Neste artigo vamos tocar no tema do metabolismo. Em particular, será dada atenção ao metabolismo dos tipos acelerado, lento e padrão. Também aprenderemos sobre maneiras de desacelerar ou acelerar o metabolismo, definir o significado geral do termo e abordar conceitos intimamente relacionados a ele.
Introdução
Metabolismo (metabolismo) é um conjunto de reações químicas que ocorrem nos organismos dos seres vivos. É necessário para a manutenção constante da vida no planeta. O conjunto de todos os processos incluídos no metabolismo permite que o corpo cresça, se desenvolva e crie descendentes, além de manter uma estrutura pessoal e apresentar respostas aos estímulos ambientais.
O metabolismo combinará os estágios catabólico e anabólico. O catabolismo é necessário para a degradação de substâncias orgânicas complexas em formas simples com a liberação concomitante de energia. Durante o anabolismo, ocorre o processo inverso: substâncias relativamente simples são convertidas emcomplexo e consome energia.
O metabolismo do corpo consiste em muitas reações químicas, que são chamadas de vias metabólicas. Durante o processo de metabolismo, sob a influência de enzimas, algumas moléculas biológicas significativas são transformadas em outras.
Funções enzimáticas
As enzimas são essenciais para os processos metabólicos porque:
- São catalisadores biológicos ativos e reduzem o consumo de energia para ativar uma reação química.
- Dê a capacidade de regular qualquer via metabólica em resposta a cada mudança no ambiente celular.
Metabolismo determina o conjunto de substâncias necessárias para nossa vida, crescimento, etc. O principal conjunto de vias metabólicas é comum à maioria dos organismos vivos que habitam o planeta, o que indica a origem comum de todas as criaturas que habitam a Terra. Um exemplo é um conjunto de alguns ácidos carboxílicos que são intermediários no ciclo do ácido tricarboxílico; eles fazem parte de todos os organismos, de bactérias a animais eucarióticos multicelulares.
O conceito de catabolismo
Uma característica do metabolismo é a estrutura de seus componentes constituintes: anabolismo e catabolismo.
Catabolismo refere-se a uma série de processos metabólicos que levam à quebra de moléculas orgânicas relativamente grandes, como açúcares, gorduras, aminoácidos. Durante o catabolismo, háa formação de moléculas mais simples de natureza orgânica, que no futuro serão utilizadas para a implementação de reações anabólicas (biossíntese). Esta etapa do metabolismo permite a formação de compostos de ATP disponíveis para uso, coenzimas reduzidas e moléculas com um eletroquímico transmembrana. potencial.
O catabolismo não é um elemento essencial do metabolismo, pois pode estar ausente em muitos organismos. Todas as reações metabólicas são baseadas em uma reação do tipo oxidativa e de redução, durante a qual os elétrons são transferidos entre moléculas doadoras (por exemplo, água ou amônia) e aceptores (por exemplo, O2, compostos de nitrato e sulfatos).
Os animais se decompõem em dióxido de carbono e água. As plantas fotossintéticas e as cianobactérias utilizam o fenômeno da transferência de elétrons para armazenar recursos energéticos adquiridos no processo de absorção dos raios solares.
Em animais, as reações catabólicas formam três etapas principais: 1 - a quebra de grandes moléculas orgânicas (proteínas, lipídios, polissacarídeos, etc.) em componentes extracelulares, 2 - a penetração de uma molécula na espessura da célula e sua transformação em um composto menor (um exemplo pode ser acetil-CoA), 3 - grupo de acetil A-coenzimas é oxidado para a formação das moléculas H2O e CO 2 (consequência do ciclo de Krebs e da cadeia respiratória).
O conceito de anabolismo
As funções metabólicas são determinadas não apenas pelo catabolismo, mas também pelo anabolismo.
Anabolismo é a generalidade dos processos durante os quais ocorre a biossíntese das moléculas mais complexas. Também consome os recursos energéticos do corpo. O anabolismo consiste em 3 estágios sucessivos catalisados por enzimas especializadas.
A primeira etapa resulta na síntese de moléculas precursoras como aminoácidos, nucleotídeos, terpenóides e carboidratos simples. Após a conclusão do 2º estágio, essas moléculas assumem uma forma ativada devido à ação da energia ATP. Graças ao 3º estágio, os monômeros são combinados em substâncias como lipídios, ácidos nucléicos, proteínas e compostos polissacarídeos.
Diferentes reinos de seres vivos têm diferenças em sua capacidade de sintetizar moléculas biologicamente ativas. Por exemplo, os autótrofos são capazes de criar moléculas orgânicas complexamente organizadas a partir dos mais simples compostos de baixo peso molecular de natureza inorgânica. Tal processo não está disponível para heterotróficos e, portanto, eles precisam da presença de pelo menos monossacarídeos ou aminoácidos. Somente a partir deles nossos corpos serão capazes de criar compostos moleculares mais complexos.
Métodos de regulação do metabolismo
O metabolismo no corpo determina a constância da homeostase. Há muitas maneiras pelas quais nosso corpo controla e regula o metabolismo. No entanto, todos eles são colocados em nós geneticamente e, portanto, nossa consciência sem o uso de meios adicionais está além de nosso controle. As enzimas, por exemplo, são responsáveis por aumentar ou diminuiratividade metabólica através da transmissão de sinais especiais e causando as condições necessárias para uma reação rápida. Uma pessoa é capaz de influenciar independentemente os processos metabólicos até certo ponto e desacelerá-los / acelerá-los, se desejar. Há muitas maneiras de fazer isso, incluindo medicamentos ou dietas adequadas.
Um dos níveis de controle metabólico é representado pela atividade dos hormônios, que são referidos como um tipo externo de regulação. O fator de crescimento e/ou hormônios transmitem sinais específicos que são percebidos por receptores localizados na superfície celular. Além disso, o sinal é traduzido para a estrutura celular por meio de um sistema de segundos mensageiros, mais frequentemente associado ao fenômeno de fosforilação de proteínas.
Um exemplo é a ação da insulina, que é liberada quando a quantidade de glicose na coluna aumenta. O hormônio forma uma ligação com seus receptores e ativa a proteína quinase, que garante a absorção de um carboidrato simples pela célula, seguida de sua transformação em ácido graxo e glicogênio.
Sobre o metabolismo acelerado
Um metabolismo acelerado - bom ou ruim?
Em geral, não há nenhum dano particular desse fenômeno, no entanto, isso pode depender e ser determinado pelos objetivos subjetivos do indivíduo. Por exemplo, para ganho de peso, um metabolismo rápido servirá como um obstáculo, mas para uma pessoa com excesso de peso, se tornará uma das maneiras de eliminar a gordura corporal e evitar que novas se acumulem. De qualquer forma, as peculiaridades do metabolismo são estabelecidas geneticamente dentro de cada organismo e, portanto, é impossível alterá-lo diretamente. Este é o processo básico que garante nossa vida e crescimento. Ocorre dentro de cada ser vivo até no momento do sono.
Às vezes um metabolismo acelerado torna-se um problema de f alta excessiva de peso no corpo de um adulto ou criança. Por meio dele, nossos corpos recebem recursos energéticos. A dificuldade de ganhar peso é determinada por muitos fatores, como sexo, idade, altura e estrutura corporal, seu volume, bem como seu estilo de vida e hábitos. Nos esportes, um metabolismo rápido é muitas vezes um problema que torna difícil para uma pessoa ganhar peso extra.
Dicas Úteis Parte 1
Existem medicamentos que aceleram o metabolismo, dietas, atividades, alimentos, etc.
Para desacelerar seu metabolismo, você precisa parar de usar cafeína, pois é um estimulante que pode aumentar a taxa de reações metabólicas em 4-5%. Os produtos lácteos sem gordura ou com baixo teor de gordura permitirão que o corpo reduza a quantidade de gordura absorvida de outros alimentos.
Como posso desacelerar um metabolismo acelerado?
Aqui será importante mencionar um dos piores inimigos do homem - o álcool. Um hábito tão ruim como beber álcool pode ter um efeito benéfico na desaceleração do metabolismo e permitir que uma pessoa engorde. No entanto, lembre-se de que as bebidas alcoólicas são um dos maiores assassinos dos tempos modernos, ceifando a vida de mais pessoas do que a peste e a guerra poderiam levar.
Carboidratos refinados com pouca fibra (como açúcar ou farinha branca) podem aumentar seu metabolismo em 15-30%. As proteínas, por sua vez, são absorvidas pelo organismo de forma bastante difícil e, portanto, para acelerar os processos metabólicos, pode-se observar uma desaceleração com a ingestão excessiva de proteínas.
Dicas Úteis Parte 2
Se você tiver alguma dúvida sobre como ganhar peso com metabolismo acelerado, será importante saber que para ganhar alguns quilos, é recomendável substituir as refeições frequentes por 3 ou 4 refeições por dia. O fato é que, para a divisão de cada nova porção de alimento, é necessário gastar muito gasto de energia adicional em reações que consomem muito energia nos estágios iniciais de oxidação. Deve haver poucas refeições, mas devem ser muito densas, o que também terá um efeito positivo na desaceleração do metabolismo e permitirá ganhar alguns quilos extras.
Exercitar o corpo em um ritmo de baixa intensidade, por curtos períodos de tempo, é outra forma de ganhar peso extra. Por exemplo, ao se exercitar na academia, se o sujeito for um ectomorfo (somatotipo com metabolismo rápido), é recomendável que ele faça um treino extremamente comprimido com um número mínimo de exercícios e repetições.
Por exemplo, se estamos falando de academia, no dia da carga em determinados grupos musculares (peito, ombros, tríceps), será suficiente realizar um aquecimento de alta qualidade, supino com 5-6 séries de trabalho e um peso que permite realizar até 5-6 repetições, além de adicionar um supino eSupino francês com um intervalo de repetições semelhante. Um metabolismo rápido torna mais difícil ganhar peso. No entanto, com a abordagem correta do regime, dieta, etc., pode se tornar uma qualidade útil da fisiologia do corpo.
"Catalisador" do metabolismo
Entre os produtos que aceleram o metabolismo estão:
- Frutas com baixo índice glicêmico. Por exemplo, pêssego, goiaba, laranja, melancia, etc.
- O chá de folhas verdes contém EGCG, um estimulante do sistema nervoso que acelera a atividade metabólica.
- Acelere seu metabolismo com melão, espinafre (inclui vitaminas do complexo B) e limão (antioxidante e catalisador do sistema digestivo).
- Outro produto que acelera o metabolismo é a aveia - o melhor café da manhã para qualquer pessoa. É rico em fibras e reduz a concentração de colesterol no sangue.
- Carne com baixo teor de gordura (magra) acelera o metabolismo.
- Os feijões contêm substâncias que ajudam a queimar gordura e, ao mesmo tempo, são ricos em proteínas, gorduras e carboidratos.
Existem muitos outros alimentos que podem aumentar o seu metabolismo, incluindo gengibre, aspargos, pepinos, água, vegetais coloridos, especiarias, etc. O primeiro sintoma de um metabolismo rápido é a dificuldade em ganhar peso.
Sobre drogas
Existem outras maneiras mais sérias de interferir no curso natural do metabolismo. Por exemplo, a indústriaA farmacêutica nos fornece medicamentos que aceleram o metabolismo. Para pessoas com excesso de peso, podem ajudar a perder uma quantidade considerável de quilos. No entanto, é importante lembrar que a ingestão desses medicamentos é recomendada sob a supervisão de um nutricionista, médico ou com uma atitude extremamente cuidadosa e cuidadosa em relação ao seu uso.
Tais drogas como "Reduxin" e "Goldline" afetam o centro do cérebro responsável pela saturação. Eles ajudam a acelerar vários processos metabólicos, queimar gordura e prolongar o tempo de presença do hormônio da saciedade.
"Orsoten" e "Xenical" têm um efeito bloqueador sobre a enzima digestiva - lipase, que é responsável pelo processo de absorção de gorduras. Também são bons medicamentos os suplementos bioativos, por exemplo, MCC ou Turboslim, que têm efeito diurético, afinam o sangue e limpam os intestinos com o fígado.
Acelerar o metabolismo e toda uma melhora nas reações metabólicas pode ser alcançada usando uma variedade de substâncias hormonais. Aqui será importante mencionar os comprimidos "L-tiroxina" (afeta cada vez mais a atividade da glândula tireóide), "Danabol" e "Anivar" (medicamentos com uma grande quantidade de hormônios masculinos). Qualquer medicamento associado à atividade dos hormônios deve ser tomado com extrema cautela, pois o uso inadequado pode levar a sérios problemas de saúde, até mesmo consequências irreparáveis.
"Lecitina" é uma das substâncias mais populares e seguras que têm um efeito benéficono metabolismo.
