfica que pode ajudar na recuperação.
- É muito importante tomar vitaminas que restauram o corpo. Qualquer complexo vitamínico serve. Claro, se não houver alergia.
- O caldo de osso é outro alimento importante para curar seu intestino.
- Evite alimentos frios e crus. Dê preferência a pratos mais fáceis de digerir, como sopas e pratos simples de arroz cozido, carne e legumes.
- Prebióticos - tomar durante e após um curso de antibióticos. Muita fibra solúvel é encontrada em alimentos como frutas descascadas e tubérculos. Isso cria um terreno fértil para bactérias benéficas. As fibras solúveis, encontradas em alimentos como grãos integrais, feijões e vegetais indigestos, devem ser evitadas, pois irritam o revestimento intestinal.
- Gengibre - beba chá com este produto. Basta adicionar fatias frescas à água fervente, mel e limão. Esta receita vai ajudar a melhorar e acelerar o processo digestivo.
Proteção do sistema imunológico
Como restaurar o corpo e proteger o sistema imunológico? Maneiras de aumentar a resistência do corpo:
- Pegue óleo de peixe. As gorduras ômega-3 deste produto reduzem a inflamação e também contém vitaminas D e A. O óleo de peixe cru ajuda a aumentar a função imunológica.
- Vitamina D. A exposição regular ao sol na pele (sem protetor solar) é a melhor maneira de obter importantenutrição imunomoduladora dos tecidos moles.
- Aumente sua ingestão de antioxidantes consumindo frutas e vegetais frescos da estação diariamente. A vitamina C aumenta significativamente a imunidade na luta contra infecções virais.
Aconselhamento médico
Como restaurar o corpo após antibióticos? De acordo com o conselho dos médicos, uma etapa importante depois de tomar antibióticos é a conformidade com o regime de ingestão de bebidas e a nutrição adequada. Parte da terapia é uma alimentação saudável, necessária para um tratamento rápido e eficaz. Os produtos lácteos fermentados devem estar presentes no cardápio diário. Eles vão melhorar a motilidade intestinal, enriquecê-lo com lacto e bifidobactérias.
É útil saber como restaurar a energia do corpo após infecções virais. É bom beber iogurte natural à noite para povoar o intestino com bactérias benéficas e evitar náuseas depois de tomar antibióticos. Consuma alimentos ricos em fibras. Eles contêm endro, salsa, cenoura, repolho, damasco, beterraba, alface.
Frutas e vegetais frescos são bons para infecções virais: cebola, alho, maçã, banana. Para restaurar rapidamente a força após uma doença, você precisa de proteína. O seu conteúdo é rico em peixe (alabote, bacalhau, pescada).
Apoie seu sistema imunológico seguindo os pontos mencionados acima. Além disso, a fitoterapia chinesa pode ser extremamente eficaz no combate a uma ampla variedade de infecções e vírus.
Vamos considerar como restaurar o metabolismo do corpo após a antibioticoterapia:
- Sonho. Ajuda seu corpo a relaxar e acelerar seu metabolismo. Seu corpo ainda queima calorias enquanto você dorme, então você precisa dormir por 7-8 horas.
- Horário normal. Comer ao mesmo tempo, levantar ao mesmo tempo.
- Atividade física. Como você pode restaurar rapidamente o corpo? Caminhada, corrida ou outros tipos de exercícios diferentes da sua rotina normal.
- Limite a ingestão de açúcar. Substitua os doces não saudáveis por frutas frescas.
- Remova as gorduras trans da sua dieta. Essas substâncias são comumente usadas na culinária. Donuts, brownies, bolos - essas iguarias pecaminosas adoram permanecer em nosso corpo.
- Aumente a quantidade de água que você bebe. A água deve ser sua principal bebida ao longo do dia. Qualquer nível de desidratação afeta o equilíbrio do corpo.
- Tomar sol. Os médicos descobriram que as pessoas que passam mais tempo fora das paredes pesam menos e são mais saudáveis em geral. Tome banhos de sol por pelo menos uma hora por dia (durante o horário de segurança).
